ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อและวิธีการสะสมพลังงานสำหรับการฝึกอบรม

มีเส้นใยกล้ามเนื้อหลายประเภท ประเภทที่ 1 หรือเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้าซึ่งมีอัตราการหดตัวค่อนข้างช้า พวกเขาจะใช้แอโรบิกส่วนใหญ่วิถีเมแทบอลิซึมและมี mitochondria จำนวนมากที่มีระดับสูงของเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานทางเดินแอโรบิก (t. อีเอนไซม์ที่จำเป็นในวงจรและการขนส่งห่วงโซ่ Krebs ของอิเล็กตรอน) มีความหนาแน่นของเส้นเลือดฝอยที่สูงขึ้นสำหรับออกซิเจนและพลังงานของพวกเขา พื้นผิวเช่นเดียวกับการกำจัดผลิตภัณฑ์พลอยได้เช่นกรดแลคติก

นักกีฬาที่มีจำนวนมากของประเภทเส้นใยกล้ามเนื้อผมแลคเตทในเลือดสูงกว่าเกณฑ์เพราะพวกเขาอาจจะให้ไพรูได้เร็วขึ้นในวงจร Krebs และไพรูน้อยจะถูกแปลงเป็นกรดแลคติกเพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จในการโหลดอย่างต่อเนื่องและยืดระยะเวลาก่อนที่ความเมื่อยล้า

เส้นใยกล้ามเนื้อชนิด II หรือหดตัวอย่างรวดเร็วมีอัตราการหดตัวและความสามารถในการสร้างพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาแบ่งออกเป็นสองประเภทซึ่งมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจน เส้นใยกล้ามเนื้อชนิด II มีอัตราการลดลงอย่างมากและระบบการผลิตพลังงานแบบแอโรบิกและออกซิเจนที่พัฒนาขึ้นเป็นอย่างดี เส้นใยกล้ามเนื้อชนิดที่สองเป็นเส้นใยไกลคอลที่เร็วที่สุดและมากที่สุด ส่วนใหญ่ของโหลดต้องมีการรวมกันของกล้ามเนื้อเร็วและช้าที่หดตัวที่สามารถทนต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อค่อนข้างช้ากับกระตุกสั้น ๆ เป็นครั้งคราวกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

การโหลดที่ต้องมีส่วนร่วมของเส้นใยชนิด II จำนวนมากเช่นการวิ่งแบบเร่งรัดการเดินแบบเข้มข้นขึ้นอยู่กับแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สะสม โหลดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดลงของคลังไกลโคเจนได้เร็วขึ้น อัตราส่วนของเส้นใยกล้ามเนื้อที่หดตัวช้าและเร็วขึ้นอยู่กับความมักใหญ่ใฝ่ทางทางพันธุกรรม ในมนุษย์มีเส้นใยกล้ามเนื้อเฉลี่ย 45-55% หดตัวช้า อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมสามารถมีอิทธิพลต่อการกระจายของประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อ นักกีฬาที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่ต้องใช้พลังงานแอโรบิคส่วนใหญ่ (การวิ่งระยะไกล) เส้นใยชักช้าทำให้กล้ามเนื้อทำงานลดลง 90-95%

พลังงานของสารเคมีพันธะของอาหารสะสมในรูปของไขมันและคาร์โบไฮเดรตและในระดับน้อย - ในรูปแบบของโปรตีน พลังงานนี้ถูกถ่ายโอนไปยังเอทีพีซึ่งส่งผ่านโดยตรงไปยังโครงสร้างเซลล์หรือสารประกอบที่จำเป็น

สามระบบที่แตกต่างกันสามารถใช้ในการส่งพลังงาน ATP: pho-phagene, anaerobic-glycolytic และ aerobic ระบบฟอสฟอรัสช่วยในการถ่ายเทพลังงานได้เร็วขึ้น แต่ความสามารถของมันมี จำกัด ระบบ glycolytic แบบไม่ใช้ออกซิเจนยังสามารถส่งพลังงานได้อย่างรวดเร็ว แต่ผลิตภัณฑ์ของทางเดินนี้จะลดความเป็นกรด - ด่างของเซลล์และ จำกัด การเจริญเติบโต ระบบแอโรบิคมีการถ่ายเทพลังงานได้ช้ากว่า แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันสามารถใช้เป็นวัสดุพื้นผิวสำหรับพลังงานได้ ระบบเหล่านี้สามารถใช้พร้อมกันในเซลล์ที่แตกต่างกันของร่างกายและสภาพแวดล้อมและความต้องการพลังงานของเซลล์กำหนดระบบการถ่ายเทพลังงานที่ต้องการ

• การปรากฏตัวของพื้นผิวของออกซิเจนและพลังงาน
• สองปัจจัยสำคัญของสภาพแวดล้อมของเซลล์

ประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อและลักษณะโดยธรรมชาติเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดระบบการถ่ายเทพลังงานสำหรับเซลล์กล้ามเนื้อ การจัดการกับอาหารและการฝึกอบรมสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของเซลล์และมีผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิภาพการทำงานของระบบส่งพลังงานรวมทั้งพื้นผิวพลังงาน