การหดตัวของเข่า

การหดตัวของเข่าเป็นเงื่อนไขที่ข้อต่อหัวเข่าถูก จำกัด ในการเคลื่อนไหวและไม่สามารถยืดหรือโค้งงอได้อย่างเต็มที่ มันอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการเช่นโรคการบาดเจ็บการอักเสบหรือการผ่าตัด การหดตัวของเข่าสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวของหัวเข่าและทำให้ยากต่อการทำกิจกรรมตามปกติของการใช้ชีวิตประจำวัน

ตัวอย่างของสาเหตุของการหดตัวของเข่า ได้แก่:

1. โรคข้ออักเสบ: โรคร่วมเช่นโรคไขข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดการอักเสบและการเสื่อมสภาพของโครงสร้างร่วมส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของหัวเข่า จำกัด
2. การบาดเจ็บ: การบาดเจ็บที่หัวเข่าเช่นแพลงหรือการแตกหักสามารถทำลายโครงสร้างร่วมและทำให้เกิดการหดตัว
3. การผ่าตัด: การทำสัญญาสามารถพัฒนาหลังการผ่าตัดหัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการฟื้นฟูสมรรถภาพและการบำบัดทางกายภาพ
4. การอักเสบ: เงื่อนไขการอักเสบหรือการติดเชื้อของหัวเข่าสามารถนำไปสู่การยึดเกาะและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด
5. การขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน: การขาดการออกกำลังกายหรือการสวมใส่ขาเป็นระยะเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นของหัวเข่าหดตัวซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัว

การรักษาอาการหัวเข่านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับของการ จำกัด การเคลื่อนไหว มันอาจรวมถึงการบำบัดทางกายภาพกล้ามเนื้อและการยืดข้อต่อยาและในบางกรณีการผ่าตัด เป้าหมายของการรักษาคือการฟื้นฟูความคล่องตัวของหัวเข่าและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

สาเหตุ การหดตัวของเข่า

นี่คือสาเหตุหลักบางประการของการหดตัวของเข่า:

1. โรคข้ออักเสบ: โรคไขข้อเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อและการทำลายของกระดูกอ่อน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียการเคลื่อนไหวและการหดตัว
2. การบาดเจ็บ: การบาดเจ็บที่หัวเข่าเช่นเคล็ดขัดยอกการแตกหักหรือเคล็ดขัดยอกสามารถทำลายโครงสร้างของข้อต่อและทำให้เกิดข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว
3. การแทรกแซงการผ่าตัด: หลังการผ่าตัดหัวเข่าหรือวางบนขาโดยไม่มีการฟื้นฟูสมรรถภาพเพิ่มเติมสัญญาสามารถพัฒนาได้
4. โรคอักเสบ: โรคเช่นโรคข้ออักเสบอักเสบสามารถทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อและการยึดเกาะที่ จำกัด การเคลื่อนไหว
5. การขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน: หากหัวเข่ายังคงเคลื่อนที่ไม่ได้เป็นระยะเวลานานเช่นเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือการสวมใส่ในระยะยาวของนักแสดงกล้ามเนื้อและเอ็นสามารถหดตัวและ จำกัด การเคลื่อนไหว
6. โรคเฉพาะ: โรคทางพันธุกรรมหรือหายากบางอย่างอาจนำไปสู่การหดตัวของเข่า

การหดตัวของเข่า (การหดตัวงอ) สามารถพัฒนาได้หลังจากขั้นตอนการผ่าตัดที่หลากหลายรวมถึงการเปลี่ยนหัวเข่าและการผ่าตัดด้วยตา การหดตัวแบบงอหลังเกิดบาดแผลของหัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บ

1. สัญญาการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าของข้อเข่า: contracture สามารถพัฒนาได้หลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าหากผู้ป่วยไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวร่วม นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นหลังการผ่าตัด การรักษาสำหรับการหดตัวหลังจากการเปลี่ยนหัวเข่า endoprosthetic อาจรวมถึงการบำบัดทางกายภาพการยืดและการนวดของข้อต่อและบางครั้งการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องกำจัดเนื้อเยื่อแผลเป็น
2. การหดตัวงอหัวเข่าหลังบาดแผล: การทำสัญญานี้สามารถพัฒนาได้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าเช่นการแตกหักหรือแพลงเอ็น มันมักจะโดดเด่นด้วยข้อ จำกัด ของการงอเข่า การรักษารวมถึงการบำบัดทางกายภาพการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวและในบางกรณีการผ่าตัดเพื่อกำจัดสาเหตุของการทำสัญญา
3. ข้อเข่าต่อไป arthroscopy: arthroscopy หัวเข่าเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แต่การทำสัญญาก็สามารถเกิดขึ้นได้ในภายหลัง นี่อาจเป็นเพราะการก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็นการอักเสบหรือข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวร่วม การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของการทำสัญญาและอาจรวมถึงการบำบัดทางกายภาพการยืดข้อต่อและเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพอื่น ๆ

