การรักษาอาการท้องผูก: การกดจุด

การกดจุดแบบจีนสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในผู้ชายและผู้หญิงทุกวัยได้ ตามคำกล่าวของผู้ที่นับถือศาสตร์นี้ ตามข้อมูลของศูนย์ข้อมูลโรคทางเดินอาหารแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา อาการท้องผูกนั้นไม่เป็นอันตราย แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้ เช่น ริดสีดวงทวาร รอยแยกทวารหนัก หรือการตกขาวที่ทวารหนัก เยื่อบุลำไส้ที่ยื่นออกมาจากทวารหนัก และการคั่งของอุจจาระในลำไส้ใหญ่ จุดกดจุดในร่างกายที่คุณสามารถกระตุ้นได้ด้วยตนเองจะช่วยควบคุมการขับถ่ายและบรรเทาอาการท้องผูกได้

การกดจุดคืออะไร?

การนวดนี้ใช้กรรมวิธีเดียวกับการฝังเข็ม แต่ผิวหนังจะไม่ได้รับความเสียหายหรือถูกเจาะ

การกดจุดเป็นระบบการกดจุด 365 จุด (มากกว่า 700 จุด) ตามเส้นลมปราณ 12 เส้นของร่างกาย ซึ่งใช้ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน การกดจุดเรียกว่า การแพทย์แผนจีน ผู้สนับสนุนการแพทย์แผนจีนเชื่อว่าการกระตุ้นจุดเหล่านี้โดยใช้การกดด้วยนิ้วหรือเข็มฝังเข็มสามารถฟื้นฟูสมดุลให้กับสุขภาพโดยรวมได้ โดยทั่วไปแล้ว การกระตุ้นจุดต่างๆ หลายจุดจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มกิจวัตรใหม่นี้ แล้วคุณก็พร้อมแล้ว

มันทำงานอย่างไร

ผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์แผนตะวันออกสามารถปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงานได้โดยการกดจุดที่เหมาะสม โดยจะพิจารณาจากตับและแนวคิดเรื่องการวางแนวเส้นลมปราณเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ในขณะที่การกดจุดแบบจีนช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์แผนตะวันตกเรียกการกดจุดดังกล่าวว่าช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารทั้งหมด

การปฏิบัติตามจุดเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้องใช้จุดทั้งหมด 700 จุด การใช้เพียงหนึ่งหรือสองจุดเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่างก็อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกได้

Michael Reed Gach ผู้เขียนหนังสือ "Powerful Acupressure Points" กล่าวว่า การกดจุดด้วยนิ้วไปที่จุดเฉพาะสามารถกระตุ้นสมดุลพลังงานตามธรรมชาติเพื่อบรรเทาปัญหาในการย่อยอาหารที่พบบ่อยได้

[ 1 ], [ 2 ]

ท้องผูก

จุดหยางกุ้ยเซว่ตั้งอยู่ในช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ การกดจุดนี้จะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ คุณสามารถกดจุดนี้ค้างไว้ 2 นาทีเพื่อกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร หรือเพื่อคลายความตึงเครียดหรืออาการนอนไม่หลับ หลีกเลี่ยงจุดนี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้เบ่งได้

[ 3 ], [ 4 ]

อาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร

จุดนี้อยู่ที่ข้อศอกทั้งสองข้าง ตรงปลายของรอยพับที่เกิดขึ้นเมื่อแขนงอจนตั้งฉากกับพื้น ควรกระตุ้นจุดนี้ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ซึ่งพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกระตุ้นจุดนี้ อย่างไรก็ตาม อาจกระตุ้นด้วยนิ้วทั้งหมดหรือกดเบาๆ ก็ได้ การกระตุ้นใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 วินาที 3 ถึง 4 ครั้ง วันละ 2 ครั้ง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนนี้

