แพทย์โรคกระดูกสันหลัง

แพทย์โรคกระดูกและข้อคือผู้ที่ทำการรักษาโดยใช้มือของตนเอง แพทย์โรคกระดูกและข้อใช้เทคนิคการบำบัดด้วยมือ การนวด ขั้นตอนการรักษา ฯลฯ เพื่อช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์และบางครั้งอาจกำจัดโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกได้หมดสิ้น

การบำบัดด้วยมือเป็นระบบเทคนิคที่ได้รับการพัฒนาเป็นพิเศษซึ่งใช้มือช่วย การกดจุดที่มีอาการปวดด้วยมือช่วยแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ ของกระดูกสันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดตามข้อต่อ ระบบกล้ามเนื้อ โรคของอวัยวะภายใน โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น ข้อดีของการบำบัดดังกล่าวคือช่วยกำจัดโรคต่างๆ ที่มักจะเกินกำลังของการรักษาด้วยยา นักบำบัดด้วยมือจะทำการตรวจร่างกายก่อน จากนั้นจึงทำการรักษากระดูกสันหลัง ข้อต่อ กล้ามเนื้อ รวมถึงโรคทางระบบประสาท

การบำบัดด้วยมือเป็นการผสมผสานระหว่างวิธีการและเทคนิคใหม่ล่าสุดกับการนวดและการกดจุด ซึ่งช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาโรคไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง โรคกล้ามเนื้อเกร็ง โรคข้อเสื่อมจากหลอดเลือด โรคข้อเสื่อมในข้อใหญ่ โรคกระดูกสันหลังคด อาการปวดศีรษะเรื้อรัง โรคกล้ามเนื้อเกร็ง และอื่นๆ อีกมากมาย

วิธีการด้วยมือแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาโรคที่ซับซ้อนของอวัยวะภายในหลายชนิด สุขภาพของร่างกายของเราขึ้นอยู่กับสภาพของกระดูกสันหลังโดยตรง สำหรับปัญหาที่กระดูกสันหลังส่วนคอ คนๆ หนึ่งอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัว เป็นต้น ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากอวัยวะที่เป็นโรคส่งกระแสประสาทไปยังส่วนหนึ่งของไขสันหลัง ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดบกพร่องและกล้ามเนื้อเปลี่ยนแปลง เป็นผลให้โรคเรื้อรังเกิดขึ้น ในระหว่างที่กล้ามเนื้อและเอ็นได้รับผลกระทบ นักกายภาพบำบัดด้วยมือจะขจัดอาการปวด และมักจะกำจัดสาเหตุโดยตรงของโรคกระดูกอ่อนเสื่อม การรักษาด้วยเทคนิคด้วยมือสามารถกำจัดสาเหตุของโรคกระดูกอ่อนเสื่อมได้ในกรณีเดียวเท่านั้น เมื่อการพัฒนาของโรคเกิดจากการทำงานปกติของอวัยวะที่อยู่ติดกับหมอนรองกระดูกที่เสียหายโดยไม่ก่อให้เกิดไส้เลื่อน

หลังจากการบำบัดด้วยมือ การไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น เนื้อเยื่อได้รับสารอาหารและการเผาผลาญดีขึ้นมาก โดยเฉลี่ยแล้วการบำบัดด้วยมือแบบครบชุดจะใช้เวลา 15-20 ครั้ง ก่อนเริ่มการบำบัดด้วยมือ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เนื่องจากบางครั้งไม่แนะนำให้ทำการรักษานี้ร่วมกับโรคบางชนิด

นักกายภาพบำบัดใช้ขั้นตอนพิเศษ เทคนิคการนวด และการกายภาพบำบัดในการทำงาน ในแต่ละกรณี ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกวิธีการบำบัดเฉพาะบุคคล เช่น ขั้นตอนการรักษาด้วยความร้อน การนวดด้วยการสั่นสะเทือน การกายภาพบำบัด เป็นต้น โดยขึ้นอยู่กับปัญหาและสภาพของผู้ป่วย

คุณควรไปพบแพทย์โรคกระดูกสันหลังเมื่อใด?

