เข่าอย่างรุนแรงหรือเอ็นร้อยหวาย

เอ็นร้อยหวายเป็นกระบวนการอักเสบในข้อต่อหรือเอ็นซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมและแดงบริเวณหัวเข่าที่ระดับชั้นนอก เส้นเอ็นมีลักษณะเป็นเส้นใยหนาที่ยึดกระดูกและกล้ามเนื้อ กับ tendonitis เข่าจุดอ่อนและความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นในข้อต่อหรือเส้นเอ็นเช่นเดียวกับรอบ ๆ พวกเขา อาการคันที่เอ็นเข่าเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนกับเคล็ดขัดยอกหรือเส้นเอ็น.

[1], [2], [3], [4]

ทำไมเกิด tendonitis ที่หัวเข่า?

เอ็นร้อยหวายเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าคนไม่ได้ป้องกันตัวเองและมักได้รับบาดเจ็บ นี้เกิดขึ้นเมื่อเอ็นเอ็นสัมผัสความเครียดซ้ำจาก overloads ความเครียดนำไปสู่รอยแตกเล็ก ๆ ของเอ็นซึ่งร่างกายของคุณกำลังพยายามซ่อมแซม แต่เนื่องจากรอยแตกเอ็นมีมากขึ้นพวกเขาทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากการอักเสบและโครงสร้างเส้นเอ็นลดลง ในกรณีนี้ความเจ็บปวดของเอ็นยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือมากกว่า

การรวมกันของปัจจัยที่นำไปสู่ความเจ็บปวดสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ tendonitis หัวเข่า ได้แก่ :

1. ความหนาแน่นและความถี่ของการออกกำลังกาย
2. เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในความรุนแรงของการออกกำลังกายหรือเพิ่มความถี่ของการฝึกอบรมเมื่อคนได้รับความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเอ็น
3. กล้ามเนื้อขาแข็งแน่น เมื่อความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อสะโพก (quadriceps) ลดลง hamstrings ที่อยู่หลังสะโพกสามารถเพิ่มภาระในเส้นเอ็นที่หัวเข่า
4. ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ถ้ากล้ามเนื้อขาบางคนแข็งแรงกว่าคนอื่น ๆ กล้ามเนื้อแข็งแรงสามารถทำงานได้ดีและทำให้เส้นเอ็นเอ็นมีความเครียดมากขึ้น การกระจายที่ไม่สม่ำเสมอนี้อาจนำไปสู่อาการ tendonitis

ใครเป็นโรคที่เกิดจากเส้นใยที่หัวเข่า

อาการคันที่เกิดจากข้อเข่าอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อสภาพเส้นเอ็นหรือเอ็นของสะบ้า เอ็นร้อยหวายมีบทบาทสำคัญในการใช้กล้ามเนื้อขา

อาการคันที่เอ็นเข่าเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในหมู่นักกีฬาซึ่งมักเกิดจากการกระโดดกีฬาเช่นบาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอล ด้วยเหตุนี้เอ็นร้อยหวายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็น "เข่าหนัก"

อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในกีฬาใดก็ตามสามารถพบอาการของ tendinitis ได้

สำหรับคนส่วนใหญ่การรักษา tendonitis ข้อเข่าเริ่มต้นด้วยการบำบัดทางกายภาพเพื่อยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า

อาการของ tendonitis

อาการปวดเป็นสัญญาณแรกของอาการปวดเข่าและอาการต่อมไทรอยด์ในภายหลัง

อาการปวดตามกฎข้อศอกเส้นเอ็นเข่าของคุณระหว่างกระดูกสะบักเกล้าของบริเวณที่เส้นเอ็นรองรับหน้าแข้ง

• อาการปวดเข่า:
• ให้มีเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายหรือหลังการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น
• ดำเนินการก่อนที่คุณจะทำให้ภาระหนักขึ้น
• ในที่สุดสำหรับคุณงานที่เป็นไปไม่ได้เนื่องจากความเจ็บปวดจะปีนบันไดหรือเพียงแค่ลุกขึ้นจากเก้าอี้