การกระตุ้นจุดนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารทำงาน โดยกระตุ้นกลไกที่จำเป็นต่อการย่อยอาหารและการกำจัดของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกันนั้น อาการท้องผูกก็บรรเทาลงทันที และอาการริดสีดวงก็บรรเทาลงด้วย

สตรีมีครรภ์ควรแสวงหาวิธีการรักษาทางเลือกในการรักษาอาการท้องผูก เนื่องจากการกดจุดบางจุดอาจทำให้มดลูกบีบตัวเร็วกว่าปกติ และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

[ 5 ]

ท้องเสีย

หากต้องการหาจุดที่บรรเทาอาการท้องเสีย ให้เลื่อนนิ้วของคุณลงไปใต้สะดือประมาณ 1 นิ้ว การกดจุดนี้เชื่อว่าจะช่วยปรับสมดุลของอวัยวะย่อยอาหารและกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้ทำงานได้อย่างสมดุลเพื่อบรรเทาอาการตะคริวที่เกี่ยวข้องกับท้องเสีย อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นจุดนี้แตกต่างจากจุดอื่นๆ ควรกระตุ้นจุดนี้โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง โดยควรกดค้างไว้เป็นเวลา 30 วินาที

แรงกดสามารถทำได้ทั้งแบบกดอย่างต่อเนื่องหรือแบบหมุนเป็นวงกลมโดยกดเบาๆ ที่จุดดังกล่าว การกระตุ้นจุดนี้มีผลอย่างมากต่อการทำงานโดยรวมของระบบย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องผูก และลดอาการท้องอืดได้

อาการคลื่นไส้

จุด Three Miles ตั้งอยู่บนขาซึ่งอยู่ต่ำกว่ากระดูกสะบ้าหัวเข่าประมาณความกว้างของฝ่ามือ ถือเป็นจุดแม่ของระบบย่อยอาหาร สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และปรับสมดุลการย่อยและขับอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้จุดนี้เพื่อช่วยในการดูดซึมสารอาหารและลดน้ำหนักได้อีกด้วย

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

อาการเสียดท้อง

จุดศูนย์กลางที่บรรเทาอาการเสียดท้องอยู่ประมาณกึ่งกลางระหว่างสะดือกับกระดูกหน้าอก การกระตุ้นจุดนี้ด้วยการกดจุดสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย รวมถึงปัญหาทางอารมณ์บางอย่างที่นำไปสู่โรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้ จุดบนมือยังช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้อีกด้วย

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

จุด (ก)

ตำแหน่ง: ขอบด้านนอกของรอยพับข้อศอก ประโยชน์: บรรเทาอาการไข้ ท้องผูก และอาหารไม่ย่อย จุดที่ทรงพลังนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้ใหญ่

[ 13 ]

จุด (B)

ข้อควรระวัง: ห้ามกระตุ้นจุดนี้ในสตรีมีครรภ์ เพราะการกระตุ้นอาจทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อก่อนกำหนด ตำแหน่ง: จุดสูงสุดของกล้ามเนื้อหลังมือ โดยให้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ชิดกัน ประโยชน์: บรรเทาอาการท้องผูก ปวดหัว ปวดฟัน ปวดไหล่ ข้ออักเสบ อ่อนล้า

[ 14 ]

จุด (C)

อยู่ต่ำกว่ากระดูกสะบ้าหัวเข่า 4 นิ้ว และห่างจากกระดูกหน้าแข้ง 1 นิ้ว หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง กล้ามเนื้อจะงอได้เมื่อคุณขยับขาขึ้นลง ประโยชน์: เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งหมด ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

[ 15 ]

จุด (D)

อยู่ต่ำกว่าสะดือลงมาสามนิ้ว สรรพคุณ: บรรเทาอาการปวดท้อง ท้องผูก ลำไส้ใหญ่บวม และแก๊สในช่องท้อง

