อาการปวดประจำเดือน

แหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าผู้หญิง 56% มีอาการปวดท้องประจำเดือนระดับปานกลางซึ่งไม่ขัดขวางการทำกิจกรรมประจำวัน ขณะเดียวกัน ผู้หญิงประมาณ 35% มีอาการปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลง หนาวสั่นเท่านั้น แต่ยังหมดสติอีกด้วย

โดยทั่วไปอาการปวดประจำเดือนจะไม่รุนแรงมากนัก มักจะปวดเพียง 1-3 วัน และมักมีตกขาวเป็นเลือดจำนวนมาก

นอกจากอาการปวดประจำเดือนแล้ว การเริ่มมีวันสำคัญอาจบ่งบอกถึงอาการปวดต่อมน้ำนม ต่อมน้ำนมโต หรือต่อมน้ำนมแข็งขึ้นก็ได้

หากอาการปวดรุนแรงมากและยาแก้ปวดทั่วไปไม่สามารถช่วยได้ คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์และปรึกษาเกี่ยวกับการดำเนินการอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

อาการปวดประจำเดือนคืออะไร?

อาการปวดประจำเดือนเรียกว่า อาการปวดประจำเดือน เป็นอาการที่ผู้หญิงจะรู้สึกปวดบริเวณช่องท้อง เชิงกราน และระบบสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะในระหว่างหรือก่อนมีประจำเดือน อาการปวดประจำเดือนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ อาการปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิและแบบทุติยภูมิ

อาการปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิหรือแบบทำงานผิดปกติมักพบในสตรีวัยผู้ใหญ่ โดยจะมีอาการปวดท้องน้อยในระดับรุนแรงแตกต่างกัน โดยจะมีอาการ 1-3 วันก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดประจำเดือนจะลดความรุนแรงลง และหลังคลอดบุตร อาการปวดอาจหายไปหมด

อาการปวดประจำเดือนแบบผิดปกติอาจปรากฏขึ้นได้เร็วที่สุดภายใน 2-3 ปีหลังจากเริ่มมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวไม่ได้บ่งชี้ถึงความผิดปกติของร่างกาย หรือการหยุดทำงานหรือการหยุดชะงักของมดลูกและอวัยวะต่างๆ

แพทย์พิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 2 ประการของอาการปวดประจำเดือน แพทย์ระบุว่าการบีบตัวของมดลูกอย่างรุนแรงหรือเป็นเวลานานเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดประจำเดือน ในกรณีนี้ การไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกในร่างกายของผู้หญิงจะลดลง และสารพรอสตาแกลนดินจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งกระตุ้นให้กล้ามเนื้อภายในของผู้หญิงหดตัว

สาเหตุอีกประการหนึ่งอาจเกิดจากการที่ลิ่มเลือดมีขนาดใหญ่และมีเลือดออกมาก ซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในช่องปากมดลูก

นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่เพียงพอ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน ความเครียด พันธุกรรม และปัจจัยอื่นๆ อาจไม่ใช่ปัจจัยที่ดีที่สุดในการก่อให้เกิดความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือน อาการอื่นๆ ของอาการปวดประจำเดือน ได้แก่ อาการท้องเสีย หรือตรงกันข้าม อาการท้องผูก ปัสสาวะบ่อย และปวดศีรษะ

อาการปวดประจำเดือนแบบทุติยภูมิจะรุนแรงกว่าและกินเวลานานกว่า โดยมีลักษณะเฉพาะคือโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ อาการปวดประจำเดือนแบบทุติยภูมิมักพบในผู้หญิงอายุ 20-30 ปี โดยจะพบอาการปวดไม่เฉพาะบริเวณท้องน้อยเท่านั้น แต่ยังพบอาการปวดหลังและขาส่วนล่างด้วย อาการปวดอาจแตกต่างกันได้ เช่น ปวดจี๊ด ปวดตื้อ ปวดแสบ และปวดเมื่อย และจะปวดนานกว่าอาการปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิมาก

สาเหตุของอาการปวดประจำเดือนรองมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีโรคของอวัยวะสืบพันธุ์ เช่น โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ และผู้ที่ใส่ห่วงอนามัย เช่นเดียวกับอาการปวดประจำเดือนขั้นต้น ปัจจัยเชิงลบ เช่น โรคอ้วน การสูบบุหรี่ และความเครียด ก็สามารถส่งผลต่อการเกิดอาการปวดประจำเดือนรองได้เช่นกัน

อาการปวดประจำเดือนรองแบ่งออกเป็น 3 ประเภทตามความรุนแรง ประเภทแรกเป็นอาการปวดเล็กน้อย มักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มมีประจำเดือนและไม่นาน โดยจะปวดบริเวณท้องน้อย ประเภทที่สองเป็นอาการปวดประจำเดือนแบบยาว โดยจะปวดต่อเนื่อง 2-3 วัน บางครั้งอาจมีอาการคลื่นไส้หรือท้องเสีย รู้สึกไม่สบายตัวทั่วร่างกาย ประเภทที่สามเป็นอาการปวดประจำเดือนแบบรุนแรงที่สุด โดยจะปวดต่อเนื่อง 2-7 วัน โดยจะปวดไม่เฉพาะบริเวณท้องน้อยเท่านั้น แต่ยังปวดหลังและขาด้วย นอกจากนี้ ระบบทางเดินอาหารยังทำงานผิดปกติอีกด้วย

อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของผู้หญิงเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ทัศนคติต่อโลก ปฏิกิริยาต่อผู้อื่น และพฤติกรรมของผู้อื่นเปลี่ยนไปชั่วคราวอีกด้วย ผู้หญิงอาจหงุดหงิด ขมขื่น หรือตรงกันข้าม อาจรู้สึกไม่ยินดียินร้าย และอาจเกิดภาวะซึมเศร้าได้

อาการปวดประจำเดือนในระหว่างตั้งครรภ์

ในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจรู้สึกปวดคล้ายกับอาการปวดประจำเดือน หากปวดประจำเดือนเร็วกว่าที่คาดไว้ แสดงว่าคุณอาจตั้งครรภ์ โดยทั่วไปอาการนี้จะเกิดขึ้นในวันที่ 6-12 หลังจากการปฏิสนธิ โดยจะมีลักษณะปวดแบบดึงรั้งบริเวณท้องน้อย

อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงแรก อาจบ่งบอกว่าตั้งครรภ์นอกมดลูก หากนอกจากอาการปวดแล้ว ยังมีอาการวิงเวียน คลื่นไส้ หรือเป็นลมด้วย ควรไปอัลตราซาวนด์ทันที และหากเริ่มมีเลือดออก การผ่าตัดเท่านั้นที่จะช่วยได้ โดยต้องโทรเรียกรถพยาบาลทันที อาการดังกล่าวอาจบ่งชี้ว่าแท้งบุตรโดยธรรมชาติ ซึ่งต้องรักษาในโรงพยาบาลเท่านั้น

หากอาการปวดประจำเดือนในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการบาดเจ็บ การออกกำลังกายมากเกินไป หรือการเกิดโรคบางอย่าง อาจเกิดผลเสียตามมา เช่น รกลอกตัวก่อนกำหนดได้ ซึ่งอาการดังกล่าวเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก และต้องให้สูตินรีแพทย์ที่ดูแลอยู่เข้ามาดูแลทันที และอาจคลอดก่อนกำหนดได้ และต้องให้การรักษาทั้งแม่และลูกต่อไป

อาการปวดคล้ายกับอาการปวดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นในร่างกายของแม่ได้เช่นกันหากระบบย่อยอาหารมีปฏิกิริยาเชิงลบต่ออาหาร เช่น อาจเกิดอาการลำไส้ใหญ่บวม อาจมีแก๊ส เกิดภาวะแบคทีเรียผิดปกติ หรือรู้สึกหนัก นอกจากนี้ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับอาหารเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการขยายตัวของมดลูก ซึ่งสามารถกดทับทางเดินอาหารของหญิงตั้งครรภ์ได้ ในกรณีนี้ การแก้ไขอาหารและโภชนาการจะช่วยได้

