การป้องกันโรคเบาหวาน

Irga ไม่ใช่ผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากนักในพื้นที่ของเรา แม้ว่ามันจะเติบโตที่นี่ในยูเครน (เช่นเดียวกับในรัสเซีย ญี่ปุ่น ยุโรป อเมริกา) เมื่อดูจากภายนอกแล้ว ผลไม้จะมีลักษณะคล้ายกับผลกุหลาบป่า แต่สีของผลเบอร์รี่สุกไม่ใช่สีแดง แต่เป็นสีน้ำเงิน รสชาติเปรี้ยวหวานที่แปลกประหลาดและกลิ่นหอมชวนรับประทานนั้นน่าดึงดูดใจมาก และองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นของผลเบอร์รี่ทำให้ไม่เพียงแต่มีรสชาติดีเท่านั้น แต่ยังเป็นของหวานที่รักษาโรคได้อีกด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

ประโยชน์ที่ได้รับ

ผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินซี เอ และพี เป็นจำนวนมาก รวมถึงวิตามินบีหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ทองแดงและโคบอลต์เป็นธาตุอาหารหลักในผลไม้ชนิดนี้

ผลไม้ Irga ถือเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดี ซึ่งได้มาจากกรดแอสคอร์บิกและแคโรทีนในปริมาณสูง คุณสมบัตินี้ของผลไม้ชนิดนี้จึงช่วยรักษาภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการของโรค และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด ผลไม้ Irga ช่วยกำจัดนิวไคลด์กัมมันตรังสีและสารอันตรายออกจากร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความตื่นเต้นของระบบประสาท

ผลเบอร์รีของโช้กเบอร์รีไม่ส่งผลต่อระดับกลูโคสในเลือด แต่ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (45 กิโลแคลอรี) และดัชนีน้ำตาลเท่ากับ 20 ทำให้เบอร์รีสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้ป่วยเบาหวานเป็นยาบำรุงร่างกายและวิตามินรวม ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในเบอร์รีจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 7 ถึง 15 กรัม แต่ส่วนใหญ่เป็นฟรุกโตสซึ่งไม่จำเป็นต้องผลิตอินซูลินเพิ่มเติม ปริมาณไฟเบอร์สูงในผลไม้ทำให้ไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลจากพืชได้อย่างรวดเร็วและซึมเข้าสู่เลือด

สำหรับโรคเบาหวานทุกประเภท สามารถรับประทานอิรก้าได้ทั้งแบบสด แช่แข็ง หรือแห้ง รวมถึงในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ แยมผลไม้ ลูกอม และแยมไร้น้ำตาล สามารถรับประทานผลเบอร์รี่สดได้ 1 แก้ว

[ 6 ], [ 7 ]

ข้อห้าม

พืชวิตามินอันทรงคุณค่านี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่สามารถเล่นตลกกับโรคบางชนิดได้ การลดความดันโลหิตซึ่งจำเป็นสำหรับความดันโลหิตสูงจะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยความดันโลหิตต่ำซึ่งค่าความดันโลหิตของพวกเขาต่ำจนผิดปกติอยู่แล้ว ความสามารถในการทำให้เลือดบางของผลเบอร์รี่จะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด แต่สำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้น คุณสมบัตินี้จะนำมาซึ่งปัญหาเท่านั้นเนื่องจากจะยิ่งเพิ่มเลือดที่ไหลออกจากบาดแผล

อิรกะมีฤทธิ์สงบประสาทซึ่งมีประโยชน์มากในแง่ของความต้านทานต่อความเครียดและการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน แต่คนที่ทำงานต้องใช้สมาธิไม่จำเป็นต้องมีผลดังกล่าว เพราะอาจเป็นอันตรายได้

ข้อห้ามทั้งหมดนี้มีความเกี่ยวข้องในกรณีที่บริโภคผลเบอร์รี่ในปริมาณมาก ในขณะที่ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเพียงไม่กี่อย่างก็ไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อใคร

[ 8 ], [ 9 ]