ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตสูง
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
นักกีฬาบางคนฝึกอย่างหนักเพื่อให้พวกเขามีปัญหาในการรับประทานอาหารที่เพียงพอเพื่อให้ได้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่ดีที่สุด นักกีฬาที่มีปัญหาดังกล่าวสามารถใช้สารเติมแต่งของเหลวคาร์โบไฮเดรตสูงในการผลิตในภาคอุตสาหกรรมได้ ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่จะประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 18-24% และประกอบด้วยโพลิเมอร์กลูโคส (maltodextrin) สำหรับการบูรณะระบบออสโมซิสและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตสูงไม่ได้ทดแทนอาหารธรรมดาพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อรับแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและของเหลวที่จำเป็นเช่นการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นหรือโหลดคาร์โบไฮเดรต เมื่อเทียบกับอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงทั่วไปสารตัวเติมคาร์โบไฮเดรตสูงที่ไม่มีเส้นใยจะช่วยลดปริมาณสารตกค้างที่ไม่สามารถย่อยได้
อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถบริโภคได้ทั้งก่อนและหลังการฝึก (ด้วยอาหารและระหว่างมื้ออาหาร) หากนักกีฬาทนต่อแรงมากนอกจากนี้ยังใช้สารเติมแต่งเหล่านี้ในระหว่างการฝึกอบรมเพื่อรับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตพวกเขามีความเข้มข้นสูงมากของคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
หากนักกีฬาไม่ได้มีปัญหากับการบริโภคอาหารเสริมที่เพียงพออาหารเสริมเหล่านี้เป็นตัวเลือก
[