อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก

ปัญหาท้องผูกในเด็กพบได้บ่อยพอๆ กับหวัด ระบบย่อยอาหารที่ยังไม่สมบูรณ์มักทำให้เด็กท้องผูกหรือท้องเสียได้ ปัญหาหลายอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ทารกและพ่อแม่มีสุขภาพแข็งแรงและอารมณ์ดี

[ 1 ]

การรับประทานอาหารสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกมีวิธีการอย่างไร?

ในบทความนี้ เราจะพยายามตอบคำถามที่ผู้ใหญ่มักถามกันมากที่สุดเกี่ยวกับอาการท้องผูกในเด็ก ว่าควรจัดอาหารให้เด็กอย่างไร อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กคืออะไร ก่อนตัดสินใจเลือกอาหาร ควรทำความเข้าใจก่อนว่าสาเหตุใดบ้างที่อาจทำให้เด็กถ่ายอุจจาระแข็ง

• นี่อาจเป็นโรคทางกรรมพันธุ์ซึ่งแก้ไขได้ยากด้วยโภชนาการ
• การเปลี่ยนแปลงเขตภูมิอากาศ (ทริปพักผ่อน): การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ น้ำ และอาหาร
• ปัจจัยบางประการที่ส่งผลให้ร่างกายเด็กขาดน้ำ ได้แก่ การอาเจียน ดื่มน้ำน้อย และอาเจียนออกมาปริมาณมาก
• เด็กๆมีกิจกรรมทางกายน้อย
• เยื่อบุทวารหนักได้รับความเสียหาย เนื่องจากมีอาการปวด ทำให้ทารกเกิดอาการกลัวการถ่ายอุจจาระ
• การแนะนำอาหารเสริมให้กับทารก
• ในกรณีที่ผู้ปกครองพยายามฝึกให้ลูกใช้ห้องน้ำเร็วเกินไป
• ภาวะโภชนาการไม่สมดุล มักเป็นปัญหาและสาเหตุหลักของอาการท้องผูกในเด็ก

ขนมหวาน ชิป แครกเกอร์ คุกกี้ อาหารแห้งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ท้องผูกเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรงของระบบทางเดินอาหารได้ แม้แต่ช็อกโกแลตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของขนมหวานหลายๆ ชนิดก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผูกมัดได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ การยึดมั่นในอาหารที่สมบูรณ์และสมดุลเท่านั้นที่จะทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้

แล้วอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กควรเป็นอย่างไร? อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ยาระบายกับทารก

กฎเกณฑ์การรับประทานอาหารสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกจะคล้ายกับอาหารของผู้ใหญ่ แต่มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ก่อนที่จะให้ลูกน้อยของคุณรับประทานอาหาร ควรเข้ารับการตรวจเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงกว่านี้ ในการทำเช่นนี้ คุณควรติดต่อกุมารแพทย์ในพื้นที่ของคุณ หลังจากวิเคราะห์ผลการศึกษาแล้ว เขาจะระบุสาเหตุของอาการท้องผูกในเด็กได้ และหากสิ่งเหล่านี้เป็นผลจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม คุณควรเริ่มปรับอาหารของเด็ก มิฉะนั้น ทารกอาจต้องได้รับการรักษาที่ร้ายแรงกว่านี้ แต่แม้ในสถานการณ์เช่นนี้ โภชนาการที่เหมาะสมก็ไม่ควรถูกละเลยจากวาระการประชุม

อาหารคืออะไร? อาหารคือการแยกออกจากอาหารหรือลดปริมาณอาหารประเภทที่ทำหน้าที่ชะลอการบีบตัวของลำไส้ซึ่งมีคุณสมบัติห่อหุ้ม เช่น อาหารประเภทดังกล่าวอาจจำแนกได้เป็น ข้าวต้ม น้ำซุปข้น ช็อกโกแลต ข้าวต้มเซโมลินา และเยลลี่

อาหารของทารกควรประกอบด้วยผลไม้และผักจำนวนมาก ผลไม้และผักเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต ผลิตภัณฑ์นมหมักมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารและการบีบตัวของทารก

สูตรอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก

การจำกัดอาหารบางชนิดไม่ควรทำให้เกิดความทุกข์ทรมานและไม่สบายตัวจากการกินอาหารรสจืดและไม่อร่อย เป็นเรื่องยากมากที่จะเลี้ยงเด็กเล็กเช่นนี้ เป็นเรื่องยากมากที่จะอธิบายให้เขาเข้าใจว่าเขาไม่สามารถกินช็อกโกแลตได้ เพราะหลังจากนั้นจะยากที่จะเข้าห้องน้ำ "เพื่อลูกคนโต" แต่บวบและบัควีทคือสิ่งที่คุณต้องการ แต่คุณสามารถกินได้อย่างอร่อยและเพลิดเพลินในขณะที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด

ในบทความนี้ เราอยากเสนอสูตรอาหารดีๆ สำหรับอาการท้องผูกในเด็ก ซึ่งเราแน่ใจว่าจะถูกใจเด็กตัวเล็กๆ อย่างแน่นอน

1. การผสมผลไม้ แช่ผลไม้แห้ง เช่น แอปริคอตแห้งและลูกพรุนในน้ำเดือดสักครู่ โดยแบ่งแต่ละอย่างออกเป็นส่วนๆ หากเด็กไม่ชอบลูกพรุน ก็สามารถปล่อยทิ้งไว้ หรือพยายามให้ลูกกินก็ได้ ผลลัพธ์อาจทำให้พ่อแม่ประหลาดใจได้ ในเมนูนี้ เด็กๆ จะกินลูกพรุนอย่างใจเย็น หยิบแอปเปิ้ล 3 ส่วน บดส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น เครื่องขูด หรือหากไม่มีเครื่องขูด ให้สับละเอียดด้วยมีด แบ่งให้เด็กรับประทานในปริมาณที่สอดคล้องกับอายุของเขา หรือมากกว่า 10-20 กรัม
2. แป้งหวาน นำแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน เมล็ดวอลนัท และมะกอก มาในปริมาณที่เท่ากัน (อย่างละ 10 ชิ้น) สับส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด เติมน้ำว่านหางจระเข้คั้นสด 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งธรรมชาติในปริมาณเท่ากันลงในส่วนผสมที่ได้ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันดี ให้เด็กรับประทาน 1 ช้อนชาหลายๆ ครั้งต่อวัน (ก่อนอาหาร 40 นาที) คุณสามารถเตรียมแป้งนี้สำหรับใช้ในอนาคตโดยเก็บไว้ในตู้เย็น คุณสามารถทำลูกอมจากส่วนผสมนี้ได้ ควรเตรียมให้เด็กรับประทานพร้อมกับเด็ก หลังจากนั้น เด็กจะกินลูกอม "ของตัวเอง" ด้วยความกระตือรือร้น
3. สามารถทำขนมชนิดเดียวกันได้โดยนำลูกพรุน ลูกพรุน และลูกพลับแห้ง 10 ลูกมาบดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องบดเนื้อ เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในส่วนผสม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วทำเป็นขนมจากส่วนผสมที่ได้ ให้ลูกทานเมื่อเขาขอของหวาน
4. สลัดผักที่ทานได้ทุกวันและทานได้ไม่จำกัด นำหัวบีทสด แครอท และฟักทองมาขูดในปริมาณที่เท่ากัน สามารถเลือกหลุมไหนก็ได้ แต่ควรแบ่งเป็นส่วนเล็กๆ จะเหมาะกับลูกน้อยมากกว่า ราดสลัดด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย (น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น) แทนที่จะใช้น้ำมัน คุณสามารถโรยน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิลลงบนสลัดแล้วเติมเกลือตามชอบ
5. การให้รำข้าวสาลีเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของทารกจะได้ผลค่อนข้างเร็ว การใช้รำข้าวสาลีจะทำให้ลำไส้ของคุณโล่งตั้งแต่วันแรกที่เริ่มให้ทารกรับประทานอาหาร ขั้นแรก ให้เทรำข้าวสาลี 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดครึ่งแก้ว แล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที รำข้าวสาลีที่นึ่งแล้วในน้ำเดือด (ปริมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ) สามารถใส่ลงในอาหารจานหลัก (โจ๊ก คีเฟอร์ ซุป) ได้
6. สามารถเพิ่มรำข้าวสาลีลงในแป้งเหลวที่เตรียมไว้แล้วและนำไปอบแพนเค้ก หรือจะเติมลงในโจ๊กที่เตรียมไว้ตอนท้ายของการปรุงอาหารก็ได้ ปัจจุบันผลิตภัณฑ์นี้หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป หรือหาซื้อได้ตามชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตสมัยใหม่ในแผนกอาหารเพื่อสุขภาพ ขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์นี้โดยไม่ใส่สารเติมแต่งใดๆ