หากเกิดอาการปวดประจำเดือนในช่วงตั้งครรภ์ระยะสุดท้าย อาจเกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดเวลา เพื่อบรรเทาอาการปวด ให้ลองผ่อนคลายท้อง

ในระหว่างตั้งครรภ์ อาจมีอาการคล้ายกับอาการปวดประจำเดือน ซึ่งเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะของแม่ และอาจมีไส้ติ่งอักเสบ ตับอ่อนอักเสบ หรือโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดร่วมด้วย อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียนรุนแรง มีไข้ ในกรณีดังกล่าว คุณควรรีบไปพบสูตินรีแพทย์ทันที ซึ่งจะช่วยขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และช่วยจัดการกับสาเหตุของอาการปวดทั้งหมดโดยไม่ทำอันตรายต่อทารกในครรภ์

การรักษาและวิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือนเบื้องต้นที่ไม่ได้มาพร้อมกับโรคต่างๆ สามารถรักษาได้โดยการปรับอาหาร เปลี่ยนวิถีชีวิต เลิกใช้สารนิโคตินและแอลกอฮอล์ และต่อสู้กับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในกรณีของอาการปวดประจำเดือนแบบมีสาเหตุจากการทำงาน การผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ โดยนอนราบกับพื้นราบและประคบด้วยถุงน้ำร้อนหากทำได้

สำหรับอาการปวดประจำเดือนทุติยภูมิ วิธีการดังกล่าวจะไม่สามารถช่วยได้ จึงจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

ปวดท้องประจำเดือนควรดื่มอะไรดี?

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาตนเองทุกประเภทมีความอันตราย ดังนั้นในการเลือกวิธีการรักษา คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเข้ารับการตรวจร่างกายโดยละเอียด

ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ยาเม็ด เช่น แอสไพริน โวลทาเรน และไอบูโพรเฟน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

ยาแก้ปวดประจำเดือน เช่น โนชปา บัสโคแพน ซึ่งควบคุมระดับพรอสตาแกลนดินในร่างกายก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพไม่แพ้กัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มใช้ยานี้สองสามวันก่อนมีประจำเดือนและหยุดใช้ในวันที่ 2 หลังจากเริ่มมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ยานี้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร แพทย์อาจสั่งพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดชนิดอื่นแทนยานี้

มีบางกรณีที่เมื่อเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างมีประจำเดือน แพทย์จะสั่งจ่ายยาคุมกำเนิด ยานี้จะช่วยควบคุมการผลิตไข่ในร่างกายของผู้หญิงโดยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณเลือดที่ไหลเข้าสู่มดลูกในระหว่างมีประจำเดือน ส่งผลให้การตกขาวเป็นเลือดลดลงและความเจ็บปวดก็ลดลงตามไปด้วย แพทย์อาจสั่งจ่ายยาคุมกำเนิดสำหรับอาการปวดประจำเดือน เช่น ดานาโซล โปรเจสเตอโรน หรือยาอื่นๆ ที่ปล่อยฮอร์โมนโกนาโดโทรปิน แต่ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงเชิงลบมากมาย

จะบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างไร?

ก่อนอื่นให้ดูแลโภชนาการของคุณเอง - อาหารบางอย่างอาจเพิ่มความเจ็บปวดในระหว่างมีประจำเดือนดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ก่อนและระหว่างมีประจำเดือน ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่มีกรดอะราคิโดนิกจะมีผลเสียต่อร่างกายในระหว่างมีประจำเดือน - ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ไขมันอิ่มตัว ในทางกลับกันจะดีกว่าหากบริโภคผลิตภัณฑ์จากปลาซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการกระตุก - ปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและอื่น ๆ เพิ่มการบริโภคถั่วเมล็ดพืชผักและผลไม้สดผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม แคลเซียมช่วยปรับโทนของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติและลดความรุนแรงและจำนวนของอาการกระตุก ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียมมีผลคล้ายกัน - ถั่วผลไม้แห้งซีเรียลโยเกิร์ตรวมถึงผักใบเขียว

