ผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนผิวและร่างกายโดยรวม

ทุกคนต้องการที่จะยังคงหนุ่มสาวและสวยให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และการใช้งานเพื่อวัตถุประสงค์นี้ทุกชนิดขี้ผึ้งขัดครีม tonics ส่วนใหญ่ของยาเสพติดเหล่านี้เสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก แต่พวกเขาไม่ได้ช่วยเสมอ อย่างไรก็ตามหลายคนลืมว่ามีมวลของการเยียวยาธรรมชาติที่ธรรมชาติส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกาย - และนี่คืออาหารตามปกติที่เรากิน ผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนและอายุขัย: สิ่งที่สามารถและควรจะกินเพื่อสุขภาพและความสวยงาม?

เมื่ออายุใครมีริ้วรอยสภาพของเส้นผมและเล็บแย่ลงผิวจางหายไป - หลังจากที่ทุกคนเยาวชนไม่ได้เป็นนิรันดร์ ไม่กี่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าสัญญาณทั้งหมดเหล่านี้มีความสัมพันธ์ไม่เพียง แต่กับการเปลี่ยนแปลงอายุ แต่ยังมีการทำงานผิดปกติบางอย่างในร่างกาย

สิ่งที่มักจะกินถิ่นที่อยู่โดยทั่วไปในเมือง? จากการสำรวจพบว่าประชากรส่วนใหญ่ของเมืองใหญ่ที่กินอาหารแซนด์วิชผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปใช้โซดาและอาหารจานด่วน แต่น่าเสียดายที่ไม่ช้าก็เร็วอาหารดังกล่าวจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในอาหารและวิถีชีวิต วันนี้เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งจะช่วยให้เราทุกคนโดยไม่มีปัญหาพิเศษในการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายและยืดเยื้อเยาวชน

วิตามินสำหรับการยืดอายุผิวอ่อนเยาว์

ทุกคนรู้ดีว่าวิตามินช่วยรักษาความงามของผิวไม่เพียง แต่สุขภาพของร่างกายโดยรวม แต่ทุกคนไม่ทราบว่าวิตามินควรได้รับความสนใจเพื่อยืดวัยเยาว์ของผิว

• Retinol - เป็นวิตามินเอ - ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการลดการเกิดออกซิเดชั่น โดยปกติภายในร่างกายจะเปลี่ยนจากβ-carotene ซึ่งมาพร้อมกับอาหาร เชื่อกันทั่วไปว่าแคโรทีนอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากพืชสีส้มและสีแดงเช่นแครอททะเล buckthorn เป็นต้นซึ่งเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าเป็นแหล่งเก็บของสารประโยชน์และผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับผิวอ่อนเยาว์
• วิตามิน gr. B - thiamin (B1), riboflavin (B2), paraaminobenzoic acid (B10) - ให้ความยืดหยุ่นของผิวให้สีสม่ำเสมอปราบปรามผลเสียของอนุมูลอิสระที่กระตุ้นการเสื่อมสภาพของเซลล์อย่างรวดเร็ว วิตามินที่นำเสนอสามารถหาได้จากอาหาร: พวกมันอุดมไปด้วยธัญพืชเครื่องในถั่วผัก
• วิตามินซี - กรดแอสคอร์บิคที่รู้จักกันทั้งหมด - มีหน้าที่ในการเผาผลาญกระบวนการปกติในผิวหนังส่งเสริมความยืดหยุ่นและความเยาว์วัยของผิว สามารถรับกรดแอสคอร์บิกได้อย่างเพียงพอโดยการรับประทานผลเบอร์รี่ผลไม้ (โดยเฉพาะกีวีและส้ม)
• วิตามิน PP - กรดนิโคติน - ให้ภูมิคุ้มกันผิวท้องถิ่นฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย ปริมาณเต็มของวิตามินที่ได้รับโดยการกินชีส, เนื้อ, วันที่, พืชตระกูลถั่วและน้ำซุปของดอกกุหลาบป่า
• วิตามินอี - โทโคฟีรอลตัวเดียวกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักซึ่งช่วยกระตุ้นการต่ออายุเซลล์ใหม่ ไม่ว่าจะเป็นอะไรที่โทโคฟีรอลเรียกว่าวิตามินสำหรับเยาวชน แต่ก็มีการเพิ่มในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผิวหน้าและผิวกาย วิตามินสามารถได้รับไม่เพียง แต่มีการเตรียมที่ซับซ้อน แต่ยังเป็นประจำโดยใช้ผลิตภัณฑ์เช่นน้ำมัน flaxseed, ไข่, ผลเบอร์รี่

ผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนผิว

อาหารที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีมีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับเยาวชนเป็นขั้นตอนไม่ใช่เพียงแค่การสุขาภิบาลโดยรวมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอายุการใช้งานที่ยาวนาน ผิวของเราบนใบหน้าให้ทุกปัญหาที่มีอยู่ในขณะที่ภายในร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพื่อให้ความสนใจกับจำนวนของสัญญาณไม่เอื้ออำนวย:

• สีเทา (สีเทา) ของผิว
• การก่อตัวของริ้วรอยก่อนวัย
• อาการบวมที่ดวงตา
• บริเวณที่มีรอยแดงและ "ดาวฤกษ์"
• รอยคล้ำใต้ดวงตา
• ผื่นสิว;
• ระคายเคืองแห้งหรือในทางที่ผิวมันมากเกินไป

