เมื่อมือคุณสั่น?

อาการมือสั่นเป็นอาการที่หลายคนคุ้นเคยกันดี อาการสั่นดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังจากเกิดความเครียดอย่างรุนแรง ความกลัว ประสบการณ์ที่ยืดเยื้อ หรือเมื่อมีอะดรีนาลีนหลั่งออกมาอย่างรวดเร็ว (เช่น ในสถานการณ์ที่รุนแรง)

คุณอาจรู้สึกสั่นเมื่อร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งอาจเกิดจากอายุหรือโรคบางชนิดก็ได้

ทำไมมือฉันถึงสั่น?

มือสั่นได้เนื่องจากหลายสาเหตุ:

• ภาวะซึมเศร้า, อารมณ์ซึมเศร้า, สภาวะสิ้นหวัง;
• การรับประทานยาบางชนิดซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง
• พิษสุราเรื้อรัง;
• การดื่มชาหรือกาแฟเข้มข้นมากเกินไป
• การออกกำลังกายที่มากเกินไป, เหนื่อยล้าเกินไป;
• ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ, การสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ;
• พิษ, ความมึนเมาต่อร่างกาย.

สาเหตุที่ระบุไว้เป็นเพียงสาเหตุหลัก แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดอาการสั่นของมือ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการสั่นของแขนขาที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์ ซึ่งอาจเป็นผลมาจากโรคหรือความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์และทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุและปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการสั่นของมือ

หากสาเหตุของการจับมือเกิดจากสาเหตุทางร่างกาย อาการดังกล่าวก็ควรจะหายไปเอง แต่หากอาการสั่นไม่หายไปหรือรุนแรงขึ้น อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีกระบวนการทางพยาธิวิทยาบางอย่างในร่างกาย

ทำไมวัยรุ่นมือสั่น?

หากผู้สูงอายุมีอาการมือสั่นเนื่องจากกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในกลุ่มคนหนุ่มสาวอาจมีสาเหตุหลายประการ โดยส่วนใหญ่อาการนี้มักเกิดขึ้นจากการระคายเคืองของระบบประสาท เช่น สถานการณ์ที่กดดันเกี่ยวกับการเรียน ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมชั้นเรียน หรือเพศตรงข้าม

ระดับฮอร์โมนก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในช่วงวัยรุ่น เมื่อระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อาจเกิดภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน อ่อนล้า หงุดหงิด และอาจมีอาการสั่นตามแขนขาร่วมด้วย

ระบบประสาทที่อ่อนแอ ภาระทางวิชาการที่หนัก ความเข้าใจผิดที่อาจเกิดขึ้นจากครู ผู้ปกครอง หรือเพศตรงข้าม ความกังวลเรื่องการกำหนดชะตากรรมของตัวเองในชีวิต ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่และสภาพของสิ่งมีชีวิตในช่วงเยาว์วัยได้

มือของวัยรุ่นสั่น - จะทำอย่างไร? ขั้นแรก ให้พยายามพูดคุยกับเขา: บางทีอาจมีบางอย่างที่ทำให้เขากังวล เขากลัวหรือกังวล เขากังวลเกี่ยวกับการเรียนของเขาหรือเขาเข้ากับเพื่อนๆ ไม่ได้ จะแย่กว่านั้นหากวัยรุ่นพยายามกลบสถานการณ์ที่กดดันเหล่านี้ด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าเขาไม่น่าจะยอมรับเรื่องนี้กับคุณ อย่างไรก็ตาม หน้าที่ของคุณคืออย่ากดดันวัยรุ่น แต่ให้แสดงความรัก ความกังวล และความพร้อมที่จะช่วยเหลือทุกเมื่อ

หากจากมุมมองทางจิตวิทยาแล้ว ทุกอย่างของวัยรุ่นเป็นปกติดี และสาเหตุของอาการมือสั่นยังไม่ทราบแน่ชัด ก็มีแนวโน้มสูงว่าจะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ พยายามติดต่อแพทย์ในพื้นที่ของคุณ ซึ่งสามารถเขียนคำแนะนำไปยังแพทย์ระบบประสาท นักบำบัด หรือแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อได้ โรคที่แพทย์เฉพาะทางเหล่านี้รักษาสามารถแสดงอาการได้ชัดเจนจากอาการมือสั่น ดังนั้นอย่าเสียเวลาและเข้ารับการตรวจวินิจฉัย

ทำไมมือผู้สูงอายุจึงสั่น?

คนส่วนใหญ่มักมองว่าอาการมือสั่นในผู้สูงอายุนั้นเป็นเรื่องปกติ: คุณจะทำอย่างไร อายุ... แท้จริงแล้ว การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุมีบทบาทสำคัญ อย่างไรก็ตาม อายุไม่ใช่สาเหตุทั้งหมด เพราะมีปัจจัยเฉพาะอย่างหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการมือสั่น ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในสมอง โรคหัวใจ และหลอดเลือด เราได้ระบุปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดไว้ในรายการต่อไปนี้:

• กิจกรรมวิชาชีพ เมื่อภาระทางกายส่วนใหญ่ตกอยู่ที่มือ ซึ่งท้ายที่สุดก็ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้ามากขึ้น
• ความเครียดในระยะยาว ประสบการณ์ที่อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติหรือการไหลเวียนเลือดในสมอง
• อาการมึนเมาในร่างกายเป็นเวลานาน ซึ่งอาจเกิดจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน การสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปี การทำงานเป็นเวลานานในโรงงานผลิตที่เป็นอันตราย การอาศัยอยู่ใกล้ทางหลวงที่พลุกพล่านหรือโรงงานอุตสาหกรรมขนาดใหญ่
• โรคอื่น ๆ เช่น โรคพาร์กินสัน โรคหลอดเลือดสมอง หรือพยาธิสภาพของระบบต่อมไร้ท่อ (ไทรอยด์ทำงานมากเกิน เบาหวาน เป็นต้น)

ไม่ว่าในกรณีใด สาเหตุที่แท้จริงจะต้องได้รับการตรวจพิเศษจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น การระบุสาเหตุของอาการดังกล่าวด้วยตัวเองนั้นทำได้ยากมาก

อาการของอาการมือสั่น

ดูเหมือนว่าอาการของอาการสั่นของมือจะเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม อาการสั่นก็อาจแตกต่างกันได้ และมักจะสามารถระบุสาเหตุโดยประมาณของอาการดังกล่าวได้โดยธรรมชาติของอาการ ต่อไปนี้ เราจะมาดูสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของพยาธิสภาพทั่วไปที่มักมาพร้อมกับอาการสั่นของแขนขา

• หากมือของคุณสั่นอย่างรุนแรง อาจเป็นสัญญาณของอาการมึนเมา: บุคคลนั้นอยู่ในภาวะช็อกจากระบบประสาทอัมพาต ซึ่งเกิดจากความจริงที่ว่าในระหว่างที่มึนเมา สารพิษจะส่งผลต่อการทำงานของสมอง ซึ่งส่งผลต่อการประสานงานการเคลื่อนไหวทันที ในระหว่างที่มึนเมา จะมีอาการสั่นเล็กน้อยที่แขนขา และบางครั้งขาและแขนก็สั่นพร้อมกัน ผู้ป่วยจะรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนเล็กน้อย ซึ่งมักมองไม่เห็นโดยคนอื่น หากบุคคลนั้นได้รับพิษจากยาหรือสารเคมี อาการสั่นจะรุนแรงขึ้น ในกรณีที่อาหารเป็นพิษ อาการสั่นจะแทบจะสังเกตไม่เห็น อาการอาจมาพร้อมกับอาการอ่อนแรง สูญเสียการวางตัว และอาการอาหารไม่ย่อย ผิวหนังมักจะซีด เหงื่อออกมากได้
• หากผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีอาการมือสั่นและอ่อนแรง อาจเป็นอาการของโรคสั่นแบบรุนแรง ซึ่งเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม อาการสั่นดังกล่าวอาจสังเกตได้เมื่อเกร็งนิ้วที่มือ หรือเมื่อเหยียดแขนไปข้างหน้าหรือข้างลำตัว อาการสั่นแบบ "ถ่ายทอดทางพันธุกรรม" อาจมาพร้อมกับอาการสั่นของขากรรไกรล่างและคอ ในกรณีนี้ อาจสังเกตเห็นการสั่นสะเทือนในสายเสียง ซึ่งเสียงจะดูเหมือน "สั่น"
• หากมือสั่นในโรคพาร์กินสัน มักเกิดขึ้นตั้งแต่ระยะเริ่มแรกของโรค อาการสั่นจะค่อนข้างรุนแรง ส่งผลต่อแขนขาตั้งแต่ข้อมือไปจนถึงปลายนิ้ว ลักษณะเด่นของโรคพาร์กินสันคือ อาการสั่นจะเริ่มรบกวนอย่างชัดเจนในท่าที่ผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยมักสังเกตว่ามือสั่นขณะนอนหลับ อย่างไรก็ตาม หากคุณให้มือทำงาน อาการสั่นจะหายไปเกือบหมด อาการสั่นอาจรุนแรงขึ้นเมื่อมีความเครียด ในกรณีดังกล่าว อาการสั่นจะเห็นได้ชัดและมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า มืออาจสั่นไม่สม่ำเสมอ มือขวาจะสั่นมากกว่ามือซ้าย หรือในทางกลับกัน นอกจากแขนขาแล้ว ไหล่ ริมฝีปาก และศีรษะบางครั้งก็สั่น
• หากแขนและขาสั่นและมีอาการอ่อนแรง อาจสงสัยว่ามีสาเหตุมาจากสมองน้อย เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวดในสมองน้อย โดยทั่วไป พยาธิสภาพดังกล่าวอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือโรคเรื้อรังที่เรียกว่า multiple sclerosis เมื่อสมองน้อยได้รับความเสียหาย กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง อ่อนแรงทั่วไป และเฉื่อยชา หากคุณขอให้ผู้ป่วยหลับตา ในภาวะนี้ ผู้ป่วยจะไม่สามารถสัมผัสจุดใดจุดหนึ่งได้ เช่น ปลายจมูก ผู้ป่วยจะรู้สึกอ่อนล้าตลอดเวลา โดยเฉพาะในตอนเย็น อาการสั่นจะมีความรุนแรงแตกต่างกัน แต่จะผ่านไปในสภาวะผ่อนคลาย
• หากมือสั่นร่วมกับ VSD (vegetative-vascular dystonia) หรือโรคหลอดเลือดอื่นๆ เช่นเดียวกับโรค Wilson-Konovalov อาการสั่นในกรณีนี้จะรุนแรงและเป็นจังหวะ โดยมีแอมพลิจูดการสั่น 10-20 มม. อาการสั่นมักเกิดขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวของร่างกายและจะหายไปเมื่อผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม การผ่อนคลายแขนขาด้วยอาการสั่นดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย อาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากคนนอก ในบางกรณี โรค Wilson อาจสั่นไม่เฉพาะแขนขาส่วนบนเท่านั้นแต่อาจสั่นไปทั้งตัว
• หากมือสั่นเนื่องจากโรคไทรอยด์ มักจะเป็นภาวะไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ซึ่งก็คือไทรอยด์ทำงานมากเกินไป โดยฮอร์โมนจะถูกผลิตออกมาในปริมาณที่มากเกินไป ในกรณีนี้ อาการสั่นจะมีแอมพลิจูดต่ำ เกิดขึ้นบ่อย และกำจัดได้ยาก ในขณะเดียวกัน การทำงานของอวัยวะและระบบอื่นๆ ก็อาจหยุดชะงักได้ เช่น ระบบทางเดินปัสสาวะ ตับ ระบบย่อยอาหาร มักมี "อาการขัดข้อง" ในบริเวณหัวใจ ไม่มีอารมณ์ที่มั่นคง หากคุณขอให้ผู้ป่วยแลบลิ้นออกมาให้มากที่สุด คุณจะเห็นอาการสั่นของเขา
• อาการมือสั่นในผู้ป่วยเบาหวาน หมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว อาการนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับอาการของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งมือสั่นจากความหิว อาการสั่นไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายหรือภาวะสงบของผู้ป่วย นอกจากอาการมือสั่นแล้ว อาการอ่อนแรงทั่วไปจะเพิ่มมากขึ้น ผิวหนังเริ่มมีเหงื่อออก หลังจากรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อาการสั่นจะหายไป
• บางครั้งมือจะชาและสั่นหลังจากถูกเห็บกัด อาการนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากไปเที่ยวสวนสาธารณะ เขตป่า หรือหลังจากพักผ่อนในธรรมชาติ อาการสั่นหลังจากถูกเห็บกัดจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่จะมีลักษณะชักกระตุก นอกจากอาการสั่นแล้ว กล้ามเนื้ออาจกระตุกและเจ็บได้ แขนขาอาจชาจนเกิดภาวะแทรกซ้อนจนเป็นอัมพาตได้ สถานการณ์นี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
• หากมือสั่นเนื่องจากโรคประสาท อาการสั่นดังกล่าวจะเกิดขึ้นตลอดเวลาและไม่หยุดนิ่ง มือสั่นเล็กน้อย ไม่หยุดนิ่ง ไม่ยอมปล่อย ไม่ว่าจะในขณะหลับหรือตื่น นอกจากนี้ ยังมีสัญญาณอื่นๆ ของโรคประสาท เช่น เฉื่อยชา เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ หงุดหงิด และอ่อนล้ามากขึ้น
• หากมือของคุณสั่นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง อาการสั่นมักจะเป็นเพียงเล็กน้อย ไม่สั่นเป็นวงกว้าง โดยมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ในบางกรณี เกิดจากกล้ามเนื้อกลับมาตึงอีกครั้งและระยะเวลาการฟื้นฟูไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความผิดปกติของเส้นทางนำไฟฟ้าของสมอง เมื่อการเชื่อมต่อระหว่างเปลือกสมองและเส้นใยกล้ามเนื้อหายไป การทำงานนี้อาจกลับคืนมาได้ทั้งหมดหรือบางส่วนเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณเข้ารับการบำบัดฟื้นฟูที่เหมาะสมและเพียงพอ

