ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงโรคริดสีดวงทวาร

การทำงานของลำไส้ที่ไม่ถูกต้อง การออกกำลังกาย และสถานการณ์อื่นๆ ที่ไม่รอบคอบ อาจทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารได้ โปรดทราบว่าคุณสามารถป้องกันปัจจัยเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ปัจจัยอะไรบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวงทวาร?

อาการท้องผูกหรือท้องเสียเรื้อรัง อาจทำให้ต้องเบ่งถ่ายอุจจาระบ่อยและเกิดริดสีดวงในที่สุด

น้ำหนักเกิน

คุณสามารถถ่ายทอดแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารจากคนที่คุณรักและญาติได้ แม้ว่าคุณจะมีอายุ 50 ปีขึ้นไปก็ตาม ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มักจะเข้ารับการรักษาริดสีดวงทวาร

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

เมื่อทารกเติบโตในท้องของแม่ในช่วง 6 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและมีแรงกดบนหลอดเลือดในอุ้งเชิงกราน การได้รับของหนักอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้เช่นกัน

โรคของหัวใจหรือตับหรือทั้งสองอย่าง

ภาวะเหล่านี้สามารถนำไปสู่การสะสมของเลือดสำรองในบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่องท้อง

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ป้องกันโรคริดสีดวงทวารอย่างไร?

ต้องการความช่วยเหลือสำหรับก้อนเนื้อที่เจ็บปวด ริดสีดวงทวาร และริดสีดวงทวารที่คันหรือไม่? ผู้ป่วยในอเมริกาเพียงประเทศเดียวประมาณ 10 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากริดสีดวงทวาร ซึ่งเป็นอาการที่เส้นเลือดบริเวณทวารหนักหรือผิวหนังบริเวณรอบทวารหนักบวมขึ้น อาจเป็นภายในหรือภายนอกก็ได้ ริดสีดวงทวารภายนอกมักทำให้เกิดอาการปวดและคันจากทวารหนักที่ระคายเคือง ริดสีดวงทวารภายในมักไม่เจ็บปวดแต่สามารถทำให้เกิดเลือดออกสีแดงสดได้

หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เลือดคั่งในบริเวณทวารหนักและเพิ่มแรงกดบนเส้นเลือด

หลีกเลี่ยงการยกของหนักๆ บ่อยๆ หรือกลั้นหายใจขณะยกของหนักๆ เพราะอาจทำให้ความดันในหลอดเลือดส่วนลึกสูงขึ้นอย่างฉับพลัน

ทำไมริดสีดวงจึงเกิดขึ้น?

ริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดที่อักเสบและบวมในทวารหนักและทวารหนักส่วนล่าง มักเกิดจากอาการท้องผูกเรื้อรังหรือท้องเสีย การนั่งชักโครกเป็นเวลานาน อายุมากขึ้น โรคอ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง พันธุกรรม การตั้งครรภ์ หรือการเบ่งอุจจาระ ริดสีดวงทวารภายในจะเกิดภายในทวารหนัก ในขณะที่ริดสีดวงทวารภายนอกจะเกิดภายนอกทวารหนัก

อาการอาจรวมถึงเลือดออกขณะขับถ่าย อาการคันทวารหนัก ปวดหรือระคายเคือง และอุจจาระรั่วซึ่งควบคุมไม่ได้ การรับประทานอาหารบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวงทวาร การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อาจช่วยควบคุมริดสีดวงทวารได้

สินค้าหวานๆ

หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล เช่น มัฟฟิน โดนัท เค้ก คุกกี้ น้ำอัดลม ลูกอม และไอศกรีม เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ Pavel Miscovich และ Marian Betancourt ผู้เขียน The Gastrointestinal Healing Guide รายงานว่าการบริโภคน้ำตาลขัดสีในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก ต้องเบ่งอุจจาระ และเกิดการอักเสบของเส้นเลือดบริเวณทวารหนักและทวารหนัก

