มือชาในความฝัน

ตลอดชีวิต ทุกคนต้องเคยสัมผัสกับความรู้สึกชาที่มือขณะนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

อาการดังกล่าวบ่งบอกถึงความผิดปกติในระบบไหลเวียนโลหิตในแขนขาของมนุษย์ และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า อาการพาเอสทีเซีย

สาเหตุของอาการชาบริเวณมือขณะนอนหลับ

แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็อาจมีอาการชาที่มือและนิ้วมือได้ แต่หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยมาก ควรพิจารณาขอคำแนะนำและการวินิจฉัยจากแพทย์ระบบประสาท

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการชาที่มือขณะนอนหลับ ได้แก่:

• ท่านอนที่ไม่สบายตัวซึ่งส่งผลให้ปลายประสาทถูกกดทับโดยเนื้อเยื่อที่หดเกร็ง เช่น เอ็นหรือกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบเส้นประสาท ผู้คนเรียกอาการดังกล่าวว่า "นอนทับแขนนานเกินไป" ซึ่งเกิดจากการที่ "ท่านอนที่ไม่สบายตัว" ทำให้หลอดเลือดถูกกดทับ ทำให้ของเหลวในพลาสมาไหลไปที่แขนขาได้ไม่เต็มที่หรือบางส่วน ทำให้เกิดอาการชา ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่เปลี่ยนท่านอน อาการจะค่อยๆ หายไป ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่มีอะไรอันตราย และคุณไม่ควรวิตกกังวลกับความรู้สึกไม่สบายชั่วคราว
• สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการที่สองของอาการชาที่มือขณะนอนหลับ แพทย์เรียกว่าโรคกระดูกอ่อนเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอ การวินิจฉัยนี้เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายและการทำงานที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย โดยพบได้ในประชากรโลก 70% โดยเฉพาะในประเทศอุตสาหกรรมที่พัฒนาแล้ว โรคนี้ทำให้ปลายรากประสาทไขสันหลังถูกกดทับ แรงกดบนเส้นประสาททำให้เนื้อเยื่อโดยรอบบวม และทำให้เกิดอาการปวด โดยจะพบได้ที่ศีรษะ คอ ไหล่ และมือ อาการปวดทำให้กล้ามเนื้อหดตัว กล้ามเนื้อจะเกิดอาการกระตุก ซึ่งไม่เพียงแต่กดทับเส้นประสาทเท่านั้น แต่ยังกดทับหลอดเลือดด้วย
• แพทย์คุ้นเคยกับสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการทางข้อมือ (carpal tunnel syndrome) ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
  • กิจกรรมอาชีพของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากและสม่ำเสมอของแขนส่วนบนโดยเฉพาะมือและนิ้วมือของแขน
  • การทำงานระยะยาวบนคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์
• การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ:
  • ภาวะบวมน้ำแบบไมกซีมาคือภาวะที่แสดงออกจากการที่ต่อมไทรอยด์หลั่งสารไทรอยด์ไม่เพียงพอทั้งหมดหรือบางส่วน
  • โรคเบาหวานคือโรคที่เกิดจากการขาดอินซูลินในเลือดของผู้ป่วย
• โรคข้อเข่าเสื่อมด้านหน้าอาจเกิดจากโรคกระดูกอ่อนบริเวณคอได้ โดยโรคนี้จะส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนคอโดยตรง ส่งผลให้เส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึกบริเวณปลายแขนและปลายขาถูกกดทับ
• การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของระดับฮอร์โมนของมนุษย์ได้รับการพิสูจน์แล้ว:
  • ช่วงการตั้งครรภ์
  • ถึงเวลาให้นมลูกแล้ว
  • จุดสุดยอด (เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน)
• น้ำหนักเกิน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งมีการเสียหายบริเวณข้อเล็กๆ เป็นหลัก
• อาการบาดเจ็บที่ไหล่ ปลายแขน และมือ
• โรคเอ็นอักเสบเป็นกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในเยื่อบุข้อของเส้นเอ็น
• ภาวะขาดธาตุเหล็ก
• การขาดวิตามินบี12 ในร่างกาย
• โรคเรย์โนด์ - โรคที่มีลักษณะเฉพาะคือหลอดเลือดแดงใหญ่และหลอดเลือดแดงขนาดเล็กที่ปลายแขนจะถูกทำลายเป็นหลัก โดยแขนขาส่วนบนจะได้รับผลกระทบ (โดยปกติแล้วความเสียหายจะสมมาตรกันทั้งสองมือ)
• โรคเส้นประสาทอักเสบหลายเส้นเป็นโรคที่เกิดจากรอยโรคหลายจุดบนเส้นประสาทส่วนปลาย
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

