การทำเล็บเท้าอย่างไรให้ถูกวิธี

เล็บมือและเล็บเท้าก็ต้องการการดูแลเช่นกัน เล็บเท้ามาจากคำภาษาละตินว่า “pedis” และ “cura” คำว่า pedis แปลว่า “เท้า” และ “cura” แปลว่า “ช่วยเหลือ” หรือ “ดูแลเท้า” เล็บเท้าสามารถนิยามได้ว่าเป็นกระบวนการที่ช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของเท้าและเล็บ จะทำเล็บเท้าที่บ้านอย่างไรและจะป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อในสปาได้อย่างไร?

สาระสำคัญของการทำเล็บเท้าคืออะไร

การทำเล็บเท้าและทำเล็บมือเป็นบริการที่คล้ายกัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างทั้งสองคือการทำเล็บมือเป็นกระบวนการดูแลมือ ส่วนการทำเล็บเท้าเป็นการดูแลเท้า การทำเล็บเท้าช่วยปกป้องเล็บเท้าจากโรคเชื้อราและทำให้เล็บสวยงามและน่าดึงดูด นอกจากนี้ยังช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของหินภูเขาไฟ (หินหยาบ) ที่ถูกับเท้า การทำเล็บเท้ายังรวมถึงการไปเยี่ยมชมสถานประกอบการที่ให้บริการเหล่านี้ด้วย

การทำเล็บเท้าประกอบด้วยบริการเสริม เช่น การถอนขนขาโดยการแว็กซ์หรือโกนขนขา นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงการลอกผิว นวดเท้า และให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าด้วย ผู้ที่ประสบปัญหาลิ่มเลือดบริเวณขา นอกจากการทำเล็บเท้าแล้ว ยังสามารถนวดเท้าเพื่อความสวยงามของขาได้อีกด้วย

คุณดูแลมือและเล็บของคุณอย่างไร คุณก็ควรดูแลเท้าและเล็บเท้าของคุณเช่นกัน

การทำเล็บเท้าที่บ้าน

คุณสามารถทำเล็บเท้าเองที่บ้านได้ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำเล็บเท้าที่บ้าน

สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการทำเล็บเท้าที่บ้าน

• หินภูเขาไฟ
• ตะไบเล็บ
• กรรไกรตัดเล็บ
• ครีมบำรุงผิว
• เบสโค้ท
• ที่ดันหนังกำพร้า (เครื่องมือพิเศษขนาดเล็ก)
• ภาชนะ กะละมัง หรือถังที่มีขนาดใหญ่พอสำหรับการทำเล็บเท้า

ควรทำอย่างไร?

ขจัดสีทาเล็บเก่าออกให้หมด ใช้สำลีก้านสอดเข้าไปในช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าเพื่อสร้างช่องว่าง

ลอกสีทาเล็บเก่าออกเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทาเล็บใหม่ หากสีทาเล็บไม่หลุดออก ให้ใช้แผ่นน้ำยาล้างเล็บแล้วทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้ชั้นสีทาเล็บหลุดออก

ตัดเล็บเท้าอย่างไรให้ถูกวิธี?

ก่อนอื่น คุณต้องใช้กรรไกรคุณภาพดีในการตัดเล็บเท้าของคุณให้ดี คุณต้องตัดเล็บให้ตรง โดยเหลือไว้ประมาณ 1/8 ของความยาวเล็บ อย่าให้ปลายเล็บยาวเลยปลายเท้า หากต้องการเล็บทรงเหลี่ยมนุ่ม ให้ตะไบเล็บที่มุมไปในทิศทางเดียว

ใช้ตะไบแก้วแทนตะไบโลหะ เพราะตะไบโลหะจะทำให้เล็บเสียหายได้ ยิ่งตะไบเล็บเรียบเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เพราะเล็บที่หยาบจะทำให้ทำงานยากขึ้นมาก

เตรียมภาชนะใส่น้ำขนาดใหญ่ที่มีก้นแบน เติมเกลืออาบน้ำ น้ำมันอะโรมาเทอราพี หรือเกลือเอปซัม แล้วแช่เท้าเป็นเวลาสองสามนาที ยิ่งเท้าของคุณมีรอยด้านมากเท่าไร คุณก็ควรแช่เท้านานขึ้นเท่านั้น เติมนมประมาณหนึ่งในสี่ถ้วยลงในน้ำอุ่น

กรดแลคติกในนมจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณ

ดันหนังกำพร้าที่โคนเล็บแต่ละข้างกลับ รอสักครู่ แล้วใช้อุปกรณ์ดันหนังกำพร้าดันหนังกำพร้าที่เหลือกลับ

ใช้กรรไกรตัดเล็บตัดหนังกำพร้าที่หลุดออก อย่าตัดเพราะจะทำให้เล็บยาวช้าลง

ใช้สครับเท้าหรือผลิตภัณฑ์ขัดผิว จากนั้นใช้หินภูเขาไฟขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แนวคิดคือทำให้ส้นเท้าของคุณเรียบเนียน ไม่ใช่ถูจนเป็นแผล หากส้นเท้าของคุณแดงก่ำ ให้หยุดใช้ นั่นหมายความว่าคุณใช้หินภูเขาไฟที่แข็งเกินไป

เช็ดเท้าให้แห้งสนิทรวมทั้งระหว่างนิ้วเท้า และทาครีมบำรุงเท้า

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังกำพร้าด้วยน้ำมันบำรุงหนังกำพร้าโดยเฉพาะ

ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกินบนเล็บของคุณ

ทาสีเล็บให้บางโดยทา 3 ครั้ง ตรงกลาง 1 ครั้ง และด้านข้าง 1 ครั้ง ห้ามทาหนังกำพร้าด้วยสีเล็บ การทำเล็บเท้าที่ถูกต้องคือต้องทา 3 ชั้น จากนั้นจึงทาเบสโค้ทบางๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเล็บที่ปลอดภัยเพื่อขจัดสีเล็บส่วนเกินออกจากเล็บ

ปล่อยให้เล็บของคุณแห้งสนิทก่อนที่คุณจะสวมรองเท้า

เคล็ดลับดีๆ สำหรับการทำเล็บเท้า

1. ถ้าคุณต้องการให้น้ำยาขัดแห้งสนิท อย่าสวมรองเท้าเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงครึ่ง
2. อย่าตัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากนิ้วเท้าโดยใช้แหนบหรือกรรไกร เพราะอาจทำให้ผิวหนังที่บอบบางของเท้าได้รับบาดเจ็บได้ ให้ใช้หินภูเขาไฟหรือผ้าเช็ดตัวเนื้อหยาบแทน
3. รักษาเท้าให้สะอาดอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อรา
4. พยายามให้เท้าของคุณแห้งอยู่เสมอ แม้กระทั่งระหว่างนิ้วเท้าก็ตาม
5. กำจัดหนังกำพร้าเป็นประจำ โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละสองครั้ง

การทำเล็บเท้าอย่างปลอดภัยในร้านสปา

คุณยืนทั้งวันและคุณเริ่มฝันถึงการทำเล็บเท้าที่สวยงาม การได้หลีกหนีจากความวุ่นวายและปรนเปรอเท้าของคุณคงจะดีไม่น้อย แต่การทำเช่นนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ คุณรู้หรือไม่ว่าคุณอาจติดเชื้อราได้พร้อมกับการทำเล็บเท้า! แผลเปิดอาจติดเชื้อได้จากการติดเชื้อในห้องล็อกเกอร์สาธารณะ ห้องซาวน่า หรืออ่างน้ำร้อน

ก่อนที่คุณจะเลือกร้านทำเล็บเท้าที่ดี ควรคิดให้ดีเสียก่อน เพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อเท้าได้เกือบทุกร้าน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เล็บของคุณมีสุขภาพดี

ถามช่างทำเล็บเท้าของคุณ คุณเคยถามช่างทำเล็บเท้าว่าพวกเขาฆ่าเชื้อเครื่องมืออย่างไรหรือไม่

ลองดูเครื่องมือสปาสิ พวกมันเป็นสแตนเลสหรือเปล่า พวกมันผ่านการฆ่าเชื้อก่อนเข้ารับบริการหรือเปล่า อย่าอายที่จะถามคำถามเหล่านี้ ร้านเสริมสวยบางแห่งอาจไม่สามารถให้คำตอบที่คุณต้องการได้

การฆ่าเชื้อเครื่องมือในร้านสปาถือเป็นจุดสำคัญที่สุดของการทำเล็บเท้า

วิธีเดียวที่จะมั่นใจได้ว่าไม่มีแบคทีเรียหรือเชื้อราอยู่ในเครื่องมือของคุณอีกต่อไปคือการใช้หม้ออัดไอน้ำเพื่อฆ่าเชื้อ เครื่องมือจะฆ่าเชื้อได้อย่างเหมาะสมในอุณหภูมิสูงเพียงพอและเป็นระยะเวลานานเพียงพอ

วิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่สปาคือการใช้อุปกรณ์ทำเล็บเท้าของคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้เล็บเท้าของคุณไม่ไปติดเชื้อราของเพื่อนบ้านจากอุปกรณ์ทำเล็บเท้าที่ใช้ร่วมกัน

อุปกรณ์สปาส่วนใหญ่มักทำจากไฟเบอร์กลาส ซึ่งยากต่อการทำความสะอาดโดยไม่ทำให้เสียหาย ส่งผลให้เกิดการปนเปื้อนอยู่เสมอ

ก่อนนั่งบนเก้าอี้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องมือต่างๆ ดูสมบูรณ์แบบและผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว สำหรับการทำเล็บเท้าที่สมบูรณ์แบบ เครื่องมือต่างๆ ควรเป็นสแตนเลส ซึ่งทำความสะอาดง่ายกว่าไฟเบอร์กลาสมาก

หลีกเลี่ยงการทาเล็บปลอมซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเชื้อรา

ความจริงที่ว่าผิวหนังใต้เล็บเปลี่ยนเป็นสีเขียวและสีเหลืองอาจเป็นผลมาจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ

หนังกำพร้าของคุณจำเป็นต้องได้รับการปกป้องเพื่อให้ระบบป้องกันตามธรรมชาติของมันต่อต้านการติดเชื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่างจะไม่ตัดหนังกำพร้าของคุณมากเกินไป เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในบาดแผลที่เปิดอยู่

น้ำยาทาเล็บอาจเป็นแหล่งกักเก็บแบคทีเรียได้ แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็คือ คุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใต้เล็บของคุณได้เนื่องจากน้ำยาทาเล็บคุณภาพต่ำ

การเปลี่ยนแปลงของสีธรรมชาติของเล็บหรือฐานเล็บเป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่ควรได้รับการแก้ไขทันที หากคุณไม่สามารถต้านทานเชื้อราได้ ให้ลองใช้ยาทาเล็บที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่างทำเล็บมืออาชีพหลายคนเสนอยาทาเล็บประเภทนี้สำหรับเล็บเท้า

แพทย์โรคเท้า (ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเล็บ) สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการทำเล็บเท้าที่ถูกต้องแก่คุณได้ แพทย์เหล่านี้มีความรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการทำเล็บเท้าเป็นอย่างดี และสามารถแนะนำสปาและเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยได้

วิธีหลีกเลี่ยงการเกิดเชื้อราขณะทำเล็บเท้า

หากคุณไปทำเล็บเท้าเป็นประจำ ควรนำเครื่องมือมาเองหรือไปที่สปาที่มีการนำเครื่องมือไปนึ่งฆ่าเชื้อ

ทำความสะอาดเล็บของคุณด้วยแอลกอฮอล์ถูก่อนใช้หากคุณจะตัดเล็บ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ฆ่าเชื้อเครื่องมือของคุณเป็นประจำ

เราขอแนะนำให้คุณทำความสะอาดรองเท้าของคุณเป็นประจำ โดยใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หรือจะดีกว่านั้น ให้ใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา และเป่าให้แห้งด้วยไดร์เป่าผมอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อขจัดความชื้น

รักษาเท้าให้แห้งและสะอาด เปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำ (อาจเปลี่ยนหลายครั้งต่อวันหากเท้าของคุณมีเหงื่อออกบ่อย)

รองเท้ากีฬาควรแห้ง ควรเปลี่ยนเป็นประจำ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ควรซื้อรองเท้ากีฬาที่มีขนาดใหญ่กว่ารองเท้าทั่วไปหนึ่งไซส์ครึ่ง

ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์จากประวัติศาสตร์ของการทำเล็บเท้า

ผู้คนไว้วางใจในการทำเล็บเท้ามานานกว่า 4,000 ปีแล้ว ในบาบิโลเนียตอนใต้ ขุนนางใช้เครื่องมือที่ทำด้วยทองคำบริสุทธิ์ในการทำเล็บมือและเล็บเท้า ประวัติศาสตร์ของการทาเล็บสามารถสืบย้อนไปได้ไกลกว่านี้ ในจีน เมื่อ 3,000 ปีก่อนคริสตกาล สีเล็บบ่งบอกถึงสถานะทางสังคม ตามต้นฉบับราชวงศ์หมิง ชาวอียิปต์ทาเล็บเป็นสีดำและสีแดง ชาวอียิปต์โบราณทำเล็บมือและเล็บเท้าตั้งแต่ 2,300 ปีก่อนคริสตกาล