ส่วนการออกกำลังกายนั้น อย่าออกแรงกล้ามเนื้อมากเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การนอนราบตลอดเวลาก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเช่นกัน แนะนำให้ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ เช่น การเดินหรือจ็อกกิ้งเบาๆ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การเล่นโยคะ

การประคบร้อนและการอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดในช่องท้องส่วนล่าง

ดื่มน้ำมากๆ เช่น น้ำผลไม้ น้ำเปล่า ชาสมุนไพร ซึ่งจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและเร่งการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย นมอุ่นผสมอบเชยครึ่งช้อนชาจะมีคุณสมบัติพิเศษ คือ ช่วยลดอาการกระตุกและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ยาที่ใช้รักษาอาการปวดประจำเดือน:

Analgin สำหรับอาการปวดประจำเดือน

Analgin มีฤทธิ์ระงับปวด ลดการอักเสบ และลดไข้ โดยกำหนดให้รับประทานหลังอาหาร 0.25-0.5 กรัม วันละ 2-3 ครั้ง ขนาดยาสูงสุดต่อวันคือ 3 กรัม

ผลข้างเคียง ได้แก่ จำนวนเม็ดเลือดขาวหรือเกล็ดเลือดในเลือดส่วนปลายลดลง การรั่วไหลของหลอดเลือด (เลือดออก) ความดันโลหิตลดลง ภาวะไตอักเสบ และมีผื่นแพ้

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ไม่ต้องสปาแก้ปวดประจำเดือน

โนชปาเป็นยาคลายกล้ามเนื้อในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล ใช้รักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะภายใน

ขนาดยาสำหรับผู้ใหญ่คือ 40-80 มก. วันละ 3 ครั้ง ขนาดยาสูงสุดต่อวันคือ 200 มก.

ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกมาก อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และอาจมีอาการแพ้ได้ หากใช้ในปริมาณมากเกินควร อาจทำให้เกิดการรบกวนการนำสัญญาณในห้องโถงและห้องล่างของหัวใจ ลดปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อหัวใจ และอาจทำให้หัวใจหยุดเต้นและหายใจไม่ออก

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

เม็ดยาอื่นๆสำหรับอาการปวดประจำเดือน

Nurofen เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยับยั้งการผลิตโปรแกลนดิน ยาจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วภายใน 30-60 นาที ผู้ใหญ่จะได้รับยา 0.2-0.8 กรัม 3-4 ครั้งต่อวัน แนะนำให้รับประทานยาหลังอาหารพร้อมของเหลวจำนวนมาก ยานี้มีผลข้างเคียงหลายประการ

Novigan เป็นยาผสมที่มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ แก้ปวด และต้านการอักเสบ ยานี้กำหนดให้รับประทาน 1-2 เม็ด สูงสุด 4 ครั้งต่อวัน ไม่แนะนำให้ใช้ยานี้เป็นเวลานาน ยานี้มีผลข้างเคียงมากมาย

Spazmalgon - มีฤทธิ์ระงับปวดและคลายกล้ามเนื้อรวมกัน ดูดซึมได้ดี โดยจะเห็นผลดีที่สุดหลังจาก 30-120 นาที ในรูปแบบเม็ด ยาจะถูกกำหนดให้รับประทานสูงสุด 3 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 1-2 เม็ด ไม่แนะนำให้รับประทานยาติดต่อกันเกิน 3 วัน เนื่องจากมีผลข้างเคียงหลายประการ

Baralgin - มีฤทธิ์ระงับปวดและคลายกล้ามเนื้อรวมกัน ใช้สำหรับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะภายใน แนะนำให้ใช้ 1-2 เม็ด 2-3 ครั้งต่อวันทั้งเม็ดพร้อมของเหลวปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ยังได้รับการยืนยันว่ามีผลข้างเคียงมากมาย

Ketanov เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เป็นยาแก้ปวด ความเข้มข้นของยาในเลือดจะเกิดขึ้นภายใน 45-50 นาที ยานี้กำหนดให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ทุก 4-6 ชั่วโมง ไม่ควรรับประทานเกิน 7 วัน คำแนะนำแนะนำให้ลดขนาดยาสำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 50 กก. ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี และผู้ป่วยที่มีการทำงานของไตบกพร่อง จำหน่ายโดยต้องมีใบสั่งยาเท่านั้น