เพื่อช่วยให้กระเพาะเล็กสามารถรับมือกับอาหารและเอาชนะปัญหาได้ คุณสามารถเสนอยาต้มและการชงชาดังต่อไปนี้:

1. ในกรณีที่ท้องผูกร่วมกับอาการปวดเกร็งที่ช่องท้อง ควรให้ทารกดื่มชาชนิดนี้ ขั้นแรก ให้เตรียมส่วนผสมของดอกคาโมมายล์ 6 ส่วน สะระแหน่ 2 ส่วน รากวาเลอเรียนและผลยี่หร่า 1 ส่วน บดส่วนผสมทั้งหมดแล้วผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1/2 ลิตร แล้วต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 2-3 นาที พักไว้ประมาณ 30-150 นาทีเพื่อชง กรองน้ำซุปและให้ทารกดื่มครึ่งหรือ 2/3 แก้ว (ขึ้นอยู่กับอายุ) 3 ครั้งในหนึ่งวัน
2. หากทารกมี "อาการลำไส้แปรปรวน" (หรือที่เรียกว่าอาการท้องผูกทางกายวิภาค) คุณสามารถให้ทารกรับประทานส่วนผสมต่อไปนี้เป็นเวลาหนึ่งช่วง: ผสมรากมาร์ชเมลโลว์ 2 ส่วน เมล็ดแฟลกซ์ 2 ส่วน รากชะเอมเทศ 1 ส่วน เปลือกต้นยี่หร่า 1 ส่วน และผลยี่หร่าในปริมาณเท่ากัน เทส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำสะอาดเย็น 1 แก้ว ปล่อยทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นนำไปตั้งบนไฟอ่อนและต้มต่ออีก 15 นาที พักไว้ ปล่อยให้เย็น จากนั้นกรอง ป้อนยาต้มที่ได้ให้ทารกครึ่งแก้ว วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารมื้อหลัก
3. หากเด็กมีอาการท้องผูกเรื้อรัง ให้ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ 1-2 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง หากเด็กปฏิเสธที่จะดื่ม "ยา" เด็ดขาด ให้ลองเติมน้ำผึ้งลงในน้ำผลไม้เล็กน้อย ระยะเวลาในการรักษาอย่างน้อย 1-2 เดือน
4. คุณสามารถคลายลำไส้ของเด็กที่มีอาการท้องผูกเฉียบพลันได้โดย "รักษา" ด้วยส่วนผสมนี้ นำไข่แดง 1 ฟอง เติมน้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน ผสมให้เข้ากัน เจือจางด้วยน้ำต้มสุก 150 มล. ที่อุณหภูมิประมาณ 37 - 39 ° C รับประทานส่วนผสมที่ได้ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ทุกๆ 2 ชั่วโมง หยุดรับประทานเมื่อได้ผลเป็นยาระบาย
5. บ่อยครั้งที่อาการท้องผูกจะมาพร้อมกับภาวะแบคทีเรียผิดปกติ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการดื่มน้ำแร่ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรดื่มขณะท้องว่าง ในสถานการณ์เช่นนี้ การเตรียมสารชีวภาพที่ช่วยให้คุณคืนสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้จะไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย

ควรจำไว้ว่าเมนูและสูตรอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กควรสอดคล้องกับอายุและลักษณะร่างกายของเด็ก เมื่อจัดทำเมนู จำเป็นต้องรักษาปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นของอาหารแต่ละจาน เมนูควรอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุ และแร่ธาตุ อาหารควรมีความสมดุลด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการ

[ 2 ]

เมนูอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก

เมนูอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กเป็นตัวอย่างที่ดี เมนูอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลือกอาหารได้ง่ายขึ้น ไม่ใช่แค่ต้องสมดุลเท่านั้น แต่ยังต้องประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ "ที่เหมาะสม" ด้วย แต่ควรมีความหลากหลายด้วย เพียงแต่ในกรณีนี้ พ่อแม่จะไม่มีปัญหาในการให้อาหารลูกน้อย

ในหนึ่งวันสามารถนำเสนอรายการอาหารต่อไปนี้ในอาหารได้

อาหารเช้ามื้อแรก:

1. ข้าวโอ๊ต.
2. ชาไม่เข้มมาก
3. ขนมปังแห้งเล็กน้อย
4. แยมหรือน้ำผึ้งสักสองช้อน

มื้อเช้าที่ 2:

1. ขนมปังรำข้าว
2. โยเกิร์ต โดยควรเป็นแบบทำเองที่บ้าน

อาหารเย็น:

1. บอร์ชท์แห่งเทศกาลมหาพรต
2. สลัดบีทรูทต้มกับลูกพรุนและวอลนัท
3. ขนมปังไรย์ (ไม่นิ่ม)
4. มันฝรั่งบด
5. เนื้อทอดนึ่ง

ของว่างตอนบ่าย:

1. เบเกิล
2. น้ำผลไม้พร้อมเนื้อ อะไรก็ได้ ทั้งผลไม้และผัก

อาหารเย็น:

1. เนื้อปลาอบกับผักตุ๋น
2. ผลไม้แช่อิ่มแห้ง
3. สลัดแครอทสด
4. ขนมปังรำข้าว

ก่อนเข้านอน แนะนำให้ลูกน้อยดื่มคีเฟอร์ โยเกิร์ต หรือ นมเปรี้ยว สักแก้ว

ผลเบอร์รี่และผลไม้สด รวมถึงผลไม้แห้ง สามารถนำมาใช้เป็นของว่างระหว่างมื้อหลักได้

หากเด็กได้กำหนดอาหารที่ชอบไว้แล้ว การจะให้เขากินอาหารที่ถูกต้องทันทีอาจเป็นเรื่องยากมาก ทารกอาจถึงขั้นอดอาหารได้ เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว ควรค่อยๆ เลิกให้เด็กกินผลิตภัณฑ์ "ที่ไม่ถูกต้อง" โดยไม่ต้องใส่ใจเรื่องนี้

หากเด็กมีอาการท้องผูกแบบเกร็งซึ่งมาพร้อมกับอาการกระตุกที่เจ็บปวด การเปลี่ยนไปสู่การควบคุมอาหารควรทำในสองขั้นตอน ขั้นแรก ให้เลิกกินอาหารที่ระคายเคืองเยื่อบุลำไส้ ในสถานการณ์นี้ คุณควรเน้นที่น้ำผัก ผลไม้ และผลไม้สดที่ปอกเปลือกแล้ว น้ำผลไม้มันฝรั่งมีประโยชน์มากในสถานการณ์นี้ จะช่วยทำให้ถ่ายอุจจาระเหลวและบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้ได้ การดื่มน้ำมันฝรั่งหนึ่งในสี่แก้วในขณะท้องว่างจะได้ผลดีมาก ควรจำไว้ว่าน้ำผลไม้มันฝรั่งมีรสชาติค่อนข้างไม่พึงประสงค์ คุณไม่ควรบังคับให้เด็กดื่ม เพราะอาจทำให้ทารกอาเจียนได้ พยายามชักชวนให้ดื่มยา แต่ยาจะ "ไม่มีรสชาติ" เสมอ เมื่ออาการปวดหายไปและการขับถ่ายค่อนข้างสม่ำเสมอแล้ว คุณสามารถเชื่อมโยงอาหารที่อธิบายไว้ข้างต้นได้

[ 3 ]

เมื่อเด็กท้องผูกสามารถกินอะไรได้บ้าง?