จากข้อสรุปข้างต้น สาเหตุของอาการชามือขณะหลับอาจเกิดจากโรคร้ายแรงได้ ดังนั้นคุณไม่ควรละเลยอาการดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการร่วมด้วย (เวียนศีรษะ คลื่นไส้ กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น) หากต้องการวินิจฉัยโรค ควรนัดหมายกับแพทย์ระบบประสาท

[ 1 ], [ 2 ]

อาการชาบริเวณมือขณะนอนหลับ

อาการชาเป็นอาการที่ผู้ป่วยมักพบมากที่สุดซึ่งต้องไปพบแพทย์ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการวินิจฉัยที่ถูกต้อง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสัมผัสในตัวรับความรู้สึกอาจบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยที่ค่อนข้างร้ายแรงได้

อาการชามือขณะนอนหลับมีอะไรบ้าง:

• การสูญเสียความรู้สึกทั้งหมดหรือบางส่วนของปลายกระดูกนิ้วมือหรือแขนขาทั้งหมด
• รู้สึกขนลุกที่ผิวหนัง
• อาการตะคริว
• อาการแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่า
• อาการปวดตุบๆ
• อาการกล้ามเนื้อกระตุก
• อาการสั่นบริเวณแขน
• มือของฉันเริ่มจะเย็นแล้ว
• ผิวจะซีดผิดปกติ
• อาการชาและมีอาการปวดอย่างรุนแรง

หากสังเกตอาการดังกล่าวเป็นประจำ ไม่ควรเลื่อนการไปพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรคร้ายแรงที่ร้ายแรงซึ่งควรตรวจพบให้เร็วที่สุด

อาการชาบริเวณนิ้วมือขณะนอนหลับ

สาเหตุหลักของอาการชาที่มือขณะนอนหลับคือปัญหาของระบบไหลเวียนโลหิต หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในสุขภาพของบุคคลนั้นก็เพียงพอที่จะซื้อที่นอนและหมอนออร์โธปิดิกส์ - ปัญหาจะได้รับการแก้ไข ท้ายที่สุดแล้วคุณสมบัติของเครื่องนอนเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาในลักษณะที่จะทำซ้ำโครงร่างของร่างกายที่นอนได้มากที่สุด รองรับกระดูกสันหลังในสภาวะผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการบีบรัดของปลายประสาทและหลอดเลือด อาการชาของนิ้วขณะนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเสื้อผ้าที่ไม่สบายตัวและข้อมือที่คับ วิธีแก้ปัญหาค่อนข้างง่าย - ซื้อชุดนอนใหม่ ในเวลากลางคืนคุณควรถอดเครื่องประดับทั้งหมดออก คุณไม่ควรโยนมือไปด้านหลังศีรษะขณะนอนหลับ เนื่องจากในระหว่างพักผ่อน หัวใจของมนุษย์จะทำงานน้อยลง ดังนั้นเลือดอาจไหลเข้าสู่หลอดเลือดของมือได้ไม่ดี

อาการชาของนิ้วมือในความฝันอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงอื่นๆ ในร่างกายได้ หากอาการชาเกิดขึ้นพร้อมกับอาการปวดเรื้อรังและอาการกดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอ ผู้ป่วยอาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นโรคกระดูกอ่อนบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ อาการนิ้วชาที่ลดลงอาจบ่งบอกถึงหลอดเลือดแดงแข็งหรือโรคข้อศอกในระยะเริ่มแรกได้

ควรไปพบแพทย์ เช่น แพทย์ระบบประสาท แพทย์โรคหัวใจ แพทย์กระดูกและข้อ เพื่อตรวจให้ทราบสาเหตุของโรคให้ชัดเจน และหากเป็นไปได้ ควรปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตหรือเข้ารับการรักษา

อาการชาบริเวณมือขณะนอนหลับ

แพทย์มักจะเชื่อมโยงอาการชาเข้ากับอาการของโรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการทางข้อมือ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสาเหตุหลักของอาการดังกล่าวคือการทำงานในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานจนทำให้มือเกิดความตึงมากขึ้น

อาการชาที่มือขณะนอนหลับอาจเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทมีเดียนซึ่งอยู่บริเวณอุโมงค์ข้อมือ เมื่อต้องใช้งานข้อมือเป็นเวลานาน (เช่น การยกของหนัก การทำงานที่จำเจกับคอมพิวเตอร์ เป็นต้น) อาจทำให้เกิดอาการบวมที่บริเวณเอ็น ซึ่งจะไปกดทับเส้นประสาท ทำให้มือไม่ไวต่อความรู้สึก ความรู้สึกไม่สบายนี้มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน เมื่อกระบวนการทางชีวฟิสิกส์ของร่างกายทำงานช้าลง