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักจะไปหาหมอนวดกระดูกเพื่อรักษาภาวะกระดูกอ่อนเสื่อม (โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง) ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดด้วยมือ จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจและแยกข้อห้ามต่างๆ ออกเสียก่อน

เหตุผลที่ต้องไปพบแพทย์โรคกระดูกสันหลังคืออาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ ความไม่สบายหรือความตึงเมื่อขยับข้อต่อ วิธีการบำบัดด้วยมือจะช่วยในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ ระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบทางเดินหายใจ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

แพทย์โรคกระดูกสันหลังสามารถให้ความช่วยเหลือได้แม้ในกรณีที่การมองเห็นลดลง หลอดเลือดสมองอุดตัน ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ประจำเดือนไม่ปกติ ปัญหาทางนรีเวช (ซีสต์ในรังไข่ เนื้องอกในมดลูก ฯลฯ)

สตรีหลังคลอดอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์โรคกระดูกสันหลัง การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อร่างกายของผู้หญิง โดยเฉพาะกระดูกสันหลังซึ่งต้องรับน้ำหนักมากในช่วงนี้ หลังคลอดบุตร สตรีมักมีอาการปวดหลัง กระดูกเชิงกราน ข้อต่อ ปวดหัว หรือเวียนศีรษะ ในสถานการณ์เช่นนี้ แพทย์โรคกระดูกสันหลังเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้ความช่วยเหลืออันล้ำค่าได้ สตรีมักหันไปหาแพทย์โรคกระดูกสันหลังเมื่ออาการปวดรุนแรงขึ้น บางครั้งอาจทนไม่ไหวในกรณีที่อาการรุนแรงมากและต้องได้รับการรักษาเป็นเวลานาน

เมื่อไปพบแพทย์โรคกระดูกสันหลัง คุณควรทำการทดสอบอะไรบ้าง?

เมื่อติดต่อแพทย์โรคกระดูกสันหลัง แพทย์ในแต่ละกรณีอาจสั่งตรวจเพิ่มเติมหนึ่งรายการหรือมากกว่านั้นก็ได้ ซึ่งรายการใดขึ้นอยู่กับโรคหลักและโรคร่วม อาการทั่วไป ฯลฯ

นอกจากนี้คุณอาจต้องมี:

• การตรวจเลือดทางคลินิก เรียกอีกอย่างว่าการวิเคราะห์โดยละเอียด โดยอาศัยผลการวิเคราะห์ จะสามารถประเมินระดับฮีโมโกลบิน เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง และเกล็ดเลือดในเลือดได้ ด้วยความช่วยเหลือของการวิเคราะห์ทางคลินิก จะสามารถระบุภาวะโลหิตจาง (ฮีโมโกลบินต่ำ) รวมถึงกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายได้
• การตรวจเลือดทางชีวเคมี การทดสอบนี้จะระบุการทำงานของอวัยวะภายใน (ตับ ไต) ความไม่สมดุลของธาตุอาหาร ความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำและเกลือ และกระบวนการอักเสบ

หากการทดสอบแสดงให้เห็นว่ามีกระบวนการอักเสบในร่างกาย จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของการอักเสบและแยกข้อห้ามในการบำบัดด้วยมือออกไป

ก่อนเริ่มการบำบัดด้วยมือ ผู้หญิงควรไปพบสูตินรีแพทย์และทำการทดสอบที่จำเป็น เนื่องจากการบำบัดด้วยมือมีข้อห้ามในโรคบางชนิดของระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิง โรคเหล่านี้ได้แก่ เนื้องอกต่างๆ และโรคหลอดเลือดในอุ้งเชิงกรานเล็ก สำหรับอาการอักเสบต่างๆ ในผู้หญิง จำเป็นต้องใช้วิธีการเฉพาะบุคคล

การปรึกษาหารือกับแพทย์ระบบประสาทหรือแพทย์กระดูกและข้ออาจจำเป็นด้วย

แพทย์โรคกระดูกและข้อใช้วิธีการวินิจฉัยแบบใด?

ประการแรก แพทย์โรคกระดูกสันหลังจะต้องวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังโดยใช้วิธีการเพิ่มเติม และดำเนินการรักษาโดยตรงโดยอาศัยข้อมูลที่ได้รับเท่านั้น

อันดับแรกจำเป็นต้องทำการตรวจเอกซเรย์กระดูกสันหลัง ด้วยความช่วยเหลือของเอกซเรย์เราสามารถระบุภาวะกระดูกอ่อนเสื่อมความโค้ง (กระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังคดงอ ฯลฯ) การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในข้อกระดูกสันหลังและผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บได้ น่าเสียดายที่เอกซเรย์ไม่อนุญาตให้เราประเมินปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาบางอย่างในกระดูกสันหลัง ตัวอย่างเช่น จะไม่สามารถประเมินสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังได้เนื่องจากกระดูกอ่อนไม่สามารถเก็บเอกซเรย์ไว้ได้ แต่ยังคงสามารถตัดสินทางอ้อมเกี่ยวกับสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังได้โดยพิจารณาจากความสูงของช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ จึงไม่สามารถตรวจพบไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังได้