แอลกอฮอล์

ควรระมัดระวังเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวงทวารได้ สวามี ซาดาชิวะ ตีรธา ผู้เขียนหนังสือ "Encyclopedia of Ayurveda: Nature's Secrets to Healing, Prevention, and Longevity" ระบุว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูกและการเบ่งอุจจาระ

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

อาหารรสเค็ม

หลีกเลี่ยงหรือจำกัดอาหารรสเค็ม เช่น เฟรนช์ฟราย มันฝรั่งทอดกรอบ เพรตเซล ซุปกระป๋อง และถั่วเค็ม เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ ดร. ดอน บารอน นักโภชนาการและผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพหลายเล่มกล่าวว่าระดับโซเดียมที่สูงอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและทำให้เส้นเลือดในทวารหนักโป่งพองได้ การโป่งพองของเส้นเลือดในทวารหนักอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารและรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อขับถ่ายลำบากหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน

อาหารที่มีไขมัน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ Phyllis Balch ผู้เขียนหนังสือ "Healing Food Recipes" ระบุว่า อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไส้กรอก เนื้อวัว ไก่ทอด แฮม และเนื้อแกะ มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่อาจทำให้อุจจาระแข็ง เพิ่มแรงกดทับเส้นเลือดบริเวณทวารหนักและทวารหนัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวาร

[ 11 ], [ 12 ]

เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอาหารที่มีไฟเบอร์

การรับประทานอาหารที่มีกากใยต่ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเนื่องจากอุจจาระมีปริมาณน้อยลง เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีกากใยค่อนข้างต่ำ โดยมีปริมาณกากใยทั้งหมดประมาณ 1 กรัมต่อออนซ์ ปริมาณใยอาหารที่แนะนำคือ 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 38 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีเม็ดมะม่วงหิมพานต์สูงจึงถือเป็นอาหารที่มีกากใยต่ำ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารได้

มะม่วงหิมพานต์มีความสัมพันธ์กับริดสีดวงทวารโดยตรง แต่การกินถั่วมากเกินไปอาจทำให้ขาดใยอาหาร หากคุณเป็นโรคริดสีดวงทวาร การกินอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้นหรือรับประทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารอาจช่วยบรรเทาอาการได้ การดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงการนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานาน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเบ่งขณะขับถ่าย

อาการท้องผูกเรื้อรัง

การเบ่งอุจจาระเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของริดสีดวงทวารภายใน การเบ่งอุจจาระอาจมาพร้อมกับอาการท้องผูกเรื้อรังในยามที่คุณคาดไม่ถึง อาการท้องผูกเรื้อรังทำให้เกิดปัญหาในการขับถ่ายซ้ำๆ การเบ่งอุจจาระเป็นนิสัยอาจทำให้ร่างกายทำลายเนื้อเยื่อที่รองรับหลอดเลือดในบริเวณทวารหนักได้ ตามที่สมาคมศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนักแห่งสหรัฐอเมริกาได้กล่าวไว้

หลอดเลือดขยายตัวเนื่องจากการยืดตัว ผนังหลอดเลือดบางลง หลอดเลือดที่อ่อนแอจะยื่นออกมาทางผิวหนังบริเวณทวารหนักและกลายเป็นริดสีดวงทวารภายในในที่สุด

ริดสีดวงทวารภายในมักไม่แสดงอาการในระยะเริ่มแรก แต่สามารถแสดงอาการได้ในภายหลัง เลือดออกทางทวารหนักโดยไม่เจ็บปวดอาจบ่งบอกว่ามีริดสีดวงทวารภายใน เลือดออกจะปรากฏเป็นเลือดสีแดงสดบนกระดาษชำระหรือในโถส้วมหลังขับถ่าย

[ 13 ]