คนจำนวนน้อยต้องการพบแพทย์เพราะเรื่องเล็กน้อย แต่คุณไม่ควรประมาทเกินไป อาการชามือขณะหลับอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคเรย์โนด์ โดยทั่วไป โรคนี้จะแสดงอาการโดยมีอาการชามือทั้งสองข้างพร้อมกัน โดยเฉพาะนิ้วมือ สาเหตุของอาการดังกล่าวคือการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้บกพร่อง อาการร่วมของโรคนี้เรียกว่าอาการปวด โดยเฉพาะในอากาศเย็น มือเริ่มแข็งผิดปกติ และผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินซีดผิดปกติ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของโรคเรย์โนด์ระยะเริ่มต้น

การไม่เต็มใจไปพบแพทย์อาจนำไปสู่การลุกลามของโรค เช่น โรคเส้นประสาทอักเสบ โรคนี้ส่งผลต่อปลายประสาทของมือและนิ้วมือเป็นหลัก สาเหตุของโรคนี้อาจมาจากโรคเบาหวาน (แม้ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว) โรคเส้นประสาทอักเสบยังอาจเกิดจากการขาดวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินบี 12) โรคโลหิตจาง กิจกรรมการทำงาน และการติดเชื้อในร่างกาย

อาการชาอาจมีผลจากการเปลี่ยนแปลงสถานะฮอร์โมนในร่างกาย (การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร วัยหมดประจำเดือน) รวมถึงความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ หรือเป็นผลจากการบาดเจ็บ

อาการชาที่มือซ้ายขณะนอนหลับ

ผู้ป่วยมักบ่นว่ามือซ้ายชาขณะนอนหลับ อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงโรคร้ายแรงอื่นๆ ในร่างกายได้ สาเหตุของโรคที่มุ่งเป้าไปที่:

• ความเครียด อาการตื่นตระหนก ระบบประสาทตึงเครียด
• ภาวะขาดน้ำ
• ตำแหน่งที่รู้สึกไม่สบายในช่วงพักของแขนซ้าย
• การรับประทานยาบางชนิด
• ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยคือภาวะที่ร่างกายมีฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพออย่างต่อเนื่อง
• หากนอกจากความรู้สึกไม่ไวต่อความรู้สึกแล้ว ยังรู้สึกเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ หายใจสั้นและเร็ว อาการเหล่านี้ก็อาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายได้
• อาการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่เกิดขึ้นบริเวณไหล่และปลายแขน
• ภาวะใกล้หมดประจำเดือน
• โรคไฟโบรไมอัลเจีย (Fibromyalgia) เป็นโรคข้ออักเสบที่ทำให้มีอาการปวดและอ่อนแรงบริเวณกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• โรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะถ้าอาการชาที่มือซ้ายในความฝัน บ่งชี้โดยความรู้สึกไม่สบายที่บริเวณแขนขาส่วนล่างของมือ และมาพร้อมกับอาการผิดปกติทางการพูดและปัญหาการมองเห็น
• โรคเบาหวาน ซึ่งเป็นอาการทางสรีรวิทยาที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท
• ไมเกรนคืออาการปวดศีรษะที่มีหลอดเลือดหดตัวร่วมด้วย
• ภาวะขาดวิตามิน โดยเฉพาะการขาดวิตามินกลุ่มบี แม้ว่าความผิดปกตินี้จะไม่ร้ายแรงมากนัก แต่การเข้ารับการตรวจก็ไม่เสียหาย
• ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง ซึ่งสามารถแทนที่เส้นประสาทได้ ในกรณีนี้ผู้ป่วยจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่มือซ้ายด้วย
• โรคเรย์โนด์ เป็นโรคที่มีอาการกระตุกและหลอดเลือดบริเวณมือซ้ายหดตัวผิดปกติ โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ การสัมผัสสารพิษ หรือความเครียด นอกจากนี้ ภาวะเจ็บหน้าอก การมีเนื้องอกบริเวณข้อมือ การสูบบุหรี่ ภาวะทุพโภชนาการ และโรคพิษสุราเรื้อรัง ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกัน
• ความเสียหายของปลายประสาทที่ทำงานในบริเวณข้อมืออาจนำไปสู่กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ (carpal tunnel syndrome) ซึ่งส่งผลให้สูญเสียความรู้สึกในแขนขาซ้าย อาการร่วมที่อาจเกิดขึ้นได้คือ ปวดมาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง แสบร้อน รู้สึกเสียวซ่าที่ปลายแขนและไหล่ รวมถึงมือทั้งมือ
• อาการขาดเลือดชั่วคราว อาการชาที่นิ้วก้อยข้างซ้ายอาจบ่งบอกถึงปัญหาด้านหัวใจ