• การสแกนหลอดเลือดแบบดูเพล็กซ์ เป็นวิธีการสมัยใหม่ที่ช่วยวินิจฉัยโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยช่วยให้สามารถประเมินตัวบ่งชี้การทำงานของการไหลเวียนของเลือด การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคของหลอดเลือด (ความโค้ง ความเปิดโล่ง ความผิดปกติ สภาพผนัง ฯลฯ) ได้ นอกจากนี้ การสแกนแบบดูเพล็กซ์ยังใช้เพื่อศึกษาการไหลเวียนของเลือดรอบนอก หลอดเลือดของส่วนปลายแขนขา
• การตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) วิธีการวินิจฉัยนี้ใช้ประเมินศักยภาพไฟฟ้าชีวภาพในกล้ามเนื้อ สภาพของเส้นใยกล้ามเนื้อของเส้นประสาทที่ส่งกระแสประสาทมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อ เนื่องมาจากการหยุดชะงักของกิจกรรมไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดโรคของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ EMG ไม่เป็นอันตรายใดๆ ในบางกรณีอาจรู้สึกเจ็บปวดที่ตำแหน่งที่เสียบอิเล็กโทรดเข็ม
• การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์กระดูกสันหลัง เป็นวิธีการตรวจที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพสูงในการวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลัง โดยผลการตรวจสามารถให้ภาพสามมิติของกระดูกสันหลัง ไขสันหลัง และช่องกระดูกสันหลังได้ นอกจากนี้ยังสามารถให้ภาพสามมิติได้อีกด้วย

การตรวจเอกซเรย์ด้วยคอมพิวเตอร์ รังสีที่แตกตัวเป็นไอออนในปริมาณที่กำหนดจะผ่านร่างกาย การเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ของรังสีเมื่อผ่านบริเวณใดบริเวณหนึ่งจะถูกบันทึกโดยเซ็นเซอร์พิเศษ จากนั้นจึงบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ หลังจากที่คอมพิวเตอร์ประมวลผลข้อมูลที่ได้รับแล้ว ภาพจะปรากฏบนจอภาพ ข้อมูลดิจิทัลนี้ช่วยให้สามารถวิเคราะห์สภาพกระดูกสันหลังตามภาพได้หากจำเป็น โดยไม่ต้องตรวจผู้ป่วยซ้ำ วิธีการวินิจฉัยไม่เจ็บปวดเลยและใช้เวลาประมาณ 5 นาที และไม่จำเป็นต้องเตรียมการพิเศษ (อาหาร ยา ฯลฯ) สำหรับการตรวจเอกซเรย์ด้วยคอมพิวเตอร์

• การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ (MRI) การวินิจฉัยประเภทนี้ได้รับการพัฒนาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูงในการตรวจกระดูกสันหลัง MRI สามารถใช้เพื่อประเมินสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนในกระดูกสันหลังได้ดีที่สุด โดยทั่วไปแล้ว ไส้เลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนคอจะเกิดขึ้นควบคู่กับกระดูกงอก (การเจริญเติบโตของกระดูกตามขอบของลำตัวกระดูกสันหลัง) โดยทั่วไป ไส้เลื่อนและกระดูกงอกจะไม่มีอาการใดๆ และตรวจพบได้ระหว่างการตรวจเท่านั้น

หมอนวดกระดูกทำอะไรบ้าง?

นักกายภาพบำบัดควรมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับหน้าที่และโครงสร้างของร่างกายเป็นอย่างดี ควรสามารถหาแนวทางที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย โดยคำนึงถึงไม่เพียงแต่โรคของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยด้วย ในกรณีนี้เท่านั้นที่จะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและบรรลุผลการรักษาสูงสุด เป้าหมายของนักกายภาพบำบัดควรเป็นการบรรเทาอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังของผู้ป่วยและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