ภาวะแทรกซ้อนของเอ็นร้อยหวาย

ถ้าคุณพยายามที่จะทำงานแม้จะมีอาการปวดไม่ให้ความสนใจกับสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งคุณคุณสามารถกระตุ้นการแตกหักของเส้นเอ็นที่หัวเข่าได้ อาการปวดที่หัวเข่าอาจเลวลงได้หากปัจจัยที่มีผลต่อ tendonitis หัวเข่ายังคงทำงาน จากนั้นคุณสามารถไปที่สภาพที่มีอาการเรื้อรัง

[5], [6], [7]

เตรียมพบปะกับแพทย์ที่บาดเจ็บ

หากคุณมีอาการปวดเข่าในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายและอาการนี้จะไม่ดีขึ้นแม้ในช่วงที่เหลือและก้อนน้ำแข็งคุณต้องพบกับแพทย์ที่บาดเจ็บ หลังจากการตรวจครั้งแรกแพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีการฝึกอบรมในเชิงลึกเกี่ยวกับการรักษาระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างก่อนการพบปะกับแพทย์

เรียกคืนและแสดงอาการอาการปวดเข่าที่คุณมีและบันทึกระยะเวลาที่พวกเขากินเวลานาน

แจ้งข้อมูลเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับโรคที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานและยาทั้งหมดที่คุณต้องทำ

ระลึกถึงภาพกิจกรรมประจำวันของคุณรวมถึงระยะเวลาและความรุนแรงของการฝึกซ้อมกีฬาหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ

แพทย์ยังสนใจที่จะทราบว่าคุณเพิ่งเปลี่ยนความถี่ความรุนแรงและวิธีการฝึกอบรมหรือไม่

จำได้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้รับบาดเจ็บใด ๆ ที่อาจเกิดความเสียหายต่อเข่าของคุณ

เขียนคำถามที่คุณต้องการถามแพทย์ การสร้างรายการคำถามล่วงหน้าช่วยให้คุณสามารถประหยัดเวลาได้มากที่สุด - ของคุณและแพทย์

หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมในระหว่างการเข้ารับการตรวจที่คลินิกอย่าลังเลที่จะถาม

รายการคำถามที่เป็นข้อบ่งชี้ถึง traumatologist

คุณคิดว่าอะไรที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าของฉันมากที่สุด?

มีสาเหตุอื่นใดที่ทำให้เกิดอาการปวดได้หรือไม่?

ฉันจำเป็นต้องมีการทดสอบเพื่อยืนยันการวินิจฉัยหรือไม่?

คุณแนะนำวิธีการรักษาแบบไหน?

ฉันจะมีโอกาสหลังจากการรักษาเพื่อกลับไปเล่นกีฬาปัจจุบันของฉันหรือไม่?

ต้องใช้เวลาเท่าไรในการเล่นกีฬา?

ฉันสามารถทำแบบใดต่อไปได้ระหว่างการรักษา?

สิ่งที่ควรระวังคืออะไร?

ความน่าจะเป็นที่ฉันจะต้องผ่าตัดคืออะไร?

บ่อยครั้งที่เราจะพบกันเพื่อติดตามความคืบหน้าในการรักษา?