อาการ การหดตัวของเข่า

นี่คืออาการที่พบบ่อยของการหดตัวของเข่า:

1. ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว: อาการหลักของการหดตัวของเข่าคือการ จำกัด การเคลื่อนไหวในข้อเข่า หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบอาจไม่ตรงอย่างสมบูรณ์หรืออาจมีช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด
2. ความเจ็บปวด: ความเจ็บปวดที่บริเวณหัวเข่าอาจมาพร้อมกับการทำสัญญาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามทำให้ข้อต่อตรง
3. กล้ามเนื้อกระตุก: กล้ามเนื้อกระตุกรอบหัวเข่าสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายพยายามชดเชยการเคลื่อนไหวที่ จำกัด
4. การกระทืบและการลั่นดังเอี๊ยด: เข่าอาจทำให้เกิดเสียงกระแทกหรือส่งเสียงดังเอี๊ยดเมื่อเคลื่อนที่ซึ่งเกิดจากความเสียหายต่อโครงสร้างร่วม
5. ความผิดปกติ: ในบางกรณีการหดตัวอาจทำให้เกิดความผิดปกติของหัวเข่าซึ่งมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า

การทำสัญญาร่วมหัวเข่าในเด็ก

การทำสัญญาร่วมหัวเข่าสามารถพัฒนาในเด็กได้ด้วยเหตุผลหลายประการ การทำสัญญาคือข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวในข้อต่อเนื่องจากการทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเอ็นสั้นลง ในเด็กการทำสัญญาร่วมหัวเข่าอาจเป็นมา แต่กำเนิด (ตั้งแต่แรกเกิด) หรือได้มา นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้ของการหดตัวของหัวเข่าในเด็ก:

1. การทำสัญญาพิการ แต่กำเนิด: ทารกบางคนอาจเกิดมาพร้อมกับการหดตัว แต่กำเนิดที่อาจส่งผลกระทบต่อข้อต่อหัวเข่า สัญญาเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรมหรือพัฒนาในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ในมดลูก
2. การไม่สามารถเคลื่อนที่ได้นาน: หากทารกหรือเด็กไม่ได้รับอนุญาตให้ย้ายหรือเคลื่อนที่ไม่ได้เป็นเวลานาน (เช่นเนื่องจากขาดการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ) ผู้รับเหมาสามารถพัฒนาได้
3. การบาดเจ็บหรือการผ่าตัด: การบาดเจ็บการผ่าตัดหรือแม้กระทั่งการสวมใส่นักแสดงในระยะยาวหลังจากการแตกหักสามารถนำไปสู่การพัฒนาข้อต่อหัวเข่า
4. ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหรือเอ็น: โรคต่าง ๆ เช่น dystrophies กล้ามเนื้อหรือความผิดปกติของเอ็นสามารถทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงและพัฒนาหดตัว

การรักษาโรคข้อต่อหัวเข่าในเด็กขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับของการ จำกัด การเคลื่อนไหว โดยปกติแล้วการรักษาเกี่ยวข้องกับการบำบัดทางกายภาพการนวดออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและในบางกรณีการผ่าตัด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์หรือกุมารแพทย์ของคุณทันทีหากลูกของคุณแสดงสัญญาณของการทำสัญญาร่วมหัวเข่าเพื่อให้การรักษาสามารถเริ่มต้นได้โดยเร็วที่สุดและป้องกันข้อ จำกัด การเคลื่อนย้ายระยะยาว

ขั้นตอน

ระดับของการหดตัวของเข่าจะถูกกำหนดตามมุมที่ข้อต่อไม่สามารถยืดได้อย่างเต็มที่

องศาของการหดตัวของเข่าอาจแตกต่างกันและมักจะจัดหมวดหมู่ดังนี้:

1. Contracture ที่สมบูรณ์ (100%): ข้อต่อนั้นไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างสมบูรณ์และไม่สามารถยืดได้ มุมของการงอคือ 0 องศา
2. Subluxation (น้อยกว่า 100%): ข้อต่อสามารถเคลื่อนที่ได้เล็กน้อย แต่ไม่สามารถยืดได้อย่างเต็มที่ มุมของการงอมากกว่า 0 องศา แต่น้อยกว่า 180 องศา
3. Contracture ปานกลาง: มุมของการงอมากกว่า 45 องศา แต่น้อยกว่า 90 องศา
4. การทำสัญญาขนาดกลาง: มุมของการงอมากกว่า 30 องศา แต่น้อยกว่า 45 องศา
5. Contracture อ่อน: มุมของการงอมากกว่า 10 องศา แต่น้อยกว่า 30 องศา

มุมโค้งงอในกรณีนี้วัดจากข้อต่อในการขยายเต็ม (ตั้งตรงอย่างเต็มที่) ยิ่งมุมโค้งงอมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหดตัวมากขึ้นเท่านั้น

รูปแบบ

การหดตัวของเข่าสามารถมีลักษณะที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและระดับของการงอหรือการขยายของข้อต่อ นี่คือการหดตัวของเข่าบางประเภท:

1. การหดตัวที่สมบูรณ์ของข้อต่อหัวเข่า: ในกรณีนี้ข้อต่อหัวเข่าถูก จำกัด อย่างสมบูรณ์ในการเคลื่อนไหวและไม่สามารถยืดหรือยืดได้ นี่เป็นประเภทของการทำสัญญาที่ร้ายแรงที่สุดและสามารถทำลายความคล่องตัวของข้อต่อได้อย่างสมบูรณ์
2. การงอการหดตัวของข้อเข่าข้อต่อ: ในการทำสัญญานี้ข้อ จำกัด มีข้อ จำกัด ในการขยายและไม่สามารถยืดได้อย่างเต็มที่ ซึ่งอาจส่งผลให้ขางออย่างถาวรที่หัวเข่า
3. Extensor contracture ของข้อต่อหัวเข่า: ในการทำสัญญานี้ข้อ จำกัด มีข้อ จำกัด ในการงอและไม่สามารถโค้งงอได้อย่างเต็มที่ สิ่งนี้สามารถทำให้ขาตรงหัวเข่าอย่างถาวร
4. การทำสัญญาแบบผสมของข้อเข่า: ในบางกรณีการทำสัญญาอาจรวมกันซึ่งหมายความว่าข้อต่ออาจถูก จำกัด ทั้งในการงอและการขยาย

การวินิจฉัย การหดตัวของเข่า

การวินิจฉัยการหดตัวของเข่าเกี่ยวข้องกับขั้นตอนการแพทย์และการทดสอบจำนวนมากเพื่อกำหนดระดับของการ จำกัด การเคลื่อนไหวในข้อเข่าและเพื่อระบุสาเหตุพื้นฐานของการหดตัว นี่คือเทคนิคหลักและขั้นตอนที่ใช้ในการวินิจฉัยการหดตัวของเข่า:

1. การตรวจร่างกาย: แพทย์จะทำการตรวจสอบด้วยสายตาของหัวเข่าและพูดคุยกับผู้ป่วยเพื่อระบุอาการที่นำหน้าการพัฒนาของการหดตัวและโรคหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้อง
2. การวัดความคล่องตัว: แพทย์อาจวัดมุมของการเคลื่อนไหวในข้อต่อหัวเข่าเพื่อกำหนดระดับของการ จำกัด การเคลื่อนไหว ซึ่งอาจรวมถึงการวัดมุมของการงอและการขยายของหัวเข่า
3. รังสีเอกซ์: รังสีเอกซ์อาจถูกนำไปประเมินข้อต่อกระดูกและกระดูกอ่อนของข้อเข่า สิ่งนี้จะช่วยแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อม
4. การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI): MRI สามารถใช้ในการศึกษาเนื้อเยื่ออ่อนเอ็นเอ็นเอ็นและแคปซูลข้อต่อในรายละเอียดเพิ่มเติม มันมีประโยชน์ในการระบุสาเหตุของการหดตัว
5. Arthroscopy: หากการวินิจฉัยไม่ชัดเจนหรือจำเป็นต้องมีการตรวจสอบที่แม่นยำมากขึ้น ในระหว่างขั้นตอนนี้เครื่องมือทางการแพทย์ที่มีกล้องจะถูกแทรกเข้าไปในข้อต่อหัวเข่าผ่านรอยแผลขนาดเล็ก สิ่งนี้ช่วยให้แพทย์สามารถมองเห็นสภาพของข้อต่อได้โดยตรงและดำเนินการตามการรักษา
6. การทดสอบในห้องปฏิบัติการ: บางครั้งเลือดและของเหลวไขข้อจากข้อเข่าอาจต้องวิเคราะห์เพื่อค้นหาสัญญาณของการอักเสบหรือการติดเชื้อที่อาจเกี่ยวข้องกับการหดตัว