อาหารโปรตีนต่ำ

การรับประทานอาหารที่มีกากใยต่ำอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารหรืออาการริดสีดวงทวารกำเริบได้ การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้นและเพิ่มปริมาตร ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเบ่งอุจจาระ ซึ่งอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารหรืออาการริดสีดวงทวารกำเริบได้ การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ได้แก่ ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี สมาคมนักโภชนาการแห่งอเมริกาแนะนำให้ผู้ชายบริโภคไฟเบอร์ 38 กรัมต่อวัน และผู้หญิงบริโภค 25 กรัมต่อวัน

ช็อคโกแลต

ยังไม่มีการศึกษาวิจัยที่เจาะจงถึงบทบาทของช็อกโกแลตในการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคริดสีดวงทวาร อย่างไรก็ตาม มีอาหารที่มีไขมันสูงหรือมีคาเฟอีน เช่น ช็อกโกแลต ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ตามข้อมูลของ National Clearinghouse ช็อกโกแลตเซมิสวีต 1 ออนซ์มีไขมัน 9 กรัม คาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูก ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์รายงานว่าอาหารที่มีน้ำตาลก็อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน อาการท้องผูกอาจทำให้ต้องเบ่งอุจจาระทางทวารหนักมากขึ้น จนทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารได้

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

ผลกระทบของการยกน้ำหนัก

การยกของที่มีน้ำหนักเบาจะทำให้ท้องของคุณตึงและตึงมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ริดสีดวงทวารเดิมบวมและโตขึ้นได้ ดร. พอล ซี. เชลลิโต จากคณะแพทยศาสตร์ฮาร์วาร์ดกล่าว อาการบวมดังกล่าวอาจทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงชั่วคราว แต่การยกของหนักและออกกำลังกายอย่างอื่นเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะทำให้ริดสีดวงทวารที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ ความเครียดในช่องท้องรูปแบบอื่นๆ ที่สามารถทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงชั่วคราวได้ ได้แก่ การเบ่งระหว่างและหลังคลอดบุตร

[ 20 ]

จะป้องกันโรคริดสีดวงทวารด้วยการออกกำลังกายแบบเดียวกันได้อย่างไร?

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการเกิดริดสีดวงทวารหรือบรรเทาอาการริดสีดวงทวารที่มีอยู่ได้ การออกกำลังกายช่วยบรรเทาแรงกดทับบนเส้นเลือดบริเวณทวารหนักหรือทวารหนักได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกก่อนที่จะเกิดอาการริดสีดวงทวารใหม่ได้ และยังช่วยควบคุมน้ำหนักและหลีกเลี่ยงริดสีดวงทวารที่เกิดจากน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้อีกด้วย

อาการทั่วไปของเลือดออกจากริดสีดวงทวาร

อาการที่พบบ่อยที่สุดของริดสีดวงทวารคือเลือดออกขณะขับถ่าย แต่เลือดออกขณะขับถ่ายอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น มะเร็งทวารหนักหรือทวารหนัก หากคุณมีเลือดออกทางทวารหนัก อย่าพยายามวินิจฉัยว่าริดสีดวงทวารเป็นสาเหตุของอาการดังกล่าว

ไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคริดสีดวงทวาร ให้ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดทวารหนักและมีเลือดออกเป็นประจำหรือมากเกินไป นอกจากนี้ ให้ไปพบแพทย์หากการออกกำลังกายและวิธีการรักษาที่บ้านอื่นๆ ไม่สามารถบรรเทาอาการของคุณได้

[ 21 ], [ 22 ]

บทสรุป

รายงานทางการแพทย์ระบุว่าโรคริดสีดวงทวารไม่เคยหายขาด อาการของโรคระบบทางเดินอาหารอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลของการออกกำลังกายและปัจจัยอื่นๆ หากคุณมีอาการริดสีดวงทวารเรื้อรังหรือเจ็บปวด แพทย์อาจแนะนำให้เอาริดสีดวงทวารออกโดยใช้ขั้นตอนการผ่าตัดที่เรียกว่าการผ่าตัดริดสีดวงทวาร

[ 23 ], [ 24 ]