[8], [9]

คำถามที่คาดหวังจากแพทย์

แพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะถามคำถามของคุณเป็นจำนวนมาก ถ้าคุณพร้อมที่จะตอบสนองต่อพวกเขาจะช่วยประหยัดเวลาในการเริ่มต้นการรักษา นี่คือสิ่งที่แพทย์ของคุณสามารถขอแบบสำรวจได้:

1. อาการของคุณคืออะไร?
2. คุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ครั้งแรกเมื่อใด
3. ความเจ็บปวดของคุณเลวร้ายหรือไม่?
4. อาการปวดเข่าของคุณรุนแรงมากแค่ไหน? มันคืออะไร: แข็งแรงอ่อนแอ?
5. อาการปวดเข่ารบกวนคุณก่อนระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายของคุณ - หรือมันเป็นความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง?
6. อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมน้ำที่หัวเข่าขัดขวางการเคลื่อนไหวของเข่าหรือไม่เสถียร?
7. อะไรคือกิจกรรมการออกกำลังกายปกติและระบอบการฝึกอบรมการกีฬาของคุณ?
8. คุณสามารถทำแบบฝึกหัดของคุณในระดับเดียวกันหรือเป็นเรื่องยาก?
9. คุณมีอาการที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำงานปกติหรือไม่: การปีนบันไดนั่งบนเก้าอี้ลู่ลงบันได?
10. คุณเคยพยายามรักษาตัวเองที่บ้านหรือไม่? ถ้าเช่นนั้นสิ่งที่ได้ช่วยในการบรรเทาอาการ?
11. คุณมีอาการบาดเจ็บล่าสุดที่อาจทำให้เข่าของคุณไปสู่สถานะปัจจุบันได้หรือไม่?
12. คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอะไร
13. ปัจจุบันคุณใช้ยาอะไรบ้างรวมทั้งวิตามินและอาหารเสริม?

การทดสอบและวินิจฉัยโรค tendinitis

ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณสามารถใช้ความดันในส่วนต่างๆของเข่าเพื่อระบุตำแหน่งที่คุณกำลังประสบกับอาการปวด ปวดที่เกี่ยวข้องกับ tendonitis เข่าเป็นกฎที่มุ่งเน้นในส่วนหน้าของหัวเข่าเพียงใต้ฝาครอบหัวเข่า

แพทย์วินิจฉัยยังสามารถเสนอการทดสอบวินิจฉัยต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

รังสีเอกซ์ เขาไม่สามารถแสดงให้เห็นสภาพของเส้นเอ็นเอ็น แต่ยังช่วยขจัดปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับกระดูกซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า

ประเทศสหรัฐอเมริกา วิธีการสำรวจนี้ใช้คลื่นเสียงเพื่อสร้างภาพของหัวเข่าของคุณได้อย่างถูกต้องแสดงตำแหน่งของการแตกของเส้นเอ็นที่หัวเข่า

การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) MRI ใช้สนามแม่เหล็กและคลื่นวิทยุเพื่อสร้างภาพที่ละเอียดกว่าภาพอัลตราซาวนด์ MRI สามารถแสดงการเปลี่ยนแปลงที่บอบบางมากขึ้นในเส้นเอ็นที่หัวเข่า

เมื่อไปพบแพทย์

ปรึกษาแพทย์หากอาการปวด:

• ไม่หยุดหรือแย่ลง
• มีผลต่อความสามารถในการทำงานประจำวันตามปกติ
• มีอาการบวมน้ำที่หัวเข่าหรือรอยแดง - หรือทั้งสองอย่าง

วิธีการรักษาและยาต้าน tendonitis

แพทย์มักจะเริ่มต้นด้วยขั้นตอนการบุกรุกน้อยก่อนที่จะพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ เช่นการผ่าตัด

ยารักษาโรค

ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือ naproxen สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อเข่าได้

การรักษาด้วย

วิธีการกายภาพบำบัดต่าง ๆ สามารถช่วยลดอาการที่เกิดจากเส้นเอ็นไหล่อักเสบรวมทั้ง

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอและสม่ำเสมอช่วยลดกล้ามเนื้อกระตุกและช่วยยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง กล้ามเนื้อที่อ่อนแอของสะโพกจะทำให้เส้นเอ็นเอ็นเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแอของสะโพกจะช่วยในการแก้ปัญหานี้และในเวลาเดียวกันลดอาการปวดใน tendonitis เข่า