การสั่นมืออาจถือเป็นสัญญาณของโรคได้หากอาการสั่นกลับมาเป็นซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน และไม่เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาในระยะสั้น เช่น การทำงานหนักเกินไป ความเครียด การอยู่ในท่านั่งที่ไม่สบายเป็นเวลานาน เป็นต้น นอกจากนี้ หากผู้ป่วยกำลังรับการรักษาด้วยยาใดๆ อาการสั่นก็อาจเป็นเพียงผลข้างเคียงของยาบางชนิดก็ได้

มือซ้ายของฉันสั่น

มือซ้ายอาจสั่นหลังจากออกแรงทางกายบ่อยครั้ง รวมถึงจากการกระจายน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมระหว่างแขนขา หรือจากการรับน้ำหนักที่มากเกินไปที่มือซ้าย ในคนส่วนใหญ่ มือซ้ายมักจะอ่อนแรงกว่ามือขวา ดังนั้นอาจเกิดอาการสั่นได้แม้จะออกแรงทางกายเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะกับมือที่ไม่ได้รับการฝึกฝน

อาการสั่นมักเกิดขึ้นหลังจากการถือของหนัก โดยเฉพาะที่มือซ้าย

หากไม่ได้พูดถึงกิจกรรมทางกาย สาเหตุของอาการมือสั่นอาจเกิดจากพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง (ปลายประสาทด้านซ้ายถูกกดทับ) อาการดังกล่าวอาจมาพร้อมกับความรู้สึกชาหรือรู้สึก “เหมือนมีอะไรคืบคลาน” ที่แขนขา รวมถึงอาการปวดหลัง