มีการค้นพบภาพวาดการทำเล็บมือและเล็บเท้าบนรูปแกะสลักจากหลุมฝังศพของฟาโรห์ และนักวิชาการทราบมานานแล้วว่าชาวอียิปต์ให้ความสำคัญกับมือและเท้าของพวกเขาเป็นพิเศษ ชาวอียิปต์ยังทาสีเล็บโดยใช้สีแดงเพื่อแสดงถึงสถานะทางสังคมที่สูงส่ง ต้นฉบับระบุว่าเล็บของคลีโอพัตราถูกทาสีแดงเข้ม ในขณะที่เล็บของราชินีเนเฟอร์ติติถูกทาสีแดงทับทิมสดใส ในอียิปต์และโรมโบราณ ผู้บัญชาการทหารยังทาเล็บเป็นสีแดงเพื่อให้เข้ากับริมฝีปากก่อนจะออกรบ

แม้ว่าการออกแบบเล็บเท้าแบบสมัยใหม่จะปรากฏให้เห็นในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 เท่านั้น แต่ตะไบเล็บในฐานะเครื่องมือดูแลเล็บก็มีมานานแล้ว พระนางมารี อองตัวเน็ตทรงเลื่องลือในเรื่องความหลงใหลในตะไบเล็บที่ทำจากหินภูเขาไฟ เล็บที่มีรูปทรงสมบูรณ์แบบของพระองค์ทำให้พระองค์เป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดและทันสมัยที่สุดในพระราชวังแวร์ซายของฝรั่งเศส หินภูเขาไฟของพระองค์ถูกแกะสลักเป็นรูปทรงที่ใช้สำหรับเล็มและตกแต่งขอบเล็บ เครื่องมือนี้ไม่ถูกทำลายหลังการใช้งาน แต่จะถูกทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโดยแม่บ้าน แล้วนำไปวางไว้ในห้องน้ำ เพื่อให้ตะไบเล็บสามารถใช้งานได้อีกครั้ง

การทำเล็บเท้าในฤดูหนาว

แม้ว่าเท้าของคุณจะมองไม่เห็นในฤดูหนาว แต่คุณควรไปทำเล็บเท้าเป็นประจำ การทำเล็บเท้าไม่เพียงช่วยให้คุณอวดนิ้วเท้าสวยๆ ของคุณได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวและข้อต่อของคุณแข็งแรงอีกด้วย หากคุณชอบทำเล็บเท้าเป็นประจำในช่วงฤดูร้อน คุณคงทราบถึงประโยชน์ของการทำเล็บเท้าอยู่แล้ว

การทำเล็บเท้าทุกครั้งเริ่มต้นด้วยการสปาเท้า ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้ผิวอ่อนนุ่มและทำให้การนวดเท้าง่ายขึ้น การสปาเท้าเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตผ่านหน้าแข้งและข้อเท้า ซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดและอาการบวมที่อาจเกิดขึ้นจากการยืนหรือเดินตลอดทั้งวันได้ การทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าอ่อนนุ่มยังช่วยลดการเกิดหนังด้านและตาปลา ซึ่งอาจเจ็บปวดมาก โดยเฉพาะเมื่อสวมรองเท้าบูทหนาๆ สำหรับฤดูหนาว

เล็บของคุณต้องการการดูแลเป็นประจำในช่วงฤดูหนาว คุณอาจไม่รู้ตัว แต่อากาศหนาวเย็นสามารถทำให้ผิวและเล็บของคุณแห้งได้ เล็บที่แห้งและเปราะบางมีแนวโน้มที่จะแตกและหัก ซึ่งอาจเจ็บปวดหรืออาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ การทำเล็บเท้าเป็นประจำจากร้านทำเล็บที่ดีที่สุดจะช่วยให้เล็บของคุณมีสุขภาพดีและลดโอกาสที่เล็บขบหรือแตกอย่างเจ็บปวดได้

สุดท้าย ร้านทำเล็บมีบริการนวดเท้าทุกครั้งที่ทำเล็บเท้า ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นในขาและเท้า ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเสริมความแข็งแรง ซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในอากาศหนาวเย็นในการบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