หายใจลำบากแบบผสม

หากผู้ป่วยมีการผสมผสานระหว่างการหายใจ (ระหว่างการสูดดม) และการหายใจ (ระหว่างการหายใจออก) ปัญหาการหายใจผู้เชี่ยวชาญใช้คำเช่น Dyspnea ผสม เงื่อนไขดังกล่าว - มักจะซับซ้อนและอันตรายสามารถปรากฏภายใต้อิทธิพลของหลายสาเหตุพร้อมกันดังนั้นจึงต้องใช้มาตรการวินิจฉัยที่ซับซ้อนและหลากหลาย การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุเริ่มต้นของความผิดปกติ

Dyspnea ผสมคืออะไรและมันปรากฏตัวอย่างไร

หายใจลำบากผสมเป็นความรู้สึกของการขาดอากาศที่มีความยากลำบากในการหายใจเข้าและออกอย่างเต็มที่ ช่วงของโรคและเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่มักจะมาพร้อมกับปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างกว้างขวาง มันรวมถึงเงื่อนไขที่คุกคามชีวิตหลายอย่างเช่นเส้นเลือดอุดตันที่ปอดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายและความผิดปกติ "ไม่รุนแรง" เช่นโรค hyperventilation หรือโรคโลหิตจาง แต่ละกรณีของอาการหายใจลำบากผสมในผู้ป่วยจะต้องได้รับการรักษาเป็นรายบุคคลเพื่อระบุสาเหตุและทำการวินิจฉัยที่ชัดเจนซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการพยากรณ์โรคของความผิดปกติ

อาการหายใจลำบากผสมอาจมาพร้อมกับโรคหัวใจและปอดต่าง ๆ โรคหอบหืดหลอดลมการอุดตันของปอดเรื้อรังหัวใจล้มเหลวอาการป่วยเป็นโรคมะเร็ง (รวมถึงการแพร่กระจาย) รอยโรคของระบบทางเดินหายใจ ขนาดและความสำคัญทางคลินิกของอาการนี้ชัดเจน

หายใจลำบากแบบผสมอาจมีลักษณะเป็นความรู้สึกไม่สบายแบบอัตนัยในระหว่างการกระทำของระบบทางเดินหายใจ ความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงระดับที่น้อยกว่าหรือมากกว่าและการรบกวนทางเดินหายใจที่รุนแรงที่สุดเรียกว่าสำลัก

คำศัพท์ที่แตกต่างกันมักจะใช้เพื่ออธิบายลักษณะการสูดดมและหายใจออกซึ่งมีผลกระทบการวินิจฉัยที่สำคัญ ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอัตราการหายใจมักจะอยู่ระหว่างการเคลื่อนไหวทางเดินหายใจ 16-20 ครั้งต่อนาที ในกรณีของความผิดปกติทั้งความถี่ความลึกและระยะเวลาของการเคลื่อนไหวทางเดินหายใจจะมีการเปลี่ยนแปลง

การหายใจอย่างรวดเร็ว (การเคลื่อนไหวสูงสุด 60 ครั้งหรือมากกว่า) เรียกว่า Tachypnea และการหายใจไม่บ่อย (น้อยกว่า 12 การเคลื่อนไหวต่อนาที) เรียกว่า bradypnea นอกจากนี้ยังมีแนวคิดของ "หยุดหายใจขณะ" ซึ่งหมายถึงการหยุดหายใจ หายใจไม่ออกโดยตรงการขาดอากาศและความจำเป็นที่จะต้องเพิ่มกิจกรรมทางเดินหายใจ (ลึก) คือหายใจลำบาก

หายใจถี่ไม่มีอากาศเพียงพอเมื่อหายใจเข้าเรียกว่าปัญหาการหายใจและความยากลำบากในการหายใจเมื่อหายใจออก หายใจลำบากผสมรวมทั้งปัญหาการสูดดมและการหายใจออก

ปัญหาระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นก็ต่อเมื่อผู้ป่วยนอนราบคือ Orthopnea นอกจากนี้ยังมีอาการหายใจลำบากออกหากินเวลากลางคืนซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากการหยุดชะงักของหลอดเลือดดำในปอดหรือการอุดตันของหลอดลม

คำเฉพาะอื่น ๆ:

• Platypnea - ความยากลำบากในการหายใจในท่านั่ง (มักจะเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพประสาทและกล้ามเนื้อทรวงอกหรือ intrapulmonary หรือ intracardiac shunting);
• Trepopnea - ความยากลำบากในการหายใจในตำแหน่งนอนอยู่ด้านข้าง

หายใจลำบากผสมสามารถสงสัยได้หากได้ยินเสียงฮืด ๆ ในระยะไกลช่องว่างระหว่างซี่โครงและ periclavicular จะหดตัวกล้ามเนื้อปากมดลูกจะตึงเครียดในระหว่างการสูดดมและหายใจออกและปีกของจมูกจะพองตัว อาการเพิ่มเติมอื่น ๆ ได้แก่ อาการบวมน้ำหน้าแข้งส่วนที่ออกมาลดลง ฯลฯ

ความไม่หายใจเกิดขึ้น:

• ฉับพลัน (กินเวลาไม่กี่วินาที/นาที, ระบุไว้ในอาการบวมน้ำปอด, ลิ่มเลือดอุดตัน, pneumothorax, ช็อก anaphylactic, การบาดเจ็บที่หน้าอก, สิ่งแปลกปลอมในระบบทางเดินหายใจ);
• เฉียบพลัน (ใช้เวลาหลายชั่วโมง/วันพบในโรคหอบหืดหลอดลม, ปอดบวม, กระบวนการเนื้องอก, การปรากฏตัวของการไหลของเยื่อหุ้มปอดและเมตาบอลิซึมเป็นกรด);
• เรื้อรัง (นานหลายเดือน/ปีและมาพร้อมกับภาวะหัวใจล้มเหลว, โรคหอบหืดหลอดลม, ปอดพังผืด, โรคโลหิตจาง, ข้อบกพร่องของหัวใจ, โรคประสาทและกล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตสูงในปอด ฯลฯ )

ในทางคลินิกการขาดอากาศเป็นสัญญาณเหล่านี้:

• Dyspnea ชนิดผสมโดยตรง;
• รูปแบบการกระจาย (กลาง) ของอาการตัวเขียว;
• การเปิดใช้งานกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจ
• เพิ่มการไหลเวียนของเลือด (เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มปริมาณนาที);
• การเปลี่ยนแปลงความสามารถและปริมาณการหายใจ

อาการหายใจลำบากผสมของแหล่งกำเนิดที่ไม่รู้จักอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของพยาธิสภาพที่ร้ายแรง หากมีอาการเพิ่มเติมในรูปแบบของอาการวิงเวียนศีรษะอาการเจ็บหน้าอกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด การปรากฏตัวของไอมักบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคปอดเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังโรคหอบหืดหลอดลมโรคปอดบวม เนื่องจากความยากลำบากในการสูดดมและหายใจออกไม่ใช่โรคในตัวเอง แต่มีเพียงอาการ (หลักหรือเพิ่มเติม) โดยทั่วไปลักษณะของภาพทางคลินิกจะขึ้นอยู่กับโรคเริ่มต้น

ปัจจัยใดที่สามารถกระตุ้นอาการหายใจลำบากแบบผสม?

Dyspnea ผสมสามารถกระตุ้นได้โดยปัจจัยต่อไปนี้:

• ปัจจัยของตัวละครกลาง (โรคของระบบประสาทที่มีรอยโรคของศูนย์หายใจ, ประสาท)
• ปัจจัยการเต้นของหัวใจ (หัวใจล้มเหลว, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, myocarditis, cardiomyopathy, ข้อบกพร่องของหัวใจ ฯลฯ )
• ปัจจัยปอด (โรคปอดเช่นโรคปอดบวม, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคหอบหืดหลอดลม, โรคปอด, แผลหน้าอก)
• ปัจจัย hematogenic (โรคโลหิตจางการเปลี่ยนแปลงของความเป็นกรดในเลือดความมึนเมา - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับวาย, การสลายตัวของโรคเบาหวาน ฯลฯ )

การเกิดอาการหายใจลำบากแบบผสมอาจเกิดจากความผิดปกติของภายนอก (เข้าออกซิเจนในปอด) หรือการทำงานของระบบทางเดินหายใจภายใน (เนื้อเยื่อ) สาเหตุที่เป็นไปได้รวมถึง:

• อิทธิพลต่อศูนย์กลางทางเดินหายใจของสารพิษผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม - ตัวอย่างเช่นพื้นหลังของการติดเชื้อรุนแรง
• รอยโรคบาดแผลของหน้าอกด้วยการละเมิดความหนาแน่นของโพรงแรงกดดันต่อปอดไฮโดรหรือปอดบวม;
• การอุดตันของลูเมนของระบบทางเดินหายใจโดยการหลั่งหนา (เช่นในผู้ป่วยโรคหอบหืดหลอดลมหรือหลอดลมอักเสบ) กระบวนการเนื้องอกวัตถุแปลกปลอม (รวมถึงอาเจียนหรืออนุภาคอาหาร);
• ภาวะหัวใจล้มเหลวด้วยภาวะชะงักงันในเลือดในวงกลมการไหลเวียนขนาดเล็กไหลเข้าสู่ถุงลมปอดลดความสามารถที่สำคัญของปอดและการไหลเวียนของเลือดต่อพ่วง
• โรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของฮีโมโกลบินและจำนวนเม็ดเลือดแดงที่มีการสูญเสียเลือดจำนวนมากโดยมีพิษทางเคมีกับสารประกอบที่มีความสามารถในการผูกฮีโมโกลบิน;
• โรคอ้วนในระดับสูงขาดการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์
• โรคหัวใจขาดเลือด;
• อาการบวม, หลอดลมหยาบ, กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อหลอดลมเนื่องจากการอักเสบหรือโรคภูมิแพ้;
• ความผิดปกติทางระบบประสาทเนื่องจาก myasthenia gravis, neurasthenia gravis, หลายเส้นโลหิตตีบ ฯลฯ;
• ความมึนเมาทางเคมี

ความล้มเหลวของระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน

ภาพทางคลินิกของความล้มเหลวทางเดินหายใจเฉียบพลันนั้นโดดเด่นด้วยการเพิ่มขึ้นของอัตราการหายใจเกิน 24 การเคลื่อนไหวต่อนาทีโดยมีการขาดอย่างรุนแรงอาจสังเกตได้ถึง 30-35 การเคลื่อนไหวต่อนาทีโดยรุนแรงมาก - มากกว่า 35 การเคลื่อนไหวต่อนาที หากความล้มเหลวของระบบทางเดินหายใจที่รุนแรงมากถูกแทนที่ด้วยการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการเคลื่อนไหวทางเดินหายใจก็มักจะบ่งบอกถึงการจับกุมระบบทางเดินหายใจอย่างรวดเร็วที่เป็นไปได้

