การพึ่งพาจิตแพทย์

การพึ่งพาทางจิตใจ หรือที่เรียกว่า การพึ่งพาทางจิตใจ หมายถึงภาวะที่บุคคลต้องพึ่งพาทางอารมณ์หรือทางจิตวิทยาต่อพฤติกรรม การกระทำ หรือสารบางอย่าง ซึ่งแตกต่างจากการพึ่งพาทางร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย การพึ่งพาทางจิตใจแสดงออกมาในรูปแบบของความปรารถนาหรือความต้องการอย่างมากต่อประสบการณ์หรือสารบางอย่าง เนื่องจากความรู้สึกพึงพอใจหรือความพึงพอใจทางอารมณ์หรือทางจิตใจ

ตัวอย่างเช่น การติดนักจิตวิทยาอาจแสดงออกมาเมื่อต้องไปพบนักจิตวิทยาหรือนักบำบัด บุคคลนั้นอาจมีความปรารถนาหรือจำเป็นต้องสื่อสารกับนักจิตวิทยาเป็นประจำ เพราะจะทำให้พวกเขารู้สึกโล่งใจ ช่วยเหลือ เข้าใจ หรือได้รับประโยชน์ทางอารมณ์อื่นๆ ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาได้หากบุคคลนั้นพึ่งพาการสนับสนุนทางจิตวิทยามากเกินไปและไม่สามารถรับมือกับความยากลำบากในชีวิตได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องจากนักจิตวิทยา

การติดสารเสพติดทางจิตใจอาจเกิดขึ้นพร้อมกับพฤติกรรมหรือสารเสพติดชนิดอื่นๆ เช่น การพนัน อินเทอร์เน็ต โซเชียลมีเดีย อาหาร การทำงาน และอื่นๆ ผู้ที่ติดสารเสพติดทางจิตใจอาจรู้สึกตึงเครียดหรืออึดอัดภายในอย่างมากเมื่อไม่สามารถสนองความต้องการสารเสพติดได้ ซึ่งมักนำไปสู่รูปแบบพฤติกรรมซ้ำๆ ที่ไม่สมเหตุสมผล

อาการ ของการพึ่งพานักจิตวิทยา

การพึ่งพาจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดสามารถแสดงออกมาพร้อมกับอาการต่างๆ มากมาย รวมทั้ง:

1. ความปรารถนาหรือความต้องการอย่างแรงกล้าที่จะพบนักจิตวิทยาบ่อยเกินไป: บุคคลอาจมีความปรารถนาหรือความต้องการที่จะพบนักจิตวิทยาอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะไม่มีปัญหาสำคัญหรือการเปลี่ยนแปลงในสภาพร่างกายก็ตาม
2. ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในช่วงที่ไม่มีเซสชัน: นอกเหนือจากเวลาเซสชัน ผู้ป่วยอาจรู้สึกเครียดมาก กังวล ซึมเศร้า หรือมีอารมณ์ด้านลบอื่นๆ
3. ความต้องการการยืนยันและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง: บุคคลนั้นอาจเริ่มต้องพึ่งพาการยืนยันและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักจิตวิทยา จนไม่สามารถตัดสินใจหรือรับมือได้ด้วยตนเอง
4. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนอกช่วงการบำบัด: ผู้ป่วยอาจแสดงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เช่น แยกตัวมากขึ้น ก้าวร้าว หรือหงุดหงิดมากขึ้น ในช่วงที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากนักจิตวิทยา
5. การเพิกเฉยต่อคำแนะนำของนักจิตวิทยา: บุคคลอาจเพิกเฉยต่อคำแนะนำและข้อเสนอแนะของนักจิตวิทยา โดยเลือกที่จะสื่อสารกับนักจิตวิทยาแทนที่จะแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง
6. การขาดความก้าวหน้าหรือการฟื้นตัว: หากผู้ป่วยไปพบนักจิตวิทยาบ่อยเกินไป ผู้ป่วยอาจไม่แสดงความก้าวหน้าในการแก้ไขปัญหาหรือฟื้นตัว เนื่องจากการพึ่งพานักจิตวิทยาอาจขัดขวางการพัฒนาความเป็นอิสระและการแก้ไขปัญหา

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบอาการคล้ายกัน สิ่งสำคัญคือต้องพบผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน

การรักษา ของการพึ่งพานักจิตวิทยา

การฟื้นตัวจากการติดยาจากนักจิตวิทยาต้องอาศัยแนวทางที่รอบคอบและค่อยเป็นค่อยไปทั้งจากลูกค้าและนักบำบัด ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางประการที่สามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้:

1. การรับรู้ถึงปัญหา

ขั้นตอนแรกคือให้ลูกค้าตระหนักถึงการพึ่งพาตนเองของนักจิตวิทยา ซึ่งรวมถึงการเข้าใจว่าการพึ่งพาตนเองดังกล่าวขัดขวางการเติบโตและความเป็นอิสระของแต่ละบุคคล

2. ปรึกษาปัญหากับนักจิตวิทยา

การพูดคุยถึงความรู้สึกและความกังวลของคุณกับนักบำบัดอย่างเปิดเผยถือเป็นสิ่งสำคัญ นักบำบัดที่มีคุณภาพควรเปิดใจรับฟังเรื่องนี้และเต็มใจที่จะช่วยคุณลดการติดยา

3. การตั้งเป้าหมาย

คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงร่วมกับที่ปรึกษา เพื่อเพิ่มอิสระและความเป็นอิสระในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหาส่วนตัว

4. การพัฒนาทักษะการช่วยเหลือตนเอง

พัฒนาทักษะการช่วยเหลือตนเองและการตัดสินใจ ซึ่งอาจรวมถึงการไตร่ตรองตนเอง การปลอบใจตนเอง และเทคนิคการตัดสินใจ

5. การลดความถี่ของเซสชันลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป

หากเป็นไปได้และเหมาะสม ควรค่อยๆ ลดความถี่ในการพบปะกับนักจิตวิทยาลง เพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระมากขึ้น

6. การแสวงหาการสนับสนุนเพิ่มเติม

พิจารณาหาการสนับสนุนเพิ่มเติมในชีวิตของคุณ รวมถึงเพื่อน ครอบครัว หรือกลุ่มสนับสนุน เพื่อลดการพึ่งพาแหล่งความช่วยเหลือเพียงแหล่งเดียว

7. การประเมินความก้าวหน้า

ประเมินความคืบหน้าของคุณกับนักจิตวิทยาเป็นประจำ และปรับแผนการรักษาของคุณตามความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานมีประสิทธิผลและเป็นอิสระมากที่สุด

8. เสร็จสิ้นการบำบัด

ในบางกรณี เมื่อลูกค้าได้พัฒนาไปอย่างมากในการเป็นอิสระและจัดการกับปัญหาของตนเอง อาจมีการพิจารณายุติความสัมพันธ์ในการบำบัดกับนักจิตวิทยา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากระบวนการฟื้นฟูการติดยาของนักจิตวิทยาควรมีความหมายและเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงความต้องการและสถานการณ์เฉพาะตัวของลูกค้าแต่ละราย