ทามิพูลเป็นยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาลดไข้ มีส่วนผสมของไอบูโพรเฟน พาราเซตามอล และคาเฟอีน รับประทานทางปาก เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ให้รับประทาน 1-2 แคปซูล วันละไม่เกิน 4 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด ควรเว้นระยะห่างระหว่างการรับประทานยาอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ยานี้มีผลข้างเคียงหลายประการ

แผ่นแปะแก้ปวดประจำเดือน

แผ่นแปะร้อนสำหรับอาการปวดประจำเดือน ภายใน 20 นาที อุณหภูมิของแผ่นแปะจะอยู่ที่ 50 องศา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นจุดปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่ออ่อน และบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ใช้ในช่วงวันแรกๆ ของการมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่อาการปวดรุนแรงที่สุด ระยะเวลาการออกฤทธิ์คือไม่เกิน 6 ชั่วโมง หากใช้ไม่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดการไหม้ได้ ไม่แนะนำให้ใช้แผ่นแปะเกิน 12 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรแปะแผ่นแปะบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย หลีกเลี่ยงไม่ให้เนื้อครีมสัมผัสกับเยื่อเมือกและเข้าตา

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการปวดประจำเดือน

การกดจุด บริเวณด้านในของขาซึ่งอยู่ระหว่างหัวเข่าและข้อเท้า

ครีมอิคทิออลผสมปิโตรเลียมเจลลี ทาบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง

การชงน้ำพริกไทย ในการเตรียมการชง ให้เทน้ำเดือด (1 ถ้วย) ลงบนหญ้าสับ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วปล่อยให้ชง รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง

เมล็ดโกฐจุฬาลัมภาสุกที่ต้มในน้ำเดือด 1 แก้ว ต้องบดให้ละเอียดแล้วทิ้งไว้ให้ต้มต่ออีกเล็กน้อย กรอง เติมน้ำตาลเพื่อให้รสชาติดีขึ้น แล้วดื่มให้หมดแก้วในครั้งเดียว

ยาต้มใบราสเบอร์รี่ ต้มประมาณ 15 นาที รับประทานวันละ 1 แก้ว

การชงชาดอกลินเดนบดครึ่งช้อนชา เซนต์จอห์นเวิร์ตเล็กน้อย และคาโมมายล์หนึ่งช้อนชา ในการเตรียม ให้เทน้ำเดือด 0.5 ลิตร ชงชาที่เย็นแล้วก่อนเริ่มมีประจำเดือนสองสามวัน ใช้เป็นชา

เทน้ำเดือด 0.8 ลิตรลงบนหางม้าบด เซนต์จอห์นเวิร์ต และเปลือกไม้โอ๊ค 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ชง ใช้ 3-4 ครั้งต่อวัน โดยเติมทิงเจอร์เวเลเรียนหรือมาเธอร์เวิร์ตลงไปเล็กน้อย

เทน้ำเดือดครึ่งลิตรลงบนดอกเดซี่บด เซนต์จอห์นเวิร์ต และดอกดาวเรือง 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้ชงและดื่ม 3-4 ครั้งต่อวัน โดยเติมดอกเซนต์จอห์นเวิร์ตลงไปเล็กน้อย

เติมรากเอเลแคมเปนบดและคาโมมายล์ 1 ช้อนชา เวิร์ตเซนต์จอห์น 1 ช้อนโต๊ะ และเปลือกไม้โอ๊ค เทน้ำเดือด 0.8 ลิตร ปล่อยให้ชงและดื่ม 3-4 ครั้งต่อวันเป็นชา

อาการปวดประจำเดือนสร้างความรำคาญให้กับสตรีวัยเจริญพันธุ์แทบทุกคน จำไว้ว่าไม่ควรปล่อยให้มีอาการปวดเกิดขึ้น หากคุณมีอาการปวดประจำเดือน ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์และเลือกวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับตนเองเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ควรระมัดระวังการใช้ยาและการใช้ยาแผนปัจจุบัน

[ 10 ], [ 11 ]