Hypercapnic ทางเดินหายใจไม่เพียงพอมักเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถเปรียบเทียบกับยาเกินขนาดที่ยับยั้งการสะท้อนกลับทางเดินหายใจหรืออัมพาตแบบไดอะแฟรม สำหรับภาวะขาดออกซิเจนจะพัฒนาในโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของถุง (เช่นอาการบวมน้ำปอด, พยาธิสภาพของปอดเฉียบพลัน), ความผิดปกติของการระบายอากาศอย่างรุนแรง (การอุดตันเรื้อรัง, โรคหอบหืด

หายใจลำบากชนิดผสมในการออกกำลังกายในผู้ป่วยที่เป็นโรค bronchopulmonary เป็นผลมาจากการระบายอากาศที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

นอกเหนือจากความยากลำบากในการหายใจอาการเช่นการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ไออาการเจ็บหน้าอกการบดของแขนขาและสามเหลี่ยมของ nasolabial มักจะปรากฏตัว

ข้อ จำกัด เรียกว่าความล้มเหลวของระบบทางเดินหายใจซึ่งกระตุ้นโดยการลดลงของการระบายอากาศและการกระจายของพื้นผิวปอด เงื่อนไขนี้เกิดจากโรคของเนื้อเยื่อ (การอักเสบของปอด, atelectasis, granulomatosis, pneumoconiosis, pneumosclerosis กระจาย ฯลฯ ) และโรคที่ไม่ใช่ parenchymal (pneumothorax, effusion, kyphosis/scoliosis ฯลฯ )

ในการอุดตันมีการเพิ่มขึ้นของความต้านทานต่อการไหลเวียนของอากาศ: ในระหว่างการสูดดมและหายใจออกสิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีหลอดลมและ/หรือหลอดลมตีบตีบเช่นโรคหอบหืดหลอดลม, หลอดลมอักเสบเรื้อรัง, อาการบวมน้ำที่ปอด

อาการใดที่มาพร้อมกับหายใจลำบากผสม?

หายใจลำบากผสมเองเป็นอาการของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่หลากหลายและมีความยากลำบากในการสูดดมและหายใจออกในเวลาเดียวกัน อาการทางคลินิกที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน แต่อาจมีความหลากหลายมากเนื่องจากสาเหตุที่เป็นไปได้จำนวนมากของความผิดปกติ

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดคืออาการไอและการหายใจล้มเหลวไม่ว่าจะพักผ่อนหรือในระหว่างการออกกำลังกายที่แข็งแรง

ภาพทางคลินิกอาจแสดงด้วยอาการต่อไปนี้:

• ความอ่อนแออย่างรุนแรงความเหนื่อยล้าอย่างกะทันหัน
• ขาดอากาศอย่างกะทันหัน
• องศาเวียนศีรษะที่แตกต่างกัน
• การเปลี่ยนแปลงในจังหวะการเต้นของหัวใจอิศวร, arrhythmias;
• สีฟ้าของนิ้วมือและนิ้วเท้าสามเหลี่ยมของ nasolabial;
• หายใจดังเสียงฮืด ๆ;
• อาการบวมขาล่าง;
• Upoptysis;
• ความรู้สึกเจ็บปวดและความรู้สึกของการบีบในหน้าอก (ในกรณีของปัจจัยการเต้นของหัวใจ)

ผู้ป่วยมักจะรู้สึกกระวนกระวายใจกระสับกระส่ายและหงุดหงิด ปัญหาเกี่ยวกับการบริโภคออกซิเจนความล้มเหลวทางเดินหายใจส่งผลเสียต่อความสามารถในการพูด: ผู้ป่วยเริ่มหลีกเลี่ยงวลีที่ยาวนานพยายามพูดเป็นระยะ ๆ สั้น ๆ

ระดับที่รุนแรงของความยากลำบากในการหายใจผสมคือการโจมตีหายใจถี่ซึ่งมีการขาดอากาศอย่างรุนแรงอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความรู้สึกกลัวอย่างฉับพลัน นี่เป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างอันตรายซึ่งอาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของโรคร้ายแรงที่มาพร้อมกับการแจ้งเตือนทางเดินหายใจบกพร่องการทำงานผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและ/หรือประสาท

ด้วยการพัฒนาของการอุดตันหลอดลม (การลดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางภายในของหลอดลมขนาดเล็กซึ่งอาจเกิดจากอาการบวมน้ำหรือหลอดลม) การโจมตีพัฒนาขึ้นอย่างกะทันหันบางครั้ง - หลังจากสารตั้งต้นเช่นความรู้สึกของการบีบอัดในหน้าอกความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผล Dyspnea ค่อยๆดำเนินไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปคนรู้สึกขาดแคลนอากาศหายใจจะเร็วขึ้นการหายใจออกอีกต่อไป บางครั้งมันเป็นไปได้ที่จะบรรเทาความรู้สึกเล็กน้อยโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย - ตัวอย่างเช่นพักมือของคุณที่ด้านหลังของเก้าอี้หรือโต๊ะนั่งหรือนอนตะแคง การโจมตีมักจะมาพร้อมกับการหายใจดังเสียงฮืด ๆ สีฟ้าของผิวหนังที่ยื่นออกมาของหลอดเลือดดำ ระยะเวลาของการโจมตีแตกต่างกันไปจากไม่กี่นาทีถึง 2-4 ชั่วโมง หลังจากเสร็จสิ้นไอจะเกิดขึ้นเสมหะที่ชัดเจนจำนวนเล็กน้อยจะถูกขับออก

