อาหาร Maggi: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

ผู้สร้างอาหาร Maggi ทำให้แน่ใจว่าอาหารนั้นมีความสมดุล และการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้นตามธรรมชาติ โดยอาศัยผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งของวิตามินและไข่ในฐานะผู้จัดหาโปรตีนและส่วนประกอบที่จำเป็นอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ได้รับการคัดเลือกเพื่อกระตุ้นกระบวนการทางเคมีของไขมันและมีการจัดหาคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด ผู้ที่ทดสอบระบบด้วยตนเองจะสังเกตบันทึกน้ำหนัก: น้ำหนักลดลง 10-20 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน!

ตัวชี้วัด

อาหารประเภทโปรตีน Maggi และอื่นๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนัก นี่คือแรงจูงใจด้านสุนทรียศาสตร์หลักของบุคคลที่ตัดสินใจนำระบบโภชนาการนี้หรือระบบนั้นมาใช้ นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์สำหรับการนัดหมายที่เกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพ: น้ำหนักส่วนเกินมีผลเสียต่อร่างกายอย่างมากนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคทุกประเภท - หัวใจ, ข้อต่อ, อวัยวะอื่น ๆ

ความปรารถนาที่จะมีสุขภาพดีและผอมเพรียวกระตุ้นให้ผู้คนควบคุมโภชนาการเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น อาหาร Maggi พร้อมช่วยให้ทุกคนตระหนักถึงการตัดสินใจนี้

ข้อมูลทั่วไป อาหารแม็กกี้

อาหารลดน้ำหนัก Maggi ได้รับการคัดเลือกตามกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ใช้อาหารแคลอรี่ต่ำและผลิตภัณฑ์ต่างๆ จะถูกรวมเข้าด้วยกันเพื่อให้ปฏิกิริยาเคมีตามธรรมชาติเผาผลาญไขมันของตัวเองและกำจัดของเสียได้ทันเวลา นี่คือสาระสำคัญของการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่อวันด้วยเหตุนี้จึงไม่จำเป็นต้องคำนวณเลย

• ความหลากหลายของอาหารช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิว ไม่ทำร้ายร่างกาย ไม่ต้องเสียเวลากับการนับ ชั่งน้ำหนัก และค้นหาอาหารหรือสูตรอาหารแปลกใหม่อย่างต่อเนื่อง

มีรายละเอียดปลีกย่อยซึ่งความรู้ที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในช่วงควบคุมอาหาร พวกเขาอยู่ที่นี่:

• เริ่มลดน้ำหนักในวันจันทร์
• เลือกเวลาที่ไม่มีวันหยุดและเหตุการณ์สำคัญ
• สำหรับผู้หญิง ให้เริ่มตั้งแต่วันสุดท้ายของการมีประจำเดือน
• สำหรับผู้ที่ชอบหวาน ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีสารทดแทนจากธรรมชาติ
• กินข้าวให้เสร็จก่อน 18.00 น
• ควบคุมอารมณ์และอารมณ์
• บันทึกข้อมูลการชั่งน้ำหนักและข้อมูลอื่นๆ ลงในไดอารี่
• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• อย่าขัดจังหวะการรับประทานอาหาร ปฏิบัติตามระบบการปกครองที่เลือก (หนึ่งสัปดาห์ สองหรือ 4) จนกว่าจะเสร็จสิ้น
• ในอนาคตอย่ากินมากเกินไปเปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบเศษส่วน
• ใช้ระบบไม่เกินปีละครั้ง

แม็กกี้โปรตีนไดเอท

มีตำนานเกี่ยวกับชื่อของอาหารแม็กกี้ ตามเวอร์ชันหนึ่ง ได้รับการพัฒนาสำหรับ Margaret Thatcher; อีกนัยหนึ่งคือชื่อของผู้เขียนนักโภชนาการทางการแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านปฏิกิริยาและกระบวนการทางชีวเคมีเป็นอย่างดี

อาหารได้รับการออกแบบเพื่อให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันสะสม

มีสองสายพันธุ์: ไข่คลาสสิกและคอทเทจชีสซึ่งไข่จะถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมทั้งหมดหรือบางส่วน มันถูกใช้โดยผู้ที่ทนไข่ไม่ได้หรือแพ้พวกมัน

• ไข่ 1 ฟองเท่ากับมวลนมเปรี้ยว 100 กรัม

อาหารประเภทโปรตีนผสมผสานกับกิจกรรม การเดินป่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารจะเล็กลง ดังนั้นความอิ่มจึงมาจากการรับประทานอาหารน้อยลง ข้อดีคือช่วงนี้รสชาติและนิสัยได้รับการแก้ไข คือ อยากกินของหวานและไขมันน้อยลง

เพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้ ควรค่อยๆ ออกจากระบบ เพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป กินอาหารแบบเดิมที่คุณได้พัฒนาเป็นนิสัย แนะนำอาหารต้องห้ามทีละน้อย ตามกฎแล้วให้กินส่วนที่เป็นเศษส่วน บ่อยครั้งและในปริมาณน้อย นี่จะเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและรูปร่างที่เพรียวบาง

อาหารชีสกระท่อม Maggi

การเลือกอาหาร Maggi สิ่งแรกที่คุณอยากรู้คือตัวเลือกใดในสองตัวเลือกที่ดีกว่า สาระสำคัญของทั้งสองประเภทนั้นเหมือนกัน: การปฏิเสธอาหารคาร์โบไฮเดรตและไขมันและการเปิดตัวด้วยความช่วยเหลือของโปรตีนที่ย่อยง่ายสูงสุดซึ่งเป็นกระบวนการสลายไขมันของตัวเอง ประการแรก ไกลโคเจนถูกใช้ไป จากนั้นไขมันสะสมก็ถูกใช้หมด เลือกไข่หรือคอทเทจชีสเพราะทั้งสองผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยสารประกอบโปรตีน

อาหารนมเปรี้ยว Maggi เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่กินไข่เนื่องจากมีอาการแพ้ การทดแทนทำได้เทียบเท่า: ไข่หนึ่งฟองเท่ากับคอทเทจชีส 100 กรัม ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ของอาหารยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

• หลักการสำคัญของระบบ - ยึดมั่นในเมนูอย่างชัดเจน ดื่มน้ำปริมาณมาก และรับประทานผลไม้สด ความอิ่มโดยไม่กินมากเกินไป

มีการพัฒนาอาหารคอทเทจชีสหลายรูปแบบ: เป็นเวลา1 สัปดาห์, 2 สัปดาห์, 3 สัปดาห์, 4 สัปดาห์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถกินของหวานและอาหารที่มีไขมันรวมถึงคอทเทจชีสได้ คุณสามารถดื่มชาและกาแฟที่คุณชื่นชอบได้โดยไม่ต้องใช้น้ำตาล ภายใต้ข้อห้ามของแอลกอฮอล์, น้ำซุป, อาหารกระป๋อง, ซีเรียล, พาสต้า, จากผลไม้ - องุ่น, กล้วย, มะเดื่อ, วันที่

• หากคุณเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักหนึ่งสัปดาห์ คุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าความสำเร็จนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมด อาหาร - ตามเมนู 6 มื้อ ดื่ม 2 ลิตร ออกกำลังกาย มื้อเย็น 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
• 2 สัปดาห์ - Maggi เวอร์ชันคลาสสิกที่สั้นลง อาหารเช้าประกอบด้วยคอทเทจชีส 200 กรัม และอาหารที่เหลือ - ตามเมนูในแต่ละวัน
• สำหรับผู้ที่จัดการได้สองสัปดาห์และต้องการเพิ่มผลลัพธ์ให้สูงสุด กำหนดไว้อีก 14 วันข้างหน้าพร้อมกับลักษณะเฉพาะของตนเอง

ผู้สงสัยควรรู้ว่าจากอาหารที่หลากหลายที่อนุญาตให้ Maggi เตรียมอาหารมากมายที่ไม่ด้อยกว่าตามปกติ เพียงแต่ว่าพวกมันจะมีส่วนผสมที่มีไขมันและหวานน้อยกว่าปกติ และมีโปรตีนมากขึ้น ซึ่งเป็นแรงผลักดันในกรณีของเรา

อาหารไข่แม็กกี้

ผู้ที่เลือกอาหาร Maggi แบบคลาสสิกควรรับประทานไข่ 28 ฟองต่อสัปดาห์ ไม่ใช่เพื่ออะไรมันถูกเรียกว่าไข่ นี่คือระบบอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งมีประสิทธิผลอธิบายได้จากกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์

อาหาร Eggs Maggi ต้องมีการดำเนินการตามคำแนะนำหลายประการอย่างชัดเจน:

• ไข่ต้มสุก;
• จานนึ่งปรุงในน้ำหรือตุ๋น
• ผักไม่ได้ใส่มายองเนสหรือน้ำมัน
• เนื้อสัตว์เนื้อสับใช้ไม่มีไขมัน
• เครื่องดื่มร้อนมีรสหวานด้วยหญ้าหวาน
• ไม่ว่าคุณจะเริ่มวันไหน เมนูจะเป็นวันจันทร์
• ของว่าง - ผักสดหรือปรุงสุกที่ไม่มีแป้ง
• ไม่มีขนมหวานหรือไขมัน
• สำหรับการเพิ่มวิตามิน ให้เพิ่มผักใบเขียวลงในสลัด ขนมปังปิ้ง และอาหารจานที่สอง
• น้ำ - ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

การรับประทานอาหารได้ผลเพราะร่างกายได้รับโปรตีนจำนวนมากและมีคาร์โบไฮเดรตน้อย สิ่งนี้บังคับให้มันทำงานแตกต่างออกไป กระบวนการสลายกรดไขมันจะถูกกระตุ้น แม้ว่าจะใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยไข่ แต่คน ๆ หนึ่งก็รู้สึกอิ่ม และถ้าคุณเพิ่มเกรปฟรุตหรือส้มอื่น ๆ ความรู้สึกอิ่มก็จะเพิ่มขึ้น แคโรทีนไข่พร้อมกับส่วนประกอบออกฤทธิ์ของเกรปฟรุตช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน

จากอาหารทั้งสองแบบ - เป็นเวลา 2 และ 4 สัปดาห์ทั้งคู่มีข้อดีบางประการ ยาวกว่านั้นยากกว่า แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า และสัปดาห์ที่แล้วก็ทนได้ง่ายกว่าเพราะไม่ต้องการระบอบการปกครองที่เข้มงวด สำหรับผู้ที่ไม่ขัดขืนจะมีการเสนอเวอร์ชันที่สั้นกว่า แต่คุณควรเตรียมพร้อมที่จะลดน้ำหนักไม่ให้รุนแรงนัก

อาหารไก่แม็กกี้

ตัวแปรไข่เรียกว่าอาหารไก่ Maggi ค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะอาหารไม่เพียงรวมถึงไข่เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหารเนื้อสัตว์ปีกด้วย สาระสำคัญของระบบคือโปรตีนสูงสุดและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ ข้อกำหนดหลัก - การปฏิบัติตามอาหารอย่างไม่มีเงื่อนไข

• เมื่อเริ่มควบคุมอาหาร ให้ทำความคุ้นเคยกับเมนูประจำวัน ตารางอาหารที่อนุญาตและต้องห้าม ขอแนะนำให้พิมพ์ออกมาและแขวนไว้ในที่ที่โดดเด่น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องค้นหาข้อมูลที่จำเป็นบนอินเทอร์เน็ตทุกครั้ง

อาหารแนะนำสามมื้อต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกัน อนุญาตให้รับประทานของว่างได้ - ในรูปของผักดิบ (ใบสลัด, แครอท, แตงกวา) ควรรับประทานอาหารเย็นไม่ช้ากว่าสามชั่วโมงก่อนนอน สิ่งสำคัญคือต้องดื่มให้มาก แม้จะมากถึง 3 ลิตรก็ตาม วิธีการปรุงอาหาร - สตูว์, กระทะแห้ง, มัลติวาร์กา, เตาอบ การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น!