ในกรณีแรก หากอาการสั่นเกิดจากการออกแรงทางกาย อาการสั่นจะหายไปเองหลังจากพักผ่อนและพักแขนขาสักครู่ การนวดเบาๆ การแช่น้ำอุ่นผ่อนคลาย หรืออาบน้ำอุ่นสลับกันก็ช่วยได้เช่นกัน

อาการสั่นมืออันเนื่องมาจากปัญหาที่หลังจะไม่หายไปเอง คุณควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังหรือกระดูก เพื่อพิจารณาตัดเส้นประสาทที่ถูกกดทับออก

มือขวาของฉันสั่น

อาการที่มือขวาสั่นนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก เหตุใดจึงเกิดขึ้น คำตอบนั้นง่ายมาก คนส่วนใหญ่บนโลกถนัดขวา ซึ่งคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวและงานด้วยมือใดๆ เป็นหลักด้วยมือขวา และหากการเคลื่อนไหวนั้นสม่ำเสมอและซ้ำซาก หรือมือต้องรับน้ำหนักสูงสุดที่อนุญาตเป็นระยะเวลาหนึ่ง มือจะรับน้ำหนักมากเกินไป และอาจเกิดอาการสั่นได้ นอกจากนี้ บางครั้งเนื่องจากกิจกรรมทางวิชาชีพ มือขวาจะ "คุ้นชิน" กับน้ำหนักปกติมากจนเมื่ออยู่ในสภาวะสงบ เส้นใยกล้ามเนื้อจะยังคง "ต้องการ" น้ำหนักเพิ่มเติม ซึ่งทำให้เกิดอาการสั่น อาการนี้ไม่ถือเป็นโรค แต่เป็นเพียงผลที่ตามมาหรือต้นทุนของอาชีพนั้นๆ เท่านั้น

จริงอยู่ที่ในบางกรณี อาการสั่นที่มือขวาอาจบ่งบอกถึงอาการป่วยได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดในสมองซีกขวา โดยเฉพาะในภาวะหลังโรคหลอดเลือดสมอง (หากโรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นที่ด้านขวา) สาเหตุอาจเกิดจากพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง (ที่ด้านขวาเช่นกัน)

การจับมือกันตลอดเวลา: เคล็ดลับของระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทอัตโนมัติเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาททั้งหมดที่มีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานหลายอย่างของร่างกาย รวมถึงกระบวนการสำคัญต่างๆ ระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมกระบวนการต่างๆ ที่บุคคลไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีสติ เช่น โภชนาการของเนื้อเยื่อ การทำงานของอวัยวะภายใน การหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบ กระบวนการหลั่งฮอร์โมน เป็นต้น

ระบบประสาทอัตโนมัติมีอิทธิพลต่ออาการมือสั่นอย่างไร ประการแรก ระบบประสาทอัตโนมัติสามารถควบคุมการหลั่งของอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ “เป็นสาเหตุ” ที่ทำให้มือของเราสั่นเมื่อเราประหม่า หวาดกลัว หรืออยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องยากมากที่ใครสักคนจะไม่มือสั่นเมื่อกระโดดร่มครั้งแรก และบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้ด้วยตนเองได้ สาเหตุมาจากระบบประสาทอัตโนมัติและการหลั่งอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือด

ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานในลักษณะเดียวกันโดยประมาณเมื่อมือสั่นหลังมีเพศสัมพันธ์ กล่าวคือ บุคคลจะรู้สึกถึงฮอร์โมนแห่งความสุขที่หลั่งออกมา อะดรีนาลีน หัวใจเต้นเร็วขึ้น เลือดไหลเวียนดีขึ้น ส่งผลให้มือสั่น ซึ่งไม่ถือเป็นโรคแต่อย่างใด แต่เป็นเพียงปฏิกิริยาของระบบประสาทอัตโนมัติต่อกระบวนการรับความสุข

ที่น่าสังเกตก็คือ ความอ่อนไหวของระบบประสาทอัตโนมัติของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป ดังนั้น นิ้วของบางคนอาจสั่นเมื่อเกิดการระคายเคืองจากประสาทเพียงเล็กน้อย ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจดูสงบมากภายนอกและไม่มีอาการวิตกกังวลใด ๆ เลย

เมื่อคนๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน สภาวะที่รุนแรง และเขาจำเป็นต้องระดมกำลังสำรองทั้งหมดที่มีเพื่อเอาชนะความยากลำบากที่เกิดขึ้น ANS จะเป็นผู้ที่มีความสามารถในการทนต่อสภาวะใดๆ ก็ได้ ร่างกายจะปลดปล่อยพลังงานสำรองที่มีสำหรับกรณีที่รุนแรง ซึ่งช่วยให้กระตุ้นความสามารถทางกายภาพของบุคคลนั้นได้ ในเวลาเดียวกัน หลอดเลือดผิวเผินจะแคบลง ปริมาณเลือดที่หมุนเวียนจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงาน อีกครั้ง เปลือกต่อมหมวกไตจะถูกกระตุ้น อะดรีนาลีนจะถูกสังเคราะห์ ทั้งหมดนี้รวมกันเป็นเหตุผลที่มือสั่นหลังการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบหนักหน่วง โดยทั่วไปแล้ว อาการสั่นหลังการออกกำลังกายจะหายไปเองเมื่อร่างกายสามารถผ่อนคลายและพักผ่อนได้