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การวินิจฉัยแยกโรคของการหดตัวของเข่าเกี่ยวข้องกับการระบุและแยกแยะสภาพนี้จากเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการ จำกัด การเคลื่อนไหวในข้อเข่า ด้านล่างนี้เป็นเงื่อนไขและโรคที่ควรพิจารณาในการวินิจฉัยแยกโรค:

1. โรคข้ออักเสบ: โรคไขข้อชนิดต่าง ๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคไขข้ออักเสบสามารถทำให้เกิดการอักเสบร่วมและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในข้อต่อหัวเข่า ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบอาจมีอาการปวดและอักเสบ
2. การบาดเจ็บ: การบาดเจ็บที่หัวเข่าเช่นเคล็ดขัดยอกเอ็นฉีกขาดการแตกหักหรือรอยถลอกอาจทำให้เกิดอาการปวดและ จำกัด การเคลื่อนไหว ในกรณีเหล่านี้อาจจำเป็นต้องใช้ X-rays หรือการถ่ายภาพอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบความเสียหาย
3. Synovitis: synovitis, การอักเสบของเยื่อบุร่วมอาจทำให้เกิดอาการบวมและการ จำกัด การเคลื่อนไหวในข้อเข่า
4. Hemarthrosis: hemarthrosis, hemorrhage เข้าไปในพื้นที่ร่วมมักเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บและอาจทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดที่หัวเข่า
5. โรคประสาทและกล้ามเนื้อ: โรค someneuromuscular เช่น myodystrophy หรือสมองพิการสามารถนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด และความผิดปกติของข้อต่อรวมถึงหัวเข่า
6. การเจ็บป่วยในวัยเด็ก: ความเจ็บป่วยในวัยเด็กบางอย่างเช่นสมองพิการหรือ arthrogryposis อาจทำให้เกิดการหดตัวของข้อต่อรวมถึงหัวเข่า

การรักษา การหดตัวของเข่า

การรักษาอาการหัวเข่าขึ้นอยู่กับสาเหตุการศึกษาระดับปริญญาและระยะเวลา นี่คือการรักษาบางอย่างที่สามารถนำไปใช้:

1. กายภาพบำบัด:

   • การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อหัวเข่าและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นโดยรอบ
   • การดูแลและการนวดไคโรแพรคติกสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกัน

2. ยา:

   • ยาต้านการอักเสบ (เช่น NSAIDs) สามารถช่วยลดการอักเสบและอาการปวดในข้อต่อ
   • การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกหรือการฉีด corticosteroid อาจช่วยบรรเทาอาการชั่วคราว

3. อุปกรณ์และการสนับสนุน:

   • สวมชุดออร์โธติกพิเศษ, วงเล็บปีกกา, เศษไม้หรือผ้าพันแผลที่สามารถช่วยรักษาตำแหน่งร่วมที่เหมาะสมและป้องกันข้อ จำกัด การเคลื่อนย้ายเพิ่มเติม

4. การผ่าตัดรักษา:

   • ในกรณีที่การหดตัวของเข่ารุนแรงเกินไปและไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอาจจำเป็นต้องผ่าตัด การผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับการตัดเอ็นหรือแถบที่ จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อต่อ (ปล่อยเอ็น) หรือแม้แต่แทนที่ข้อต่อ

5. การออกกำลังกายและวิถีชีวิตเป็นประจำ:

   • การรักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่และการออกกำลังกายที่แนะนำและยืดเยื้อหลังการรักษาเสร็จสมบูรณ์เพื่อรักษาความคล่องตัวและป้องกันการเกิดซ้ำ

