การบาดเจ็บกีฬา: สาเหตุอาการการวินิจฉัยการรักษา

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเสริมสร้างสุขภาพและให้ความรู้สึกพึงพอใจ แต่คนที่ต้องรับมือกับอาการเหล่านี้เป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ.

การมีส่วนร่วมในกีฬามักจะหมายถึงความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในนักกีฬา แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน.

В กรณีส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกลไกการผลิตให้แยกความแตกต่างระหว่างการบาดเจ็บที่รัดตัวการบาดเจ็บที่ทึบและน้ำตาเฉียบพลัน (ยืด) ของเนื้อเยื่ออ่อน.

การเหนื่อยหน่ายเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กีฬามากที่สุด มันสามารถทำร้ายกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นกระดูกอ่อนเส้นเอ็นเอ็นไซม์และกระดูกในชุดค่าผสมใด ๆ ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากภาวะเกินวัยขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างปัจจัยมนุษย์กับปัจจัยภายนอก ปัจจัยของมนุษย์ ได้แก่ ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและความไม่ยืดหยุ่นความอ่อนแอของข้อต่อการบาดเจ็บก่อนหน้าความเปราะบางของกระดูกและความไม่สมดุลของแขนขา ปัจจัยภายนอกมีข้อผิดพลาดในการฝึกอบรม (เช่นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีเวลาพอที่จะวางตัวภาระหนักเกินไปฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งไม่มีกล้ามเนื้อการฝึกอบรมศัตรูจำนวนที่มากเกินไปของการเคลื่อนไหวเหมือนกัน) สภาพแวดล้อม (ตัวอย่างเช่นในช่วงระยะเวลาการวิ่งบนลู่วิ่งหรือ บนถนน) และลักษณะของตัวจำลอง (ตัวอย่างเช่นการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือผิดปกติเช่นในตัวจำลองสำหรับการเคลื่อนไหวรูปไข่) รองชนะเลิศได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุดถ้าความรุนแรงหรือระยะเวลาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไป การแข่งขัน นักว่ายน้ำไม่ชอบที่จะได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายมากเกินไป แต่อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บที่ข้อต่อไหล่ซึ่งทำให้เกิดการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน.

การบาดเจ็บที่ไม่แข็งแรงของนักกีฬาทำให้เกิดการสั่นสะเทือนการถูกกระทบกระแทกของสมองการแตกหักและการบาดเจ็บอื่น ๆ กลไกของการบาดเจ็บดังกล่าวมักจะมีการปะทะกันอำนาจกับนักกีฬาคนอื่น ๆ หรือวัตถุ (เช่นเมื่อหลงโดยฟุตฟุตบอลหรือ overboarding ฮอกกี้) ตกอยู่และพัดกำกับ (เช่นมวยและศิลปะการต่อสู้).

การคลาดเคลื่อนและน้ำตา (sprains) มักเกิดขึ้นกับความเครียดที่แรงเป็นครั้งคราวส่วนใหญ่เมื่อทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นเรื่องธรรมดาในการฝึกความแข็งแรงเมื่อบุคคลหนึ่งรีบหยอดหรือทำให้เกิดภาระหนักขึ้นอย่างรวดเร็วและราบรื่น.

อาการและการวินิจฉัยการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การบาดเจ็บมักเป็นสาเหตุของความรุนแรงที่ต่างกัน อาการอาจไม่อยู่หรือรวมถึงอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อน, hyperemia อุณหภูมิในประเทศที่เพิ่มขึ้นความรุนแรงบางอย่าง ecchymosis และการสูญเสียการเคลื่อนไหวในการรวมกันใด ๆ

มีการตรวจวินิจฉัยโรคในประวัติและการตรวจสุขภาพ สถานการณ์ของการบาดเจ็บควรอธิบายการเคลื่อนไหวและความเครียดทางกายภาพในระหว่างกิจกรรมที่เกิดขึ้นก่อนที่จะเกิดการบาดเจ็บกำหนดเวลาของการเริ่มมีอาการปวดขอบเขตและระยะเวลาก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย ผู้ป่วยสามารถดำเนินการวิจัยเพิ่มเติม (เช่นการถ่ายภาพรังสี, CT, MRI, การสแกนกระดูก) รวมทั้งปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ จำกัด

การรักษาอาการบาดเจ็บของกีฬา

การรักษาอาการบาดเจ็บที่รุนแรงที่สุดของกีฬา ได้แก่ การพักผ่อนน้ำแข็งผ้าพันแอความดันและตำแหน่งที่สูงขึ้นของขาที่บาดเจ็บ สันติภาพช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของจำนวนการบาดเจ็บ น้ำแข็ง (หรือแพ็คน้ำแข็งที่ต้องใช้อย่างถูกต้องเนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังเสียหาย) ทำให้หลอดเลือดบีบและลดอาการบวมอักเสบและอ่อนโยนของเนื้อเยื่ออ่อน ผ้าพันแผลความดันและตำแหน่งที่ยกขึ้นของแขนลดความรุนแรงและบวม ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถนำมาใช้รอบ ๆ แพ็คเก็ตที่ปิดสนิทของน้ำแข็งเพื่อให้มันอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม ผ้าพันแผลไม่ควรถูกกำหนดให้แน่นเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดการละเมิดการไหลเวียนโลหิต ควรใช้น้ำแข็งและตำแหน่งที่สูงขึ้นของขาที่บาดเจ็บแล้วเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรง

สำหรับการระงับความรู้สึก NSAIDs มักใช้ อย่างไรก็ตามหากความเจ็บปวดยังคงอยู่> 72 ชั่วโมงคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ด้วยความเจ็บปวดคงที่รูปแบบปากหรือฉีดของ glucocorticoids บางครั้งกำหนด; พวกเขาจะกำหนดเฉพาะโดยแพทย์และเฉพาะในกรณีที่จำเป็นเนื่องจาก glucocorticoids สามารถล่าช้าในการฟื้นฟูเนื้อเยื่ออ่อนและบางครั้งลดลงเส้นเอ็นที่เสียหายและกล้ามเนื้อ

นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บโดยปกติควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บจนกว่าการฟื้นตัวจะสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามเพื่อลดโอกาสในการได้รับบาดเจ็บอีกครั้งพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมข้าม (เช่นทำการออกกำลังกายแบบต่างๆที่ไม่สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บอีกครั้งหรือปวด) กลับไปที่กิจกรรมทั้งหมดควรจะค่อย ๆ นักกีฬาควรได้รับการส่งไปยังโปรแกรมที่แบ่งเป็นระยะเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความอดทน พวกเขายังต้องรู้สึกว่าจิตใจกำลังเตรียมพร้อมที่จะเริ่มต้นเซสชันอย่างเต็มกำลัง

การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ด้วยตนเองการออกกำลังกายช่วยป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากเนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่นและทนต่อผลกระทบภายนอกที่พวกเขาได้รับในระหว่างกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายควรมีความเข้มต่ำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแรงเส้นเอ็นและเอ็น การอุ่นเครื่องโดยทั่วไปทำให้อุณหภูมิความเป็นพลาสติกแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้อจากบาดแผล นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้วยการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและจิตใจ ยืดกล้ามเนื้อยืดดังนั้นพวกเขาสามารถพัฒนาความแข็งแรงมากขึ้นแม้ว่าการออกกำลังกายอุ่นเครื่องด้วยน้ำหนักเบามีผลเช่นเดียวกัน การระบายความร้อนสามารถป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมได้หลังจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยในการขจัดผลิตภัณฑ์การเผาผลาญเช่นกรดแลคติคจากกล้ามเนื้อและกระแสเลือด การระบายความร้อนยังช่วยให้ช้าลงและค่อยๆลดอัตราการเต้นของหัวใจลงสู่อัตราการเต้นหัวใจที่_{หยุดพัก}ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว การระบายความร้อนไม่ได้ช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากความเสียหายต่อเส้นใยกล้ามเนื้อในวันที่ตามมา

บาดเจ็บเนื่องจาก pronation มาก (หมุนของเท้าในขณะใส่น้ำหนัก) สามารถป้องกันได้ด้วยการเสริมสร้างรองเท้าหรือ orthoses พิเศษ (ยืดหยุ่นหรือ semi-rigid)