เหตุผลเพิ่มเติมที่มือสั่นหลังออกกำลังกายอาจเกิดจากการใช้งานที่มากเกินไป หากออกกำลังกายเป็นเวลานานและหนัก กล้ามเนื้อแขนจะ "คุ้นชิน" กับความตึง หลังจากออกกำลังกายดังกล่าว กล้ามเนื้อจะต้องใช้เวลาเพื่อให้กลับมาเป็นปกติและผ่อนคลาย

มือสั่นจากเส้นประสาท - นี่เป็นผลมาจากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ ในลักษณะนี้ ร่างกายตอบสนองต่ออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์: การหายใจช้าลง หัวใจเต้นเร็วขึ้น ในระหว่างการโต้เถียงหรือการพนัน การหายใจจะเร็วขึ้นเนื่องจากการหลั่งอะดรีนาลีน ในเวลาเดียวกัน ความต้องการออกซิเจนของเนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้มือสั่นมากขึ้น นอกจากนี้ ในบางคน ระบบประสาทอัตโนมัติมีความอ่อนไหวมาก นอกจากจะสั่นที่มือแล้ว ยังอาจเกิดอาการคลื่นไส้ การบีบตัวของลำไส้เพิ่มขึ้น ท้องเสีย และรู้สึกหิวเฉียบพลันได้อีกด้วย

มือสั่นระหว่างสนทนาเป็นผลจากความตื่นเต้นในจิตใต้สำนึกจากการพูดคุยกับคู่สนทนา บุคคลนั้นอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอีกฝ่ายตื่นเต้นหรือไม่ อย่างไรก็ตาม อวัยวะที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไปจะตอบสนองด้วยการสั่นมือ ในเวลาเดียวกัน ตามกฎแล้ว การสั่นจะไม่เกิดขึ้นระหว่างการสื่อสารกับคนใกล้ชิดหรือคนที่รัก หากการสนทนาเกิดขึ้นระหว่างคนแปลกหน้า อาจเกิดอาการสั่นได้

ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังอยู่ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทอัตโนมัติ การหดตัวหรือขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติสามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายของมนุษย์ได้ นี่คือสาเหตุที่เมื่อเป็นหวัดหรือโรคติดเชื้อซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น มักจะรู้สึกตัวร้อนและมือสั่น

ระบบประสาทอัตโนมัติจะไวที่สุดในช่วงบางช่วงของชีวิตหรือในสภาวะบางอย่างของมนุษย์:

• วัยเด็กตอนต้น;
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (วัยแรกรุ่น, การตั้งครรภ์);
• ความวิตกกังวล ความกลัว ภาวะซึมเศร้า ฯลฯ เป็นเวลานานหลายปี
• พยาธิสภาพทางอินทรีย์ของระบบประสาท (ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ โรคลมบ้าหมู โรคของระบบไหลเวียนเลือดในสมอง เป็นต้น)
• ความผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญและโภชนาการในร่างกาย (มักเกิดขึ้นในวัยชราและวัยชรา)

เราจะพูดถึงช่วงเวลาเหล่านี้บางช่วงแยกกัน

[ 1 ]

มือเด็กสั่น

หากคุณพบว่ามือของลูกสั่น สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือแยกแยะสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการนี้ออกไป

บางทีเด็กอาจจะแค่รู้สึกหนาว แข็ง หรือสั่นจากอุณหภูมิที่สูง

บางทีทารกอาจหิวและมือสั่นเป็นสัญญาณของการขาดกลูโคสในร่างกาย

ในบางกรณี อาการสั่นที่แขนขาอาจบ่งบอกถึงอาการกล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทางกายหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานาน อาการกระตุกดังกล่าวสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดผ่อนคลายแบบพิเศษ โดยใช้ครีมมิ้นต์หรือครีมนวดทั่วไป

หากอาการสั่นของมือไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ระบุไว้ คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน โดยอาจเป็นกุมารแพทย์ แพทย์ระบบประสาท หรือแพทย์ระบบประสาทเด็กก็ได้ ทั้งนี้ ควรคำนึงไว้ด้วยว่าอาการสั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้ ดังนั้น คุณควรทำการตรวจร่างกายและให้แน่ใจว่าเด็กสบายดี

มือของทารกแรกเกิดจะสั่นเมื่อไหร่?

ตั้งแต่แรกเกิด เด็กอาจมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อแต่ละมัด รวมถึงกล้ามเนื้อแขนด้วย ควรสังเกตว่าอาการสั่นของแขนและขากรรไกรล่างของทารกอายุไม่เกิน 3 เดือนไม่ถือเป็นโรคเสมอไป ซึ่งแตกต่างจากอาการสั่นศีรษะ

หากมือของทารกแรกเกิดสั่น ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากศูนย์ควบคุมระบบประสาทที่รับผิดชอบด้านความสามารถในการเคลื่อนไหวและควบคุมปริมาณนอร์เอพิเนฟรินในกระแสเลือดของเด็กยังไม่พัฒนาเต็มที่ เมื่อเด็กมีอารมณ์แรกเกิดขึ้น

