กรดอะมิโนที่มีโซ่กิ่ง (ACRT)

หน้าที่หลัก

• ป้องกันความเหนื่อยล้า
• เพิ่มความอดทนแบบแอโรบิค

Theoretical basis / ทฤษฎีพื้นฐาน

ความเมื่อยล้าของระบบประสาทส่วนกลางสมมติฐานแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มสารสื่อประสาทซีโรโทนิระบบประสาท (5HT) ในระหว่างการโหลดอย่างต่อเนื่องก่อให้เกิดความเมื่อยล้าและยับยั้งความสามารถในการปฏิบัติงานทางกายภาพ การสังเคราะห์ serotonin ที่รุนแรงขึ้นเกิดขึ้นเมื่อสมองได้รับ tryptophan เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ serotonin ระดับ 5-hydroxytryptamine ในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับความเมื่อยล้าและง่วงนอน

Tryptophan (TRP) มักเกี่ยวข้องกับ albumin ในซีรัมในขณะที่ tryptophan (c-TRP) ไม่หลุดหรือเป็นอิสระจะเคลื่อนที่ผ่านกำแพงเลือดและสมอง ACRC แข่งขันกับ c-TRF และ จำกัด การเข้าสู่สมอง อย่างไรก็ตามระดับของ ACRT ในพลาสม่าจะลดลงในระหว่างการออกกำลังกายของความอดทนเช่นเดียวกับในกล้ามเนื้อการเกิดออกซิเดชันของพวกเขาจะเกิดขึ้นเมื่อปล่อยพลังงาน การเพิ่มขึ้นของระดับกรดไขมันอิสระในระหว่างการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่ม c-TRP ในพลาสมาด้วยการแทนที่ tryptophan จาก albumin ระดับ c-TRP ในพลาสมาที่สูงขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับ ACRT ในระดับต่ำ (อัตราส่วนระหว่าง c-TRF / ACRCC) จะเพิ่มซีโรโทนินในสมองและทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในระหว่างการอดทนเป็นเวลานาน

ในทางทฤษฎีการเพิ่ม ARCT จะแข่งขันกับ c-TRP ในพลาสมาเพื่อข้ามอุปสรรคของเลือด - สมองลดอัตราส่วนของ c-TRP / ACRT และลดความเมื่อยล้าของระบบประสาทส่วนกลาง อาหารเสริมที่มีคาร์โบไฮเดรตสามารถลด c-TRP ในพลาสมาได้ด้วยการยับยั้งการเพิ่มขึ้นของกรดไขมันอิสระที่แข่งขันกับโพรไบโอ

ผลการวิจัย

Madsen et al. ศึกษาผลของกลูโคสกลูโคสและ ACRT หรือยาหลอกในการปรับปรุงประสิทธิภาพของนักปั่นจักรยานที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีถึงเก้าคนผู้เข้าร่วมการแข่งขัน 100 กิโลเมตร เพื่อให้การทำงานนี้เสร็จสิ้นเร็วที่สุดพวกเขาใช้น้ำตาลกลูโคสและ ACRT หรือยาหลอก ในทุกกรณีเวลาในการแข่งขันก็เหมือนกัน

Davis et al. การบริโภคเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรต - อิเล็กโตรไลต์ 6% เครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรต - อิเลคโตรไลต์ 12% และยาหลอกในระหว่างการแข่งรถจักรยานแบบยาวก่อนที่ความเมื่อยล้าที่ 70% V02max ได้รับการประเมิน เมื่อผู้ที่กินยาหลอกพบว่าปริมาณ c-TRP ในพลาสมาเพิ่มขึ้น 7 เท่า เมื่อบริโภคเครื่องดื่มเกลือแร่คาร์โบไฮเดรต - อิเล็กโทรไลต์ 6% หรือ 12% ปริมาณ c-TRP ในพลาสมาจะลดลงอย่างมากและความเมื่อยล้าเกิดขึ้นประมาณ 1 ชั่วโมงหลังจากนั้น

คำแนะนำ

แม้ว่าในทางทฤษฎีการใช้ ARQs เป็นเครื่องมือที่เกี่ยวกับการยู่ยี่ดูเหมือนว่าเหมาะสม แต่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่มีข้อ จำกัด และเป็นที่น่าสงสัย นอกจากนี้ ACRCC จำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในอัตราส่วนของ c-THF / ACRT ในพลาสมาช่วยเพิ่มแอมโมเนียในพลาสมาซึ่งอาจเป็นพิษต่อสมองและทำให้การเผาผลาญของกล้ามเนื้อแย่ลง การบริโภคขนาดใหญ่ของ ACE ระหว่างการออกกำลังกายอาจทำให้การดูดซึมน้ำจากลำไส้เล็กช้าลงและทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ ADRC ไม่ปลอดภัยหรือไม่มีประสิทธิภาพและเป็นไปได้ที่จะได้รับกรดอะมิโนเหล่านี้จากอาหารในปริมาณที่ต้องการปัจจุบันนี้อาหารเสริมเหล่านี้ไม่แนะนำให้ใช้

ในทางกลับกันปริมาณคาร์โบไฮเดรตมีความสัมพันธ์กับการลดลงของสัดส่วน c-TRP / ACRT ในพลาสมา ไม่สามารถระบุได้ว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหลักเกิดจากการบรรเทาความเมื่อยล้าในสมองหรืออุปกรณ์ต่อพ่วงในกล้ามเนื้อทำงานได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามกับสารเติมแต่งของ ACRT ควรแนะนำโภชนาการคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากไม่เป็นอันตรายผลกระทบต่อตัวชี้วัดและประโยชน์ที่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี

[1], [2], [3]