ในสำนักงานของแพทย์โรคกระดูกและกล้ามเนื้อ แพทย์โรคกระดูกและกล้ามเนื้อจะตรวจระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบุความผิดปกติแต่กำเนิดของกระดูก หลังจากการตรวจ แพทย์โรคกระดูกและกล้ามเนื้อจะกำหนดแนวทางการรักษาเพื่อขจัดความเจ็บปวดและฟื้นฟูการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยมือแบบครบชุดจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบทางเดินหายใจ และระบบอื่นๆ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง เพิ่มการป้องกันของร่างกาย และปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์ของบุคคล

ประการแรก นักบำบัดด้วยมือต้องมีประกาศนียบัตรในสาขาประสาทวิทยาหรือกระดูกและข้อ จากนั้นจึงจะเชี่ยวชาญเคล็ดลับของการบำบัดด้วย "มือ"

ก่อนการรักษา แพทย์จะต้องค้นหาอาการผิดปกติ ตรวจอวัยวะที่เป็นโรค หากจำเป็น ให้กำหนดวิธีการตรวจเพิ่มเติม โดยหลักๆ คือ การเอกซเรย์ แพทย์ควรเริ่มการรักษาหลังจากได้รับภาพและผลสรุปจากรังสีแพทย์แล้วเท่านั้น

หากต้องการผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดหลายๆ ครั้ง เพราะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ในครั้งเดียว กายภาพบำบัดไม่ควรมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ และปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญหลายคนนิยมใช้วิธีการรักษาที่อ่อนโยนกว่า แพทย์จะต้องคอยติดตามดูแลผู้ป่วยระหว่างการรักษา

การบำบัดด้วยมืออาจจำเป็นตลอดชีวิตของบุคคล เริ่มตั้งแต่แรกเกิด ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการคลอดบุตร กระดูกสันหลังส่วนคอของทารกอาจเคลื่อน ซึ่งในอนาคตอาจก่อให้เกิดปัญหาต่อหลอดเลือดบริเวณศีรษะ แต่การช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ ตลอดชีวิต บุคคลจะต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ มากมายเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง (ปวด ตึง ฯลฯ) ในบรรดาผู้ป่วยของนักบำบัดด้วยมือ คุณอาจพบทั้งคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ เด็กและผู้สูงอายุต้องการการดูแลเป็นพิเศษในการรักษา สำหรับผู้ป่วยดังกล่าว คุณควรพยายามใช้เทคนิคที่อ่อนโยนที่สุด

เป้าหมายหลักของนักกายภาพบำบัดคือการฟื้นฟูการทำงานของระบบชีวกลศาสตร์ที่เกิดขึ้นในกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ หรือเอ็น ซึ่งเกิดจากสาเหตุต่างๆ (เช่น การบาดเจ็บ รอยฟกช้ำ) เป็นผลทำให้เกิดโรคต่างๆ ของอวัยวะภายในและสมอง ปรากฏว่าเทคนิคกายภาพบำบัดมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์โดยรวม

การบำบัดด้วยมือจะเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังคด เส้นประสาทถูกกดทับ หมอนรองกระดูกเคลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง เป็นต้น แน่นอนว่าการบำบัดด้วยมือไม่สามารถรักษาโรคได้อย่างสมบูรณ์ (เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน) แต่ก็สามารถบรรเทาอาการที่รุนแรงและบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้ นอกจากนี้ นักบำบัดด้วยมือยังช่วยกำจัดโรคต่างๆ ที่ในตอนแรกอาจดูไม่เกี่ยวข้องกับกระดูกหรือกระดูกสันหลังเลย เช่น โรคต่อมไทรอยด์และโรคปอดได้ ซึ่งเกิดจากการไหลเวียนของน้ำเหลือง รวมถึงลักษณะเฉพาะของการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ

ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ซับซ้อนและสมบูรณ์แบบมาก โดยการทำงานผิดปกติของอวัยวะหนึ่งจะนำไปสู่การทำงานผิดปกติของอวัยวะอื่นๆ เช่น การบาดเจ็บที่นิ้วเท้า การเดินผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคข้อสะโพกเสื่อม ปัญหาของอวัยวะภายในอาจเริ่มต้นจากกระดูกสันหลังเคลื่อนเนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เป็นต้น แพทย์โรคกระดูกสันหลังจะช่วยค้นหาสาเหตุและให้คำแนะนำในการป้องกันโรค

แพทย์โรคกระดูกและข้อรักษาโรคอะไรบ้าง?

