จำนวนอสุจิ

การเพิ่มจำนวนอสุจิไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือผู้ชายต้องมีความต้องการที่จะทำเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการทำให้ลูกอัณฑะร้อนเกินไป ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งได้รับการสอนเรื่องนี้ในวัยเด็ก

คุณไม่ควรสวมกางเกงขายาวและกางเกงยีนส์รัดรูป กางเกงชั้นในผ้าฝ้ายหลวมๆ และชุดว่ายน้ำ ควรนอนโดยไม่ใส่ชุดชั้นใน ในกรณีนี้จะช่วยให้ลูกอัณฑะอยู่ในสภาพที่เหมาะสมมากขึ้น และสุดท้าย จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและการไปซาวน่า

แนะนำให้สวมอุปกรณ์พยุงอัณฑะขณะเล่นกีฬา ผู้ชายหลายคนรู้ว่าการถูกกระแทกบริเวณขาหนีบนั้นเจ็บปวดมาก นอกจากนี้ แรงกระแทกดังกล่าวยังอาจทำให้สเปิร์มตายได้อีกด้วย

แนะนำให้นวดตัวด้วยสมุนไพร การนวดดังกล่าวควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และยังช่วยในการผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพสูงขึ้นด้วย

จำเป็นต้องลดระดับความเครียดลง เพราะจะส่งผลเสียต่อการทำงานทางเพศของร่างกาย ลดการผลิตอสุจิได้อย่างมาก หากผู้ชายทำงานวันละ 12 ชั่วโมง เขาจะต้องได้รับเวลาพักผ่อนให้มาก นอกจากนี้ ในระหว่างทำงาน ควรพิจารณาวิธีการผ่อนคลายเพื่อให้ผู้ชายยังคงสงบอยู่ โยคะหรือการทำสมาธิเป็นประจำจะช่วยกำจัดความเครียดได้ ควรเข้าใจว่าฮอร์โมนความเครียดจะขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เมื่อถึงระดับความเครียดที่กำหนด ร่างกายจะหยุดผลิตอสุจิได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพออยู่เสมอและไม่ทำงานหนักเกินไป

ควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ทำให้สเปิร์มเคลื่อนไหวได้น้อยลงและผิดรูป หากต้องการเพิ่มปริมาณสเปิร์ม จำเป็นต้องจำกัดไม่เพียงแค่การสูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับสารต่างๆ ด้วย แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อการทำงานของตับ ส่งผลให้การผลิตเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เทสโทสเตอโรนส่งผลโดยตรงต่อการผลิตสเปิร์ม หรือพูดอีกอย่างก็คือคุณภาพและปริมาณของสเปิร์ม ดังนั้นผลต่อตับจึงเป็นผลเสีย

การหลั่งน้ำอสุจิน้อยลงทำให้จำนวนอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายสามารถผลิตอสุจิได้หลายล้านตัวต่อวัน แต่หากหลั่งน้ำอสุจิบ่อยขึ้น จำนวนอสุจิก็จะลดลง

โภชนาการที่เหมาะสมยังส่งผลต่อปริมาณอสุจิด้วย ดังนั้นคุณต้องรับประทานอาหารพิเศษที่ประกอบด้วยไขมันน้อย ผักจำนวนมาก โปรตีน และขนมปังโฮลเกรน แนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ ปลา ผลไม้ และไข่จำนวนมาก ถั่วลิสง ถั่วและเมล็ดพืชมีประโยชน์ต่ออสุจิและเพิ่มจำนวนอสุจิ

การปฏิบัติตามกฎข้างต้นทั้งหมดสามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้ ในกรณีนี้ สเปิร์มจะมี "คุณภาพ" มากขึ้น และปริมาณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

จำนวนอสุจิต่ำ

จะทำอย่างไรหากมีอสุจิน้อย? ภาวะที่มีอสุจิน้อยเรียกว่าภาวะอสุจิน้อย (oligospermia) นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังเป็นภาวะที่พบบ่อยที่สุด โดยอสุจิ 1 มิลลิลิตรจะมีจำนวนน้อยกว่า 20 ล้านตัว

นอกจากนี้ ผู้ป่วยทั้งหมดมีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ช้าและมีรูปร่างไม่สม่ำเสมอ ในกรณีนี้จำเป็นต้องเข้ารับการทดสอบ การเคลื่อนไหวที่ช้าได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ มากมาย ได้แก่ สารพิษ การรับประทานยาบางชนิด และการฉายรังสี แต่โรคต่างๆ และการบาดเจ็บทางร่างกายก็อาจส่งผลต่อสิ่งนี้ได้เช่นกัน

