การมองเห็นจะเสื่อมลงเร็วขึ้นมากเมื่อใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่อง

หลายๆ คนสังเกตว่าเมื่อมีอุปกรณ์จำนวนมากขึ้น การมองเห็นจะเริ่มเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุสาเหตุหลายประการว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้

• ทั้งแล็ปท็อปและสมาร์ทโฟนไม่ควรใช้ในที่มืด เพื่อลดความเครียดต่อดวงตาของคุณ คุณควรเปลี่ยนอุปกรณ์ของคุณเป็นโหมดกลางคืนหรือลดคอนทราสต์และความสว่างด้วยตนเองให้เหลือค่าต่ำสุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปิดใช้งานการออกแบบ "ธีมมืด" ได้ และในแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ ให้ติดตั้งโปรแกรมที่แก้ไขแสงของหน้าจอตามแสงโดยรอบไว้ล่วงหน้า
• สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระยะห่างระหว่างหน้าจอและดวงตาของคุณ คุณไม่ควร "พัก" จมูกของคุณบนหน้าจอ: 30 ซม. ถือเป็นระยะห่างที่ปลอดภัย ในบางกรณีเพื่อการอ่านที่สะดวกสบายจากระยะดังกล่าวจำเป็นต้องเพิ่มขนาดตัวอักษรเล็กน้อยปรับขนาดของไอคอน ขนาดของหน้าจอก็สำคัญเช่นกัน ขนาดแนวทแยง 6.5-6.6 นิ้วถือว่าสบายที่สุด
• คุณไม่สามารถจ้องหน้าจออุปกรณ์เป็นเวลานานๆ ได้โดยไม่หยุดพัก แน่นอนว่าพวกเราหลายคนชอบอ่านหนังสือ ดูหนัง ดูซีรีส์ สื่อสารผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าดวงตาไม่จำเป็นต้องพักจากความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการพักผ่อนไม่ควรหมายถึงการย้ายสายตาจากคอมพิวเตอร์ไปยังทีวีหรือจากสมาร์ทโฟนไปยังแท็บเล็ต ควรจ้องออกไปนอกหน้าต่างเป็นเวลานาน ทำแบบฝึกหัดทางสายตา เดินเล่น
• หน้าจอของอุปกรณ์ของคุณควรจะสะอาดหมดจด ฝุ่นละออง รอยนิ้วมือ และ "รอย" อื่นๆ ที่ไม่สวยงามนั้นเมื่อมองดูครั้งแรกจะมองไม่เห็น แต่ระบบการมองเห็นของเรามีปฏิกิริยาเชิงลบต่อสิ่งเหล่านั้น เนื่องจากพยายามกรองข้อมูลภาพที่ส่งมาถึง ส่งผลให้ดวงตาต้องทำงานหนักขึ้นหลายเท่า
• โหลดแบบไดนามิกเพิ่มเติมจะกล่าวถึงในกรณีที่บุคคลมองหน้าจอสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในขณะที่อยู่ในรถที่กำลังเคลื่อนที่หรือเพียงแค่เดินไปตามถนน ในสถานการณ์นี้ ดวงตาจะพยายามโฟกัสไปที่ภาพซึ่ง "เดินไปมา" อย่างแท้จริง เนื่องจากโหลดที่คงที่และเข้มข้นนี้ ดวงตาจึงล้าอย่างรวดเร็วมาก ผู้เชี่ยวชาญเตือน: คุณไม่ควรใช้แกดเจ็ตขณะขับรถ

ในความเป็นจริง คุณสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากผลกระทบเชิงลบของหน้าจอได้ และไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์ อวัยวะในการมองเห็นเป็นโครงสร้างที่ค่อนข้างเปราะบาง แต่พวกเราบางคนยังไม่เข้าใจดีว่าโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตที่คุ้นเคยอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อการมองเห็นได้อย่างไร หากคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คุณอาจประสบปัญหาสายตาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในไม่ช้า

ข้อมูลที่เผยแพร่ในแหล่งข่าว