แล้วคุณควรให้ลูกทานอะไรเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น แล้วลูกจะทานอะไรได้บ้างเมื่อมีอาการท้องผูก? การที่ลูกตื่นนอนมาทานน้ำผลไม้คั้นสดจะดีมาก การดื่มน้ำแอปเปิ้ล พลัม หรือแอปริคอตตอนท้องว่างจะช่วยให้ลูกรู้สึกดีขึ้นตลอดทั้งวัน หากลูกอยู่ในวัยเรียนแล้ว ควรดื่มน้ำแร่ทันทีหลังจากนอนหลับ

นักโภชนาการแบ่งอาหารที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายออกเป็น 3 ประเภท

1. อาหารที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้:
   • แอปริคอทแห้งและมะกอก
   • กล้วยตากแห้ง.
   • แอปเปิ้ล (ควรเป็นอบ) และพลัม
   • สาหร่าย.
   • บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก
   • อาหารรสเค็มและอาหารรสเค็ม
   • กะหล่ำปลีและมะเขือเทศ
   • บราน
   • เส้นใยดิบ:
     • ผัก.
     • ขนมปังไรย์
     • ผลไม้ที่มีเปลือก
     • บัควีทและอาหารที่ทำจากบัควีท
     • โจ๊กทำจากข้าวกล้องและข้าวสาลีบด
   • เครื่องดื่มเย็น
   • ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว: คีเฟอร์ เรียเซนก้า นมเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ได้แก่ บิฟิด็อก แอคทีเวีย นารีน ไบโอเคเฟอร์ อิมมูโนเล
   • ผลิตภัณฑ์หวานที่ไม่ใช้แป้ง
   • ลูกเกด.
   • น้ำผึ้งและกากน้ำตาล
2. ลักษณะการห่อหุ้ม:
   • น้ำมันจากพืช
   • น้ำมันปลา
3. อาหารที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้:
   • น้ำว่านหางจระเข้
   • ผลพุ่มไม้หนาม
   • เมนูผักรูบาร์บ

หากพบว่าทารกมีอาการบีบตัวช้า ควรให้ทารกรับประทานอาหารจากกลุ่มที่ 1 และ 3 เป็นหลัก หากพบว่าอุจจาระแข็งและมีอาการปวดเกร็ง ควรให้ทารกรับประทานอาหารจากกลุ่มที่ 1 และ 2 เป็นหลัก

คุณสามารถเริ่มรักษาอาการอุจจาระแข็งได้โดยให้ลูกกินผลไม้และผลเบอร์รี่ชนิดต่างๆ มากขึ้น แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้หรือคีเฟอร์ และก่อนเข้านอน คุณสามารถทำให้ลูกของคุณพอใจด้วยลูกพรุนที่แช่น้ำ

หากเด็กกินบัควีทหรือข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าทุกวัน ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการขับถ่ายปกติอีกต่อไป

ไม่ควรลืมเรื่องของเหลว – คนเราควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำต่างๆ ในปริมาณที่เพียงพอเข้าสู่ร่างกายด้วย

เป็นไปได้มากที่ร่างกายจะได้รับของเหลวในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวันและไม่มีอะไรมาทำให้แข็งนิ่มลงได้ หากเด็กท้องผูกบ่อยๆ ควรให้ดื่มน้ำสะอาดเล็กน้อยในตอนเช้าขณะท้องว่าง การเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในน้ำจะมีประโยชน์มาก (หากเด็กไม่แพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง) จะดีมากหากอาหารดังกล่าวจะอยู่กับผู้ใหญ่ในอนาคตตลอดชีวิต

น้ำแครอทคั้นสดเป็น “ตัวช่วยแก้ท้องผูกแบบเร่งด่วน” สำหรับทารก!

เพื่อป้องกันอุจจาระจากความหนาแน่นของอุจจาระที่มากเกินไป ควรเพิ่มปริมาณอุจจาระ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้วัสดุถ่วงน้ำหนักที่พองตัวเล็กน้อยในระบบย่อยอาหาร ทำให้อุจจาระเหลวขึ้นเล็กน้อย

หากเด็กเล็กที่กินนมผงแล้วมีอาการท้องผูก ควรให้นมผสมที่มีส่วนผสมของนมเปรี้ยวเป็นส่วนประกอบในอาหาร โดยควรให้ประมาณครึ่งหนึ่งของอาหารทั้งหมดในแต่ละวันของทารก นมผสมดังกล่าว ได้แก่ Agusha 1, นมหมัก NAN, Lactofidus, Biolact ซึ่งให้เริ่มให้นมได้ตั้งแต่อายุ 7 เดือน