อาการชาที่มือหลังนอนหลับ

เวลาผ่านไปแล้ว ถึงเวลาออกกำลังกายตอนเช้า แต่มือของคุณไม่เชื่อฟังเจ้าของ? หากความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าในสถานการณ์เช่นนี้กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก แต่หากมือชาหลังนอนหลับบ่อยขึ้น คุณไม่ควรปล่อยให้ "ลมทะเลพัดมา" จำเป็นต้องรีบขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ หากล่าช้า พยาธิสภาพที่ซ่อนอยู่จะไม่ได้รับการรักษาและระดับของโรคจะแย่ลง

ควรตรวจสอบเสื้อผ้าของคุณให้ดี อาจเป็นเพราะข้อมือรัดแน่นเกินไปหรือแถบยางยืดที่บีบหลอดเลือด ตำแหน่งของแขนขาส่วนบนเมื่อทำการเคลื่อนไหวก็มีความสำคัญเช่นกัน หากมืออยู่เหนือศีรษะเป็นเวลานานหรือทำงานในตำแหน่งที่ไม่สบาย อาจทำให้มือชาหลังนอนหลับได้

ไม่เพียงแต่ปัจจัยภายนอกเท่านั้นที่ทำให้เกิดความไม่สบายในการทำงานได้ ในกรณีที่มีโรคของอวัยวะภายใน ข้อบกพร่องทางกายวิภาค และพยาธิสภาพของระบบต่างๆ มากมาย ความผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้น หากรู้สึกไม่สบายที่มือ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อาการชาบริเวณนิ้วมือหลังนอนหลับ

แม้จะฟังดูน่าเศร้า แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคเกือบทั้งหมดกลายเป็น "โรคที่อายุน้อยลง" อย่างเห็นได้ชัด เพียงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อาการชาที่นิ้วมือหลังจากนอนหลับเป็นอาการปกติของผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบัน ต้องขอบคุณการนำคอมพิวเตอร์มาใช้ ทำให้พบโรคดังกล่าวในคนหนุ่มสาวจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้เวลาอยู่ใกล้เมาส์และคีย์บอร์ดของคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ลำดับของสิ่งต่างๆ เหล่านี้นำไปสู่ความไม่ตรงกันในการทำงานของเครือข่ายหลอดเลือดในข้อมือและนิ้วมือ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายส่งสัญญาณที่ไม่พึงประสงค์

หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับอาการนิ้วชาและความไวต่อความรู้สึกลดลง คุณควรวิเคราะห์สถานการณ์เสียก่อน เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้มือชาหลังจากนอนหลับ

• หากเป็นตำแหน่งที่ไม่สบายตัวจนทำให้แขนข้างบนชา คุณควรพยายามเปลี่ยนตำแหน่ง
• ปัญหาคือชุดนอนไม่สบาย – เปลี่ยนชุดนอนของคุณซะ
• เตียงนอนที่ไม่สบาย – บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนใหม่ หรือซื้อที่นอนเพื่อสุขภาพพร้อมหมอน
• หากนี่ไม่ใช่ปัญหา และกิจกรรมการทำงานของผู้ป่วยเกี่ยวข้องกับความเครียดซ้ำซากที่มือ ลองพักจากงานสั้นๆ เพื่อวอร์มอัพป้องกัน
• การรับการวินิจฉัยด้วยเครื่องมือและการตรวจทางคลินิกไม่ใช่ความคิดที่แย่ เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและโรคโลหิตจางต่อมน้ำเหลืองก็สามารถทำให้เกิดอาการชาได้เช่นกัน

คุณไม่ควรปล่อยให้สิ่งต่างๆ ผ่านไป เพราะเมื่อแรกเห็น ความรู้สึกไม่สบายเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นสัญญาณแรกของอาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่าได้

