อาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง

ง่วงนอนอย่างต่อเนื่องหรือที่เรียกว่า hypersomnia เป็นเงื่อนไขที่บุคคลรู้สึกถึงความปรารถนาที่คงที่และมากเกินไปที่จะนอนหลับตลอดทั้งวันแม้จะนอนหลับตอนกลางคืนอย่างเพียงพอ เงื่อนไขนี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันและคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ [1]

สาเหตุ อาการง่วงนอนถาวร

ง่วงนอนอย่างต่อเนื่องที่ซึ่งบุคคลรู้สึกอยากนอนหลับตลอดทั้งวันสามารถมีสาเหตุที่หลากหลาย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางอย่าง ได้แก่:

1. การนอนไม่หลับ: ขาดการนอนหลับทั้งการนอนหลับตอนกลางคืนและการนอนหลับที่มีคุณภาพอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวและพักผ่อนได้นำไปสู่ความง่วงนอนในระหว่างวัน
2. ความผิดปกติของการนอนหลับ: ความผิดปกติของการนอนหลับที่หลากหลายอาจทำให้ง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นหยุดหายใจขณะหลับ (ซึ่งการนอนหลับถูกขัดจังหวะโดยการหยุดหายใจซ้ำ ๆ ระหว่างการนอนหลับ) อาการขาที่ไม่สงบนอนไม่หลับนอนไม่หลับและความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับที่เกิดขึ้นได้อาจทำให้ง่วงนอน
3. เงื่อนไขทางการแพทย์: เงื่อนไขทางการแพทย์ที่หลากหลายอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงโรคต่อมไทรอยด์โรคเบาหวานโรคทางระบบประสาทโรคติดเชื้อและเงื่อนไขอื่น ๆ
4. ยา: ยาบางชนิดเช่นยาระงับประสาทยากล่อมประสาทยาแก้แพ้และยาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียง
5. ปัจจัยทางจิตวิทยา: เงื่อนไขทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดและการโอเวอร์โหลดทางอารมณ์อาจเกี่ยวข้องกับการเกิดอาการง่วงนอน
6. Fatiguesyndrome เรื้อรัง: อาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีลักษณะเป็นความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและสาเหตุของสภาพนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์
7. อาหารและวิถีชีวิต: อาหารที่ไม่เหมาะสมการบริโภคคาเฟอีนสูงการขาดการออกกำลังกายและปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ สามารถนำไปสู่ความง่วงนอน
8. การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในปัญหาการนอนและการนอนหลับ: การทำงานกะกลางคืนการเดินทางข้ามเขตเวลาข้ามเวลาและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในรูปแบบการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian และทำให้ง่วงนอน

ในการค้นหาสาเหตุเฉพาะของความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องคุณควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสำหรับการประเมินผลทางการแพทย์และการวินิจฉัย เขาหรือเธอจะสามารถทำการทดสอบที่จำเป็นและให้คำแนะนำการรักษาขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ระบุ [2]

กลไกการเกิดโรค

การเกิดโรคของความง่วงนอนถาวรอาจมีความซับซ้อนและขึ้นอยู่กับสาเหตุเฉพาะของเงื่อนไขนี้ นี่คือกลไกทั่วไปบางประการที่อาจเกี่ยวข้องกับความง่วงนอนถาวร:

1. การขาดการนอนหลับ: หนึ่งในสาเหตุหลักของการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องคือการนอนไม่หลับ หากร่างกายไม่ได้นอนหลับหรือนอนหลับอย่างเพียงพออาจนำไปสู่การสะสมของความเหนื่อยล้าและง่วงนอนตลอดทั้งวัน
2. Dysregulation ของจังหวะ circadian: การรบกวนในจังหวะการนอนหลับและความตื่นตัวอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เช่นเมื่อทำงานกะกลางคืนหรือข้ามเขตเวลา
3. ความผิดปกติของการนอนหลับ: ความผิดปกติของการนอนหลับต่าง ๆ เช่นหยุดหายใจขณะหลับ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนอ้วน), นอนไม่หลับ, อาการขากระสับกระส่ายและคนอื่น ๆ สามารถขัดขวางรูปแบบการนอนหลับปกติและทำให้เกิดอาการง่วงนอนตลอดทั้งวัน
4. เงื่อนไขทางการแพทย์: เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์และโรคทางระบบประสาทอาจส่งผลต่อการควบคุมการนอนหลับและการควบคุมความตื่นตัวและนำไปสู่อาการง่วงนอน
5. ปัจจัยทางจิตวิทยา: ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับและความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น
6. ยา: ยาบางชนิดรวมถึงยาระงับประสาทยากล่อมประสาทและยาแก้แพ้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียง
7. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: กลุ่มอาการนี้มีลักษณะเป็นความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและสาเหตุที่แน่นอนของมันยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ มันสามารถเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อไวรัสและปัจจัยอื่น ๆ

การทำความเข้าใจกับการเกิดโรคของความง่วงนอนถาวรเป็นกรณี ๆ ไปต้องมีการประเมินและการวินิจฉัยทางการแพทย์ [3]

อาการ อาการง่วงนอนถาวร

ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนอาจเป็นอาการที่เกี่ยวข้อง แต่พวกเขายังสามารถมีสาเหตุและทริกเกอร์ที่แตกต่างกัน นี่คือข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับแต่ละเงื่อนไขเหล่านี้: [4]

1. ความเหนื่อยล้าคงที่:

   • สาเหตุ: ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการขาดการนอนหลับ, ภาวะซึมเศร้า, โรคเรื้อรัง (เช่นโรคเบาหวาน, โรคต่อมไทรอยด์), ความวิตกกังวล, ความเครียดทางจิตใจและการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและอารมณ์
   • อาการ: อาการหลักของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องคือความรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียที่ไม่หายไปแม้หลังจากนอนหลับและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ความเหนื่อยล้าอาจมาพร้อมกับความอ่อนแอความหงุดหงิดความยากลำบากในการจดจ่อและอาการอื่น ๆ

2. อาการง่วงนอน:

   • สาเหตุ: ง่วงนอนหมายถึงความปรารถนาที่จะนอนหลับมากเกินไปในระหว่างวัน มันอาจเป็นผลมาจากการขาดการนอนหลับความผิดปกติของการนอนหลับ (เช่นหยุดหายใจขณะหลับ, นอนไม่หลับ), เงื่อนไขทางการแพทย์ (เช่นโรคเบาหวาน, หยุดหายใจขณะหลับ, โรคทางระบบประสาท), การใช้ยาบางอย่างหรือปัจจัยอื่น ๆ
   • อาการ: อาการง่วงนอนแสดงออกโดยรู้สึกเหนื่อยและอยากเข้านอนในระหว่างวัน มันสามารถรบกวนงานประจำวันปกติและการทำงาน

เพื่อกำหนดสาเหตุของความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการประเมินทางการแพทย์ แพทย์อาจกำหนดการทดสอบที่จำเป็นและการตรวจสอบเพื่อระบุเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานหรือปัจจัยที่มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ระบุและอาจรวมถึงการจัดการความเครียดการปรับวิถีชีวิตการบำบัดด้วยยาและมาตรการอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพเพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ [5]

ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องในผู้หญิงสามารถมีกลไกการพัฒนาที่แตกต่างกันและพวกเขาอาจเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการในเวลาเดียวกัน นี่คือกลไกบางอย่างที่อาจนำไปสู่การพัฒนาของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและง่วงนอนในผู้หญิง: [6]

1. ขาดการนอนหลับและนอนไม่หลับ: การนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนเรื้อรัง ในตอนกลางคืนร่างกายฟื้นฟูทรัพยากรและไม่ได้นอนหลับเพียงพอสามารถขัดขวางกระบวนการนี้ได้
2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของชีวิต (เช่นการมีประจำเดือนการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือน) อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับและนำไปสู่ความง่วงนอน
3. ปัจจัยทางจิตวิทยา: ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถมาพร้อมกับความง่วงนอนและความเหนื่อยล้า ปัจจัยทางจิตวิทยาอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพโดยรวม
4. เงื่อนไขทางการแพทย์: ปัญหาทางการแพทย์ต่าง ๆ เช่นโรคโลหิตจางโรคเบาหวานโรคแพ้ภูมิตัวเองและอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางกายภาพและอาการง่วงนอน
5. ความผิดปกติของการนอนหลับ: การปรากฏตัวของความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับ (ซึ่งการนอนหลับถูกขัดจังหวะโดยการหยุดหายใจซ้ำ ๆ ระหว่างการนอนหลับ) หรืออาการขาที่ไม่สงบสามารถรบกวนการนอนหลับปกติและทำให้เกิดอาการง่วงนอน
6. ยาเสพติดและสาร: ยาและสารบางชนิดรวมถึงแอลกอฮอล์และยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียง
7. วิถีชีวิตและโภชนาการ: อาหารที่ไม่เหมาะสมการขาดการออกกำลังกายและด้านอื่น ๆ ของการใช้ชีวิตอาจส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานและความง่วงนอน

ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ อาการเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์หรือวิถีชีวิตที่หลากหลาย ด้านล่างนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่องในผู้ชาย: [7]

1. ขาดการนอนหลับ: ไม่ได้รับการนอนหลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือหยุดหายใจขณะหลับ (การหยุดหายใจในการนอนหลับ) อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนตลอดทั้งวัน
2. เงื่อนไขทางการแพทย์: เงื่อนไขทางการแพทย์ต่าง ๆ เช่นโรคโลหิตจาง, โรคเบาหวาน, ภาวะพร่องไทรอยด์ (ลดการทำงานของต่อมไทรอยด์), อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและอื่น ๆ สามารถมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าถาวร
3. ความเครียดและภาวะซึมเศร้า: ความตึงเครียดทางอารมณ์ความเครียดและความหดหู่สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์เช่นเดียวกับความง่วงนอน
4. การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง: การออกกำลังกายที่เข้มข้นสูงหรือการใช้แรงงานทางกายภาพอย่างหนักอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอน
5. โภชนาการ: โภชนาการที่ไม่ดีอาหารที่ผิดปกติการขาดสารอาหารหรืออาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอาจส่งผลต่อระดับพลังงานและทำให้เกิดอาการง่วงนอน
6. Somnolence: ยาแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือยาเสพติดบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน
7. วิถีชีวิต: รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติและความตื่นตัวการขาดการออกกำลังกายการขาดการพักผ่อนและการทำงานหนักเกินไปอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอน
8. ปัญหาทางการแพทย์: ปัญหาทางการแพทย์บางอย่างเช่นความเจ็บปวดการติดเชื้อหรือโรคเรื้อรังอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

เพื่อระบุสาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและง่วงนอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์สำหรับการวินิจฉัยและการประเมินสุขภาพของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบในห้องปฏิบัติการและหารือเกี่ยวกับวิถีชีวิตของคุณเพื่อกำหนดปัจจัยที่มีผลต่อสภาพของคุณ จากผลการวินิจฉัยแผนการรักษาหรือคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนสามารถพัฒนาได้

ความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องในเด็กอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุสาเหตุเฉพาะเพื่อให้สามารถดำเนินการที่เหมาะสมได้ นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้ของการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องในเด็ก:

1. การอดนอน: เด็กที่มีอายุต่างกันต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกันในระหว่างวัน การนอนไม่หลับอาจเป็นสาเหตุสำคัญของการง่วงนอนในเด็ก เด็กอาจนอนไม่นานพอในเวลากลางคืนหรืออาจไม่มีงีบตอนกลางวันปกติ
2. โรคนอนไม่หลับ: เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็ก ๆ สามารถนอนไม่หลับได้ นี่อาจเป็นเพราะความวิตกกังวลความกลัวความเจ็บป่วยหรือปัจจัยอื่น ๆ
3. ความผิดปกติของการนอนหลับ: เด็ก ๆ อาจประสบกับความผิดปกติของการนอนหลับเช่นโรคขากระสับกระส่ายหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งสามารถขัดขวางรูปแบบการนอนหลับปกติและทำให้เกิดอาการง่วงนอน
4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ในบางกรณีการง่วงนอนในเด็กอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตของวัยรุ่น
5. ปัญหาทางการแพทย์: เงื่อนไขทางการแพทย์ต่าง ๆ เช่นโรคโลหิตจางการติดเชื้อแพ้ ฯลฯ อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนในเด็ก
6. ปัจจัยอื่น ๆ: ความเหนื่อยล้าอาจเป็นผลมาจากกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจความเครียดการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันและอาหาร
7. Somnolence: Somnolence เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เด็กรู้สึกง่วงนอนและเหนื่อยในระหว่างวันแม้ว่าเขาหรือเธอจะนอนหลับได้พอในตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะสาเหตุทางการแพทย์ที่หลากหลายและต้องมีการวินิจฉัยอย่างรอบคอบ

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การวินิจฉัยแยกโรคของความง่วงนอนถาวรเป็นกระบวนการของการพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ต่าง ๆ ของความง่วงนอนเพื่อกำหนดสภาพทางการแพทย์หรือจิตวิทยาเฉพาะที่อาจทำให้เกิดอาการ ด้านล่างนี้เป็นเงื่อนไขที่สำคัญและโรคที่อาจทำให้ง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและต้องการการวินิจฉัยแยกโรค:

1. ความผิดปกติของ Somnolent (Hypersomnia): Hypersomnia เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่บุคคลประสบความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและอาจนอนหลับมากเกินไป แต่ก็ยังรู้สึกเหนื่อย Hypersomnia อาจไม่ทราบสาเหตุ (เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ) หรือรอง (เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ )
2. การอุดตันของโรคหยุดหายใจขณะหลับ มันสามารถนำไปสู่ความง่วงนอนในเวลากลางวันและความเหนื่อยล้ามากเกินไป
3. โรคเบาหวาน: โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและเหนื่อยล้า
4. โรคโลหิตจาง: การขาดธาตุเหล็กหรือวิตามินที่เป็นมิตรอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการง่วงนอน
5. Restless Legs Syndrome (RLS): RLS เป็นโรคทางระบบประสาทที่สามารถรบกวนการนอนหลับปกติและทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับซึ่งจะนำไปสู่ความง่วงนอนในเวลากลางวัน
6. ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: ปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน
7. Narcolepsy: Narcolepsy เป็นโรคทางระบบประสาทเรื้อรังที่โดดเด่นด้วยความง่วงนอนที่ไม่สามารถอธิบายได้และความสามารถในการหลับทันทีตลอดทั้งวัน
8. ความผิดปกติทางจิตเวช: ความผิดปกติทางจิตเวชบางอย่างเช่นโรคจิตเภทและโรคสองขั้วอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและการเปลี่ยนแปลงในความฝัน
9. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์: Hypothyroidism (ลดการทำงานของต่อมไทรอยด์) อาจมาพร้อมกับอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้า
10. การใช้ยา: ยาบางชนิดรวมถึงยากล่อมประสาทยาแก้แพ้และยานอนหลับอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียง

เพื่อตรวจสอบสาเหตุของการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและทำการวินิจฉัยแยกโรคเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบแพทย์และได้รับการตรวจทางการแพทย์ที่เหมาะสม [8]

การรักษา อาการง่วงนอนถาวร

หากคุณมีอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถเข้าใจสาเหตุได้ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการพบแพทย์ปฐมภูมิที่สามารถประเมินอาการเบื้องต้นของคุณและแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น ขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณคุณอาจเห็นแพทย์ต่อไปนี้:

1. ผู้ปฏิบัติงานทั่วไป: ผู้ประกอบการทั่วไปเป็นแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทั่วไป เขาหรือเธออาจทำการประเมินเบื้องต้นเกี่ยวกับสภาพของคุณถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกาย หากผู้ปฏิบัติงานทั่วไปของคุณไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการง่วงนอนของคุณเขาหรือเธออาจแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ
2. นักประสาทวิทยา: หากอาการง่วงนอนมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะวิงเวียนรบกวนการนอนหลับหรือการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นคุณอาจต้องเห็นนักประสาทวิทยา นักประสาทวิทยาเชี่ยวชาญในโรคของระบบประสาท
3. Somnologist (ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ): หากสาเหตุของการง่วงนอนเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับนอนไม่หลับหรือปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถทำการประเมินการนอนหลับและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม
4. ต่อมไร้ท่อ: ง่วงนอนอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเช่นโรคเบาหวานหรือต่อมไทรอยด์ นักต่อมไร้ท่อเชี่ยวชาญในการรักษาความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
5. จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา: หากความง่วงนอนเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเครียดจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาสามารถเสนอการรักษาและการสนับสนุนที่เหมาะสม
6. Otorhinolaryngologist (ENT): ง่วงนอนอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากปัญหาการหายใจเช่นการนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ นักโสตศาสตร์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคหูคอและจมูก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาการและความกังวลของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถทำการตรวจที่แม่นยำยิ่งขึ้นและกำหนดสาเหตุของความง่วงนอนของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่ต้องการความสนใจและการรักษา [9]

ความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนอาจเกิดจากเหตุผลที่แตกต่างกันและการรักษาขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยทางการแพทย์พื้นฐาน หากคุณประสบกับความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างต่อเนื่องขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. การปรึกษาหารือกับแพทย์:

   • ขั้นตอนแรกควรไปพบแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดสาเหตุของความเหนื่อยล้าและง่วงนอน แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายอาจสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการและจะหารือเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และครอบครัวของคุณกับคุณ

2. การรักษาโรคพื้นฐาน:

   • หากความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอนเกิดจากสภาพทางการแพทย์เช่นโรคโลหิตจางโรคเบาหวานภาวะไทรอยด์ทำงานหรือเงื่อนไขอื่น ๆ การรักษาควรมุ่งเน้นไปที่การจัดการเงื่อนไขเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์

3. การนอนหลับปกติ:

   • ให้ความสนใจกับคุณภาพและความสม่ำเสมอของการนอนหลับ พยายามปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของคุณโดยทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะนอนหลับได้เพียงพอในแต่ละคืน

4. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

   • นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้องออกกำลังกายเป็นประจำและจัดการกับความเครียด สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและลดความเหนื่อยล้า

5. หลีกเลี่ยงการ overexertion:

   • พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและอารมณ์มากเกินไป วางแผนพักและวันหยุดพักผ่อนเพื่อให้เวลาร่างกายของคุณฟื้นตัว

6. พิจารณายาของคุณอีกครั้ง:

   • หากคุณกำลังใช้ยาพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้รวมถึงความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน การรักษาของคุณอาจต้องมีการแก้ไข

7. การสนับสนุนทางจิตวิทยา:

   • หากความเหนื่อยล้าและความง่วงนอนเกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์หรือปัญหาสุขภาพจิตให้ดูนักบำบัดหรือจิตแพทย์สำหรับการให้คำปรึกษาและการสนับสนุน

วิตามินสำหรับความเหนื่อยล้าคงที่

ความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากเหตุผลหลายประการและหนึ่งในนั้นอาจเป็นการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มทานวิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าความง่วงนอนอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ เช่นการนอนหลับความเครียดอาหารที่ไม่ดีปัญหาทางการแพทย์และวิถีชีวิต

หากคุณรู้สึกง่วงนอนอยู่ตลอดเวลาและคิดว่าอาจเกิดจากการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุให้ไปพบแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอจะทำการตรวจและอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาข้อบกพร่องที่เป็นไปได้

วิตามินและแร่ธาตุที่อาจส่งผลกระทบต่อพลังงานและความตื่นตัวรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. Vitamind: การขาดวิตามินดีอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าและง่วงนอน วิตามินนี้สามารถรับได้จากแสงแดดและอาหารบางชนิด แต่ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องมีวิตามินเสริม
2. วิตามินบี 12: การขาดวิตามินบี 12 สามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางและความเหนื่อยล้า มันมักจะพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อปลานมและไข่
3. เหล็ก: การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางซึ่งมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน เหล็กสามารถหาได้จากเนื้อสัตว์ปลาบัควีทและอาหารอื่น ๆ
4. กรดโฟลิก (วิตามินบี 9): การขาดกรดโฟลิกสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางและความเหนื่อยล้า พบได้ในผักสีเขียว, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์ธัญพืชและอาหารอื่น ๆ
5. แมกนีเซียม: การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอน แร่นี้สามารถหาได้จากถั่วเมล็ดถั่วถั่วผักโขม ฯลฯ
6. วิตามินที่ละลายในไขมัน (A, D, E, K): ข้อบกพร่องในวิตามินเหล่านี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพลังงานโดยรวม

โปรดจำไว้ว่าการใช้วิตามินและแร่ธาตุควรได้รับการดูแลโดยแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงปริมาณมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้