การอดอาหารสี่สัปดาห์เป็นเหมือนก้าวย่างที่ไปสู่เป้าหมาย

• สัปดาห์แรกเป็นการปรับโครงสร้างร่างกาย ของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกไป
• ประการที่สองคือการทำความคุ้นเคยกับ "การกินวิธีใหม่"
• ประการที่สามคือ "การบำบัดด้วยแรงกระแทก"; การเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรง
• เจ็ดวันที่สี่คือการประเมินผล

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม ได้แก่ อาหารกระป๋อง ขนมหวาน นม พืชตระกูลถั่ว เห็ด ผลไม้แคลอรี่ ไขมันทุกชนิด แอลกอฮอล์ ห้ามปรุงอาหารประเภททอด รมควัน และเค็ม

อาหารบัควีทแม็กกี้

บัควีทเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของทุกกลุ่มอายุตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ มีวิธีลดน้ำหนักโดยใช้บัควีทเป็นส่วนประกอบหลักและแฟน ๆ ของโจ๊กนี้สามารถลดน้ำหนักได้ตามต้องการโดยผสมผสานสิ่งที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์เข้าด้วยกัน

อาหาร Maggi แตกต่างจากอาหารเดี่ยว เช่น อาหารบัควีท ไม่รวมเครื่องเคียงที่ทำจากธัญพืชและโจ๊ก ลำดับความสำคัญของ Maggi คือไข่หรือคอทเทจชีส สิ่งเดียวที่รวมบัควีทเข้ากับผลิตภัณฑ์ของอาหาร Maggi คือความจริงที่ว่าซีเรียลนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตใช้เวลาย่อยนานกว่าธัญพืชยอดนิยมอื่น ๆ

ประโยชน์ของบัควีทมีมากมาย:

• มีชุดกรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์
• มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยลดระดับน้ำตาล
• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น

บัควีทนึ่งด้วยวิธีพิเศษและไม่มีอะไรเพิ่มลงในจานที่ทำเสร็จแล้ว: ไม่มีเครื่องเทศ, ไม่มีขนมหวาน, ไม่มีน้ำมันนมและไขมัน วิธีเดียวที่จะปรับปรุงรสชาติได้คือการย่างบัควีทก่อนจะต้ม และถ้าคุณทนความซ้ำซากจำเจไม่ได้ก็ให้เติมผลไม้แห้งลงไปเล็กน้อย

Buckwheat monodiet นั้นซ้ำซากจำเจมากด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะทนได้ตลอดทั้งสัปดาห์และยิ่งกว่านั้น - สองครั้ง วิธีนี้สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัม แต่คุณไม่ควรทำต่อไป: การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานนั้นเต็มไปด้วยอันตรายต่อร่างกาย

อาหารข้าวแม็กกี้

โจ๊กเป็นเมนูของเรามาตั้งแต่เด็ก และถึงแม้จะมีคาร์โบไฮเดรตมากมายซึ่งหลายคนกลัว แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือการกินอย่างถูกต้อง แล้วมันก็กลายเป็นแหล่งพลังงาน จุลธาตุ หรือแม้แต่วิตามิน และถึงแม้ว่าข้าวจะไม่ได้รวมอยู่ในชุดผลิตภัณฑ์ของแม็กกี้ไดเอท แต่ยังสามารถล้างสารพิษในร่างกายและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้อีกด้วย

• ว่าการรวมกันดังกล่าวเป็นไปได้หรือไม่ นั่นคือ ทางเลือกหนึ่งของอาหารข้าว Maggi นักโภชนาการยังคงนิ่งเงียบ ไรซ์มีหน้าที่ของตัวเองและค่อนข้างจะรับมือกับพวกเขาได้

วันขนถ่าย, ทำความสะอาดสามวัน, ข้าวเจ็ดวันและอาหาร 2 สัปดาห์ - แฟน ๆ ของผลิตภัณฑ์มีตัวเลือกเพียงพอในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือจากผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาชื่นชอบ และถึงแม้ว่าข้าว monodiets จะจืดชืดและซ้ำซากจำเจ แต่ผลที่ได้ก็น่าพอใจ: และการลดน้ำหนักและการทำความสะอาดจากน้ำเก่าและเกลือที่เป็นอันตราย ประสิทธิภาพสูงเป็นพิเศษไม่ได้ทำความสะอาดเม็ดสีน้ำตาล

นอกจากข้าวแล้ว เมนูเจ็ดวันยังรวมถึง kefir, บวบต้ม, แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์, ถั่ว, ใบสลัด ไม่ใช่ทุกวัน แต่ครั้งละอย่าง

• สาวกบางคนเรียกเมนูนี้ว่า "หลากหลายและไม่น่าเบื่อ" แต่ฉันจะเถียงกับพวกเขา

นอกจากนี้ เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ และหลังจากนั้น ไม่แนะนำให้กลับไปรับประทานอาหาร ขนมหวาน และอาหารปริมาณมากที่อร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ มิฉะนั้นความพยายามก่อนหน้านี้จะสูญเปล่า

อาหารลดน้ำหนักแม็กกี้ หรือ อาหารด่วนแม็กกี้

หนึ่งในประเภทของอาหาร Maggi คือการรับประทานอาหารสองสัปดาห์ จากระยะเวลาที่สั้นลง สาระสำคัญจะไม่เปลี่ยนแปลง: ระบบทำงานได้ด้วยการผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะที่กระตุ้นการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ อาหาร Maggi ที่สั้นลงช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่มีมวลน้อยลง ตัวเลือกนี้เหมาะหากคุณต้องการลดน้ำหนักภายในวันที่หรือวันหยุด

Maggi Express Diet เป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมเป็นเวลา 14 วัน และผลลัพธ์จะคงอยู่เป็นเวลานาน ลักษณะเด่นของหลักสูตร 2 สัปดาห์คือเมนูของ 7 วันแรกจะทำซ้ำใน 7 วันถัดไป

• ทุกเช้าเริ่มต้นด้วยไข่ 2 ฟองและเกรปฟรุต 1 ผล
• สำหรับมื้อกลางวัน ให้กินไข่ เนื้อย่าง ไก่ต้ม สลัดผักหรือผลไม้สด ปลา สตูว์ผักโขม
• อาหารค่ำประกอบด้วยสเต็ก ไข่ ขนมปังปิ้ง คอทเทจชีส ส้มโอ
• บางส่วนจะเป็นผู้กำหนดเอง (เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น)
• ชาไม่หวานกาแฟดื่มได้ตามต้องการ
• น้ำ - ในปริมาณไม่จำกัด

ก่อนที่จะเริ่มควบคุมอาหารคุณควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยารักษาความดันโลหิตสูง และนี่ไม่ใช่การประกันภัยต่อที่ไม่จำเป็น แต่เป็นความรอบคอบอย่างแท้จริงเนื่องจากเมนูอาหารไม่เหมาะกับการรักษาความดันโลหิตสูง

อาหารแม็กกี้ไร้เนื้อสัตว์สำหรับมังสวิรัติ

คุณสมบัติที่น่าสนใจของอาหาร Maggi คือช่วยให้คุณกินอาหารได้เกือบทั้งหมดและแทบไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะทุพโภชนาการ เป็นไปได้ที่จะรวมแนวโน้มในการลดน้ำหนักเข้ากับความรู้สึกสบายใจด้วยอาหารพิเศษที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวรวมถึงสารพิษด้วย เป็นไปได้ที่จะลบผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์บางส่วนออกอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่อนุญาตให้แทนที่ด้วยแอนะล็อกจินตภาพ

• มีคำถามที่สมเหตุสมผล: เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดเนื้อสัตว์? อาหาร Maggi ใช้ได้กับผู้ที่เป็นมังสวิรัติหรือไม่?