ผู้ปกครองที่มีบุตรหลานที่มีอาการอุจจาระแข็งและเรอบ่อยควรใส่ใจกับส่วนผสมที่มีส่วนผสมของหมากฝรั่งแคโรบ ชั้นวางของในร้านขายยาสมัยใหม่และร้านค้าเฉพาะทางพร้อมที่จะนำเสนอผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้เลือกมากมาย ซึ่งรวมถึง Nutrilon antireflux และ Frisovom ส่วนผสมที่ใช้แล็กทูโลสและเซมเปอร์บิฟิดัสเป็นผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับทารกก็เหมาะสมเช่นกัน

หากทารกกินนมแม่แล้วมีอาการท้องผูก คุณแม่ยังสาวควรปรับอาหารโดยแนะนำผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสด รวมถึงผักและผลไม้ให้มากขึ้น

เมื่อทารกที่มีแนวโน้มจะถ่ายอุจจาระแข็งถึงวัยที่ต้องให้อาหารเสริมครั้งแรก แนะนำให้เริ่มให้ทารกกินผักบด โดยควรเป็นผักตามฤดูกาล เช่น แครอท บวบ บีทรูท ฟักทอง กะหล่ำปลี หากให้ทารกกินผลไม้บด ให้เติมแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุนที่แช่น้ำไว้ก่อนลงไปเล็กน้อย นอกจากนี้ คอมโพตที่ทำจากลูกพรุนยังช่วยให้ถ่ายอุจจาระเหลวได้ดีอีกด้วย

เด็กท้องผูกไม่ควรทานอะไร?

หากต้องการให้การรับประทานอาหารมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง จำเป็นต้องงดผลิตภัณฑ์บางอย่างออกจากอาหารของเด็กโดยสิ้นเชิงหรือลดปริมาณให้เหลือน้อยที่สุด แล้วอะไรคือสิ่งที่ไม่ควรรับประทานเมื่อเด็กมีอาการท้องผูก ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่อาจกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติและทำให้เกิดปัญหาในการขับถ่าย

จำเป็นต้องลดปริมาณผลิตภัณฑ์ในอาหารของเด็กที่ทำให้เกิดแก๊สเพิ่มขึ้น รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มักจะ "แก้ไข" อุจจาระ หมวดหมู่นี้ได้แก่:

• กะหล่ำปลีทั้งดองและสด
• แอปเปิ้ลและลูกแพร์สด
• สำหรับทารกที่ท้องผูกบ่อย ควรงดดื่มโกโก้ กาแฟเข้มข้น และชาดำ
• มะเขือยาวและแตงกวา
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ ด็อกวูด องุ่น ลิงกอนเบอร์รี่
• ขนมปังสดที่เพิ่งอบใหม่และผลิตภัณฑ์จากแป้งอื่นๆ โดยเฉพาะที่ทำจากแป้งที่นวดด้วยแป้งสาลีขาว มีผลเสียต่อระบบย่อยอาหารอย่างมาก ตัวอย่างเช่น พายยีสต์ คาลาจิ ขนมปังก้อน วาเรนิกิ โดนัท เปลเมนี
• เมนูอาหารของทารกควรมีพืชตระกูลถั่วในปริมาณขั้นต่ำ เช่น ถั่วเลนทิล ถั่ว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ถั่วเขียว
• ไม่แนะนำให้ดื่มนมสด ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรให้เด็กดื่มน้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว หรืออย่างน้อยควรดื่มนมพร่องมันเนยพาสเจอร์ไรซ์เล็กน้อย
• คุณไม่ควรให้ข้าวบาร์เลย์ไข่มุก เซโมลินา หรือข้าวขัดขาวแก่เด็กที่มีปัญหา
• พาสต้าไม่แนะนำสำหรับเด็กทารกเช่นกัน
• จำกัดการรับประทานไขมัน
• กำจัดประเภทปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันออกไป
• กำจัดเนื้อ “หนัก” จากนกน้ำ เช่น ห่านและเป็ด
• จำกัดการบริโภคชีสแข็งและคอทเทจชีส
• ไม่รวมผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน
• ถอดอาหารทอด ดอง และรมควันออกจากเมนู
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแห้ง

