คุณจะดูแลผู้สูงอายุอย่างไร?

หากคุณกำลังดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน มีประเด็นด้านสุขอนามัยบางประการที่คุณจำเป็นต้องทราบเกี่ยวกับผู้สูงอายุในกลุ่มอายุนี้

[ 1 ], [ 2 ]

ดูแลช่องปากของผู้สูงอายุอย่างไร?

ช่องปากของผู้สูงอายุและคนชราต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษเนื่องจากการสูญเสียฟันทั้งหมดหรือบางส่วนบ่อยครั้ง และการเปลี่ยนแปลงของต่อมน้ำลายและเยื่อเมือกตามวัย

มีเพียงทันตแพทย์ผู้ดูแลรักษาเท่านั้นที่สามารถให้คำแนะนำเป็นรายบุคคลได้ แต่มีหลักการทั่วไปหลายประการในการดูแลช่องปากในผู้สูงอายุ

1. แนะนำให้แปรงฟันวันละ 2-3 ครั้ง นานอย่างน้อย 4 นาที โดยใช้แปรงที่มีขนแข็งปานกลางหรือขนนุ่ม (อายุการใช้งานขึ้นอยู่กับ 1-2 เดือน หรือการเปลี่ยนแปลงสีของขนแปรงตัวบ่งชี้)
2. การล้างปากด้วยน้ำและล้างฟันปลอมแบบถอดได้หลังรับประทานอาหารทุกมื้อเป็นสิ่งสำคัญ
3. ในการเลือกใช้ยาสีฟัน ควรเลือกผลิตภัณฑ์รักษาและป้องกันโรคที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรง
4. เนื่องจากสภาพช่องปากเป็นผลมาจากอาหารที่บริโภค จึงควรจบมื้ออาหารด้วยผักและผลไม้สด (บดหรือทั้งลูก) หากเป็นไปได้ เสริมด้วยธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรอง รวมถึงวิตามิน

การเปลี่ยนแปลงของสภาพการทำงานของอวัยวะภายในที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในวัยชรานั้นก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ รอบๆ เนื้อเยื่อฟัน เช่น โรคปริทันต์และโรคปริทันต์อักเสบ การบำบัดด้วยพืชสมุนไพรนั้นใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาโรคนี้อย่างซับซ้อน โดยจะใช้การแช่และทิงเจอร์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ การห้ามเลือด และดับกลิ่น โดยเตรียมจากรากของมาร์ชเมลโลว์ ดอกคาโมมายล์ เซนต์จอห์นเวิร์ต ยาร์โรว์ (สีชมพูและสีขาว) ดาวเรือง ยูคาลิปตัส แพลนเทน โคลท์สฟุต และตำแย ขอแนะนำให้ทำการบ้วนปากเป็นระยะๆ (7-10 วัน) โดยใช้การแช่ยาชนิดใดชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการไม่พึงประสงค์หรือมีกลิ่นปาก หากมีอาการรุนแรง จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ผู้สูงอายุไม่ควรลืมไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ (ปีละ 2-4 ครั้ง)

การดูแลผิวของผู้สูงอายุควรทำอย่างไร?

กฎพื้นฐานประการหนึ่งในการดูแลผิวในวัยชราคือการรักษาความสะอาด ควรใส่ใจเป็นพิเศษในการทำความสะอาดรอยพับตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณคอ ขาหนีบและฝีเย็บ ใต้ต่อมน้ำนมในผู้หญิง และใต้รอยพับไขมันในคนอ้วน ควรล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่วันละ 2 ครั้ง แล้วซับให้แห้งสนิท (เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติมต่อผิวหนังที่บางลง) บางครั้งอาจใช้แป้งเด็กหรือวาสลีน (ในบริเวณที่ผิวหนังอาจระคายเคืองจากการหลั่งสารคัดหลั่ง) ควรล้างด้วยกระดาษชำระหลังจากปัสสาวะและอุจจาระ

ควรล้างด้วยน้ำเปล่าโดยไม่ต้องใช้สบู่หรือใช้สบู่ชนิดมีไขมัน สำหรับขั้นตอนสุขอนามัยทั่วไป (ควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง) ควรอาบน้ำฝักบัวหรือถ้าไม่มีข้อห้ามก็แช่ตัวในอ่างอาบน้ำ

ผิวเท้าก็ต้องการการดูแลเป็นอย่างดีเช่นกัน โดยล้างด้วยสบู่เด็กทุกวัน ใช้บาล์มและครีมให้ความชุ่มชื้นและป้องกันจุลินทรีย์ บำรุงเล็บอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี

ควรปกป้องมือจากการสัมผัสสารเคมีทำความสะอาดโดยใช้ถุงมือยางป้องกันให้มากที่สุด วันละครั้งหรือสองครั้ง จำเป็นต้องหล่อลื่นมือด้วยครีมที่มีวิตามิน A และ E มีครีมสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ เช่น "Extel", "Gerontol" เป็นต้น ครีมเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผิวหนังที่ต้องอยู่ในบรรยากาศที่ปราศจากมลพิษทางเคมี ควันบุหรี่ ดังนั้นจึงแนะนำให้อยู่นอกเมือง เลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม ในที่โล่ง ควรปกป้องผิวหนังให้มากที่สุดด้วยการสวมเสื้อผ้าจากแสงแดดและลมแรง