คำตอบจะทำให้ผู้ที่โดยพื้นฐานแล้วไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ผิดหวัง หากคุณละทิ้งคอทเทจชีส ไข่ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ มันจะไม่ใช่อาหาร Maggi ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ แต่เป็นระบบโภชนาการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม การกินเจมีหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นมังสวิรัติแลคโตโอโวจะรับประทานอาหารที่ทำจากนมและไข่ ดังนั้นทั้งสองทางเลือกจึงเหมาะสำหรับพวกเขา

• คนดังระดับโลกหลายคนชอบอาหารมังสวิรัติ และถึงแม้จะมีข้อเสียบางประการของการรับประทานอาหารแบบนี้ แต่ก็ยังรู้สึกดีและดูดีอีกด้วย

เมนูมังสวิรัติในทางปฏิบัติคือสัปดาห์ที่สามของ Maggi แบบคลาสสิก โดยมีวันผักและผลไม้เดี่ยว สำหรับหลายๆ คน นี่เป็นเรื่องยากที่สุด แต่คงไม่ใช่สำหรับคนที่ชอบอาหารประเภทนี้ในชีวิตประจำวัน ผลไม้ ยกเว้นรสหวานมาก จะรับประทานสด ผักปรุงในน้ำหรือนึ่ง ในกรณีนี้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุดจะยังคงอยู่

สัดส่วนในอาหาร Maggi

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดได้ง่ายขึ้นคือการแบ่งส่วนในอาหาร Maggi ในแง่ที่ว่าขนาดของมันแทบจะไม่มีจำกัดเลย ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่ผอมบางสามารถรับประทานอาหารได้อย่างจุใจ แต่เฉพาะกับอาหารที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น

• เมื่อระบุปริมาณอาหารแล้ว คุณควรยึดถือและจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนส่วนและอาหารได้

น้ำหนักมาตรฐานของผลิตภัณฑ์หลักของอาหารจานที่สองในสถานประกอบการจัดเลี้ยงอยู่ในช่วง 100-200 กรัม ในการรับประทานอาหารไข่ของแม็กกี้นั้น การรับประทานไข่ 2 ฟองต่อวันถือเป็นมื้ออาหาร

หากมีผักเฉพาะเจาะจงอยู่ในเมนู ก็จะรับประทานพร้อมๆ กันเป็นสลัดหรือรับประทานแยกกัน คำว่า "ผลไม้" หมายถึง หนึ่งชนิดต่อมื้อ ผลไม้จะผสมเฉพาะเมื่อมีการระบุ "สลัดผลไม้" เท่านั้น อาหารเหล่านี้และอาหารอื่นๆ เตรียมได้ง่ายและไม่ต้องยืนบนเตาเป็นเวลานานหรือค้นหาวัตถุดิบจากต่างประเทศ

• ส่วนของของไหลไม่ได้รับการควบคุมเช่นกัน ขอแนะนำให้ดื่มมากขึ้นมากถึง 3 ลิตรต่อวัน - น้ำคุณภาพไร้แก๊ส, เครื่องดื่มแบบดั้งเดิมที่ไม่มีน้ำตาล, ชาสมุนไพร

บรรทัดที่แยกต่างหากในเงื่อนไขเตือนไม่ให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้จะในปริมาณเล็กน้อยและการสูบบุหรี่ก็ตาม ผู้ที่ไม่สามารถละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีได้ควรมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบอื่น

เมนูรายละเอียดในแต่ละวัน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาหาร Maggi มีสองเวอร์ชัน - สำหรับไข่และคอทเทจชีส ในกรณีแรกผลิตภัณฑ์หลักคือไข่ไก่ส่วนที่สองคือซอฟท์ชีสนมเปรี้ยว ไม่อย่างนั้นรายละเอียดเมนูในแต่ละวันก็ไม่ต่างกัน

ทั้งสองพันธุ์มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตต่ำ และสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึง 4 พันธุ์ ทั้งสองพันธุ์สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมในเวลาเพียง 14 วัน และสองเท่าในหนึ่งเดือน

• ข้อเสนอที่น่าดึงดูดและที่สำคัญคือค่อนข้างจริง ไม่ว่าในกรณีใด บทวิจารณ์จะยืนยันตัวเลขของคำสั่งซื้อนี้

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ามันทำให้เกิดปฏิกิริยาที่สลายไขมันและกำจัดสารพิษที่ปล่อยออกมา วิธีการนี้ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาที่สลายไขมันและกำจัดสารพิษที่ปล่อยออกมา

• น่าแปลกที่ผู้เขียนบางคนมองว่าเมนูของ Maggi มีน้อยและจำกัด

โดยในแต่ละวันจะมีไก่และเนื้อไม่ติดมัน คอทเทจชีสไร้ไขมัน ปลา ผักต่างๆ ส้ม และผลไม้อื่นๆ ที่ไม่หวานเกินไป! เมนูอาหารกลางวันและเย็นของสัปดาห์แรกประกอบด้วยเมนูเหล่านี้ ซึ่งจำกัดเฉพาะอาหารเช้าเท่านั้น ในระหว่างนี้คุณจะรับประทานไข่หนึ่งหรือสองฟอง และส้มครึ่งหนึ่ง

สัปดาห์ที่สองและสามจะเข้มงวดขึ้นเล็กน้อย และสัปดาห์สุดท้ายก็มีความหลากหลายมากขึ้นอีกครั้ง แม้ว่าตามความจริงแล้วควรสังเกตว่าส่วนที่แนะนำนั้นค่อนข้างเล็กและอาหารนั้นปราศจากอาหารทอดที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งอนิจจาเกือบทุกคนชอบ

เมนูที่เหมาะสมสำหรับสัปดาห์

การอ่านดูจะตลกนิดหน่อยว่าอาหารของ Maggi เกี่ยวข้องกับน้ำซุปเนื้อก้อนที่ฉาวโฉ่ ซึ่งมีรูปร่างไม่ได้เป็นทรงลูกบาศก์เสมอไป แต่เป็นรูปทรงขนานกัน เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าสารปรุงแต่งรสสังเคราะห์ที่มี "ผงไก่" สารควบคุม และเครื่องปรุงแต่งรสสามารถมีสรรพคุณทางอาหารอย่างไร

• มีประโยชน์ในการโฆษณาผลิตภัณฑ์ลามกอนาจารโดยที่ดูเหมือนซุปไม่สามารถต้มได้ - ยกเว้นผักชีฝรั่งแห้ง

เมนูอาหารถูกสร้างขึ้นและกำหนดเวลาในแต่ละวัน ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงไม่จำเป็นต้องสร้างวงล้อขึ้นมา ก็เพียงพอที่จะพิมพ์เมนูที่ถูกต้องสำเร็จรูปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (ในตาราง) แล้วแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ เช่น ติดแม่เหล็กไว้ที่ตู้เย็น เหมือนกับที่บางครอบครัวทำกับโน้ตและสูตรอาหาร

• อาหารคลาสสิกสมัยใหม่ที่ใช้ไข่และเกรปฟรุตเพียงอย่างเดียวได้ขยายรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอย่างมีนัยสำคัญ มีเวอร์ชันคอทเทจชีสปรากฏขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียกเมนูใดเมนูหนึ่งว่าถูกต้องเพียงเมนูเดียว เห็นได้ชัดว่าเป็นสิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการแก่บุคคลใดบุคคลหนึ่ง ผลลัพธ์นี้คือ 7-10 และมากถึง 20 กก. ขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคล

อาหารแม็กกี้รายชั่วโมง

เป็นที่ทราบกันดีว่าประสิทธิผลของการรับประทานอาหาร Maggi นั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะการกินเวลาเดียวกันทุกวัน ปรุงอาหารอย่างเหมาะสม ดื่มมาก ๆ อย่าขี้เกียจที่จะออกกำลังกาย กล่าวโดยย่อคือ ทำให้การรับประทานอาหารเป็นวิถีชีวิต โดยที่ชั่วโมงของการรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญ

• หากคุณกำหนดเวลารับประทานอาหาร Maggi ตามชั่วโมง มื้ออาหารในตอนเช้าและมื้อกลางวันจะเป็นตามเวลามาตรฐาน

รูปร่างผอมกว่าจะเลือกว่าจะกินอาหารเช้าเมื่อใดและทำในเวลาเดียวกันทุกวัน ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถกินอาหารเช้าตอนเจ็ดโมงเช้าในวันธรรมดา และตอนสิบโมงเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ในบริเวณที่คุณต้องการนอน

อาหารเย็นมีป้ายกำกับที่แม่นยำยิ่งขึ้น: จนถึง 18.00 น. อนุญาตให้ช้ากว่านั้นได้ แต่ต้องไม่เกินสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ดังนั้นร่างกายจะคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารในบางช่วงเวลาซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเปลี่ยนเวลาที่เลือกและอย่าจัดเรียงอาหารใหม่

คุณไม่สามารถเปลี่ยนได้ไม่เพียงแต่ชั่วโมงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวันในสัปดาห์ตามแผนการรับประทานอาหารที่กำหนดอีกด้วย หากระบบการปกครองล้มเหลวและอาหารล้มเหลวด้วยเหตุผลบางประการ คุณจะไม่สามารถดำเนินการต่อได้: คุณต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง

• คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษาการทำงานของไต เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมง สามารถดื่มชากาแฟได้ตลอดเวลา

วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่จำเป็นต้องให้คุณใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนในยิมและสระว่ายน้ำ แต่การออกกำลังกายระดับปานกลางไม่เพียงแต่เป็นที่ต้อนรับเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นอีกด้วย การเดิน ออกกำลังกาย ออกกำลังกายเบาๆ - สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการควบคุมอาหาร

อาหาร Maggi ในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าอาหาร Maggi จะเรียกว่าอาหารไข่ แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ เพียงพอ เนื้อไม่ติดมัน ผลไม้-เบอร์รี่ กลุ่มผัก - ทุกอย่างมีให้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักภายในหนึ่งเดือน รับประกันแต่ไม่ต้องประสบกับความหิวโหยอย่างแสนสาหัส

• อาหารส่วนใหญ่ไม่ดีต่อสตรีมีครรภ์ และชัดเจนว่าทำไม อาหาร Maggi ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้รับอนุญาตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแม่ในอนาคตมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเกินความจำเป็น

โภชนาการอาหารร่วมกับการออกกำลังกายเบาๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักและรักษารูปร่างได้ในอนาคต แต่บัญญัติประการแรกของหญิงตั้งครรภ์คือการปรึกษานรีแพทย์ของเธอในทุกสิ่ง

พื้นฐานของอาหารคือไข่ คอทเทจชีส เนื้อสัตว์ไม่มีไขมัน ผักเกือบทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่ง ผลไม้ - กีวี สับปะรด แตงโม พลัม แอปเปิ้ล แตง เกรฟฟรุต แอปริคอต ส้มเขียวหวาน ลูกพีช ดื่มน้ำปริมาณมากโดยไม่จำกัดตัวเอง อนุญาตให้ดื่มชาและกาแฟ (ไม่ใส่ครีม นม น้ำตาล) ทำความสะอาดไก่จากผิวหนังต้มหรือนึ่ง ส่วนของอาหารใดๆ ไม่จำกัด

เมนูประจำสัปดาห์แต่ละเมนูมีความแตกต่างกันบ้าง ในช่วงครึ่งแรกของภาคเรียน อาหารเช้าคือไข่พร้อมผลไม้ตระกูลส้ม (เกรปฟรุตหรือส้ม) ในช่วงสัปดาห์ที่สามผัก-ผลไม้จะมีชัย ในสัปดาห์ที่ผ่านมา มีการบริโภคไข่ให้น้อยที่สุด