อาการชาที่มือขวาขณะนอนหลับ

สิ่งแรกที่ต้องประเมินเมื่อตื่นนอนและรู้สึกชาที่มือขวาในความฝันคือคุณภาพของเตียงที่ผู้ตอบแบบสอบถามนอนอยู่ หากคุณเห็นที่นอนเก่าและหมอนขนนกสูง แสดงว่ามีแนวโน้มสูงว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของความไม่สบายที่แขนส่วนบน เพราะหากนอนบนเตียงดังกล่าวแล้วบริเวณคอและไหล่ชา แสดงว่าเลือดคั่งค้าง ทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณศีรษะ คอ ไหล่ และแขนผิดปกติ ขณะเดียวกัน เส้นประสาทไขสันหลังส่วนคอไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ และมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความไวต่อสัมผัสของผิวหนังบริเวณแขนส่วนบน รวมถึงมือขวา ดังนั้น หลังจากนอนบนเตียงดังกล่าวทั้งคืน บุคคลนั้นจะไม่รู้สึกถึงมือของเขาสักระยะหนึ่ง หากเป็นเช่นนี้ ควรเปลี่ยนที่รองศีรษะเก่าด้วยหมอนรองกระดูก

สาเหตุที่พบบ่อยเป็นอันดับสองของความไม่สบายอาจเรียกว่าโรคกระดูกอ่อนเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอ ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ แต่ก่อนจะปรึกษาแพทย์ คุณต้องวิเคราะห์ไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน หากกิจกรรมทางอาชีพของคุณเกี่ยวข้องกับการนั่งทำงานหรือผู้ป่วยใช้ชีวิตแบบนั่งทำงานหรือในทางกลับกัน ร่างกายได้รับความเครียดมากเกินไป ทุกอย่างสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังได้ ดังนั้น โรคกระดูกอ่อนเสื่อมซึ่งบีบรัดหลอดเลือดและทำร้ายเส้นประสาทรากประสาท ทำให้เกิดอาการชาที่มือขวาขณะนอนหลับ ในสถานการณ์นี้ ควรกำหนดเป็นกฎว่าต้องทำการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันเพื่อให้กระดูกสันหลังกลับมายืดหยุ่นและมั่นคงมากขึ้น การเดินเล่นเป็นเวลานานและการว่ายน้ำในสระก็เป็นสิ่งที่ดีในสถานการณ์เช่นนี้เช่นกัน

นอกจากนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับน้ำหนัก หากน้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัด จำเป็นต้องใช้มาตรการลดน้ำหนัก เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินเป็นภาระเพิ่มเติมของกระดูกสันหลัง ซึ่งเมื่อไม่สามารถรับน้ำหนักได้ก็จะเกิดอาการปวดหลังตลอดเวลา นอกจากนี้ แรงกดบนข้อต่อยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย โรคอ้วนกระตุ้นให้เกิดโรคข้ออักเสบและโรคข้อเสื่อม ซึ่งอาการหนึ่งคือการสูญเสียความรู้สึกในมือที่ได้รับผลกระทบ การลดน้ำหนักจะช่วยบรรเทาปัญหาทางการแพทย์มากมาย รวมถึงปัญหาที่กล่าวถึงในบทความนี้

การวินิจฉัยอาการชาบริเวณมือขณะนอนหลับ

หากต้องการทราบสาเหตุที่ทำให้สูญเสียความรู้สึกบริเวณแขนขาส่วนบนของบุคคลนั้น ขอแนะนำให้ทำการตรวจร่างกายโดยละเอียด เนื่องจากอาจมีสาเหตุกระตุ้นได้มากกว่าหนึ่งประการ ดังนั้น เมื่อระบุได้ว่าเป็นโรคกระดูกอ่อนแล้ว การตรวจหัวใจและระบบต่อมไร้ท่อก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป

การวินิจฉัยอาการชามือขณะนอนหลับ ได้แก่ การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์กระดูกและข้อ แพทย์โรคหัวใจ แพทย์กระดูกสันหลัง ศัลยแพทย์ แพทย์ต่อมไร้ท่อ แพทย์ระบบประสาท ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ป่วยจะต้องดำเนินการดังต่อไปนี้เพื่อวินิจฉัยโรคให้ถูกต้อง

• เอ็กซเรย์กระดูกสันหลัง
• เอ็กซเรย์ข้อต่อ
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) ของข้อต่อและกระดูกสันหลัง
• การตรวจอัลตราซาวด์ (US) ของหลอดเลือด
• การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง
• การทดลองในห้องปฏิบัติการ:
  • การตรวจวิเคราะห์ทั่วไปของปัสสาวะและอุจจาระ
  • เลือดสำหรับฮอร์โมน
  • การตรวจนับเม็ดเลือดสมบูรณ์
  • การตรวจน้ำตาลในเลือด
• การตรวจอัลตราซาวด์ต่อมไทรอยด์
• การควบคุมความดันโลหิต

หลังจากที่ได้รับผลการศึกษาต่างๆ ทั้งหมดแล้ว เราจึงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้มือเกิดความเจ็บปวดและสูญเสียความรู้สึกได้

[ 3 ]