สภาพอากาศภายในถุงอัณฑะยังส่งผลต่อการสร้างอสุจิด้วย กระบวนการนี้ต้องใช้อุณหภูมิพิเศษ ซึ่งไม่ควรเกิน 33.6 องศา นี่คือสาเหตุที่อัณฑะตั้งอยู่ภายนอก ไข้หรือความร้อนจัดอาจส่งผลต่อจำนวนอสุจิ รวมถึงการเคลื่อนที่ของอสุจิด้วย

จริงอยู่ว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากนั้นไม่ทราบแน่ชัดเช่นกัน บางครั้งอาจเกิดจากความผิดปกติทางกายภาพทั่วไปที่เรียกว่า หลอดเลือดขอด ซึ่งเป็นกลุ่มเส้นเลือดหนาและยาวในถุงอัณฑะ ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นที่ด้านซ้ายและทำให้เกิดอาการปวดแปลบเล็กน้อย วงแหวนหลอดเลือดขอดจะพันรอบถุงอัณฑะ ทำให้เลือดไหลออกจากอัณฑะได้สะดวกขึ้น นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมอสุจิจึงถูกปล่อยออกมาไม่เพียงพอ

การขาดอสุจิ

ผู้ชายมักมีคำถามว่าจะทำอย่างไรหากไม่มีอสุจิหรือไม่มีอสุจิเลย อาการนี้เรียกว่าภาวะหลั่งน้ำอสุจิไม่สมบูรณ์หรือไม่มีการหลั่งน้ำอสุจิเลย ซึ่งเป็นอาการผิดปกติทางเพศอย่างหนึ่ง ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือมีการหลั่งน้ำอสุจิช้า เมื่ออาการดังกล่าวแสดงออกมาเป็นเวลานานและไม่เกิดขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ก็จะสิ้นสุดลง

สาเหตุของการกักเก็บอสุจิอาจมีได้หลายประการ ตัวอย่างเช่น ความผิดปกติต่างๆ ของท่อนำอสุจิ ซึ่งเกิดจากความเสียหายของระบบประสาทและความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ นอกจากนี้ กระบวนการอักเสบทั่วไปอาจได้รับผลกระทบจากสาเหตุเหล่านี้ด้วย

เนื้องอก ความผิดปกติของการพัฒนาท่อนำอสุจิอาจนำไปสู่การไม่มีอสุจิอย่างสมบูรณ์ ปรากฏการณ์นี้ยังเกิดขึ้นจากการกระตุ้นทางเพศที่ไม่เพียงพอ ปัญหาที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นจากการใช้ยาบางชนิดและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไม่ว่าในกรณีใด สาเหตุเหล่านี้จะต้องถูกกำจัด เพราะการไม่มีอสุจิอาจนำไปสู่ปัญหาในการตั้งครรภ์ในภายหลัง

จะเพิ่มปริมาณอสุจิได้อย่างไร?

ผู้ชายส่วนใหญ่มักสนใจคำถามที่ว่าจะเพิ่มปริมาณอสุจิได้อย่างไร ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องยากเลย

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนนิสัยของคุณเอง ความจริงก็คือการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อคุณภาพและปริมาณของอสุจิ ดังนั้นควรเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้เสีย เพราะสุดท้ายแล้วนิสัยเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการปฏิสนธิได้ในอนาคต

จำเป็นต้องกำจัดความเครียดและพักผ่อนให้มากขึ้น อารมณ์เชิงลบส่งผลเสียต่อปริมาณการหลั่ง มีการพิสูจน์แล้วว่าการหลั่งน้ำอสุจิไม่บ่อยครั้งสามารถเพิ่มปริมาณอสุจิได้ ยิ่งมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นเท่าไร อสุจิก็จะหลั่งออกมาน้อยลงเท่านั้น

คุณควรใช้ยาด้วยความระมัดระวัง ยาอาจส่งผลเสียต่ออสุจิได้ ดังนั้นคุณต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้องและออกกำลังกายทุกวัน

หากการปฏิบัติตามกฎข้างต้นทั้งหมดไม่ได้ช่วยอะไรเลย คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะอสุจิที่ปล่อยออกมาในปริมาณน้อยอาจบ่งชี้ถึงปัญหาที่ร้ายแรงได้