การรักษาโรคหัวเข่าควรได้รับการดูแลเป็นรายบุคคลและดูแลโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพเพิ่มเติมและเพื่อรักษาความคล่องตัวสูงสุดในข้อต่อหัวเข่า

การฟื้นฟูสมรรถภาพการทำสัญญาแบบหัวเข่ารวมถึงการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายและการนวดอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นฟูการเคลื่อนย้ายและการทำงานให้กับข้อต่อ นี่คือเทคนิคเหล่านี้บางส่วน:

ยิมนาสติกบำบัด

การออกกำลังกายการรักษาจะเป็นประโยชน์สำหรับการหดตัวของเข่าเนื่องจากสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกันและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นที่หดตัว นี่คือแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถใช้สำหรับการหดตัวของเข่า:

1. ยืดกล้ามเนื้องอ:

   • นอนหงายด้วยขาของคุณ
   • ค่อยๆยกขาข้างหนึ่งงอที่หัวเข่าแล้วกดมันกับหน้าอกของคุณ
   • ถือเท้าของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20-30 วินาที
   • ทำซ้ำกับขาอีกข้าง
   • ทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งสำหรับแต่ละขา

2. ยืดกล้ามเนื้อยืด:

   • นั่งบนเก้าอี้ที่มีหลังตรง
   • ยกขาข้างหนึ่งแล้วค่อยๆงอที่หัวเข่าพยายามสัมผัสส้นเท้าของคุณไปที่ก้นของคุณ
   • ถือเท้าของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20-30 วินาที
   • ทำซ้ำกับขาอีกข้าง
   • ออกกำลังกายหลายครั้ง

3. แบบฝึกหัดที่ใช้งานอยู่กับ Counter Force:

   • นั่งบนเก้าอี้หรือบนพื้นโดยมีขาของคุณเหยียดออกไปข้างหน้าคุณ
   • วางมือหรือแถบยางไว้ใต้หัวเข่าและต้านทานการดัดหรือยืดหัวเข่า
   • ความพยายามควรอยู่ในระดับปานกลางและควบคุม
   • ทำซ้ำ 10-15 ครั้งสำหรับแต่ละขา

4. การเพิ่มหรืองอการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป:

   • ด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฟื้นฟูสมรรถภาพทำการเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อหัวเข่า

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการรักษาและป้องกันการหดตัวของหัวเข่า การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาความคล่องตัวร่วมกันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบ ด้านล่างนี้เป็นแบบฝึกหัดบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับการทำสัญญาร่วมหัวเข่า อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มต้นแบบฝึกหัดใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษากับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเหมาะสมกับสถานการณ์เฉพาะของคุณ

1. แบบฝึกหัดแบบพาสซีฟ: หากคุณมีการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในข้อเข่าของคุณนักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟรวมถึงการดึงขาของคุณช้าลงอย่างช้าๆ สิ่งนี้สามารถช่วยยืดเอ็นและกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ
2. การออกกำลังกายแบบยืด: แบบฝึกหัดที่ใช้งานได้ปกติสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของข้อต่อหัวเข่า ตัวอย่างเช่นขณะนั่งอยู่บนพื้นยืดขาและพยายามไปถึงนิ้วเท้าของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20-30 วินาทีจากนั้นสลับไปที่ขาอีกข้าง
3. การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบรวมถึง quadriceps และกล้ามเนื้อน่องสามารถช่วยปรับปรุงความเสถียรและการสนับสนุนข้อต่อหัวเข่า ตัวอย่างของการออกกำลังกายรวมถึงการยกขาในตำแหน่งนั่งและแบบฝึกหัดดัมเบล
4. จักรยาน: การเหยียบจักรยานที่อยู่กับที่หรือจักรยานออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของหัวเข่า
5. การว่ายน้ำ: การออกกำลังกายว่ายน้ำและน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเครียดกับข้อต่อ
6. การเดิน: การเดินและการเดินด้วยการสนับสนุนของไม้ค้ำหรืออ้อยสามารถช่วยรักษาความคล่องตัวของหัวเข่า
7. การบำบัดทางกายภาพ: การบำบัดทางกายภาพที่ได้รับการดูแลเป็นประจำสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหัวเข่า

การยืดกล้ามเนื้อ: การยืดกล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้อต่อหัวเข่าสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ การยืดอาจรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อต้นขากล้ามเนื้อน่องและเอ็นของหัวเข่า

การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบสามารถช่วยปรับปรุงความมั่นคงและสนับสนุนข้อต่อ แบบฝึกหัดรวมถึงลิฟท์ขาหลายประเภท squats และการออกกำลังกายกับแถบยาง

แบบฝึกหัดแบบพาสซีฟ: นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยเหลือคุณในการออกกำลังกายแบบพาสซีฟรวมถึงการขยายหัวเข่าด้วยตนเองและการงอเพื่อคืนค่าการเคลื่อนไหว

นวด

การนวดสามารถเป็นประโยชน์ในการรักษาและลดการหดตัวของเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นกายภาพบำบัดและการยืดกล้ามเนื้อ นี่คือวิธีที่การนวดสามารถใช้ช่วยในการหดตัวของเข่า:

1. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: การนวดสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแน่นรอบข้อต่อหัวเข่า สิ่งนี้สามารถลดความเจ็บปวดและส่งเสริมการเคลื่อนที่ของข้อต่อได้ง่ายขึ้น
2. การไหลเวียนที่ดีขึ้น: การนวดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อซึ่งสามารถช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของข้อต่อและโครงสร้างโดยรอบ
3. การยืดเนื้อเยื่อ: การนวดด้วยเทคนิคที่เหมาะสมสามารถช่วยยืดเนื้อเยื่อที่ จำกัด เช่นเอ็นและเอ็นซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวร่วมกัน
4. การเพิ่มการรับรู้ของร่างกาย: การนวดสามารถช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกและตระหนักถึงข้อ จำกัด ของพวกเขาในการเคลื่อนไหวและความตึงเครียดในบริเวณหัวเข่าซึ่งสามารถช่วยในการจัดการอาการและปรับปรุงการรับรู้ตนเอง
5. การรักษาผลลัพธ์ของการบำบัดทางกายภาพ: การนวดอาจเป็นส่วนเสริมของการบำบัดทางกายภาพและสามารถช่วยรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าการนวดดำเนินการโดยนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์หรือนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วยที่มีอาการหัวเข่า

การรักษาด้วยความร้อน

การรักษาด้วยความร้อนสามารถเป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจการรักษาสำหรับการหดตัวของเข่าและสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกันและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ นี่คือการรักษาด้วยความร้อนบางประเภทและขั้นตอนของพวกเขา:

1. การบำบัดด้วยความร้อน:

   • Hot Compress ES: การใช้การประคบร้อนกับบริเวณข้อต่อหัวเข่าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งก่อนที่จะกายภาพบำบัดและออกกำลังกาย
   • ภาวะโลกร้อน: การใช้แผ่น aheating หรือเจลร้อนสามารถให้ความอบอุ่นและผ่อนคลายกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ

2. การบำบัดด้วยความเย็น:

   • น้ำแข็งประคบ ES: การประคบน้ำแข็งกับบริเวณข้อเข่าสามารถช่วยลดอาการบวมและการอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายอย่างรุนแรงหรือออกกำลังกาย

3. การรักษาด้วยความร้อนรวม:

   • CombinationApproach: บางครั้งการรวมกันของความร้อนและการบำบัดด้วยความเย็นถูกนำมาใช้ที่จุดต่าง ๆ ในการรักษาขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยและขั้นตอนการรักษา

4. การบำบัดด้วยอัลตร้าซาวด์:

   • อัลตร้าซาวด์: การบำบัดด้วยอัลตร้าซาวด์สามารถใช้งานได้โดยนักกายภาพบำบัด คลื่นอัลตร้าซาวด์เจาะลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อและช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกัน

5. พาราฟินอ่างอาบน้ำ:

   • พาราฟินอ่างอาบน้ำ: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการแช่เข่าในอ่างพาราฟินซึ่งช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายกล้ามเนื้อและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

6. การบำบัดด้วยอินฟราเรด:

   • อินฟราเรดความร้อน ERS: การใช้เครื่องทำความร้อนอินฟราเรดสามารถให้ความร้อนที่แทรกซึมเข้าไปในชั้นเนื้อเยื่อและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ประสิทธิภาพของการรักษาด้วยความร้อนอาจขึ้นอยู่กับขอบเขตของการทำสัญญาสาเหตุและความต้องการส่วนบุคคลของผู้ป่วย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพควรเป็นรายบุคคลและดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพ พวกเขายังสามารถปรับโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพขึ้นอยู่กับระดับของการทำสัญญาและลักษณะของผู้ป่วย