ระบบประสาทของทารกมีความอ่อนไหวมากเนื่องจากยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงบางช่วงของชีวิต ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงการสร้างระบบประสาท ได้แก่ ในเดือนแรกของชีวิต รวมถึงในเดือนที่ 3 9 และ 12 เพื่อติดตามกระบวนการเจริญเติบโต ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ระบบประสาทเด็กเพิ่มเติมในช่วงดังกล่าวของชีวิตทารก

หากอาการสั่นไม่หายไปภายใน 3 เดือน คุณอาจสงสัยว่าระบบประสาทของทารกมีปัญหา ซึ่งอาจเกิดขึ้นในครรภ์หรือระหว่างการคลอดบุตร สาเหตุอาจได้แก่:

• ความเครียดของมารดาที่ตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลต่อทารก;
• ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อทั้งของแม่และลูก
• ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ซึ่งมีสาเหตุจากการทำงานของรกบกพร่อง น้ำคร่ำมากเกินปกติ โรคติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนการคลอดที่ผิดปกติ การวางสายสะดือที่ไม่ถูกต้อง เป็นต้น
• ภาวะคลอดก่อนกำหนดของทารกในครรภ์

ดังนั้นอาการมือสั่นของทารกแรกเกิดถึง 3 เดือนแม้จะไม่ถือเป็นโรคแต่ก็ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องจากผู้ปกครอง นอกจากการสังเกตแล้วยังแนะนำให้ไปพบแพทย์ระบบประสาท นวดเบาๆ และออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการ หลังจากนั้นคุณสามารถฝึกว่ายน้ำในอ่างอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำพิเศษได้ และเงื่อนไขหลักในการสนับสนุนระบบประสาทที่มั่นคงของเด็กต่อไปคือความสงบและความเงียบในครอบครัว ความรักและความเอาใจใส่ของพ่อแม่ไม่เพียงแต่กับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกันและกันด้วย

มือของหญิงตั้งครรภ์สั่น

คุณมักจะสังเกตเห็นว่ามือของหญิงตั้งครรภ์สั่น โดยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่ถือว่านี่เป็นโรคและอธิบายอาการนี้ด้วยความผิดปกติของการเผาผลาญอิเล็กโทรไลต์ ความล้มเหลวดังกล่าวมักเกี่ยวข้องกับการขาดสารบางชนิดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม นักโภชนาการแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ตรวจเลือดเพื่อดูปริมาณแร่ธาตุหากมีอาการมือสั่น ปวด และชาตามแขนขา นอกจากนี้ คุณควรจำกัดปริมาณเกลือในอาหารอย่างเคร่งครัดและดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน โดยควรดื่มในช่วงครึ่งแรกของวัน

สาเหตุอีกประการหนึ่งของอาการมือสั่นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในหลอดเลือดขนาดเล็ก เช่น เส้นเลือดฝอย อาการนี้ไม่เกี่ยวข้องกับพยาธิวิทยา แต่เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ระบบประสาทและศัลยแพทย์หลอดเลือด

อาการมือสั่นในหญิงตั้งครรภ์บางครั้งอาจเกิดจากโรคทางระบบประสาทที่เคยรบกวนสตรีมีครรภ์มาก่อน ในสถานการณ์ดังกล่าว จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเป็นประจำ

อาการสั่นมือในระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่ง ซึ่งได้แก่ โรคของระบบต่อมไร้ท่อ โดยเฉพาะต่อมไทรอยด์ เพื่อระบุหรือหักล้างการมีอยู่ของพยาธิสภาพดังกล่าว จำเป็นต้องทำการตรวจร่างกายหลายครั้งโดยแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

การวินิจฉัยอาการมือสั่น

โดยทั่วไปแล้ว จะไม่มีการวินิจฉัยเฉพาะอาการสั่นของมือ การวินิจฉัยส่วนใหญ่มักมุ่งเป้าไปที่การแยกโรคบางชนิดที่มีอาการคล้ายกันเท่านั้น โดยส่วนใหญ่ การวินิจฉัยดังกล่าวมักจะขอรับการตรวจจากแพทย์ระบบประสาท นักบำบัด หรือแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ แพทย์จะตรวจสอบการทำงานของระบบประสาทของผู้ป่วยเพื่อระบุความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้หลายประการ:

• การทำงานของรีเฟล็กซ์เอ็น
• ระดับความโทนของกล้ามเนื้อ;
• ความไวของเนื้อเยื่อ
• การทำงานของระบบการทรงตัวและการประสานงานการเคลื่อนไหว
• ความมั่นคงในการเดิน

การตรวจเลือดและปัสสาวะสามารถช่วยตรวจพบโรคของระบบต่อมไร้ท่อ (ไทรอยด์หรือตับอ่อน) ได้

นอกจากนี้ แพทย์อาจสั่งให้ทำการทดสอบการทำงาน ซึ่งรวมถึงงานต่อไปนี้:

• นำน้ำเต็มแก้วมาแตะริมฝีปากของคุณ
• ยืนโดยเหยียดแขนออกไปข้างหน้า;
• เขียนวลีบางอย่าง (ลักษณะลายมือ)
• วาดเส้นเกลียว

จากการตรวจที่ระบุไว้ แพทย์สามารถวินิจฉัยหรือส่งผู้ป่วยไปรับการวินิจฉัยเพิ่มเติมและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง (การตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง การตรวจเอกซเรย์ การปรึกษาหารือกับศัลยแพทย์ประสาท และผู้เชี่ยวชาญด้านพันธุศาสตร์)

[ 2 ], [ 3 ]

ถ้ามือสั่นต้องทำอย่างไร?