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เช่น ผมและเล็บ ก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจมากมายแก่ผู้คนในวัย 30 ปี การเปลี่ยนแปลงของสีผม ผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด จำเป็นต้องเปลี่ยนทรงผม และบางครั้งอาจต้องสวมวิกผม เพื่อให้ดูแลเส้นผมได้ง่ายขึ้น ขอแนะนำให้ตัดผมยาวปานกลางหรือตัดผมสั้น การไปร้านทำผมเป็นประจำจะช่วยให้ผมดูเรียบร้อยและจัดแต่งทรงได้ดี จะช่วยปรับปรุงสภาพอารมณ์ของทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

การออกกำลังกายที่เพียงพอและปฏิบัติตามกฎของการควบคุมอาหารเพื่อผู้สูงอายุก็ส่งผลดีต่อสภาพผิวของผู้สูงอายุเช่นกัน

สุขอนามัยของเสื้อผ้าและรองเท้า

ชุดชั้นในสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ไม่มีแถบยางยืดที่แน่น และต้องสะอาด โดยควรเปลี่ยนอย่างน้อยวันละครั้งหรือเมื่อสกปรก เสื้อผ้ากันหนาวควรเป็นผ้าเนื้อบางและอบอุ่น สีพาสเทลและผ้าคัตติ้งคลาสสิก ผ้าธรรมชาติหรือผ้าผสมที่ระบายอากาศได้ดีจะดีที่สุด ผู้สูงอายุควรสวมหมวกที่ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม อุณหภูมิแวดล้อม และนิสัยของบุคคลนั้นๆ เพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อนมากเกินไป ผลกระทบจากแสงแดด และช่วยปกปิดผมบาง

รองเท้าควรเต็มขึ้น 1-2 ไซส์ใหญ่กว่าเด็ก นิ้วเท้ากว้างและส้นรองเท้าที่มั่นคง สูง 4-5 ซม. จะดีกว่า ควรคำนึงว่ารองเท้าที่ทำจากหนังแท้จะสวมใส่สบายกว่าและเข้ากับรูปเท้าได้ง่ายกว่า ตัวยึดควรเรียบง่ายและทนทานที่สุด การใช้แผ่นรองพื้นรองเท้าเป็นสิ่งจำเป็น

โดยทั่วไปเสื้อผ้าและรองเท้าของผู้สูงอายุควรจะสวมใส่สบาย สอดคล้องกับเทรนด์แฟชั่น และปกปิดข้อบกพร่องของรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป

ในการจัดระเบียบและดูแลผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่บ้านหรือในสถาบันทางการแพทย์ ป้องกัน และสังคมต่างๆ จำเป็นต้องจำกฎดังต่อไปนี้:

• สำหรับผู้สูงอายุและผู้สูงวัยจะได้รับการรักษาที่บ้านมากกว่าที่โรงพยาบาล
• หากจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เพื่อเร่งปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่ในช่วงวันแรกๆ ควรลดข้อกำหนดในการปฏิบัติตามระบอบการปกครองในแผนกให้เหลือน้อยที่สุด โดยให้ใกล้กับบ้านมากขึ้น
• เรียกชื่อคนไข้ด้วยชื่อจริงและนามสกุล
• เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้ป่วยมีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับญาติ
• เพื่อให้เข้าถึงข้อมูลทั่วไป (หนังสือพิมพ์ วิทยุ โทรทัศน์) รวมถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเป็นการส่วนตัว (เช่น อาหาร กฎเกณฑ์การปฏิบัติตัวในโรคที่มีอยู่ ฯลฯ)
• เราควรพยายามศึกษา รักษา และใส่ใจต่อความเป็นรายบุคคลของคนไข้ (รับรู้คนไข้เป็นบุคคลหนึ่ง)
• ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการนอนหลับให้เป็นปกติและการป้องกันการบาดเจ็บ
• ควรมีวิธีการสื่อสาร (โทรศัพท์หรือปุ่มติดต่อพยาบาล) ข้างเตียงผู้ป่วย
• ในแผนกที่มีคนไข้สูงอายุจำนวนมาก จำเป็นต้องมีพื้นที่ผ่อนคลาย พร้อมด้วยเก้าอี้เตี้ยที่มีพนักพิงตรงและที่วางแขน ตู้ปลา ดอกไม้ อุปกรณ์เครื่องเสียงและวีดิโอ
• คงการระบายอากาศ หลีกเลี่ยงลมโกรก
• จำเป็นต้องอธิบายขั้นตอนการดำเนินการรักษาและการวินิจฉัยซ้ำๆ โดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการรักษาตามเวลาที่กำหนด
• เพื่อรักษาบรรยากาศทางจิตใจให้ปกติในแผนก ไม่อนุญาตให้เลือกผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งในการติดต่อสื่อสาร เมื่อจัดคนเข้าหอผู้ป่วย จะต้องคำนึงถึงความเข้ากันได้ทางจิตใจของผู้ป่วยด้วย
• จำเป็นต้องเพิ่มระยะเวลาการสื่อสารทั้งทางวาจาและไม่ใช่วาจากับผู้ป่วย
• ในการทำการบำบัดด้วยยาให้ปฏิบัติตามกฎของการใช้ยาในผู้สูงอายุ
• ให้มีความอดทนต่อความพิการทางร่างกายและจิตใจของคนไข้ และปฏิบัติตามข้อกำหนดของหลักจริยธรรมอย่างเคร่งครัด