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะปฏิบัติตามตารางการรับประทานอาหารที่เข้มงวด แต่ควรจำไว้ว่าหากล้มเหลวจะต้องหยุดรับประทานอาหารแล้วหากปรารถนาอย่างต่อเนื่องให้เริ่มต้นใหม่ด้วยวิธีใหม่ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด ควรพิจารณาว่าควรเลื่อนหลักสูตรไปทีหลังจะดีกว่าหรือไม่

อาหารแม็กกี้สำหรับผู้ชาย

เหตุใดจึงต้องแยกอาหาร Maggi สำหรับผู้ชาย? เพราะเมนูคำนึงถึงคุณสมบัติของฮอร์โมนและสรีรวิทยาของร่างกายซึ่งแตกต่างกันทั้งชายและหญิง แผนการควบคุมอาหารได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสี่สัปดาห์ นี่เพียงพอที่จะกำจัดส่วนเกินและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

อาหาร Maggi ในเวอร์ชันผู้ชายประกอบด้วยอาหารมาตรฐานสามมื้อ

• ในตอนเช้าร่างกายควรจะอิ่มและกระปรี้กระเปร่า เพื่อจุดประสงค์นี้ เมนูประกอบด้วยโจ๊กหลากหลายชนิดซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์
• หลักสูตรที่หนึ่งและสองแบบดั้งเดิมจะจัดเตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวัน ซุปผักและปลาแบบเบาๆ เนื้อตุ๋นหรือต้ม ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือปลาพร้อมเครื่องเคียง เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ
• อาหารเย็นก็เบา ๆ - ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำผลไม้ผลเบอร์รี่ บางส่วนควรมีขนาดเล็กเพื่อไม่ให้ท้องมากเกินไป

อาหารมีความเข้มงวด แต่มีข่าวดี: Maggi ไม่ได้ทำให้คุณอดอาหารได้เพียงครึ่งเดียว มองเข้าไปในตู้เย็นอย่างปรารถนา และนับแคลอรี่อย่างถี่ถ้วน และนี่ก็เป็นที่ชื่นชอบของคนที่ไม่ชอบจำกัดความปรารถนาอย่างรุนแรง

ผู้ชายหันมารับประทานอาหารเพื่อจุดประสงค์เดียวกับผู้หญิง: เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน จำนวนน้ำหนักที่สูญเสียไปโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น ยิ่ง "มีอะไรต้องลด" มากเท่าไหร่ก็จะสูญเสียมากขึ้นเท่านั้น ผลลัพธ์จะถูกเร่งขึ้นหากคุณปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างเด็ดขาด เคลื่อนไหวมากขึ้น และหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร รับประทานอาหารที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมในระดับปานกลางต่อไป

สูตรอาหาร

รูปถ่ายของอาหารที่แนะนำในอาหาร Maggi จะทำให้คุณเพลิดเพลินและกระตุ้นความอยากอาหาร ผักหลากสี ม้วนเนื้อ สลัด ชีส ปลา ซุป สตูว์ อกไก่ - ใช้อาหารและอาหารจานต่างๆ อย่างครบครัน นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารสำหรับเตรียมอาหารอีกด้วย คุณไม่สามารถลืมเครื่องดื่มได้เพราะอาหารต้องใช้ของเหลวมาก: 2-3 ลิตรต่อวัน น้ำ ชา กาแฟ ซุป สมูทตี้ - แหล่งของการบริโภคส่วนประกอบที่จำเป็นต่อร่างกาย

นี่คือสูตรอาหารที่น่าสนใจ:

1. มัฟฟินไก่: ผสมอกหั่นบาง ๆ กับหัวหอมและโปรตีน, เกลือ, ใส่ลงในพิมพ์, อบประมาณ 20 นาทีในเตาอบ
2. หม้อปรุงอาหาร: ไข่ขาว 2 ชิ้นตีด้วยอบเชย ส้มหั่นเต๋า เททั้งหมดรวมกับไข่แล้วอบจนสุก
3. แม็กกี้โรล: ทุบชิ้นไก่ โรยด้วยเครื่องเทศ กระเทียม ม้วนขึ้น วางมะเขือเทศแดงและพริกไทยไว้ข้างใน อบประมาณ 20 นาที
4. ไข่กับส้ม: หั่นไข่ต้ม เอาไข่แดงออก แล้วผสมกับเนื้อส้ม (ใช้เครื่องปั่น) เติมส่วนผสมนี้ลงในไข่ขาวครึ่งหนึ่ง
5. เคบับปลาเทราท์: หั่นเนื้อ ราดด้วยน้ำมะนาว แล้วเสียบไม้ อบในเตาอบบนชั้นวาง เทน้ำลงบนถาดเพื่อให้ไขมันหยดลงไปในน้ำและไม่ไหม้ที่ด้านล่างของเตาอบ

ประโยชน์ที่ได้รับ

ประโยชน์หลักของอาหาร Maggi คือการลดน้ำหนัก มีความสัมพันธ์โดยตรง: ยิ่งบุคคลมีน้ำหนักมากเท่าใดโอกาสที่จะสูญเสียกิโลกรัมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตัวชี้วัดเฉลี่ยของอาหาร Maggi มีดังนี้: ลบ 3-5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ลบ 8-12 กิโลกรัม - ตลอดระยะเวลา

ระบบนี้มีความสำคัญเช่นกันเพราะช่วยให้บุคคลตระหนักถึงความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพ โดยไม่กินมากเกินไปและใช้ของอร่อยในทางที่ผิด แต่ไม่มีประโยชน์ต่ออาหารในร่างกาย และอาจนำคำแนะนำมาเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการในแต่ละวันหลังจากสิ้นสุดหลักสูตรการควบคุมอาหาร

ข้อดีของการลดน้ำหนักแบบแม็กกี้

ความสมดุลเป็นหนึ่งในข้อดีหลักของอาหารแม็กกี้ แต่ไม่ใช่เพียงคนเดียว เพื่อสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการไม่อดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่ต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ผู้เขียนอาหาร Maggi เน้นย้ำถึงข้อดีและข้อดีของมัน กล่าวคือ:

• การบำรุง;
• ประสิทธิภาพ;
• การจัดทำงบประมาณ
• เมนูที่คุ้นเคยไม่มีวัตถุดิบแปลกใหม่
• เหมาะสำหรับทั้งสองเพศทุกวัย
• ไม่ต้องกังวลกับการนับแคลอรี่
• ช่วยให้มีอาหารเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมาย
• ไม่ได้บังคับให้คุณทานวิตามินรวม
• แก้ไขนิสัยการกินอย่างถาวรในทิศทางที่ดีต่อสุขภาพ
• ผลลัพธ์จะคงทนตราบใดที่ตรงตามเงื่อนไข

การสลายส่วนประกอบของไขมันอย่างแข็งขันได้รับการส่งเสริมโดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันจำนวนมากและมีคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ เพื่อขจัดสารพิษ สารพิษ ของเหลวส่วนเกิน ระบบจะจัดเรียงปฏิกิริยาทางเคมีใหม่เพื่อให้น้ำหนักหายไปโดยไม่มีภาวะทุพโภชนาการและความรู้สึกหิวโหย สำหรับหลายๆ คน สิ่งสำคัญคืออาหารต้องไม่ห้ามชา กาแฟ เกลือและเครื่องเทศ

น้ำหนักหายไปได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายอย่างชัดเจนถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่แตกต่างกัน โดยปกติแล้วทุกอย่างจะเรียบง่าย: กินน้อยลง, ใช้จ่ายมากขึ้น จากนั้นร่างกายจะเปิดพลังงานสำรองและใช้พลังงานจากคลังไขมัน

อาหาร Maggi ทำงานแตกต่างออกไปเล็กน้อยตามชื่อที่สอง - อาหารที่มีสารเคมี ผลิตภัณฑ์ถูกนำมารวมกันในลักษณะที่กระตุ้นกระบวนการทางเคมีตามธรรมชาติ ทุกอย่างคิดออกแล้วจึงไม่สามารถทดแทนส่วนประกอบกันได้ หากจานนี้ไม่ตรงกับรสนิยมของคุณให้ข้ามไป แต่อย่ามองหา "แอนะล็อก" ที่น่าสงสัย

เพื่อให้น้ำหนักหายไปจริงๆ ปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด คุณไม่สามารถ:

• กินมากเกินไป;
• แลกเปลี่ยนอาหาร อาหารกลางวันและอาหารเย็น
• อย่ากินน้ำตาล สารปรุงแต่งรส กลิ่นสังเคราะห์
• อย่าใส่เนยหรือไขมันอื่น ๆ
• อย่ารับประทานอาหารต่อไปหากเกิดอาการเสีย

จากสิ่งที่เราทำได้ เราจะเน้นสิ่งต่อไปนี้:

• ดื่มชาและกาแฟไม่หวานมาก ๆ
• ใช้สารทดแทนน้ำตาล
• น้ำปริมาณมาก รวมถึงโซดาไดเอท
• ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นระยะๆ หลังจากกิจวัตรสุขอนามัยในตอนเช้า
• ใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติ, หัวหอม, กระเทียม;
• ปรุงด้วยน้ำไม่ใช่น้ำซุป
• หากไม่ได้รับประทานผลิตภัณฑ์ก็สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อจำกัด
• ความหิวโหยด้วยผักสองชั่วโมงหลังอาหาร

จากการสังเกตพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น แต่ไม่หักโหมจนเกินไปจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามแผน ออกกำลังกายง่ายๆ

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

ในการอดอาหารทุกวิธี คำถามแรกที่ควรชี้แจงคือ อะไรทานได้ และทานไม่ได้? รายการผลิตภัณฑ์ในประเด็นเหล่านี้จะช่วยตัดสินได้ทันทีว่าอาหารนี้เหมาะกับเราหรือไม่ ท้ายที่สุดฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์หรือมากกว่าในหนึ่งเดือนโดยแทบไม่ต้องหิวโหยและไม่ทรมานจากความซ้ำซากจำเจของอาหารโมโนไดเอท อาหาร Maggi เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่ง

• หลังจากรับประทานอาหารนี้คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ เช่น น้ำ กาแฟ ชา ที่ไม่มีสารปรุงแต่ง ผลิตภัณฑ์นม กลุ่มผักและผลไม้ (ยกเว้นชนิดต้องห้าม) ปลาไม่ติดมัน เนื้อสัตว์ได้

ในการลดน้ำหนักจำเป็นต้องละทิ้งน้ำตาลไขมันเกลือผลไม้หวานข้าวโพดและธัญพืชอื่น ๆ อาหารกระป๋องเนื้อแกะโดยสิ้นเชิง อันตรายอย่างยิ่งคือโซดาหวานและผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ เกี่ยวกับเค้กและขนมอบแคลอรี่ควรลืมผลไม้ที่มีรสหวานสักพักหนึ่งเพื่อทดแทนที่อนุญาต เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป

ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักอย่างแท้จริงควรปรับจิตใจให้สอดคล้องกับระบอบการปกครองและเงื่อนไขทางโภชนาการทั้งหมดอย่างชัดเจน ความเมตตาแม้เพียงเล็กน้อยแต่เต็มไปด้วยความล้มเหลวซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เพราะครั้งที่สองที่จะเริ่มใหม่อาจยากกว่าครั้งแรก ความตรงต่อเวลาเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ

ผัก

ระบบลดน้ำหนักที่เรียกว่าอาหารแม็กกี้ประกอบด้วยอาหารหลากหลายประเภท นี่ไม่ใช่การรับประทานอาหารเดี่ยวหรือภาวะทุพโภชนาการอย่างต่อเนื่อง เป็นอาหารที่สมบูรณ์รวมทั้งอาหารทุกกลุ่มรวมทั้งผักด้วย ผักถูกนำมาใช้สดในสลัด ต้ม นึ่ง และย่าง ไม่อนุญาตให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์รสเปรี้ยวเค็มและกระป๋องเท่านั้น

• รีวิวบางรายการวิจารณ์ราวกับว่า Maggi มีผักไม่เพียงพอ โดยเฉพาะผักใบ

เมื่อดูตารางเมนูของสัปดาห์แรกจะพบว่าผักในนั้นมีอย่างน้อย 7 ตำแหน่ง สิ่งเดียวกันนี้สังเกตได้ในช่วงเจ็ดวันที่สอง สัปดาห์ที่สามคือผักและผลไม้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ในวันอังคาร อาหารทั้งสามมื้อประกอบด้วยผักสดหรือผักต้ม ในสัปดาห์ที่ผ่านมา มีแตงกวา มะเขือเทศ พริก แครอท กะหล่ำปลีทุกวัน ไม่ใช่แค่มื้อกลางวันเท่านั้น

• ข้อยกเว้น - มันฝรั่งซึ่งเป็นแป้งสูง เช่น ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่ไม่เหมาะกับอาหาร ข้าวโพดและพืชตระกูลถั่วก็ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน

การควบคุมอาหารได้รับการอำนวยความสะดวกด้วยความจริงที่ว่าจากผักและส่วนผสมอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ซับซ้อนซึ่งต้องใช้เวลาและความพยายามมาก เครื่องปรุงรสจากธรรมชาติ เกลือ กระเทียม ให้รสชาติและรสชาติ ช่วยให้เจริญอาหาร และปรับปรุงการย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องทานอาหารประเภทผักอย่างเคร่งครัดตามเวลาที่กำหนด

ผลไม้

หลายๆ คนรู้สึกประหลาดใจกับการจำกัดการบริโภคผักหรือผลไม้ ดูเหมือนไม่มีผลไม้มากเกินไปเพราะล้วนแต่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีแคลอรีต่ำ เป็นการยากที่จะโต้แย้งเรื่องนี้หากเรากำลังพูดถึงคนที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารตามปกติ ในความเป็นจริงไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนักและระบบโภชนาการคำนึงถึงความแตกต่างหลายประการโดยหลักแล้วคือเนื้อหาของส่วนประกอบที่มีรสหวาน

• อาหาร Maggi เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยแบ่งผลไม้ออกเป็นอาหารที่อนุญาตและต้องห้าม กล้วย อะโวคาโด มะเดื่อ มะม่วง อินทผาลัม องุ่น เป็นสิ่งต้องห้าม

แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างผลไม้แห้งก็อยู่ในรายการนี้เช่นกัน สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการอบแห้งจะช่วยลดปริมาณของผลไม้และปริมาณน้ำผลไม้ แต่แคลอรี่และน้ำตาลยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แม้แต่ผลไม้แห้งเพียงชิ้นเดียวก็สามารถเท่ากับผลไม้สดทั้งผลได้ แต่จะไม่สามารถอิ่มได้ แต่อย่างใด ข้อยกเว้นคือลูกพรุนซึ่งสามารถเพิ่มได้ในช่วงปลายสัปดาห์ที่สอง (เพื่อความสะดวกในการถ่ายอุจจาระ)

• ผลไม้ที่สำคัญที่สุดคือส้มโอและส้ม อาหารรวมถึงแอปเปิ้ล แอปริคอต พีช ส้มเขียวหวาน ลูกแพร์

ถ้าจะบอกว่าในปริมาณใดก็ต้องเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งตามรายการ ดังนั้นวันจันทร์ เสาร์ และอาทิตย์ที่ 3 แนะนำให้รับประทานแต่ผลไม้โดยไม่จำกัดปริมาณ

เหตุใดจึงชอบส้ม? ไม่เพียงเพราะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำเท่านั้น ความจริงที่ว่าเกรปฟรุตระงับความอยากอาหาร: ถ้าคุณกินผลไม้ครึ่งผลก่อนมื้ออาหาร คุณต้องการอาหารน้อยลงเพื่อความอิ่ม และถ้ากินหมดก็รอถึงมื้อต่อไปได้เลย ส้มสดก่อนนอนทำให้อิ่มและผ่อนคลายส่งเสริมการพักผ่อน เกรปฟรุตยังหมักไขมันและทำความสะอาดลำไส้อีกด้วย

จะเปลี่ยนไข่ด้วยอะไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่จะทนกินไข่ได้ทุกวัน และหลายวันติดต่อกัน ดังนั้นคำถามที่ว่าจะเปลี่ยนไข่ได้หรือไม่และอะไรอาจเกิดขึ้นทันทีเมื่ออาหาร Maggi ได้รับความนิยม พบคำตอบได้อย่างรวดเร็ว: เนื่องจากสารออกฤทธิ์ของวิธีนี้คือโปรตีน นักโภชนาการจึงนำเสนอผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่มีสารอาหารนี้ในปริมาณมาก - คอทเทจชีส

• มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของคอทเทจชีสในปัจจุบัน แต่ก่อนหน้านั้น แม่บ้านของเราให้และให้เครดิตเขามานานหลายศตวรรษ วาเรนิกิและพายชีส ซูเฟล่และชีสเค้ก แคสเซอรอล และของหวานล้วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

Maggi ไม่เพียงแต่นำเสนอชีสในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดเท่านั้น แต่ยังนำเสนออาหารชีสแสนอร่อยที่สมควรได้รับคำว่า "ความละเอียดอ่อน" นี่เป็นการปรับเปลี่ยนเพียงอย่างเดียวที่ได้รับอนุญาตตามกฎที่เข้มงวดของระบบ

แต่สำหรับประโยชน์ทั้งหมดแล้ว ผลิตภัณฑ์มีความคลุมเครือ ใช่ มันให้แคลเซียมและโปรตีนแก่ร่างกาย ทำให้อิ่ม และช่วยลดน้ำหนัก แต่มี "แต่" ซึ่งยืนยันว่าข้อดีนั้นจะมีความสมดุลโดยข้อเสียเสมอ

• นมเปรี้ยวมีน้ำตาลแลคโตสซึ่งบางคนไม่สามารถยอมรับได้

ผลิตภัณฑ์นมในผู้ป่วยดังกล่าวทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารผิดปกติ ท้องเสีย บวม จากนั้นคอทเทจชีสที่ได้รับการยกย่องก็กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักต้องหยุดที่ไข่หรือมองหาอาหารอื่น

จะทานอะไรเป็นของว่าง?

น้ำหนักส่วนเกินไม่น่าจะหายไปในปริมาณที่ต้องการ หากในระหว่างรับประทานอาหารแม็กกี้ เรารับประทานของว่างเป็นบางครั้งบางคราว เมื่อเราต้องการและกับสิ่งใดๆ สิ่งพิมพ์หลายฉบับบอกว่าไม่อนุญาตให้ทานของว่างเลย ผู้เขียนไม่น้อยพูดถึงของว่าง แต่สั้น ๆ ตั้งชื่อเฉพาะอาหารที่เหมาะสมสำหรับอาหารนี้: แตงกวา, สลัดผักสด, แครอท

• คำถามเรื่องการกินของว่างไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มันเกิดขึ้นที่การพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก

หลายๆ คนรู้สึกหิวเมื่อไม่คุ้นเคยกับการอดอาหารและจำกัดอาหารที่มีประโยชน์มากเกินไป หากรู้สึกหิวมากก็สามารถรับประทานอาหารว่างได้ มิฉะนั้นอาจเป็นภัยคุกคามต่อความล้มเหลวของการรับประทานอาหารได้ ดังนั้นการกินของว่างจึงเรียกได้ว่าเป็นความชั่วร้ายที่น้อยกว่าซึ่งผู้คนมักเลือกในสถานการณ์ต่างๆ

• ชี้แจงว่าควรทานอะไรเมื่อไรและอย่างไร? แม็กกี้แนะนำสิ่งที่บางเบาและดีต่อสุขภาพมาก

แครอทหรือแตงกวาสดหนึ่งใบ ใบกะหล่ำปลี 150 กรัม - เลือกตามรสนิยมและความต้องการ ผลิตภัณฑ์ควรสดใหม่ ไม่ใช่กระป๋องหรือดอง และมีเกลือมากเกินไป เงื่อนไขเดียวคือคุณสามารถทานอาหารว่างได้ไม่เกินสองชั่วโมงหลังอาหารหลัก

ผู้ที่ผอมเพรียวควรจำไว้ว่าแม้แต่การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากคำแนะนำก็สามารถลบล้างความพยายามก่อนหน้านี้ได้ น้ำหนักอาจหยุดหรือลดลงเหลือน้อยที่สุดซึ่งไม่คุ้มกับการเริ่มขั้นตอน

นักโภชนาการยังเน้นย้ำถึงการที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่สามารถยอมรับได้ แม้แต่ไวน์ขาวรสเบาๆ พวกเขาอธิบายความเข้มงวดดังกล่าวโดยข้อเท็จจริงที่ว่าภายใต้ข้อจำกัดด้านอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้

ฉันควรทานวิตามินอะไรบ้างในอาหาร Maggi

หลักการลดน้ำหนักส่วนใหญ่คือการลดจำนวนแคลอรี่จากอาหาร สำหรับร่างกายที่คุ้นเคยกับอาหารปริมาณมาก ถือเป็นความเครียด และเริ่มใช้ทรัพยากรของตัวเองจนหมด จนปัจจุบันถูกเก็บไว้สำรอง แต่มีข้อเสียอยู่: พร้อมกับการลดปริมาณและปริมาณแคลอรี่ในอาหารอาจทำให้ขาดวิตามินได้ ถ้าอย่างนั้นคุณควรถามแพทย์เกี่ยวกับวิตามินที่ควรดื่มในอาหาร Maggi?

อาหารที่สมดุลของ Maggi ไม่ใช่ภัยคุกคามในแง่นี้ ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชที่หลากหลายเพียงพอซึ่งมีวิตามินทั้งชุด

• ความสำคัญของส่วนประกอบเหล่านี้ต่อกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายแสดงอยู่ในชื่อ "วิต-เอมีน" ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่แปลว่า "ชีวิต"

ส้มอิ่มตัวด้วยวิตามินซี, B4, แครอท, แอปริคอต - A, กะหล่ำปลี - D, มะเขือเทศ - E, กระเทียม - K, แอปเปิ้ล - กลุ่ม B ควรจำไว้ว่าวิตามินซีถูกทำลายโดยการบำบัดด้วยความร้อน ดังนั้นวิตามินที่ดีที่สุดจึงมาจากผักผลไม้สด

• ปลา เนื้อ คอทเทจชีสยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย

ดังนั้นจึงไม่ควรกลัวการขาดวิตามินแต่ละตัว โดยมีเงื่อนไขว่าก่อนเริ่มรับประทานอาหารบุคคลนั้นจะได้รับสารเหล่านี้เพียงพอ ไบฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินที่ละลายในไขมัน - สารพิเศษเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารรวมถึงอาหารด้วย หากยังขาดแคลนอยู่ วิตามินรวมจากร้านขายยาจะช่วยได้

ข้อห้าม

ข้อห้ามหลักเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ที่จะแพ้ไข่ส้มหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ รวมถึงการแพ้ต่อร่างกาย เหตุผลอื่นในการปฏิเสธอาหาร Maggi ได้แก่ การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร ความดันโลหิตสูง ไตและตับวาย โรคทางเดินอาหารเฉียบพลัน การนำวิธีนี้ไปใช้กับผู้สูงวัยแทบจะไม่คุ้มเลย

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

แม้ว่าอาหาร Maggi จะถือว่าค่อนข้างสมดุล แต่การ "เอียง" ต่อโปรตีนนั้นชัดเจน ด้วยเหตุนี้จึงมีตับ ไต และร่างกายขาดน้ำมากเกินไป ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารจึงมีความเสี่ยง

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำและท้องผูก ร่างกายควรได้รับของเหลวปริมาณมาก แม้ว่าจะไม่กระหายน้ำก็ตาม แนะนำให้ใช้น้ำบริสุทธิ์และชาเขียว - รวมสูงสุด 3 ลิตร

ข้อเสียอันตรายของอาหาร Maggi

เมื่อพูดถึง minuses อันตรายของอาหาร Maggi สิ่งแรกที่นึกถึงคือความจำเป็นในการควบคุมอาหารให้ตรงเวลา สิ่งนี้ไม่สะดวกมากสำหรับผู้ที่ไม่มีโอกาสได้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ที่บ้านหรือในสภาวะที่สะดวกสบายอื่น ๆ แน่นอนว่าคนประเภทนี้มีน้อยคน เพราะส่วนใหญ่ถูกบังคับให้รวมอาหารแม็กกี้เข้ากับการสกัดขนมปังทุกวัน

บางคนกังวลว่าการกินไข่หลายๆ ฟองจะไม่เป็นอันตรายหรือไม่ เพราะนักโภชนาการได้โน้มน้าวเราว่าควรจำกัดผลิตภัณฑ์นี้อยู่เสมอ ปรากฎว่าถ้าคุณไม่ใช้ไขมันในทางที่ผิด ไข่ในปริมาณมากก็ไม่เป็นอันตราย อีกอย่างคือพวกเขาเบื่อแล้วการบริโภคอย่างล้นเหลือกลายเป็นปัญหา

• ลบสามารถเรียกได้ว่าทั้งไข่และผลไม้รสเปรี้ยวนั้นเต็มไปด้วยอาการแพ้ และหากบุคคลใดมีแนวโน้มเช่นนี้การรับประทานอาหารนี้ไม่เหมาะกับเขา

บางครั้งคนที่ "นั่ง" กำลังควบคุมอาหารจะรู้สึกหิว เดินไม่มีอารมณ์ หรือหงุดหงิดไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ระยะเวลายังเป็นข้อเสียของการรับประทานอาหาร แทบไม่มีใครชอบความจริงที่ว่าในกรณีที่รถเสียจำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

Maggi เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ไม่ได้รับอนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์รวมถึงผู้ป่วยที่มีโรคทางอวัยวะภายในต่างๆ

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

การกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร, ไตทำงานผิดปกติ - ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดที่เป็นไปได้ การขาดคาร์โบไฮเดรตในอาหาร Maggi อาจทำให้เกิดอาการง่วงซึมง่วงซึมหงุดหงิดปวดศีรษะได้

การรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอเป็นเวลานานจะทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น ทำให้หลอดเลือดเปราะ ส่งผลเสียต่อผิวหนัง มีปัญหาเรื่องการถ่ายอุจจาระซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวาร

• สิ่งสำคัญคือต้องดื่มให้มากที่สุดตามที่แนะนำ แม้ว่าคุณอาจไม่ได้กระหายน้ำก็ตาม มิฉะนั้นภาวะขาดน้ำถือเป็นความเสี่ยง สิ่งนี้มักถูกลืมโดยคนที่รูปลักษณ์ภายนอกมาก่อนและสุขภาพดูเหมือนจะมีความสำคัญรองลงมา

“การนั่ง” ในการควบคุมอาหารใดๆ ก็ตาม จำเป็นต้องตรวจสอบล่วงหน้า คุณสามารถลดน้ำหนักได้หากคุณมีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายในก็มีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและต้องนอนโรงพยาบาลแทนหุ่นสวย

จะทำอย่างไรถ้าน้ำหนักกลายเป็นน้ำหนัก?

การนำอาหาร Maggi มาใช้ ทุกคนคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและไม่สามารถย้อนกลับได้ การลดน้ำหนักช่วยกระตุ้นและทำให้อารมณ์ดีขึ้น การรับประทานอาหารทั้งสองรูปแบบ ไข่ และคอทเทจชีส จะให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันในที่สุด แต่การลดน้ำหนักจะแตกต่างกันไปในแต่ละสัปดาห์

• เจ็ดวันแรกมักจะพอใจ: ทุกวันคน ๆ หนึ่งจะผอมลงหนึ่งหรือสองกิโลกรัม โดยเฉลี่ยหนึ่งสัปดาห์ให้ 5 กิโลกรัม

สิ่งนี้จะทำให้ของเหลวส่วนเกิน ไขมันยังคงอยู่ในคลังของมันในขณะนั้น ภายนอกกระบวนการนี้แสดงให้เห็นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ามันบังคับให้คนที่ผอมกว่ามองหาห้องน้ำบ่อยขึ้น

ตั้งแต่วันที่ 5 ไขมันเริ่มหายไป แต่น้ำหนักลดลงไม่เข้มข้นเท่าในวันแรก: มากถึง 300 กรัม การเพิ่มขึ้นจะสังเกตได้น้อยที่สุดในเจ็ดวันที่สาม เมื่อการปรับปรุงภายนอกเห็นได้ชัดเจนแล้ว: การกระชับผิว การลดขนาด แต่การรักษาเสถียรภาพของน้ำหนักไม่เป็นที่พอใจความตื่นตระหนกเริ่มต้นขึ้น: จะทำอย่างไรถ้าน้ำหนักกลายเป็น?

• เมื่อถึงระยะที่เรียกว่าที่ราบสูง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าตื่นตระหนก

น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนกหรืออารมณ์เสีย หลังจากผ่านที่ราบสูงแล้ว น้ำหนักก็จะเริ่มลดลงอีกครั้ง มีการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับน้ำหนักใหม่และจากนั้นการหลั่งส่วนเกินจะดำเนินต่อไป

เพื่อให้ผ่านไปได้อย่างเหมาะสม ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารใดๆ ในระยะแรกของรอบ นั่นคือ หลังจากมีประจำเดือนครั้งถัดไป ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นเกือบจะในทันที ระยะอื่นไม่ค่อยดีนัก นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ ยังส่งผลต่อน้ำหนัก เช่น จังหวะการเต้นของหัวใจ การทำงานของลำไส้ แนวโน้มที่จะอิ่ม และอื่นๆ

ความผิดพลาดของอาหาร Maggi

ระบบต้องการความตรงต่อเวลาแทบจะคลั่งไคล้ในทุกสิ่งตั้งแต่อาหาร วิธีการเตรียม ไปจนถึงเวลาในการบริโภค

• ในช่วงลดน้ำหนักของ Maggi คุณอาจจะอยากทานของหวาน

ขนมหวานไม่เพียงแต่รวมถึงลูกกวาดและเค้กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้แห้งและกล้วยด้วย นักโภชนาการอธิบายความอยากด้วยการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเวลานาน ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการเผาผลาญ การละเมิดระบบการปกครองดังกล่าวเรียกว่าการพังทลาย

• การสลายอาหารของ Maggi ก็เกิดขึ้นกับอาหารที่มีไขมันเช่นกัน

นี่เป็นภาวะวิกฤติไม่ว่าผู้ผอมจะฝ่าฝืนระบบการปกครองในช่วงเวลาใดก็ตาม ไม่มีอะไรจะแก้ไขการพังทลาย: วิธีการที่ถูกขัดจังหวะไม่สามารถดำเนินการต่อ "จากที่นี่" ได้ คุณต้องอดทนและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ปัสสาวะบ่อยในอาหาร Maggi

ผู้ผอมบางควรได้รับการเตือนเกี่ยวกับการปัสสาวะบ่อยขณะรับประทานอาหารแม็กกี้ ในเวลานี้ควรอยู่บ้านหรือในที่อื่นที่สะดวกสบายดีกว่าเพื่อไม่ให้ตื่นตระหนกในการหาห้องน้ำสาธารณะ เหตุผลนั้นเป็นเรื่องซ้ำซาก: ในระหว่างรับประทานอาหาร Maggi สิ่งแรกที่ต้องทำคือกำจัดของเหลวส่วนเกินออก

เนื่องจากของเหลวไหลออกมาทางไต กระบวนการนี้จึงมาพร้อมกับการลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน ในกรณีนี้บุคคลนั้นจะไม่รู้สึกเจ็บปวด การเพิ่มความถี่ในระยะสั้นดังกล่าวไม่ควรถือเป็นสาเหตุของสัญญาณเตือน แต่ถือเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน

• จากนั้นมวลก็เริ่มลดลงเนื่องจากการสลายไขมันและการปัสสาวะจะเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุทางสรีรวิทยา: เกี่ยวข้องกับการดื่มมากเกินไป การกินแตงโม การบริโภคผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะอื่น ๆ

อย่างไรก็ตาม การปัสสาวะบ่อยอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าภาวะกระเพาะปัสสาวะไวเกิน เมื่อมีความต้องการเกิดขึ้นพร้อมกับภาวะกลั้นไม่ได้

หากอาการยังคงมีอยู่และไม่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารจำเป็นต้องตรวจดูโรคที่เป็นไปได้ของระบบทางเดินปัสสาวะ แพทย์ประจำครอบครัวจะสั่งการตรวจ และส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ นรีแพทย์ แพทย์ต่อมไร้ท่อ หรือผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ หากเห็นว่าจำเป็น

ออกจากโปรแกรม Maggi Diet

ผลกระทบของอาหาร Maggi ที่มีต่อร่างกายนั้นมีลักษณะเฉพาะของแต่ละคน และการลดน้ำหนักก็ไม่เหมือนกันในทุกคนเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องค่อยๆ ออกจากอาหารเพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดความเครียดเพิ่มเติม การแก้ไขและการออกจากอาหาร Maggi อย่างเหมาะสมจะช่วยให้บรรลุผลดังต่อไปนี้:

• เพื่อแก้ไขมวลและไม่ให้ปอนด์ที่ลดลงกลับมาหลังจากการรับประทานอาหารเสร็จสิ้น
• ลดน้ำหนักต่อไปอีกสักระยะหนึ่ง

หลักการสากลได้รับการพัฒนาขึ้นซึ่งสามารถช่วยให้บรรลุความสำเร็จได้โดยไม่คำนึงถึงคุณลักษณะส่วนบุคคล ในระหว่างทางออก อาหารควรมีผลิตภัณฑ์อาหารเหมือนเดิม: คอทเทจชีส ไข่ ส้ม ส้มโอ ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารตอนกลางคืนและไม่ควรรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง

แม้ว่าข้อจำกัดต่างๆ จะถูกยกเลิกหลังจากการอดอาหาร แต่ขอแนะนำให้พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:

• ไม่เพิ่มส่วนจนกินมากเกินไป
• อย่าดื่มด่ำกับขนมหวานมากเกินไป
• ดื่มน้ำเหมือนเมื่อก่อน
• น้ำซุปที่มีไขมันน้อย, น้ำสลัดที่มีไขมันน้อย;
• ฝึกทานอาหารเย็นแต่เช้า
• ไม่รวมผักดองอาหารทอด
• กินผลไม้ตามฤดูกาลทุกวัน
• วิ่งจ๊อกกิ้งเดินออกกำลังกายแบบยิมนาสติกต่อไป

ควรนึ่งหรือต้มอาหาร และเพื่อทางออกที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น แนะนำให้เปลี่ยนส่วนผสมด้วยส่วนผสมที่เป็นอันตรายน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นในบรรดาผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตที่มีอยู่มากมายให้เลือกพันธุ์สีดำแคลอรี่น้อยกว่าและมีปริมาณโกโก้สูง นอกจากนี้ ให้ใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล และแทนที่ขนมด้วยผลไม้แห้ง มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์

การทำซ้ำๆ โดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายในการรับประทานอาหาร จะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้ออกมาเป็นหนึ่งเดียวในที่สุด

สัปดาห์ที่ 5 ลดน้ำหนักแบบแม็กกี้

เพื่อให้มั่นใจในผลลัพธ์ ควรควบคุมอาหาร Maggi เป็นเวลา 4 สัปดาห์อย่างมั่นคง ดังนั้นจะพูดถึงเจ็ดวันที่ห้าซึ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าวันก่อนหน้า เมนูของสัปดาห์ที่แล้วไม่แตกต่างจากเมนูอื่น ๆ ประกอบด้วยผลไม้รสเปรี้ยว ไข่ เนื้อสัตว์ ผัก ปลา ผลไม้ คอทเทจชีส ไม่รวมขนมหวาน ซีเรียล ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ เวอร์ชันไข่และคอตเทจชีสมีส่วนผสมเหมือนกันและต้องเป็นไปตามเงื่อนไขทั้งหมด

5 สัปดาห์เพื่อแก้ไขอาหาร Maggi ทำซ้ำในสัปดาห์แรกหรือสัปดาห์ที่สอง หน้าที่ของมันคือการรวมผลลัพธ์และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนไปสู่การรับประทานอาหารตามปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยวิธีการนี้ขอแนะนำและสัปดาห์เตรียมการขนถ่ายเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงอาหารได้เร็วขึ้น

• อาหารเช้าประจำวันของสัปดาห์ที่ 5 ประกอบด้วยไข่ 2 ฟอง เกรปฟรุตครึ่งลูก และกาแฟธรรมชาติหนึ่งแก้ว

สำหรับมื้อกลางวัน แนะนำให้รับประทานผลไม้ชนิดเดียวกัน เนื้อต้ม สลัดผักและชีสแข็ง ผลไม้ประเภทเดียวกัน ไข่ ปลา หรือเนื้อสัตว์พร้อมผัก ปรุงในหม้อหุงข้าวหลายเมนูหรือปรุงบนเตา

อาหารเย็นวันที่ 5 ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ไข่ สลัด เนื้อไก่ ปลา ผักจากเมนูหลายเมนู ส้มโอครึ่งผลช่วยเสริมการปันส่วนอาหารกลางวันในวันอังคารและวันอาทิตย์ รวมถึงอาหารเย็นวันศุกร์

จุดเริ่มต้นที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับแนวทางที่เข้มงวดของวิธีการนี้คือการลดน้ำหนักเป็นประวัติการณ์ ซึ่งสูงถึง 20 กิโลกรัมตลอดหลักสูตร

กินอย่างไรหลังอาหารแม็กกี้?

ผู้ที่เอาชนะข้อจำกัดด้านอาหารได้สำเร็จ มักจะขัดแย้งกับคำถามว่าจะรับประทานอาหารหลังอาหาร Maggi ได้อย่างไร แม้ในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการเริ่มอาหาร Maggi คนที่ผอมบางก็เรียนรู้ว่าในตอนท้ายจำเป็นต้องรวบรวมและออกจากอาหารอย่างถูกต้อง ในช่วงเวลานี้ควรรวมอาหารชนิดเดียวกันไว้ในอาหารเหมือนเมื่อก่อนและแผนการบริโภคอาหารควรเหมือนกัน

• อย่ากินอาหารตอนกลางคืน อย่ารับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป และอย่าลืมดื่ม

เป็นเวลา 28 วันของโภชนาการอาหาร การย่อยจะปรับตามอาหารที่อุดมด้วยส่วนประกอบทางโภชนาการ ทำความสะอาดลำไส้ และฟื้นฟูจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เพื่อไม่ให้เกิดภาระต่อระบบย่อยอาหารอย่างกะทันหันควรเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารทีละน้อย การกินมากเกินไปเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้แม้แต่ครั้งเดียว

• ผู้ที่ลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 15 กิโลกรัมขึ้นไปควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ มีความสมดุล ไม่มีแคลอรี่ ย่อยง่าย - นี่คือสามเสาหลักของการรับประทานอาหารหลังรับประทานอาหาร

มิฉะนั้นมวลจะกลับมาเร็วกว่าครั้งอื่น เครื่องปรุงรส น้ำอัดลม ไขมันสัตว์ อาหารทอดและรสเค็ม ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ - ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทั้งหมดนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียงแต่ในสัปดาห์แรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตต่อ ๆ ไปด้วย

ควรใช้เมนูแยกต่างหากในสัปดาห์ที่ห้านับจากเริ่มรับประทานอาหาร รับประทานอาหารเช้าทุกวันด้วยส้มและไข่สองฟอง กินไข่เจียวหรือไข่ที่เตรียมต่างกันในมื้อกลางวัน ในวันสุดท้าย - ไก่พร้อมผัก ทานอาหารเย็นกับปลา ไก่ เนื้อกระต่ายพร้อมเครื่องเคียงผัก

ข้อเสนอแนะและผลลัพธ์

อาหารโปรตีน Maggi สัญญาว่าจะกำจัดน้ำหนักเฉลี่ย 8-12 กิโลกรัมและปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดอย่างชัดเจน - และอีกมากมาย การลดน้ำหนักจะมาพร้อมกับการปรับปรุงความเป็นอยู่และอารมณ์, ความเบาในร่างกาย, ความแข็งแรง, การฟื้นตัวของการเผาผลาญ แต่ความแตกต่างระหว่างบุคคลมักถูกกระตุ้นเสมอ ดังนั้นบทวิจารณ์และผลลัพธ์จึงไม่ชัดเจน และการลดน้ำหนักที่รุนแรงไม่ได้ปลอดภัยเสมอไป

ความขัดแย้งของข้อมูลเกี่ยวข้องกับหลายประเด็น โดยเริ่มจากชื่อ ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าระบบโภชนาการเกี่ยวข้องกับชื่อของนายกรัฐมนตรีอังกฤษ แต่พวกเขาไม่รู้จักนักโภชนาการที่มีชื่อดังกล่าวด้วย

• มีการกล่าวอ้างราวกับว่ากลุ่มคนที่พูดภาษาอังกฤษในอินเทอร์เน็ตเงียบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักนี้โดยสิ้นเชิง

พวกเขาเขียนด้วยว่าผลลัพธ์สูงสุดคือ 5 ถึง 9 กก. ไม่ใช่ 15-20 ที่สัญญาไว้ อย่างไรก็ตาม ทินเนอร์ส่วนใหญ่ค่อนข้างพอใจกับผลลัพธ์นี้

นอกจากโพสต์ที่น่ายกย่องแล้วอินเทอร์เน็ตยังเขียนว่า Maggi เช่นเดียวกับอาหารที่มีโปรตีนอื่น ๆ เป็นระบบที่ล้าสมัยซึ่งไม่แนะนำสำหรับคนสมัยใหม่เนื่องจากมีอันตราย และเนื่องจากน้ำหนักจะกลับมาทันทีเมื่อกลับมารับประทานอาหารเดิมอีกครั้ง

ผลลัพธ์ตามสัปดาห์

บทความนี้ให้ข้อมูลตัวเลขการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันในผู้ที่ผ่านการควบคุมอาหาร Maggi ทุกขั้นตอน สูงสุดคือ 20 กก. (เขียนได้ประมาณ 28 กก.!) บันทึกส่วนตัวที่สูงนั้นพบได้ในคนที่อ้วนมากและน้อยมากในผู้ที่ต้องการปรับน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเพื่อให้รูปร่างใกล้เคียงกับอุดมคติ

เมื่อใช้รุ่นที่สั้นลงคุณจะได้รับหนึ่งสัปดาห์ลบ 3 สำหรับสอง - มากถึง 5 กก. แต่ทุกอย่างมีความเป็นส่วนตัวมากและตัวเลขอาจแตกต่างกันอย่างมากจากค่าเฉลี่ย

• ผลลัพธ์ในแต่ละสัปดาห์ก็แตกต่างกันเช่นกัน ซึ่งอธิบายได้จากลักษณะเฉพาะของกระบวนการทางชีวเคมีในแต่ละขั้นตอน พวกเขาจะเรียกว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักอย่างมีเงื่อนไข

โปรดจำไว้ว่าอาหารที่นำเสนอช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การลดน้ำหนักสัมพันธ์กับความรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรก ในช่วงนี้จะมีการปรับโครงสร้างอวัยวะและระบบต่างๆ มีของเหลวส่วนเกินออกมาซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง

ในช่วงเจ็ดวันที่สอง อัตราการลดน้ำหนักจะช้าลง ร่างกายเริ่มชินกับมันโดยเฉพาะไข่ในอาหารมีมากมาย ในระยะที่สาม อาหารจะเข้มงวดขึ้น เครื่องเพรียวบางได้รับการเสนอให้ประกอบอาหารจากรายการผลิตภัณฑ์โดยอิสระซึ่งมีผักและผลไม้เป็นหลัก ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่สี่สรุปผลลัพธ์ และเพื่อรวมผลลัพธ์ที่ได้รับ วันต่อมาก็คล้ายกับการบริโภคอาหารเช่นกัน

อาหาร Maggi สามารถทดแทนอะไรได้บ้าง?

ความคิดว่าจะแทนที่อาหาร Maggi ได้อย่างไรอาจเกิดขึ้นในผู้ที่ยากต่อการยอมรับข้อ จำกัด และอาหารที่ซ้ำซากจำเจในกรณีนี้ - คอทเทจชีสหรือไข่ที่ต้องบริโภคทุกวันรวมเป็นสิบ แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะไม่ถูกจำกัดด้วยอาหาร Maggi แต่อาหารดังกล่าวรวมถึงกลุ่มผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ผัก และปลา และของหวานในรูปของผลไม้ เพียงแค่กินเนื้อสัตว์ ปลา ผลไม้ไม่ต่อเนื่องกันทั้งหมด แต่ต้องเลือกสรร วิธีการเตรียมมีความสำคัญอย่างยิ่ง

• บ่อยครั้งที่คำถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บางอย่างที่จำเป็นสำหรับอาหาร Maggi: เนื้อสำหรับไก่, ส้มโอสำหรับส้ม, ไข่ไก่สำหรับไข่นกกระทา หรือเปลี่ยนวัตถุดิบที่ไม่สวยงาม หรือสลับเมนูมื้อกลางวันและมื้อเย็น

เมื่อตัดสินใจทำเช่นนี้คุณควรตระหนักว่าการปันส่วนอาหารนั้นไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อความสนุกสนานเท่านั้นตามรสนิยมของผู้เขียน แต่ยังคำนึงถึงปฏิสัมพันธ์ของส่วนประกอบและผลต่อร่างกายด้วย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดกำหนดไว้ตามวันและตามชั่วโมงในทางปฏิบัติ และไม่ยินดีต้อนรับการเบี่ยงเบนใด ๆ จากแผน

• การทดแทนที่ได้รับอนุญาตเพียงอย่างเดียวคือไข่สำหรับคอทเทจชีส ดังนั้นจึงมีสองทางเลือกในการควบคุมอาหาร

โดยรวมแล้ว Maggi เสนอสิ่งทดแทนที่ดีที่สุด: อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - สำหรับการรับประทานอาหารในระดับปานกลาง สมดุล และเป็นระเบียบ ผสมผสานกับเวลาว่างและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ทางเลือกอื่นสำหรับ Maggi ได้แก่ อาหารยุคดึกดำบรรพ์และอาหาร Dukan

ประสิทธิผลของการรับประทานอาหาร

บางคนคิดว่าอาหาร Maggi นั้นเข้มงวดมาก แต่บางคนก็ยืนกรานถึงข้อดีของมันเมื่อเปรียบเทียบกับระบบอื่น แต่ทั้งสองคนบอกว่าการรับประทานอาหารนั้นมีประสิทธิภาพ ขึ้นอยู่กับข้อมูลส่วนบุคคล

หากเราประเมินประสิทธิภาพโดยกิโลกรัมที่สูญเสียไปตัวเลขที่สัญญาไว้และตัวเลขจริงจะแตกต่างกันหลายครั้ง: จาก 5-6 ถึง 20 กก. ผู้เขียนอธิบายความแตกต่างตามลักษณะเฉพาะและความตรงต่อเวลา (หรือขาดไป) ในการปฏิบัติตามเงื่อนไข

• ระบบทำงานบนหลักการสลายไขมันสะสม ส่วนผสมถูกคัดสรรมาเพื่อกระตุ้นและเร่งกระบวนการนี้

ข้อดีคือคนที่ผอมบางไม่ได้จำกัดเรื่องอาหารมากเกินไป เพราะเขามีผลิตภัณฑ์อาหารแบบดั้งเดิมครบชุดไว้คอยบริการ ดังนั้นโดยไม่ต้องปฏิเสธตัวเองเกือบทุกอย่างคน ๆ หนึ่งจึงลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างแข็งขัน

• ประสิทธิผลจะเพิ่มขึ้นหากการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง การดื่มอย่างเพียงพอ การนอนหลับ และการพักผ่อน

ข่าวร้ายก็คือว่าแม้แต่สูตรการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดก็ยังให้ผลลัพธ์ชั่วคราว หากคุณกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมที่ไม่เหมาะสม น้ำหนักปอนด์ก็จะปรากฏที่เดิมได้ง่าย เพื่อรักษาผลลัพธ์และตัวเลข คุณต้องรับประทานอาหารซ้ำเป็นระยะหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตลอดเวลา

ทานอาหารแม็กกี้ซ้ำ 2 รอบ

บนอินเทอร์เน็ตแสดงรูปใบไม้สีเหลืองพร้อมข้อความภาษาอังกฤษ ราวกับว่าเป็นต้นฉบับที่เก็บถาวรจาก MAYO CLINIC ในปี 1979 อธิบายโดยย่อเกี่ยวกับระบบการบริโภคอาหารที่สร้างขึ้นตามคำสั่งของมาร์กาเร็ต แธตเชอร์ ซึ่งต่อมาเรียกว่าอาหารแม็กกี้

• วิธีการดั้งเดิมได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลาสองสัปดาห์ และเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้นที่มีการเปลี่ยนแปลง - ทั้งยาวและสั้นกว่า - เกิดขึ้น

เคล็ดลับของการลดน้ำหนักคือการผสมผสานระหว่างผลไม้รสเปรี้ยวกับโปรตีนที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่เผาผลาญไขมัน กำจัดสารพิษ และทำความสะอาดร่างกายทั้งหมด และนี่คือการยืนยันจากผู้ที่เคยสัมผัสระบบด้วยตัวเอง

• แต่นั่นก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว คำถามคือผลลัพธ์จะอยู่ได้นานแค่ไหนและคุ้มค่ากับความพยายามหรือไม่

จำเป็นหรือไม่และเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรับประทานอาหาร Maggi ซ้ำ 2 รอบ? ผู้เขียนบางคนมีความเห็นว่าไม่จำเป็นต้องทำซ้ำเพราะผลลัพธ์จะคงอยู่นานพอสมควร

หากคุณทำซ้ำจะมีตัวเลือก - ในเวอร์ชันย่อ: สัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายหรือทั้งหมด 4 สัปดาห์หรือตามโครงการ 1-1-4-4 ทำซ้ำๆ กันหลังจากหยุดพัก ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการพักผ่อนจากความเครียดจากการบริโภคอาหาร โดยทั่วไปจะใช้วิธีนี้ไม่เกินปีละครั้ง

คุณจะรักษาอาหาร Maggi ได้อย่างไร?

คำถามว่าจะทนต่ออาหาร Maggi ได้อย่างไรเกิดขึ้นด้วยเหตุผล ใครอยากได้ผลลัพธ์จริงๆต้องกินตามกฎที่เข้มงวดซึ่งเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน กฎหลักของอาหาร Maggi:

1. อย่าเปลี่ยนเมนูอย่าทดแทนอาหารบางอย่างกับคนอื่น
2. ดื่มน้ำให้ได้ 2 ถึง 3 ลิตรต่อวัน
3. ทำของว่างเมื่อหิว.
4. หากคุณขัดขวางการลดน้ำหนักของ Maggi คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่
5. กินผักที่ไม่มีไขมันหรือน้ำซุปเนื้อ
6. นอนหลับและพักผ่อนให้มาก
7. ปรนเปรอตัวเองด้วยงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ โดยหันเหความสนใจของคุณจากความคิดครอบงำเกี่ยวกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
8. จัดเวลาสำหรับการออกกำลังกายหรือเดินในระดับปานกลาง

คนชอบตำนานและบุคลิกในตำนานที่พวกเขาต้องการสืบทอด อาหาร Maggi มีความเกี่ยวข้องกับชื่อของหญิงชาวอังกฤษซึ่งมีชื่ออยู่ในประวัติศาสตร์และไม่ได้สร้างความประทับใจให้กับตำนาน แต่ด้วยผลลัพธ์ที่แท้จริง ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร - นั่นคือสาระสำคัญของระบบ "แม็กกี้" แต่ตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับการรับประทานอาหารไม่ได้เป็นอุปสรรค: ทุกคนที่ปรารถนามีรูปร่างที่สวยงามและไม่มีข้อห้ามด้านสุขภาพสามารถทดลองได้