การบำบัดด้วยมือจะช่วยกำจัดโรคต่างๆ ได้มากมาย อันดับแรกคือ อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดแขน ปวดจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด การทำงานปกติของอวัยวะทั้งหมดขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม แม้แต่อาการผิดปกติเล็กน้อยของกระดูกสันหลัง การไหลเวียนของเลือดก็อาจหยุดชะงักได้ ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา เช่น ไมเกรน ความบกพร่องทางสายตา โรคของระบบสืบพันธุ์ เป็นต้น นักบำบัดด้วยมือจะค้นหาสาเหตุของโรคและกำจัดโรคเหล่านั้น

มีโรคมากมายที่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการบำบัดด้วยมือ เช่น โรคกระดูกอ่อนเสื่อมทุกส่วน ความผิดปกติของท่าทาง ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง อาการปวดข้อ อาการชาหรือปวดเมื่อยตามแขนขา โรคปอดเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตบกพร่องเมื่อกระดูกสันหลังเคลื่อน โรคหลอดเลือดแข็ง อาการปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง นอนไม่หลับ อ่อนล้าเนื่องจากปัญหาที่กระดูกสันหลังหรือข้อต่อ อวัยวะที่นักกายภาพบำบัดใช้ได้แก่ กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น

เช่นเดียวกับวิธีการรักษาทั้งหมด การบำบัดด้วยมือก็มีข้อห้ามเช่นกัน ได้แก่ โรคระบบ มะเร็งวิทยา โรคกระดูกพรุน (กระดูกเปราะบาง) และโรคที่ต้องได้รับการรักษาด้วยยาทันที

คำแนะนำจากแพทย์โรคกระดูกสันหลัง

การป้องกันโรคกระดูกสันหลังควรเริ่มก่อนที่จะเกิดโรคเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคได้

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาอาการปวดหลัง คุณต้องใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง ออกกำลังกายเพื่อการบำบัด เล่นกีฬาหากทำได้ ไม่ยกของหนัก ไม่หลังค่อม และรักษาท่าทางที่ถูกต้อง อุปกรณ์นวดและหัวฉีดต่างๆ มีผลในการผ่อนคลายที่ดี

หากคุณมีงานประจำที่ออฟฟิศ คุณต้องลุกขึ้นเดินบ่อยขึ้น การออกกำลังกายบ้างก็ถือเป็นเรื่องที่ดี (เช่น ขณะคุยโทรศัพท์หรือขณะนั่งทำงานที่โต๊ะ) คุณควรใช้ลิฟต์ให้น้อยที่สุด พยายามเดินให้มากขึ้น สถานที่ทำงานควรสะดวกสบายที่สุด คุณสามารถซื้อแผ่นรองพิเศษสำหรับเก้าอี้เพื่อรองหลังได้ ตำแหน่งของจอภาพก็สำคัญมาก เช่นเดียวกับทิศทางของแสง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ในแวบแรกอาจนำไปสู่ปัญหาที่หลังได้

คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการเล่นกีฬา เช่น กระโดดร่ม วิ่ง แอโรบิค เทนนิส วอลเลย์บอล เต้นรำเร็ว ฯลฯ การเคลื่อนไหวและการหมุนตัวที่ฉับพลันอาจกระตุ้นให้โรคหลังกำเริบได้

ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังมักทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของการบีบรัด ในกรณีนี้ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดสามารถช่วยได้ หากคุณวางแผนที่จะทำด้วยตัวเอง คุณต้องปรึกษาแพทย์ นอกจากการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดแล้ว คุณยังสามารถทำการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในน้ำหรือว่ายน้ำได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนเท่านั้น

ในกรณีที่มีอาการปวดหลังเฉียบพลัน จำเป็นต้องปฏิบัติตามแนวทางที่อ่อนโยนที่สุด ทั้งด้านการเคลื่อนไหวและร่างกาย จำเป็นต้องคลายกระดูกสันหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (เช่น ใช้ชุดรัดตัว) นอกจากนี้ แนะนำให้พักผ่อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบให้เต็มที่เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

นักกายภาพบำบัดใช้เทคนิคพิเศษในการกระตุ้นร่างกายเพื่อช่วยกำจัดโรคกระดูกอ่อนเสื่อม โรคกระดูกสันหลังคด โรคข้อเสื่อม และอาการปวดศีรษะจากสาเหตุต่างๆ ความรู้ที่ได้รับระหว่างการฝึกอบรม ทักษะที่ได้รับระหว่างการทำงาน ช่วยให้นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยเหลือผู้คนได้อย่างล้ำค่า แม้กระทั่งในกรณีที่การแพทย์แผนปัจจุบันไม่มีประสิทธิภาพ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]