การหายใจไม่ออกเกิดขึ้นเนื่องจากอาการบวมน้ำที่ปอดซึ่งมาพร้อมกับโรคหลอดเลือดหัวใจจำนวนมาก ความแออัดในระบบการไหลเวียนโลหิตทรวงอกเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของปั๊มหัวใจบกพร่อง: เป็นผลให้คลื่นเนื้อเยื่อปอดของเหลวแทรกซึมเข้าไปในทางเดินหายใจขัดขวางการไหลเวียนของอากาศและทำให้เกิดการหายใจไม่ออก

อาการบวมน้ำที่ปอดมักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ในเด็กเงื่อนไขนี้ในกรณีส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการสูดดมวัตถุแปลกปลอม: อนุภาคอาหารชิ้นส่วนของเล่นปุ่มและอื่น ๆ สำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุการปลูกถ่ายทันตกรรมอาเจียน (ซึ่งมักเกิดขึ้นกับความมึนเมาของแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง) อาจเป็นอันตรายในเรื่องนี้

ในวัยเด็กอาการหายใจลำบากผสมมักจะเผยให้เห็นตัวเองในการโจมตีของ croup ที่ผิดพลาด อันเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบมีอาการบวมน้ำของกล่องเสียงหลอดลมลูเมนลดลง เงื่อนไขนี้แสดงออกมาจากการหายใจหนัก ๆ อย่างรุนแรงเสียงแหบกระเจี๊ยบกะเห่าร้องไห้และวิตกกังวลอย่างรุนแรงของเด็ก

Bronchospasm (การหดเกร็งของหลอดลม) พัฒนาขึ้นเมื่อระบบทางเดินหายใจสัมผัสกับความร้อนหรือความเสียหายทางเคมี เงื่อนไขนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในพยาธิสภาพอื่น ๆ:

• โรคอุดกั้น;
• โรคหอบหืดหลอดลม;
• ทางเข้าของอากาศเข้าไปในโพรงเยื่อหุ้มปอด (pneumothorax);
• รูปแบบเฉียบพลันของ laryngotracheitis stenotic (false croup);
• การอักเสบของ epiglottis (epiglottitis);
• การโจมตีเสียขวัญ
• เผาไหม้ไปยังทางเดินหายใจส่วนบน;
• Anaphylaxis;
• เส้นเลือดอุดตันที่ปอด;
• ยาเสพติดยาเสพติดมากเกินไปหรือยาบางชนิด

หายใจลำบากผสมที่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการออกกำลังกายเป็นลักษณะของโรคหอบหืดหรือโรคปอดบวมและหายใจลำบากและหายใจถี่เมื่อพักผ่อน (เมื่อผู้ป่วยนอนอยู่นั่งไม่ได้ใช้งานทางร่างกาย)

Dyspnea ผสมได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

เมื่อหายใจลำบากผสมปรากฏขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับทิศทางอย่างรวดเร็วและค้นหาสาเหตุของความผิดปกตินี้ มาตรการวินิจฉัยรวมถึงประวัติของโรคที่เกี่ยวข้อง

ในบรรดาวิธีการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• หน้าอกเอ็กซ์เรย์;
• การตรวจเลือด (ทั่วไป, ชีวเคมี);
• Echocardiography;
• Bronchoscopy

การตรวจอัลตร้าซาวด์ช่วยให้คุณประเมินสภาพของปอด (pleura, parenchyma), หัวใจ (การหดตัว, ประสิทธิภาพของวาล์ว, การปรากฏตัวของของเหลวในเยื่อหุ้มหัวใจ) เช่นเดียวกับเส้นเลือดลึกของขา

ในกรณีที่ซับซ้อนหากมีคำถามเพิ่มเติมเมื่อทำการวินิจฉัยการสแกน CT จะถูกกำหนด

หายใจลำบากผสมในพยาธิสภาพของกล้ามเนื้อหายใจมักจะปรากฏขึ้นพร้อมกับปัญหาเกี่ยวกับไดอะแฟรม เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาไม่บ่อยนักเป็นจุดอ่อน แต่กำเนิดของไดอะแฟรม กล้ามเนื้อกะบังลมเป็น atrophied ซึ่งเป็นอุปสรรคในช่องท้องทรวงอก การเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมนั้นผิดปกติ (ขัดแย้ง)

การยืนไดอะแฟรมสูงและสำรองทางเดินหายใจที่ จำกัด พร้อมกันเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วยโรคอ้วนและผู้คนในการรักษาด้วย corticosteroid

อัมพาตกระพริบแบบทวิภาคีในรูปแบบเฉียบพลันสามารถทำให้เกิดการขาดดุลทางเดินหายใจที่รุนแรงและการระบายอากาศต่ำที่เป็นอันตรายถึงชีวิต อัมพาตเป็นไปได้ในผู้ป่วยที่มีโรคโปลิโอ, การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอกับการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง, ผึ้ง, myasthenia gravis อัมพาตของไดอะแฟรมอาจเกิดขึ้นจากความเสียหายต่อเส้นประสาทกะบังลมซึ่งเกิดขึ้นกับ mediastinitis, วัณโรค, กระบวนการเนื้องอก อาการอัมพาตกะบังลมจะปรากฏโดยการถอนตัวของเขตหน้าท้องส่วนบนเมื่อสูดดม