การรักษาอาการชาบริเวณมือขณะนอนหลับ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ขอบเขตของโรคและอิทธิพลภายนอกนั้นกว้างพอที่จะอธิบายการรักษาอาการชามือขณะนอนหลับได้อย่างชัดเจน เพราะหลังจากการวินิจฉัยแล้ว เพื่อขจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์ จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุที่แท้จริง หากสาเหตุของอาการชาคือเตียงหรือชุดนอนที่ไม่สบาย คุณเพียงแค่ต้องซื้อหมอนรองกระดูก และควรเป็นที่นอนด้วย หรือไม่ก็ซื้อชุดนอนที่นุ่มสบาย

เมื่อวินิจฉัยโรคภายใน แพทย์จะกำหนดแผนการรักษาเพื่อหยุดพยาธิสภาพของอวัยวะหรือระบบนั้นๆ ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษานี้จะเป็นการรักษาที่ซับซ้อน ซึ่งประกอบด้วยการบำบัดด้วยยา การผ่าตัดหากจำเป็น ตลอดจนขั้นตอนการกายภาพบำบัดหลายประเภท กายภาพบำบัดเฉพาะทาง และการนวด

ตัวอย่างเช่น หากสาเหตุของอาการชาคือโรคกระดูกอ่อนหรือไส้เลื่อนระหว่างหมอนรองกระดูกสันหลัง (ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้ออื่นๆ) โรคนี้สามารถรักษาโรคได้ด้วยวิธีการทั่วไปหรือด้วยการผ่าตัด (หากจำเป็นต้องคลายความกดทับรากประสาท)

การทานวิตามินก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย โดยเฉพาะวิตามินบี 12 แพทย์จะเป็นผู้สั่งจ่ายยานี้โดยตรง เนื่องจากยาสามารถฉีดเข้าใต้ผิวหนัง ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ และฉีดเข้าไขสันหลังส่วนเอว (เข้าไขสันหลังโดยตรง) ได้ โดยขนาดยาจะแตกต่างกันไปตามการวินิจฉัยและความรุนแรงของโรค สำหรับโรคต่างๆ การให้ยาจะแตกต่างกันออกไป ตัวอย่างเช่น ในกรณีของภาวะขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรงหรือโรคโลหิตจางหลังมีเลือดออก ปริมาณวิตามินที่ให้คือ 30 ถึง 100 ไมโครกรัม ยานี้รับประทานสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 ครั้ง หากอาการผิดปกติเกี่ยวข้องกับโรคของระบบประสาท ขนาดยาจะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและกำหนดโดยตัวเลข 200 ถึง 400 ไมโครกรัม ควรฉีดยา 2 ถึง 4 ครั้งต่อเดือน

ผู้ที่สนับสนุนการกินมังสวิรัติและไม่รับประทานปลาหรือเนื้อสัตว์จำเป็นต้องรวมยีสต์เบียร์ธรรมดาเข้าไว้ในการรักษา ซึ่งมีจำหน่ายทั่วไปตามร้านขายยาทุกแห่ง

หากปัญหาเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังหรือภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำบ่อยๆ วิธีหนึ่งในการรักษาอาการชามือขณะนอนหลับที่ซับซ้อนคือการนวด ซึ่งมีผลดีต่อระบบเส้นเลือดฝอยของมนุษย์ หากเส้นประสาทถูกกดทับ นักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์สามารถรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างง่ายดาย มีเทคนิคการฝังเข็มหลายวิธีที่บุคคลสามารถทำได้ด้วยตนเอง

• วางลูกบอลขนาดเท่าลูกเทนนิสบนฝ่ามือของคุณ นวดลูกบอลในแต่ละฝ่ามือ นวดให้ทั่วผิว
• บีบลูกบอลลูกเดียวกันระหว่างฝ่ามือของคุณและกลิ้งมันเป็นเวลาสักพัก
• นวดกระดูกนิ้วมือและฝ่ามือขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือซ้าย จากนั้นเปลี่ยนท่าทางของมือ
• การทำขั้นตอนการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันไลแลค ผสมแอลกอฮอล์การบูร 10 กรัม ในน้ำ 1 ลิตรที่อุณหภูมิห้องก็มีประโยชน์เช่นกัน
• การนวดมือโดยทั่วไป ได้แก่ การลูบ การนวด การตบเบาๆ และการถู

แพทย์สามารถกำหนดขั้นตอนเช่น แอมพลิพัลส์ร่วมกับการใช้แอมพูล อนาลจิน ซึ่งเป็นวิธีการทางกายภาพบำบัดโดยอาศัยผลกระทบของกระแสไซน์จำลองต่อสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพ ความถี่ของกระแสดังกล่าวคือ 2 - 5 kHz และลักษณะแอมพลิจูดคือ 10 - 15 Hz