สายคล้องข้อศอก เข็มขัดจะทำให้เกิดแรงกดบนเส้นเอ็นที่หัวเข่าของคุณ ด้วยวิธีนี้จะช่วยกระจายกำลังไปยังพื้นที่ที่อยู่ใกล้กับเอ็น นี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด

Iontophoresis การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการแพร่กระจายของ corticosteroids ผ่านผิวหนังด้วยความช่วยเหลือจากการปล่อยไฟฟ้าที่อ่อนแอ

ขั้นตอนการผ่าตัดและอื่น ๆ

หากวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ช่วยแพทย์ที่บาดเจ็บสามารถให้การรักษาอื่น ๆ เช่น:

การฉีด corticosteroids แนะนำโดยผลของอัลตราซาวนด์การฉีดยา corticosteroids รอบเอ็นเข่า แพทย์เหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่ศีรษะได้ แต่ชนิดของยาเหล่านี้ยังสามารถลดเส้นเอ็นและทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อการแตก

การฉีดพลาสมาที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด การฉีดพลาสม่าในพลาสมาที่อุดมด้วยเกล็ดเลือดได้รับการทดสอบในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังของเส้นเอ็นที่หัวเข่า การศึกษาในพื้นที่นี้จะดำเนินต่อไป ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการฉีดยาเหล่านี้มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และช่วยรักษาเอ็นที่เสียหาย

ศัลยกรรม ถ้าวิธีการรักษาไม่ได้ช่วยหลังจากหลายเดือนของการรักษาในบางกรณีที่แพทย์สามารถให้การแทรกแซงการผ่าตัดสำหรับเอ็นหัวเข่า บางส่วนของการดำเนินการเหล่านี้สามารถทำได้ผ่านแผลเล็ก ๆ รอบเข่า

วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน

ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีอาการเจ็บเอ็นร้อยหวายให้พิจารณาแนวทางต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดที่บ้าน:

ยาแก้ปวด ยาเช่น ibuprofen และ naproxen อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อเข่า

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดอาการปวด ซึ่งอาจหมายถึงการเปลี่ยนไปใช้กีฬาเบา ๆ ชั่วคราว อย่าพยายามที่จะทำงานผ่านความเจ็บปวดเช่นนี้อาจเกิดความเสียหายเส้นเอ็นที่หัวเข่า

น้ำแข็ง ใช้น้ำแข็งหลังจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวด ใส่น้ำแข็งในถุงพลาสติกห่อหีบห่อไว้ในผ้าเช็ดตัว หรือลองนวดน้ำแข็ง

การป้องกันโรค tendonitis

เพื่อลดความเสี่ยงของ tendonitis เข่าทำตามขั้นตอนเหล่านี้

อย่าเล่นเกมกีฬาด้วยความเจ็บปวด เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าการออกกำลังกายก่อให้เกิดอาการปวดเข่าให้หยุดพักและทาน้ำแข็งในบริเวณที่เจ็บปวดขณะที่คุณพักผ่อน ในขณะที่เข่าของคุณกำลังพักผ่อนให้หลีกเลี่ยงการกระทำที่บังคับให้คุณหดเส้นเอ็นเข่าของคุณ

เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง กล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรงจะดีขึ้นสามารถรับมือกับความเครียดทางกายภาพที่แตกต่างกันซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเกินพิกัดและเป็นผล - tendonitis การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการลดภาระที่ขามีประโยชน์อย่างยิ่ง

ปรับปรุงเทคนิคการเคลื่อนไหว หากวิธีการกีฬาของคุณมีข้อบกพร่องคุณอาจปรับตัวให้เข้ากับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการที่เส้นเอ็นที่ตีเกลียวมากเกินไป

พิจารณาการเรียนจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อเริ่มฝึกกีฬาใหม่ ๆ หรือใช้นักจำลองการเล่นกีฬา