หายใจลำบากผสมที่ความเข้มข้นของออกซิเจนต่ำในอากาศอธิบายได้จากการขาดดุลระดับความสูงที่เรียกว่าซึ่งเริ่มต้นที่ระดับความสูง 3,000 เมตรจากระดับน้ำทะเล เงื่อนไขนี้เป็นลักษณะเฉพาะของคนที่ไม่ได้ปรับให้เข้ากับการอยู่ในสภาพเช่นนี้

หายใจลำบากผสมที่มีปริมาณออกซิเจนสูงเกินไปปรากฏเป็นอาการหายใจลำบากของการออกแรง ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงเมื่อการใช้ออกซิเจนสำหรับการทำงานของระบบทางเดินหายใจเกินกว่าการใช้ออกซิเจนสำหรับกิจกรรมของกล้ามเนื้อ เงื่อนไขที่คล้ายกัน แต่ด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเป็นลักษณะของคนที่มีภาวะ hyperthyroidism

หายใจลำบากผสมในผู้ป่วยโรคโลหิตจางเกิดขึ้นเป็นหลักในช่วงเวลาของการออกแรงทางกายภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพในความสามารถในการขนส่งออกซิเจนโดยเลือดกับพื้นหลังของการควบคุมที่เพียงพอของระบบประสาทส่วนกลางและการทำงานของปอดปกติ รูปแบบเฉียบพลันของโรคโลหิตจางนั้นมาพร้อมกับการจัดหาออกซิเจนไม่เพียงพอกับเนื้อเยื่อ, hypovolemia รูปแบบเรื้อรังของโรคโลหิตจางมีลักษณะการขาดดุลของการขนส่งออกซิเจนและเป็นผลให้เกิดการชดเชย hyperventilation

หายใจลำบากผสมที่มีความเป็นกรดในเลือดเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มความลึกและความรวดเร็วของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจซึ่งอธิบายโดยการกระตุ้นของศูนย์หายใจในความเป็นกรดและมาพร้อมกับ hyperventilation alveolar ดังนั้นผู้ปฏิบัติงานจะพิจารณาการหายใจลึก ๆ อย่างรวดเร็วเป็นอาการของการเพิ่มความเป็นกรด ในบรรดาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเงื่อนไขนี้: ความล้มเหลวของการทำงานของไต, อาการโคม่าเบาหวาน สาเหตุที่ค่อนข้างหายาก: การเตรียมกรดซาลิไซลิกเกินขนาดยาเมทานอลมึนเมา

การวิเคราะห์ข้อร้องเรียนและการรวบรวม anamnesis เป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังผู้ป่วยประเมินความรู้สึกของเขาอัตราการเพิ่มขึ้นของความยากลำบากในการหายใจและการพึ่งพาตำแหน่งของร่างกายอิทธิพลที่เป็นไปได้ของอุณหภูมิโดยรอบและระดับความชื้น การโจมตีอย่างฉับพลันและการเพิ่มความเข้มของอาการหายใจลำบากแบบผสมอาจบ่งบอกถึงความก้าวหน้าของโรคพื้นฐานหรือการเข้าถึงกระบวนการทางพยาธิวิทยาเพิ่มเติม

วิธีรักษาอาการหายใจลำบากแบบผสม?

หายใจลำบากผสมไม่ใช่โรคอิสระ แต่เป็นเพียงอาการของพยาธิสภาพเริ่มต้นอื่น ๆ ส่งสัญญาณการทำงานผิดปกติในการทำงานของอวัยวะหนึ่งหรืออื่น ดังนั้นการรักษาจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคลซึ่งเป็นส่วนใหญ่ที่ปัญหาพื้นฐานซึ่งกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของการหายใจถี่

หากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหลอดลมอักเสบที่มีความคาดหวังของเสมหะที่ยากลำบากแพทย์อาจกำหนดเสมหะและทินเนอร์และหลอดลม (หลอดลม) จะระบุไว้ในกรณีที่มีการอุดตันหลอดลม

ในภาวะหัวใจล้มเหลวมาตรการการรักษามีความซับซ้อนซึ่งกำหนดโดยแพทย์โรคหัวใจ

ในอาการหายใจลำบากผสมของสาเหตุ hematogenous การแก้ไขภาพเลือดการกำจัดโรคโลหิตจางจะถูกระบุ

รูปแบบ psychogenic (ความเครียด) ของอาการหายใจลำบากผสมเกิดขึ้นกับการโจมตีเสียขวัญหรือความผิดปกติของโรคประสาทอื่น ๆ ต้องมีการแทรกแซงของนักจิตอายุรเวท

หากของเหลวจำนวนมากเกิดขึ้นในโพรงเยื่อหุ้มปอดการบีบอัดปอดอาจจำเป็นต้องทำการเจาะ ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยศัลยแพทย์ทรวงอก

เงื่อนไขเฉียบพลันที่มีอาการหายใจลำบากผสมที่คุกคามชีวิตอย่างรุนแรงจำเป็นต้องมีการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วนของผู้ป่วยในโรงพยาบาลซึ่งมักจะอยู่ในหน่วยดูแลผู้ป่วยหนักซึ่งมีมาตรการช่วยชีวิตที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงการระบายอากาศเทียม

ฉันควรทำอย่างไรถ้ามันยากที่จะหายใจ?

เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของหายใจลำบากผสมและฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินหายใจปกติแพทย์แนะนำ:

• ในช่วงเวลาของการออกกำลังกาย - สงบลงหยุดและถ้าเป็นไปได้นั่งลง
• เมื่ออยู่ในบ้านรับอากาศบริสุทธิ์หรือเป็นไปไม่ได้ให้ออกไปข้างนอก
• นั่งที่โต๊ะแล้วพักมือ (ช่วยขยายหน้าอก);
• หายใจผ่านจมูกอย่างช้าๆและหายใจออกช้าลงผ่านริมฝีปากที่รวมตัวกันใน "หลอด"

นอกจากนี้คุณสามารถเชื่อมต่อแบบฝึกหัดการหายใจได้หากไม่มีข้อห้าม ในกรณีฉุกเฉินคุณสามารถพยายามออกกำลังกายต่อไปนี้: กดคางของคุณไปที่หน้าอกหายใจเข้า 10 ครั้งอย่างรวดเร็ว แต่ตื้นสูดหายใจด้วยปากของคุณจากนั้นทำการสูดดมสามครั้งและหายใจออกผ่านริมฝีปากที่รวบรวมใน "หลอด" จากนั้นหายใจเข้ากับจมูกและหลังจาก 5 วินาทีก็หายใจออกอย่างช้าๆด้วยปาก ดำเนินการทำซ้ำประมาณ 4 ครั้ง

หากหายใจลำบากผสมเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายเช่นการเดินหรือปีนบันไดสามารถใช้มาตรการต่อไปนี้:

• พยายามหายใจเข้าและออกอย่างสม่ำเสมอ
• มันจะดีกว่าที่จะสูดดมผ่านจมูกและหายใจออกผ่านริมฝีปากที่รวบรวมใน "หลอด"

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นไปได้ที่จะลดอาการของหายใจลำบากผสมเท่านั้นโดยการระบุและรักษาพยาธิสภาพพื้นฐาน ในกรณีส่วนใหญ่มีความจำเป็นที่จะต้องเกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยยา จากข้อบ่งชี้พบว่ายาเสพติดถูกใช้เพื่อรักษาเสถียรภาพของหัวใจทำให้ความดันโลหิตปกติการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ฯลฯ มาตรการการรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลเสมอ

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ใดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับอาการหายใจลำบากแบบผสม?

อาการหายใจลำบากแบบผสมปกติหรือเป็นเวลานานไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่ความผิดปกติของการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอด ในทางกลับกันสิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาจำนวนมาก:

• การลดความดันโลหิต
• ระดับออกซิเจนลดลงในเลือดเพิ่มระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
• เนื้อเยื่อขาดออกซิเจนการขาดออกซิเจนในอวัยวะและสมอง
• การหายใจไม่ออกแม้แต่ตาย

Dyspnea ผสมถ้ามันเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวไม่ควรเพิกเฉย ปรากฏตัวในตอนแรกกับพื้นหลังของการออกแรงทางกายภาพในกรณีส่วนใหญ่ความทุกข์ทางเดินหายใจค่อยๆเริ่มรำคาญและพักผ่อนแม้ในช่วงกลางคืน

ท่ามกลางภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด:

• หัวใจและการหายใจล้มเหลว;
• อาการบวมน้ำที่ปอด;
• ถุงลมโป่งพองในปอด;
• หยุดหายใจขณะ

หายใจลำบากผสมมักจะเป็นสัญญาณอันตรายของร่างกายแสดงให้เห็นถึงการปรากฏตัวของปัญหาร้ายแรง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจจับและต่อต้านมันโดยเร็วที่สุดเพื่อเรียกคืนการหายใจและการไหลเวียนปกติ

หากผู้ป่วยให้คำปรึกษากับแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมมันก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะได้รับมาตรการการรักษาวินิจฉัยที่จำเป็นโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดสาเหตุที่ตรวจพบของการทำงานของระบบทางเดินหายใจที่บกพร่อง เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดอาการหายใจลำบากอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญและการตรวจสอบอย่างเป็นระบบ

หากปัญหาระบบทางเดินหายใจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบทางเดินหายใจในบางกรณีผลบวกมีการแก้ไขวิถีชีวิตที่มีความสามารถการบริโภคยาสนับสนุนอย่างสม่ำเสมอการยกเว้นปัจจัยกระตุ้น

วิธีการป้องกันอาการหายใจลำบากผสมมีอะไรบ้าง?

หากผู้ป่วยไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอทันเวลาจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาโรคที่มีอยู่ แต่หายใจลำบากผสมยังคงปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว (ตัวอย่างเช่นในช่วงเวลาของกิจกรรมมอเตอร์) จากนั้นเขาควรให้ความสนใจกับคำแนะนำต่อไปนี้:

• น้ำหนักตัว การมีน้ำหนักเกินเป็นภาระแม้สำหรับคนที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในขอบเขตปกติ แต่ในเวลาเดียวกันการลดน้ำหนักควรค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่ต้องใช้มาตรการที่รุนแรงและรุนแรง
• ไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่ ภาระที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการหายใจลำบากแบบผสมซ้ำ (หากแพทย์ที่เข้าร่วม) กำลังว่ายน้ำและเดิน ควรเข้าใจว่าการออกกำลังกายครั้งเดียวจะไม่นำไปสู่ผลกระทบที่สำคัญ การออกกำลังกายควรเป็นประจำยาและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเป็นระยะ
• การหลีกเลี่ยงภาระมากเกินไป การฝึกอบรมทางกายภาพควรเป็นไปได้ยาโดยไม่มีการโอเวอร์โหลดและกระโดดอย่างกะทันหัน
• การพัฒนาความต้านทานความเครียด มีความจำเป็นที่จะต้องทำงานกับตัวเองหลีกเลี่ยงปัจจัยที่นำไปสู่การก่อตัวของความเครียดและสถานะทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง overstrain ในรูปแบบของการทะเลาะวิวาทเรื่องอื้อฉาวความกังวลที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของหายใจลำบากผสม
• การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ร่างกายที่อ่อนแอมักจะสัมผัสกับกระบวนการติดเชื้อที่หลากหลายและปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ มีความจำเป็นที่จะต้องกินอาหารเต็มรูปแบบหลีกเลี่ยงอุณหภูมิและแหล่งที่มาของการติดเชื้อที่มีศักยภาพรักษากิจกรรมการออกกำลังกายแข็งตัวเอง
• การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี หากคุณกำจัดการสูบบุหรี่และนิสัยที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จากชีวิตของคุณคุณสามารถฟื้นฟูภูมิคุ้มกันค่อยๆปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นสู่ระดับความอดทนใหม่กำจัดไออย่างเป็นระบบและหายใจถี่

ในกรณีที่เกิดขึ้น (ครั้งแรกหรือซ้ำ) ของอาการหายใจลำบากผสมในระหว่างกิจกรรมมอเตอร์หรือที่เหลือมีความจำเป็นที่จะต้องไปเยี่ยมผู้ปฏิบัติงานทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจได้รับการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์เพื่อแยกโรค (รวมถึงโรคร้ายแรง) หรือได้รับการรักษาในระยะแรกของการพัฒนา

ข้อควรระวังใดที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพด้วยอาการหายใจลำบากแบบผสม?

เพื่อให้แน่ใจว่าการโจมตีของหายใจลำบากผสมเกิดขึ้นได้น้อยที่สุดแพทย์แนะนำ:

• เยี่ยมชมและติดตามผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องเป็นประจำตรวจสอบสถานะสุขภาพและมีการตรวจสุขภาพ
• เพื่อดำเนินการรักษาตามที่กำหนดในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้สอดคล้องกับคำแนะนำส่วนบุคคล
• นอนกับหัวเตียงยกระดับโดยใช้หมอนสูง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการบันทึกปัญหาการหายใจเมื่อนอนลงหรือพักผ่อนตอนกลางคืน);
• ปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• การฝึกการหายใจทุกวันหลีกเลี่ยงการ hypodynamia และการโอเวอร์โหลดทางกายภาพ (การออกกำลังกายโดยทั่วไปควรประสานงานกับแพทย์ที่เข้าร่วม);
• กินอาหารที่มีคุณภาพดีและสมดุล
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ทั้งที่ใช้งานอยู่และแบบพาสซีฟ
• ลดโอกาสในการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่มีศักยภาพ
• รักษาความชื้นและการระบายอากาศที่เพียงพอของสถานที่

การพยากรณ์โรคสำหรับชีวิตที่มีอาการหายใจลำบากผสมคืออะไร?

ผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหายใจลำบากแบบผสมเป็นระยะมักจะถูก จำกัด ในแง่ของกิจกรรมทางสังคมซึ่งส่งผลเสียต่อความมั่นใจในตนเองซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวลการแยก ผู้ป่วยจำนวนมากรบกวนการนอนหลับพัฒนาสถานะซึมเศร้า อันตรายพิเศษอยู่ในการพัฒนาที่เป็นไปได้ของภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง

อันเป็นผลมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแลกเปลี่ยนก๊าซที่ไม่เหมาะสมอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่อไปนี้ในอาการหายใจลำบากผสม:

• การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต
• อาการบวมน้ำที่ปอด;
• โรคหอบหืด

สิ่งที่น่ากังวลเป็นพิเศษควรเป็นอาการเช่นการทำสีฟ้าของมือเท้าและสามเหลี่ยมของ nasolabial ความรู้สึก cloche ที่หน้าอกการโจมตีของการสำลักและไออย่างรุนแรงเหงื่อเย็นมากมายที่ปรากฏของเสมหะด้วยเลือด

ด้วยระดับออกซิเจนที่ไม่เพียงพอในเลือดเป็นเวลานานการขาดออกซิเจนจะเกิดขึ้นซึ่งมักจะทำให้เกิดความสับสนและการสูญเสียสติและหากกระบวนการเรื้อรังปัญหาการหายใจนำไปสู่ความจำและสมาธิที่บกพร่อง

บางครั้งบางครั้งก็เป็นอาการที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตดังนั้นหากเกิดขึ้นคุณควรไปพบแพทย์และตรวจสอบ มีเพียงมาตรการการวินิจฉัย แต่เนิ่นๆเท่านั้นที่สามารถรับประกันผลลัพธ์ได้ดีขึ้นเนื่องจากปัญหาสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการรักษาโรคพื้นฐาน