การป้องกัน

การป้องกันการหดตัวของหัวเข่าเกี่ยวข้องกับกิจกรรมจำนวนมากที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การมีสุขภาพดีและมือถือร่วมกัน นี่คือคำแนะนำบางประการสำหรับการป้องกันการหดตัวของเข่า:

1. ไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อเข่าและทำให้เคลื่อนที่ได้ รวมการออกกำลังกายในระดับปานกลางไว้ในระบบการปกครองประจำวันของคุณเช่นการเดินว่ายน้ำปั่นจักรยานโยคะหรือพิลาทิส
2. การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: ต้นขาที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อน่องช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อหัวเข่าและป้องกันไม่ให้มันมากเกินไป ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและลูกวัวของคุณเช่น squats และขายก
3. อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ: อุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณเพื่อออกแรง ยืดหลังออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วม
4. เทคนิคที่เหมาะสมเมื่อออกกำลังกาย: หากคุณออกกำลังกายให้ความสนใจกับเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการใส่ความเครียดที่ไม่เหมาะสมกับข้อเข่า
5. การจัดการน้ำหนัก: น้ำหนักส่วนเกินสามารถเพิ่มความเครียดในข้อต่อหัวเข่าและนำไปสู่การพัฒนาของการหดตัว รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพผ่านอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
6. ความสอดคล้องในการออกกำลังกาย: เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำตลอดชีวิตของคุณเพื่อให้ข้อต่อของคุณแข็งแรง
7. PreventiveMassage: การนวดป้องกันสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนในบริเวณหัวเข่า
8. ไปพบแพทย์: หากคุณมีโรคข้อต่อการบาดเจ็บหรือปวดหัวเข่าไปพบแพทย์ในเวลาสำหรับการวินิจฉัยและการรักษา
9. หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป: เมื่อทำงานประจำวันหรือการออกกำลังกายตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาระของข้อต่อหัวเข่านั้นแม้จะไม่เกินความสามารถทางสรีรวิทยา
10. รักษาตำแหน่งที่เหมาะสมและตำแหน่งหัวเข่า: เมื่อปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานรักษาท่าทางที่เหมาะสมและตำแหน่งหัวเข่าเพื่อหลีกเลี่ยงข้อต่อมากเกินไป

พยากรณ์

กองทัพ

คำถามเกี่ยวกับบุคคลที่มีการทำสัญญาร่วมหัวเข่าถือว่าเหมาะสมสำหรับการรับราชการทหารหรือผู้พิการได้รับการตัดสินตามกฎหมายและความเชี่ยวชาญทางการแพทย์

เงื่อนไขของข้อเข่าระดับของการหดตัวและผลกระทบของเงื่อนไขต่อความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่ทางทหารหรือชีวิตประจำวันอาจแตกต่างกันอย่างมากในกรณีหนึ่งไปยังอีกกรณีหนึ่ง

ความพิการ

โดยปกติแล้วการประเมินทางการแพทย์จะดำเนินการเพื่อประเมินระดับของการด้อยค่าการทำงานและข้อ จำกัด ที่เกิดจากการหดตัวของเข่า ผลลัพธ์ของการตรวจสอบนี้อาจมีผลต่อการตัดสินใจประกาศความเหมาะสมสำหรับการรับราชการทหารเพื่อรับรางวัลความพิการหรือเพื่อผลประโยชน์ทางสังคม

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเกณฑ์และกฎระเบียบสำหรับการตรวจทางการแพทย์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศและแต่ละกรณีจะได้รับการพิจารณาเป็นรายบุคคล เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของประเทศหรือการรับราชการทหารเพื่อรับข้อมูลและคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

วรรณกรรม

• Kotelnikov, G. P. Traumatology / แก้ไขโดย Kotelnikov G. P.., Mironov S. P. - มอสโก: Geotar-Media, 2018
• กลยุทธ์การรักษาสำหรับการหดตัวงอข้อต่อหัวเข่าในเด็กที่มี arthrogryposis วารสาร: ศัลยกรรมกระดูก, บาดแผลและการผ่าตัดสร้างใหม่ในวัยเด็ก Mulevanova S.A., Agranovich O.E., 2016