หากปรับการรับประทานอาหารของทารกให้ถูกต้อง ปัญหาการขับถ่ายก็จะหายไปเองในกรณีส่วนใหญ่ แนะนำให้ปลูกฝังให้ทารกรับประทานอาหารที่ถูกต้องตลอดชีวิต

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก

น่าเสียดายที่จังหวะชีวิตในปัจจุบันได้ทิ้งร่องรอยไว้ในเรื่องของโภชนาการ ซึ่งสิ่งนี้ไม่ได้ละเลยเด็กๆ เช่นกัน โภชนาการที่ไม่เหมาะสมทำให้ทารกมีปัญหาในการขับถ่ายตามปกติ พ่อแม่ทุกคนคงเคยประสบกับสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณประสบปัญหาเช่นนี้ อย่าเพิ่งตกใจ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปัญหานี้แก้ไขได้ และไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการแก้ไขปัญหา เพียงแค่คุณแม่จัดระเบียบร่างกาย อดทนสักนิด และให้ลูกน้อยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปได้และคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก ซึ่งพ่อแม่เหล่านั้นสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เมื่อทารกมีปัญหาสุขภาพ เขาจะกลายเป็นคนเอาแต่ใจ ซึ่งไม่ได้ทำให้พ่อแม่มีอารมณ์ดีขึ้น พ่อแม่วัยรุ่นมักจะพูดคุยถึงปัญหาการเลี้ยงดูและการเจ็บป่วยของทารกต่อหน้าสาธารณชน หรือในทางกลับกัน หากเคยอยู่ในสถานการณ์บางอย่างหรือประสบปัญหา ก็มักจะแบ่งปันประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหานั้น

ดังนั้น คุณสามารถค้นหาบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กได้บนอินเทอร์เน็ต พ่อแม่บางครั้งอาจพูดอย่างสงวนท่าทีหรือบางครั้งก็พูดอย่างกระตือรือร้นว่าการฟังคำแนะนำของกุมารแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเด็กนั้นคุ้มค่าหรือไม่ การเปลี่ยนทัศนคติต่ออาหาร การทำให้โภชนาการของลูกมีสุขภาพดีขึ้นนั้นคุ้มค่าหรือไม่ เนื่องจากพวกเขาลืมปัญหาเรื่องอุจจาระของลูกไป ซึ่งหลอกหลอนพวกเขามาตั้งแต่ตอนคลอดลูกแล้ว

การที่พ่อแม่ปลูกฝังนิสัยการกินโภชนาการอย่างมีเหตุผลด้วย “ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง” ให้กับลูกๆ ตั้งแต่เด็กๆ ทำให้บางครั้งพ่อแม่ไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขากำลังปกป้องลูกๆ จากปัญหาต่างๆ และโรคทางกายต่างๆ มากมายที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง

โภชนาการทางอาหารเป็นแนวทางพื้นฐานอย่างหนึ่งในการรักษาโรคต่างๆ มากมาย และยังได้ผลดีเมื่อเด็กมีปัญหาในการขับถ่าย ในกรณีส่วนใหญ่ การรับประทานอาหารเพื่อบำบัดอาการท้องผูกในเด็กจะให้ผลดีเยี่ยมเกือบจะทันทีหลังจากเริ่มให้ หากเด็กมีแนวโน้มที่จะถ่ายอุจจาระยากตั้งแต่อายุยังน้อย เขาจะต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดด้านอาหารตลอดชีวิต แต่ในสถานการณ์เช่นนี้ก็มี "ข้อดี" เช่นกัน นั่นคือ การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยการยึดมั่นในกฎสำคัญ ทารกจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น การกินอาหารแห้ง การกินอาหารที่มีไขมัน ทอด และอาหารรสเผ็ด การกินอาหารฟาสต์ฟู้ด โปรดจำไว้ว่า "คุณต้องดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย!"

ดูแลตัวเองและลูกๆ ของคุณให้ดี! สอนให้พวกเขารู้จักวัฒนธรรมโภชนาการ! แล้วพวกเขาจะขอบคุณคุณด้วยเสียงหัวเราะและความรักที่จริงใจแบบเด็กๆ

[ 4 ], [ 5 ]