ในกรณีที่ตรวจพบภาวะคั่งเลือดและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อวินิจฉัยโรคเรย์โนด์ จะต้องเสริมหลอดเลือดด้วยกรดแอสคอร์บิก

รับประทานครั้งละ 50-100 มก. ต่อวัน ในกรณีนี้ ไม่ควรรับประทานเกิน 0.2 กรัม ปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 0.5 กรัม

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้วิตามินนี้หากผู้ป่วยมีประวัติภาวะลิ่มเลือด หลอดเลือดดำอักเสบ หรือหากผู้ป่วยมีความไวต่อสารนี้มากขึ้น

นอกจากนี้ ยังควรปรับเปลี่ยนอาหารของคุณด้วย โดยเพิ่มผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว (มะนาว ส้ม เกรปฟรุต) เข้าไปในอาหารของคุณมากขึ้น ในสถานการณ์นี้ การแช่ผลกุหลาบป่าจะช่วยได้เมื่อดื่ม

หากปัญหาคืออาการอุโมงค์ประสาท แพทย์ผู้รักษามักจะสั่งให้ฉีดกลูโคคอร์ติคอยด์ (ฮอร์โมนที่สังเคราะห์โดยต่อมหมวกไต) ตัวอย่างเช่น:

• เอสเปอรอน ยานี้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการคลายกล้ามเนื้อในร่างกายของผู้ป่วย ยานี้ใช้ในปริมาณเริ่มต้น 0.6 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวผู้ป่วย 1 กิโลกรัม เมื่อใช้เอสเปอรอน มักใช้น้ำพิเศษสำหรับฉีดหรือสารละลายโซเดียมคลอไรด์ 0.9% รวมถึงสารละลายเดกซ์โทรส 5% เป็นตัวทำละลาย
• ไตรแอคอร์ต ยาทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นชั้นบาง ๆ วันละ 1-3 ครั้ง แพทย์จะสั่งจ่ายยาให้โดยมักจะใช้ระยะเวลา 5-10 วัน สำหรับกรณีที่รุนแรงอาจใช้ระยะเวลานานถึง 25 วัน โดยเริ่มด้วยการเพิ่มความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ในยาทา 0.1% จากนั้นหากได้ผลดีก็จะเพิ่มเป็น 0.025% และค่อยๆ หยุดใช้ยา

แต่การใช้ยาประเภทนี้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เมื่อใช้ร่วมกับยาขับปัสสาวะ อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ยาจะไปกดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ขัดขวางหรือชะลอการทำงานของเฮปาริน อินซูลิน และวัคซีนต่างๆ กลูโคคอร์ติคอยด์มีผลเป็นพิษต่อร่างกายของผู้ป่วย ดังนั้นเมื่อใช้ร่วมกับยาเหล่านี้ แพทย์มักจะสั่งจ่ายยาที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ

• คาร์บามาเซพีน ขนาดยาที่แพทย์สั่งนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลอย่างเคร่งครัด โดยขนาดยาเริ่มต้นคือ 100 ถึง 400 มก. หากคำนึงถึงประสิทธิภาพทางคลินิกและความจำเป็นทางการแพทย์ อาจเพิ่มขนาดยาได้ แต่ไม่เกิน 200 หน่วยทุก ๆ หนึ่งสัปดาห์ ความถี่ในการให้ยาคือ 1 ถึง 4 ครั้งต่อวัน

ระยะเวลาการรักษาขึ้นอยู่กับความคืบหน้าของการรักษาและมีการปรับโดยแพทย์ผู้รักษา

• เฟนิโทอิน เป็นยาที่แพทย์กำหนดให้รับประทาน โดยให้รับประทานยาในขนาดเริ่มต้น 3-4 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มขนาดยาขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าจะได้ผลการรักษาตามที่ต้องการ โดยเฉลี่ยแล้ว จะให้รับประทานยา 200-500 มิลลิกรัมต่อวัน โดยแบ่งรับประทานครั้งละ 1 ครั้งขึ้นไป

หากจำเป็นทางการแพทย์ ให้ยาทางเส้นเลือดดำในปริมาณ 15-20 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวผู้ป่วย 1 กิโลกรัม ส่วนการฉีดเข้ากล้ามเนื้อ ให้ยาครั้งเดียวในปริมาณ 100-300 มิลลิกรัม

กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการชาที่มือขณะนอนหลับ การบำบัดด้วยกายภาพบำบัดแบบเข้มข้นสามารถฟื้นฟูความตึงตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด พัฒนาข้อต่อ ทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อผลลัพธ์ที่คาดหวังได้