การออกกำลังกายสามารถช่วยด้วยอาการหายใจลำบากแบบผสมและการออกกำลังกายใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายมีความจำเป็นที่จะต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมล่วงหน้าเนื่องจากสาเหตุของอาการหายใจลำบากแบบผสมอาจเป็นจำนวนมากและไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายที่แสดงสิ่งนี้หรือภาระนั้น หากในระหว่างการออกกำลังกายสภาพแย่ลงและความรู้สึกไม่สบายเปลี่ยนเป็นความรู้สึกเจ็บปวดคุณควรหยุดออกกำลังกายและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

ท่ามกลางข้อห้ามที่เป็นไปได้ในการออกกำลังกายและการออกกำลังกายหายใจ:

• Thrombophlebitis เฉียบพลัน;
• Polyneuropathy;
• ความผิดปกติทางจิต;
• การบาดเจ็บที่ศีรษะและคอกระดูกสันหลังและทรวงอก;
• ความผิดปกติของแผ่นดิสก์, โรคกระดูกอ่อนของคอลัมน์กระดูกสันหลัง;
• ความผันผวนอย่างฉับพลันของความดันโลหิต;
• โพสต์-อินฟาร์คชั่น;
• เลือดออกภายใน

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพหลักสำหรับหายใจลำบากผสมคือการเสริมสร้างไดอะแฟรมกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวทางเดินหายใจ วิธีที่ง่ายที่สุดในการฝึกอบรมกะบังลมคือการหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่กล้ามเนื้อหน้าอกและผนังหน้าท้องสามารถเสริมความแข็งแกร่งได้โดยการหายใจออกอย่างเข้มข้นผ่านริมฝีปากที่รวบรวมใน "หลอด" (เช่นเมื่อเล่นไพเพอร์)

แบบฝึกหัดที่แนะนำอื่น ๆ:

• การออกกำลังกายใด ๆ ควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่อง คุณควรนั่งอย่างสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือนอนหงาย (คุณสามารถนอนบนเตียง) ผ่อนคลายแขนขาของคุณและเหยียดแขนไปตามร่างกายของคุณ เลื่อนไหล่ในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมไปด้านหน้าขึ้นกลับและลงราวกับว่านวดพวกเขา การหมุนควรทำโดยแอมพลิจูดสูงสุดที่เป็นไปได้พร้อมกันพร้อมกับไหล่ซ้ายและขวา หากคุณรู้สึกถึงแรงกดดันที่หน้าอกคุณสามารถลดความกว้างได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
• เพื่อปรับปรุงกระบวนการหายใจแบบกะบังลมให้นอนหงายหรือนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายด้วยพนักพิง วางมือบนหน้าท้องอย่างช้าๆและหายใจเข้าจมูกของคุณอย่างช้าๆโดยสังเกตการเคลื่อนไหวของช่องท้อง หน้าอกไม่ควรขยับอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย จากนั้นหายใจออกช้าๆพับริมฝีปาก "หลอด" พร้อมกันดึงหน้าท้องไปทางคอลัมน์กระดูกสันหลัง ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5-10 ครั้ง
• หากต้องการขยายช่องว่างระหว่างซี่โครงและกระจายซี่โครงเพื่อหายใจลึกลงไปออกกำลังกายต่อไปนี้ นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหรือนอนหงาย (บนพื้นหรือเตียง) แขนยืดออกไปตามร่างกายฝ่ามือผ่อนคลายให้มากที่สุด ค่อยๆนำใบมีดไหล่เข้าด้วยกันและลดลงลงไปที่หน้าอก "ล้อ" หายใจเข้าทางจมูกหายใจผ่านริมฝีปากที่รวบรวมใน "หลอด" ดำเนินการซ้ำ 5-10
• การออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทรวงอกและสร้างความมั่นใจว่าทางเข้าฟรีและทางออกของอากาศจากปอดเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหรือนอนหงาย ค่อยๆนำใบมีดไหล่เข้าด้วยกันและลดลง เมื่อจับมือกันใน "ล็อค" ค่อยๆยกพวกเขาขึ้นเหนือศีรษะสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ ลดแขนหายใจออก ทำซ้ำ 5-10
• เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับกะบังลมและปรับระดับเสียงปอดให้เหมาะสมนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหรือนอนหงายน้ำหายใจเข้าลึกลงไปด้วยจมูกของคุณจากนั้นใช้ลมหายใจสั้น ๆ อีก 3-5 ครั้ง (โดยไม่หายใจออก) หลังจากนั้นค่อยๆหายใจออกผ่านริมฝีปากที่รวบรวมใน "หลอด" ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
• เพื่อเพิ่มระดับออกซิเจนอย่างรวดเร็วในเนื้อเยื่อของร่างกายแบบฝึกหัดนี้เหมาะสม ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหรือนอนอยู่บนหลังของคุณ หายใจเข้าจมูกเป็นเวลา 4 วินาทีกลั้นหายใจเป็นเวลา 8 วินาทีค่อยๆหายใจออกผ่านริมฝีปากที่รวบรวมใน "หลอด" เป็นเวลา 8 วินาที ทำการทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

การออกกำลังกายการหายใจหากทำอย่างถูกต้องสามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจดจำวิธีอื่น ๆ ในการฟื้นฟูสุขภาพ หายใจลำบากผสมเป็นเหตุผลเร่งด่วนที่จะคิดถึงสุขภาพของคุณ: ออกกำลังกายทุกวันและเดินในอากาศบริสุทธิ์แข็งตัวเอง (ในตอนแรกอาบน้ำในตอนเช้าจะทำงานได้ดี) กินถูกต้องและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีตลอดไป