อาหารที่มีรสเปรี้ยวของอาหาร Maggi: ความเห็นและผลลัพธ์

อดีตนายกรัฐมนตรีของอังกฤษ Margaret Thatcher ให้เครดิตกับจุดประสงค์ของระบบอาหารนี้ ไม่ว่าเธอจะใช้มันเป็นที่รู้จักหรือไม่ แต่หลังจากการตายในเอกสารของเธอถูกพบ ร่างที่เพรียวของนักการเมืองทำให้ทุกคนเชื่อว่าต้องขอบคุณเธอที่แทตเชอร์มีรูปแบบเช่นนี้ดังนั้นเธอจึงถูกเรียกว่า "แม็กกี้" จากมาร์กาเร็ตขนาดเล็ก อาหารชีสกระท่อม "Magi" - อาหารประเภทโปรตีนชนิดหนึ่งที่กระจายอยู่ทั่วโลก

ตัวชี้วัด

อาหารโปรตีนใด ๆ ถูกออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก "เมไจ" นอกจากนี้ยังจะแสดงสำหรับการเข้าซื้อกิจการของความสามัคคีที่มีน้ำหนักมากเกินไป, โรคอ้วน - ปัญหาไม่ได้เป็นเพียงความงาม แต่ยังเป็นลักษณะทางกายภาพ อาการไม่พึงประสงค์ผลกระทบต่อการทำงานต่างๆของร่างกาย: หัวใจหลอดเลือดระบบต่อมไร้ท่อผลระบบกล้ามเนื้อในพยาธิสภาพจำนวนมากรวมทั้งโรคเบาหวาน, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ, ความผิดปกติของการเผาผลาญโรคของข้อต่อและกระดูกสันหลัง ความปรารถนาที่จะดูดีและรู้สึกเป็นแรงผลักดันที่บังคับให้คุณใช้อาหารของคุณภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวด อ่านยังเกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้วันถือศีลอดในชีสกระท่อมและโยเกิร์ต

ข้อมูลทั่วไป กระท่อมชีส Maggi

มีทั้งสองชนิดของอาหาร "Maggi" - เต้าหู้และไข่ ที่หนึ่งดีกว่า? สาระสำคัญของสองสายพันธุ์ - การยกเว้นจากอาหารของคาร์โบไฮเดรตและไขมันและโปรตีนที่ทำงานโดยใช้ปฏิกิริยาความแตกแยกของไขมันภายในร่างกาย ประการแรกมีการบริโภคไกลโคเจนและสะสมไขมันด้วยตัวเอง ไข่ - อุดมไปด้วยโปรตีน แต่ไม่ทั้งหมดมีความเหมาะสม tk ทำให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นการเปลี่ยนไข่ 1 ฟองต่อ 100 กรัมของชีสกระท่อมเราจึงได้รับนมเปรี้ยว "Maggi" หลักการพื้นฐานของการเช่นพลังงานเป็นไปตามเมนูประจำวันเฉพาะปริมาณมากของการดื่มน้ำ (ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารโปรตีน) การบริโภคที่ไม่ จำกัด ของผลไม้ดิบบางและผลเบอร์รี่ที่ได้รับความอิ่มตัวของสีโดยไม่ต้องกินมากเกินไป

อาหารชีสกระท่อม "Maggi" เป็นเวลา 1 สัปดาห์

ระยะเวลาขั้นต่ำของ "Maggi" อาหารหมูเป็นหนึ่งสัปดาห์ หันไปมันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตเห็นความแตกต่างที่แตกต่างกันของการไม่ derogable: คุณจำเป็นต้องกินอาหารที่เรียกว่าในวันนี้และมื้อนี้ แต่โพล่งกับการทำอาหาร, การดื่ม 2L และน้ำมากขึ้นโหลดตัวเองร่างกายกิน 6 ครั้งต่อวันครั้งสุดท้าย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน

• คุณกินอะไรได้บ้าง? การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ค่อนข้างกว้างขวางดังนั้นอาหารจะไม่ทำให้เกิดรังเกียจกับคนใดคนหนึ่ง ซึ่งจะรวมถึงผักสดหรือแช่แข็ง (ขึ้นอยู่กับฤดูกาล) ผักตระกูลถั่วกรีน เหล่านี้เป็นบวบ, กะหล่ำดอก, ผักชนิดหนึ่ง, มะเขือเทศ, แครอท, แตงกวา, ผักกาดหอม, rucola, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง พวกเขาสามารถรวมกันในสลัดสตูว์, ใช้ปรุงอาหารชนิดใด ๆ ยกเว้นการทอด ผลไม้ที่จำเป็น ได้แก่ แอปเปิ้ลแอปริคอตส้มโอกีวีเชอร์รี่ลูกแพร์ จากเนื้อสัตว์อนุญาตให้ใช้นกที่มีผิวไขมันต่ำและพันธุ์ไขมันต่ำอื่น ๆ ปรุงสุกโดยการต้มไอน้ำอบในเตาอบ ปลาและอาหารทะเลยังมีสถานที่ในเมนูอาหาร มีทั้งขนมปัง แต่ขนมปังแห้งหรือธัญพืชไรย์ จานสามารถเค็มปรุงรสด้วยพริกไทย, น้ำส้มสายชู balsamic, น้ำมะนาว, ซอสถั่วเหลือง คุณสมบัติหลักของการรับประทานอาหารที่มีอยู่ในชื่อของตนเพื่อให้แน่นอนชีสนี้มีปริมาณไขมันไม่เกิน 9% .Sleduya "แม็กกี้" ไม่ได้มีที่จะให้ขึ้นกาแฟและชา แต่ไม่ได้ทำให้หวาน
• สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้? ไม่รวมไขมันน้ำตาลผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแป้งอาหารแอลกอฮอล์น้ำซุปและการอนุรักษ์ ภายใต้ข้อห้ามของธัญพืช, พาสต้า, มันฝรั่ง, จากผลไม้ - มะเดื่อ, องุ่น, กล้วย, วันที่

อาหารชีสกระท่อม "Maggi" เป็นเวลา 2 สัปดาห์

อาหารชีสกระท่อม "Maggi" ให้ 4 สัปดาห์ แต่สามารถลดได้ถึงสองครั้ง อาหารเช้าทุกวันประกอบด้วยชีสกระท่อม 200 กรัมและผลไม้ต่างๆ (จากรายการที่อนุญาต) และสำหรับของว่างผลิตภัณฑ์ของวันใดวันหนึ่งจะเหมาะสม นี่คือเมนูรายละเอียดของอาหารสองสัปดาห์:

สัปดาห์แรก
	อาหารกลางวัน	อาหารเย็น
วันจันทร์	ส้มโอหรือส้ม 2 ตัว	ปลาทะเลสลัดแตงกวาพริกหยวกผักกาดหอมมะเขือเทศชิ้นขนมปังส้ม 1
วันอังคาร	เนื้อไก่ต้ม	เนื้อหมู 200 กรัมตุ๋นผักชนิดหนึ่งถั่วเขียว
วันพุธ	100 กรัมของชีสแข็ง	ผักอบและเนื้อในเตาอบ
วันพฤหัสบดี	ผลไม้ใด ๆ	ลูกชิ้นผักจากเตาอบ
วันศุกร์	ไข่รอยัลสลัดผัก	ปลานึ่ง rucola, โหระพา, ผักชีฝรั่ง
วันเสาร์	ชุดผลไม้	เนื้อกะหล่ำปลี
วันอาทิตย์	ไก่แตงกวามะเขือเทศส้มโอหรือส้ม	สตูว์ผักของแครอท, พริกไทย, บวบ, หัวหอม, กะหล่ำปลี

สัปดาห์ที่สอง
	อาหารกลางวัน	อาหารเย็น
วันจันทร์	2 ไข่ต้ม, ชีสไขมันต่ำหรือชีสกระท่อม, ผักกาดหอม	ชีสกระท่อมลูกแพร์
วันอังคาร	เนื้ออบผลไม้	ชีสกระท่อมหรือชีสสีส้ม
วันพุธ	เนื้อต้มผักดิบ	ชีสกระท่อมแอ็ปเปิ้ลกีวี
วันพฤหัสบดี	ชีสหรือชีสกระท่อม	สลัดผักสลัดปลา
วันศุกร์	กุ้งหอยหรือปลาหมึก	ส้มโอตุ๋นหมูตุ๋น
วันเสาร์	ไก่มะเขือเทศส้ม	เชอร์รี่, แอปริค็อต, ชีสกระท่อม
วันอาทิตย์	เนื้อไก่สควอชต้มพริกไทย	สลัดเนื้อมะเขือเทศและแตงกวา

อาหารชีสกระท่อม "Maggi" เป็นเวลา 4 สัปดาห์

ผู้ที่ไม่ได้หยุดรับประทานอาหารในช่วง 2 สัปดาห์แรกและต้องการให้ได้ผลสูงสุดและยาวนานสามารถใช้คำแนะนำเกี่ยวกับโครงการโภชนาการที่ตามมา

สัปดาห์ที่สาม
วันจันทร์	ในระหว่างวันผลไม้ใด ๆ
วันอังคาร	ผักตุ๋นไม่รวมมันฝรั่ง
วันพุธ	รวมผักและผลไม้สดหรือนึ่ง
วันพฤหัสบดี	ปลานึ่งทะเลผักสลัด
วันศุกร์	ผักสด shish kebab จากไก่
วันเสาร์	กีวีเชอร์รี่แอปริค็อต
วันอาทิตย์	ลูกแพร์แอปเปิ้ล

ในสัปดาห์ที่ผ่านมาอัตรารายวันที่ระบุไว้ควรแบ่งระหว่างมื้ออาหารตามหลังอาหารเช้าปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่ควรเกิน 700 กิโลแคลอรี ในช่วงเวลานี้คุณสามารถป้อนผลิตภัณฑ์นม: kefir และโยเกิร์ต

สัปดาห์ที่สี่
วันจันทร์	เนื้อต้ม 200 กรัมกระป๋องปลาทูน่า 2-3 มะเขือเทศและแตงกวาชิ้นขนมปังผลไม้
วันอังคาร	ลูกแพร์, กีวี, แอปเปิ้ลชิ้นขนมปัง, 1-2 แตงกวามะเขือเทศ 2-3,
วันพุธ	ชีสกระท่อม 400 กรัมผักจากเตาอบขนมปังผลไม้
วันพฤหัสบดี	หนึ่งปอนด์ต้มไก่แตงกวามะเขือเทศแอปริคอต
วันศุกร์	ไข่เจียว, ผัก, ผลไม้
วันเสาร์	ไก่ต้มชีสกระท่อมขนมปังพริกไทยแตงกวาแพร์โยเกิร์ตไขมันฟรีหรือโยเกิร์ต
วันอาทิตย์	ชีสกระท่อม 400 กรัม, ต้มไอศครีม, ผักโขม (200 กรัม), ผัก, ขนมปัง

อาหารไข่เจียว "Maggi"

ความอุดมสมบูรณ์ในอาหารของชีสกระท่อมเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการตอบสนองเชิงลบของร่างกายและป้องกันไม่ให้คุณไปตลอดทาง นักพัฒนาของอาหาร "Maggi" ให้ไว้สำหรับผลลัพธ์นี้และเสนออาหารไข่ขาวเนื่องจากหลักการของมันไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ - มันยังคงเป็นโปรตีนอยู่ ทุกเช้าอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ 1-2 ชอกโกแลตกาแฟหรือชา ส่วนที่เหลือจะได้รับคำแนะนำจากเมนูก่อนหน้าที่จะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หลักหนึ่งเป็นระยะ ๆ อีกด้วย

อ่านยังเกี่ยวกับประโยชน์และข้อห้ามอาหารไข่

สูตรของตัวเลือก curd สำหรับอาหาร "Maggi"

ชุดอาหารเป็นที่รู้จักกันดีและมีโอกาสสำหรับความคิดสร้างสรรค์การทำอาหารเพราะมีประโยชน์สามารถอร่อยมาก ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับ "Maggi" อาหารที่เป็นเต้าหู้:

• เนยแข็งชีส, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ถูกานพลูกระเทียม, ผสมแป้งให้เข้ากัน มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้ลึกขึ้นเติมเนยแข็งและอบ
• ตัดผลไม้ต่างๆเป็นชิ้นเติมโยเกิร์ตไขมันต่ำ, รับสลัดผลไม้แสนอร่อย
• เนื้อไก่ขยับเกลือพริกไทยขับไข่ บวบตัดเป็นชิ้นหนา 2 ซม. ผ่ากลางและเติมเนื้อสับ พับในกระทะเพิ่มสีเขียวและเครื่องเทศต่างๆเพื่อลิ้มรสเพิ่มน้ำเล็กน้อยใส่ออกจนสุก;
• บนซากของปลาแซลมอนหรือ pollock ใส่หอมตัดเป็นวงมะเขือเทศหั่นวงกลมมะเขือยาวห่อในฟอยล์และอบในเตาอบ
• กะหล่ำดอกต้ม, ผักชนิดหนึ่งในน้ำเค็ม วางจานไว้อย่างสวยงามผสมเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้สีที่คมชัดถูด้วยชีสแข็งและโรยหน้าด้วยขนมปังขูด
• ตัดต้มไข่แดงบดเกลือพริกไทยรวมกับมะเขือเทศหั่นแตงกวาโหระพารสน้ำมะนาวเติมครึ่งไข่วางบนใบผักกาดหอม;
• เดือด "ค็อกเทลทะเล" รวมในใบสลัดของ arugula, มะเขือเทศ, แตงกวา, ไข่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า สำหรับการเติมน้ำมันใช้ซอสถั่วเหลืองน้ำมะนาวสับผักชีฝรั่ง

ประโยชน์ที่ได้รับ

อาหารที่เหมาะสมใด ๆ ให้ในเวลาเดียวกันกับกลไกการทำตัวให้ผอมที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายของชุดของส่วนผสม แต่บ่อยครั้งที่มันมีอยู่อย่าง จำกัด เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ทำให้ชีวิตมีชีวิตอยู่ในหมิ่นเหม็นได้ ประโยชน์ของอาหารโปรตีนคือว่าไม่มีความรู้สึกหิวและในเวลาเดียวกันจะนำผลในระยะยาว หลังจากเลิกจ้างไม่ได้บังคับให้เสียและรับส่วนที่ได้รับครึ่งหนึ่ง ข้อดีอื่น ๆ ได้แก่ ความสามารถในการทำลายร้านค้าไขมันไขมันอิ่มตัวช่วยขจัดสารพิษ

ข้อห้าม

อาหารชีสกระท่อม "Maggi" ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงอาการลำไส้ใหญ่บวมอักเสบตับอ่อนอักเสบ dysbiosis โรคไต

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

อาหารใด ๆ "บาป" ที่มีความไม่สมดุล นี่ไม่ใช่ข้อยกเว้น ความเสี่ยงหลักเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเป็นภาระใหญ่ที่ไตและตับซึ่งเป็นสาเหตุของการคายน้ำของร่างกาย

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ร้ายแรงรวมถึงความผิดปกติในการทำงานของไต, กำเริบของ pathologies เรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร การขาดคาร์โบไฮเดรตทำให้เกิดอาการง่วงนอนอ่อนเพลียหงุดหงิดไม่แยแส

[1]

ความคิดเห็นและผลของผู้ที่ลดน้ำหนัก

แม้ว่าอาหารจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่หิวโหย แต่ตามความเห็นแล้วสัปดาห์แรกไม่ใช่เรื่องง่าย ใครจะไปทางสั้น ๆ นี้เขาจะเอาชนะข้อ จำกัด อื่น ๆ ได้ ผู้รอดชีวิตได้รับผลจริงบางครั้งการสูญเสียน้ำหนักถึง 10 กก. ถูกบันทึกไว้ ส่วนอื่น ๆ ที่ไม่สามารถทนต่อสุขภาพได้มีอาการท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อท้องอืดความอ่อนแอมากเกินไป

ความเห็นของแพทย์

ตามที่แพทย์อาหารใด ๆ โดยเฉพาะโปรตีนจำเป็นต้องมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ แต่การเริ่มต้นมันไม่ค่อยมีใครหันไปหาหมอเพื่อตรวจสอบและแนะนำดังนั้นทัศนคติของพวกเขาส่วนใหญ่เป็นลบ ในกรณีใด ๆ แพทย์กระตุ้นให้ฟังร่างกายของคุณและหยุดสัญญาณเตือนจากนั้นเล็กน้อย

ลิงก์ที่เป็นประโยชน์

• อาหารชัยชนะของ Margaret Thatcher: 28 ฟองต่อสัปดาห์ https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• วิธีการกินเช่นผู้นำระดับโลก: จาก Trump's Big Macs ไปยังขนมปังปิ้งของ Thatcher's Bovril Toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book