มีหลายสาเหตุในชีวิตประจำวันที่ทำให้เกิดอาการมือสั่น บ่อยครั้งสาเหตุเหล่านี้มักไม่ได้รับการใส่ใจและให้ความสำคัญอย่างเหมาะสม โดยทั่วไปแล้ว สาเหตุเหล่านี้คือพฤติกรรมที่ไม่ดี การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นต้น สาเหตุเหล่านี้คืออะไร และสามารถได้รับอิทธิพลจากสาเหตุเหล่านี้ได้หรือไม่

• มือสั่นเมื่อมีอาการเมาค้างดูเหมือนจะเป็นสถานการณ์ธรรมดา ทำไมจึงเกิดขึ้น สาเหตุคือผลของเอทิลแอลกอฮอล์ต่อการทำงานของสมอง กล่าวคือ ต่อเนื้อเทาร่วมกับรากประสาทส่วนหน้าและส่วนหลัง ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกาย ในกรณีนี้ การทำงานของการยับยั้งจะบกพร่อง ซึ่งนำไปสู่อาการสั่นของแขนขาและความผิดปกติของโทนกล้ามเนื้อ จากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นเวลานาน อาจเกิดภาวะไฮเปอร์คิเนติกได้เช่นกัน - การเคลื่อนไหวที่มีแอมพลิจูดสูงที่ควบคุมไม่ได้ หากมือของคุณสั่นหลังจากนอนหลับ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของอาการเมาค้าง แท้จริงแล้ว ผู้ติดสุราจะมีมือสั่นในตอนเช้า และไม่ว่าเมื่อวันก่อนจะดื่มไปเท่าไร ไม่ว่าจะเป็นวอดก้าหนึ่งขวดหรือเบียร์หนึ่งแก้ว ในเวลาเดียวกัน เสียงอาจสั่นได้เช่นเดียวกับทั่วร่างกาย ซึ่งบ่งบอกถึงการมึนเมาทั่วร่างกาย ควรทำอย่างไร: หยุดดื่มแอลกอฮอล์ นอนหลับให้มากขึ้น ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการล้างพิษในร่างกาย
• บางครั้งมือสั่นหลังจากสูบบุหรี่ โดยเฉพาะในผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์ ทำไม? เมื่อนิโคตินเข้าสู่ปอด มันจะเข้าสู่กระแสเลือดและเข้าสู่โครงสร้างสมองภายใน 8 วินาทีหลังจาก "สูด" นิโคตินส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาททั้งหมด หลอดเลือดในสมองจะแคบลง เนื้อเยื่อประสาทขาดออกซิเจน และการส่งสัญญาณประสาทจะแย่ลงอย่างมาก มือสั่นอย่างเห็นได้ชัดโดยเฉพาะหลังจากสูบบุหรี่ในผู้ที่มีโรคของระบบประสาทอยู่แล้ว หลังจากได้รับบาดเจ็บ (ฟกช้ำ กระทบกระเทือนทางสมอง) เช่นเดียวกับในเด็กและวัยรุ่นที่มีระบบประสาทและระบบไหลเวียนเลือดที่ยังไม่พัฒนา ผู้สูบบุหรี่มักจะรู้สึกเวียนศีรษะและมือสั่นในเวลาเดียวกัน ซึ่งเป็นผลจากความผิดปกติของการนำกระแสประสาทซึ่งทำให้หลอดเลือดในสมองและส่วนปลายตีบลงพร้อมกัน จะทำอย่างไรหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คำตอบชัดเจน: เลิกสูบบุหรี่
• ทำไมมือถึงสั่นหลังจากดื่มกาแฟ? เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟเป็นสารกระตุ้นที่ค่อนข้างแรงซึ่งเพิ่มความดันโลหิตและกระตุ้นการทำงานของหัวใจ หากบุคคลที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูงดื่มกาแฟหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมากในระยะเวลาสั้นๆ ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น เลือดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งทำให้มือสั่น นอกจากนี้ หากดื่มกาแฟมากเกินไป อาจสังเกตได้ว่าบุคคลนั้นจะรู้สึกเวียนหัวและมือสั่น ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอันเนื่องมาจากการดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ควรตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ บางทีคุณควรเลิกดื่มกาแฟ หรือดื่มในปริมาณน้อยๆ
• มือสั่นและปวดหัว สิ่งแรกที่นึกถึงคือความดันโลหิตต่ำ เพื่อยืนยันข้อสรุปนี้ คุณควรวัดความดันโลหิตของคุณและเปรียบเทียบกับความดันที่คุณเคยชิน หากความดันลดลงอย่างมีนัยสำคัญหรือลดลงอย่างรวดเร็ว อาจมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย หากมือสั่นและความดันปกติ ให้มองหาสาเหตุอื่น เช่น ต่อมไร้ท่อหรือระบบหัวใจ
• คุณคงเคยได้ยินว่า “มือสั่นเวลาทานอาหาร” อาการแบบนี้เกิดขึ้นได้จริงหรือ? อาการแบบนี้เกิดขึ้นได้จริง อาการนี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สาเหตุได้แก่ การอดอาหารเป็นเวลานาน ทั้งโดยตั้งใจและโดยสถานการณ์ต่างๆ เช่นเดียวกับโรคเบาหวาน เมื่อห่วงโซ่กลูโคส-อินซูลินขาด สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ได้แก่ การออกกำลังกายอย่างหนักหรือการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงในวันก่อนหน้า หากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว มือสั่น อ่อนแรง อาจมีอาการเวียนศีรษะและฝ่ามือมีเหงื่อออก อาการเหล่านี้มักจะหายไปหลังจากทานอาหารและปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ

การรักษาอาการมือสั่น

การรักษาอาการมือสั่นโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว โดยส่วนใหญ่แล้ว การรักษาอาการมือสั่นอาจประกอบด้วยการใช้ยาต่อไปนี้:

• ยาที่ใช้เลโวโดปาและสารยับยั้ง MAO ในการรักษาภาวะพาร์กินสัน
• ยาที่ขจัดอาการสั่น (ß-blockers) ในสภาวะทางสรีรวิทยาหรืออาการสั่นที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การกำจัดความอยากแอลกอฮอล์และการกำหนดให้รับประทานวิตามินบี
• ยาที่รักษาการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ให้คงที่ (ยาต้านไทรอยด์)
• ยาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมอง (ยา nootropic, ยาต้านเกล็ดเลือด);
• ยาสำหรับรักษาโรคเส้นโลหิตแข็ง;
• การบำบัดด้วยการล้างพิษ

ยาที่ใช้รักษามือสั่นที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ยาบล็อกเบต้า (โพรพราโนลอล, อะทีโนลอล, บิโซโพรลอล, เมโทโพรลอล ฯลฯ);
• ยากันชัก (เฮกซามิดีน, ไตรเมทีน, ฟีโนบาร์บิทัล, เฟนาคอน ฯลฯ);
• ยาคลายเครียด (เฟนาซีแพม, อะทาแรกซ์, เซดูเซน, วาเลียม, ลอราเฟน ฯลฯ);
• ยาระงับประสาท (valerian, motherwort, novo-passit, ยาระงับประสาท, valocordin, corvalol ฯลฯ )

การนวดผ่อนคลาย การฝังเข็ม การบำบัดด้วยกลิ่นหอม การบำบัดด้วยโบท็อกซ์ การกายภาพบำบัด และการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ล้วนให้ผลดีทั้งสิ้น

ในกรณีที่รุนแรงจะมีการใช้การกระตุ้นสมองส่วนลึก

การป้องกันการสั่นของมือ

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการมือสั่น:

• การปฏิเสธหรือจำกัดการดื่มกาแฟและชาเข้มข้น รวมถึงเครื่องดื่มกระตุ้นอื่นๆ (เครื่องดื่มชูกำลัง)
• การเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ เป็นต้น
• พักผ่อนให้เต็มที่ พัฒนาทักษะการต้านทานความเครียด เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย
• การออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นบอล ฯลฯ
• นอนหลับปกติอย่างน้อยติดต่อกัน 7-8 ชั่วโมง ในห้องที่มีการระบายอากาศที่ดี

โยคะและการออกกำลังกายด้วยการหายใจสามารถช่วยป้องกันอาการสั่นได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ จำเป็นต้องปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณเพื่อให้ประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามินบีในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบประสาท

คุณควรตรวจวัดความดันโลหิตของคุณเป็นระยะ ตรวจไทรอยด์ป้องกัน และตรวจน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะ

อย่าทำให้ความเครียดของคุณแย่ลง ตัวอย่างเช่น หากคุณกลัวการพูดต่อหน้าสาธารณชนและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้กินยาคลายเครียดก่อน (ก่อนและหลังการพูด) หลังงาน ให้พักผ่อนให้เพียงพอ หรือดีกว่านั้น ให้เข้านอน หากคุณรู้สึกประหม่าโดยไม่มีเหตุผล ให้พักสักครู่ เล่นกับลูกๆ เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือป่า วิธีที่ดีเยี่ยมในการคลายเครียดคือการเก็บผลเบอร์รี่และเห็ดหรือพืชสมุนไพร

พยากรณ์อาการมือสั่น

อาการสั่นทางสรีรวิทยาที่สังเกตได้ระหว่างความผิดปกติของระบบเผาผลาญหรือร่างกายมึนเมา มักเป็นอาการชั่วคราวและมักจะหายไปหลังจากการรักษาโรคพื้นฐานแล้ว

หากอาการสั่นมีความเกี่ยวข้องกับโรคพาร์กินสัน อาการของโรคอาจแย่ลงเมื่อโรคดำเนินไป

อาการสั่นทางพยาธิวิทยาที่รุนแรงและยาวนานอาจนำไปสู่การเสื่อมถอยของการประสานงานการเคลื่อนไหวในที่สุด ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ในกรณีดังกล่าว ผู้ป่วยจะประสบปัญหาที่ร้ายแรงในการปรับตัวทางสังคมและการทำงาน

หากมือของคุณสั่น ไม่ได้หมายความว่าคุณป่วยเสมอไป อาจเป็นเพราะอารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า หรือดื่มกาแฟเข้มข้น อย่างไรก็ตาม อาการมือสั่นที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ต้องได้รับการตรวจอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะทำให้คุณสามารถแยกแยะระหว่างอาการปกติและอาการผิดปกติได้ในเวลาต่อมา