บรรพบุรุษของเราต่อสู้กับโรคนี้ด้วยวิธีการของตนเองมานานหลายศตวรรษ

• คุณสามารถลองผสมขึ้นฉ่ายและผักชีฝรั่งเข้าด้วยกัน บดในเครื่องปั่นอาหาร เครื่องปั่น หรือเครื่องบดเนื้อ โดยบดผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดอย่างละ 1 กิโลกรัม เติมน้ำผึ้ง 1 แก้วลงในโจ๊ก ผสมให้เข้ากัน รับประทาน 4 ช้อนโต๊ะในตอนเช้าขณะท้องว่าง
• เติมพริกไทยดำป่นประมาณ 100 กรัม ลงในน้ำมันดอกทานตะวัน 1 ลิตร ตั้งไฟอ่อนๆ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ถูส่วนผสมที่ได้ลงบนผิวหนังของมือ
• ทิงเจอร์พริกแดงและแตงกวาดองก็ใช้ได้ผลเช่นกัน สับแตงกวาและพริกไทยด้วยมีด เทวอดก้าครึ่งลิตรลงในส่วนผสมที่ได้ ทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อชง ถูมือของคุณด้วยทิงเจอร์นี้แล้วนวด
• โจ๊กฟักทองก็ให้ผลดีเช่นกัน นำมาทาให้ทั่วแขน (ตั้งแต่ไหล่ถึงกระดูกนิ้วมือ) ห่อด้วยผ้าพันคอขนสัตว์แล้ววางพลาสติกแร็ปทับ
• ผสมแอลกอฮอล์การบูร 10 มล. กับแอมโมเนีย 50 มล. ถูส่วนผสมที่ได้ลงบนมือที่มีปัญหา
• ผูกด้ายขนสัตว์สีแดงรอบข้อมือของคุณเป็นสร้อยข้อมือ สวมใส่จนกว่าจะหายดี

การป้องกันอาการมือชาในระหว่างนอนหลับ

เพื่อป้องกันตัวเองจากปัญหานี้ให้ได้มากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องพยายามมาก การป้องกันอาการชาที่มือขณะนอนหลับมีดังนี้

• ควรตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ เพราะอาจกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
• ตรวจสอบไตของคุณ อาการบวมน้ำอาจทำให้ปลายแขนปลายขาชาได้
• การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังงานและลดความเสี่ยงของอาการชาได้อย่างมาก
• สถานที่พักผ่อนแสนสบายพร้อมที่นอนและหมอนรองกระดูก
• ชุดนอนใส่สบาย
• การเลิกสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
• หลีกเลี่ยงการรับภาระทางจิตใจและร่างกายมากเกินไปซึ่งส่งผลเสียต่อระบบประสาท
• เดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ก่อนนอน
• ชดเชยการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำโดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ฟิตเนส และการพักผ่อนแบบเคลื่อนไหวอื่นๆ หรืออย่างน้อยก็ควรกำหนดให้เดินไปและกลับจากที่ทำงาน หยุดใช้ลิฟต์
• คุณไม่ควรละเลยการตรวจป้องกันตามกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ และหากจำเป็น ควรเข้ารับการรักษาพยาธิวิทยาที่ตรวจพบให้ครบถ้วนทันที
• การนวด
• ทำให้การทำงานและการพักผ่อนเป็นปกติ
• หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ โดยเฉพาะภาวะที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง แต่งกายให้เหมาะสมกับฤดูกาลและสภาพอากาศ
• ตรวจสอบภูมิคุ้มกันของคุณ หลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อและหวัด

อาการชามือขณะนอนหลับ

หากคุณใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและปฏิบัติตามคำแนะนำการป้องกันง่ายๆ อาการชาที่มือขณะนอนหลับก็มีแนวโน้มจะดี

หลายๆ คนมองว่าอาการชามือขณะนอนหลับเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ไม่ถึงขั้นเสียชีวิต แต่จากที่กล่าวมาข้างต้น จะเห็นได้ชัดว่าไม่เป็นเช่นนั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คนๆ หนึ่งจะระบุสาเหตุของโรคได้ด้วยตัวเอง ดังนั้น คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่มีผลการศึกษาทางชีวฟิสิกส์และห้องปฏิบัติการในมือเท่านั้นที่จะสามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและกำหนดการรักษาที่มีประสิทธิภาพ อย่าละเลยสัญญาณในรูปแบบของอาการที่ร่างกายส่งมาให้คุณ ด้วยมาตรการที่เหมาะสม คุณสามารถกำจัดอาการเหล่านี้ได้ตลอดไป

[ 4 ]