นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ใช่แล้ว ปริศนาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางปัญญาที่มีประโยชน์ และสามารถฝึกฝนการทำงานบางอย่างของความจำ ความสนใจ ความเร็วในการประมวลผล และการให้เหตุผลได้ อย่างไรก็ตาม หลักฐานไม่ได้สนับสนุนข้ออ้างที่ว่า การเล่นปริศนาอักษรไขว้ ซูโดกุ หรือปริศนาอื่นๆ ทุกวันเพียงอย่างเดียว จะช่วยป้องกันภาวะความจำเสื่อมตามวัย หรือป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

ใช่ ความจำสามารถฝึกฝนได้ แต่ไม่เหมือนกับการฝึกกล้ามเนื้อเสียทีเดียว คนเราสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำชื่อ รายการ ข้อความ เหตุการณ์ และความตั้งใจในอนาคตได้ดีขึ้นโดยใช้กลยุทธ์บางอย่าง เช่น การเชื่อมโยงความหมาย การสร้างภาพในใจ การเรียกคืนข้อมูลอย่างกระตือรือร้น การทบทวนแบบเว้นระยะ และเทคนิคช่วยจำ

การอาบน้ำสลับร้อนเย็นอาจให้ความรู้สึกสดชื่น กระตุ้งการทำงานของหลอดเลือดและระบบประสาทอย่างชัดเจน และอาจช่วยให้บางคนรู้สึกดีขึ้นหลังออกกำลังกาย

ระยะเวลาการฟังเพลงที่ปลอดภัยนั้นขึ้นอยู่กับระดับเสียงเป็นหลัก ดังนั้นจึงไม่มีกฎตายตัวว่า "ไม่ควรฟังเกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน"