8 น้ำผลไม้ที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้

ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย อย่างไรก็ตามบางคนพบว่ามันยากที่จะกินผักและผลไม้ที่แนะนำในแต่ละวันน้ำผลไม้สดจึงเข้ามาช่วยซึ่งอุดมไปด้วยสารที่ใช้งานทางชีวภาพและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหาร สิ่งที่คุณต้องคือเครื่องคั้นน้ำผลไม้ซึ่งคุณจะได้รับทั้งแก้วสุขภาพ!

แครอทและน้ำผลไม้ลูกแพร์

แครอทเป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรที - สารที่มีอยู่ในพืชซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและช่วยรักษาจำนวนเซลล์ T ให้เพียงพอ นี้จะเพิ่มกิจกรรมของเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากสารต่างประเทศ

น้ำเกรพฟรุตส้ม

ส้ม, เกรป, มะนาวและมะนาวส้มซึ่งมีจำนวนมากของวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย วิตามินซีช่วยส่งเสริมการผลิตเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ การขาดวิตามินซีอาจทำให้การรักษาบาดแผลช้าไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกัน น้ำเกรปฟรุ้ตส้มเป็นคลังของวิตามินซี

น้ำมะเขือเทศ

มันมีประโยชน์มากสำหรับปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินอาหารและสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง phytoncides ที่ทำขึ้นน้ำผลไม้มีผลประโยชน์ในการย่อยอาหาร น้ำมะเขือเทศก่อนรับประทานอาหารเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับอาหารและเนื้อหาแคลอรี่ต่ำจะเหมาะกับผู้ที่อดอาหาร

ความเพลิดเพลินของผลไม้

น้ำนี้จะทำให้คุณประหลาดใจด้วยการระเบิดของรสนิยมและให้ความสุข สตรอเบอร์รี่, มะม่วงและมะนาว - แหล่งที่ดีของวิตามินซีและเอและถ้าคุณเพิ่มค๊อกเทลจมูกข้าวสาลี, คุณจะได้รับวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการปกป้องเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันจากความเสียหายออกซิเดชันที่เป็นอันตราย

Beet Health Cocktail

ค๊อกเทลนี้เป็นส่วนผสมของสามรากซึ่งแต่ละอันประกอบด้วยสารที่จำเป็นเพื่อเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของร่างกาย ผักชีฝรั่งมีวิตามินซีวิตามินเอและกรดโฟลิค แต่ความลับที่แท้จริงของน้ำผลไม้นี้อยู่ในใบ ใบผักชีเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A และ E และใบผักชนิดหนึ่งมีจำนวนเพียงพอของวิตามิน C และ A.

พลังแห่งความเขียวขจี

น้ำผลไม้นี้เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของผักใบเขียว กะหล่ำปลีผักขมและผักชีฝรั่งให้สารอาหารเป็นจำนวนมากเช่นแมกนีเซียมกรดโฟลิคและวิตามินบี 6 ซึ่งมีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินบี 6มีบทบาทสำคัญในการขยายตัวของเซลล์และแอนติบอดี

สตรอเบอร์รี่และน้ำกีวี

สตรอเบอร์รี่และกีวีเป็นผลไม้รสหวานและอร่อยที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสะระแหน่ทำให้รสชาติอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น มิ้นท์ไม่เพียง แต่ช่วยให้กลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม แต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยกรดโฟลิควิตามินแมกนีเซียมและสังกะสี ปริมาณแมกนีเซียมที่ไม่เพียงพออาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้

น้ำฟักทอง

ฟักทองไม่ได้เป็นเพียงผักอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอและเพื่อให้น้ำมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นเพิ่มเมล็ดฟักทองที่มีวิตามิน E, B6 และสังกะสี

อ่านเพิ่มเติม: 5 เหตุผลในการใช้สังกะสีสำหรับโรคหวัด

สังกะสีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแร่ธาตุของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์ T, เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