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

ข้อควรระวัง

การกดจุดแบบจีนถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ในบางกรณี การรักษาแบบอื่นอาจเหมาะสมกว่า สตรีมีครรภ์และผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจได้รับผลข้างเคียงจากการกดจุดแบบจีน หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย รับประทานอาหาร หรืออาบน้ำเป็นเวลา 20 นาทีหลังการกดจุด หากอาการท้องผูกแย่ลงหรือยังคงเกิดขึ้นหลังการฝังเข็ม ควรปรึกษาแพทย์

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

การกดจุด: กฎการปฏิบัติ

ก่อนทำการกดจุด ให้นั่งสบาย ๆ และสงบสติอารมณ์ อย่าให้สิ่งใดมารบกวนคุณจากกระบวนการที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์นี้ ขั้นแรก คุณต้องถูมือของคุณ ปล่อยให้มือของคุณอบอุ่น และในขณะเดียวกัน การถูมือของคุณจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น จากนั้น คุณต้องค้นหาจุดที่คุณต้องการและเริ่มดำเนินการ คุณไม่จำเป็นต้องกดจุดนั้นแรง ๆ เพื่อให้แรงกดตั้งฉากกับผิวหนัง อย่ากดแรงจนเกิดรอยฟกช้ำ หากพบจุดที่ถูกต้อง จะไม่มีรอยฟกช้ำ ยิ่งไปกว่านั้นจะมีอาการปวดบริเวณที่ถูกกดหรือรู้สึกปวดเมื่อย

[ 25 ], [ 26 ]

มีแรงกดดันประเภทใดบ้าง?

• ในรูปแบบการสัมผัสหรือลูบไล้อย่างต่อเนื่อง
• โดยรูปแบบการกดด้วยน้ำหนักเต็มของนิ้ว
• มีลักษณะเป็นรอยบุ๋มลึก – เมื่อมีรอยบุ๋มเกิดขึ้นบนผิวหนัง
• ในรูปแบบการหมุน (ตามเข็มนาฬิกา)
• ในรูปแบบการสั่นสะเทือน

แต่ไม่ว่าการเคลื่อนไหวของนิ้วจะเป็นอะไรก็ตาม จะต้องมีความต่อเนื่อง

การนวดอาจเป็นการสงบหรือโทนิคก็ได้ เมื่อนวดเพื่อความสงบ ควรกดจุดที่ได้รับอิทธิพลอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวจะราบรื่นและช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มขึ้น ตามกฎแล้ว ในระหว่างการนวดเพื่อความสงบ แรงกดที่จุดจะทำซ้ำ 3-4 ครั้งเป็นวงกลม โดยไม่ยกนิ้วออกจากจุดนั้น ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 5 นาที

ในทางกลับกัน การนวดแบบโทนิคนั้นไม่สามารถเรียกได้ว่ามีความนุ่มนวลแต่อย่างใด จุดนวดจะถูกกดอย่างแรงแต่ไม่ถึงขั้นฟกช้ำตามที่ระบุไว้ข้างต้น ระยะเวลาในการกดจุดจะน้อยกว่าการนวดเพื่อผ่อนคลาย ซึ่งอยู่ที่สูงสุด 1 นาที โดยสามารถทำได้สูงสุด 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถทำซ้ำได้ตามต้องการ

ในกรณีของอาการท้องผูกซึ่งเรียกว่าอะโทนิก การนวดแบบโทนิกจะทำเพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ควรใช้แรงกดแบบสั่นสะเทือน ในกรณีของอาการท้องผูกซึ่งเรียกว่าสแปสติก การนวดเพื่อผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้และบรรเทาอาการปวดท้อง ควรใช้แรงกดแบบหมุนตามเข็มนาฬิกา ช้าๆ และนานไม่เกิน 5 นาที

ระวัง!

เมื่อคุณทำการนวดกดจุด คุณสามารถผสมผสานกับวิธีอื่นๆ ในการรักษาอาการท้องผูกและปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปได้ แต่ห้ามใช้ยาถ่ายในระหว่างการรักษาโดยเด็ดขาด เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

[ 27 ]