อาการเหล่านี้สามารถป้องกันได้หรือลดลงได้โดยการรวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เป็นประจำในเมนูสำหรับเยาวชน:

• อาหารผัก - ควรใช้ในรูปแบบดิบเนื่องจากมีเส้นใยและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
• น้ำมันปลาและผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหา (ปลาทะเล) - มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตัวโดยที่ผิวของผิวปกติและมีสุขภาพดีนั้นเป็นไปไม่ได้เลย
• เมล็ดถั่ว - นำประโยชน์มากมายเนื่องจากพวกเขากระตือรือร้นเรียกคืนเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายรวมทั้งผิวหนัง
• ชาเขียวสดใหม่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบด้านลบจากภายนอกของรังสีอัลตราไวโอเลตการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิลม ฯลฯ
• พืชธัญพืชและถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีผลต่อการย่อยอาหารช่วยในการกำจัดสารพิษกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวบ่งชี้หลักของเยาวชนผิว
• น้ำมันพืช - มะกอกลินสีดงาแดงหัว - ปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการงอกใหม่ของเซลล์
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว - อุดมไปด้วยแร่ธาตุซึ่งจะชะลอกระบวนการของอายุ ชีส Kefir หรือชีสกระท่อมแนะนำให้ใช้เฉพาะภายในเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของหน้ากากที่บริเวณใบหน้าและลำคอ
• อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ที่อุดมไปด้วยไขมันและวิตามินอีมีฤทธิ์ต้านริ้วรอยที่ยอดเยี่ยมโดยใช้เป็นประจำในและเป็นมาสก์หน้า

10 ผลิตภัณฑ์ที่ฆ่าผิวอ่อนเยาว์

1. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์แทรกแซงการเก็บรักษาผิวของวัยเยาว์ทำให้ร่างกายดูดซึมสารวิตามินมากขึ้นและยังขัดขวางการทำงานของตับและไตอย่างมากซึ่งเป็นตัวกรองตามธรรมชาติของเลือดของเรา
2. ส่วนเกินของน้ำตาลในอาหารเป็นตัวบล็อกการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิวหนังซึ่งจะนำไปสู่การผอมบางและผิวแห้ง เป็นผลให้การปรากฏตัวเร็วของริ้วรอย
3. เกลือส่วนเกินไม่เป็นอันตรายเพราะมันทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อ เป็นผลให้เราสังเกตอาการบวมน้ำและโภชนาการผิวที่ถูกรบกวน
4. ไขมันเทียมไขมันทรานส์มาการีน - พิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายการนำไปสู่การขัดขวางกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ เป็นผลให้ผิวสามารถปรากฏสิวและปัญหาอื่น ๆ
5. ขนมปังขาวและขนมอบส่งผลเสียต่อการทำงานของลำไส้ซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวของเราอย่างแน่นอน: สิวเสี้ยนปรากฏขึ้นผิวเลวลงและการทำงานของต่อมไขมัน
6. เครื่องดื่มอัดลมยังมีความซับซ้อนในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และตามที่คุณทราบสภาพผิวเป็นภาพสะท้อนของการทำงานของอวัยวะภายในของเรา
7. การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยซึ่งเป็นผลมาจากการขับปัสสาวะ นอกจากนี้คาเฟอีนรบกวนการทำงานของต่อมไขมันและเหงื่อซึ่งไม่สามารถ แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์ของผิว
8. ไส้กรอกผลิตภัณฑ์ที่รมควันและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปก่อให้เกิดอาการผื่นขึ้นและความมันส่วนเกินของผิว
9. ผลิตภัณฑ์ผัดกับกรอบกรอบกรอบมีสารก่อมะเร็งซึ่งทำให้กระบวนการทำลายความชราของเซลล์ผิวหนังเสื่อมรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ
10. ไขมันสัตว์เช่นน้ำมันหมูหรือไขมันที่ละลายได้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดทำให้การดูดซึมอาหารและวิตามินดีขึ้น ส่วนเกินของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารประจำวันสามารถเรียกลักษณะที่ปรากฏของสิวและให้ผิวเป็นสีเทา

[1], [2], [3],

10 ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์

• ผักใบ: ผักกาดหอมผักขม - มีธาตุเหล็กธาตุเหล็กวิตามิน ผลิตภัณฑ์จากพืชดังกล่าวไม่เพียง แต่สนับสนุน แต่ยังช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ของผิวในช่วงแรกของการเหี่ยวเฉา

• Flaxseed และน้ำมันอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารประโยชน์อื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวเนียนเรียบขึ้นและช่วยขจัดปัญหาผิวที่หยาบกร้าน หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำคุณสามารถสังเกตได้ว่าผิวจะค่อยๆจางและเรียบขึ้น

• กะหล่ำปลี - มีสารกำมะถันไอโอดีนและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผิวของเรา กะหล่ำปลีมีบทบาทเป็น "แปรง" ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อการเผาผลาญอาหาร การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการใช้กะหล่ำปลีในชีวิตประจำวันในรูปแบบต่างๆช่วยในการปรับปรุง turgor ของผิว

• Beets - ทำความสะอาดผนังลำไส้ช่วยขจัดปัญหาการถ่ายอุจจาระกระตุ้นการสร้างความชุ่มชื่นของผิวชั้นผิวเผิน ประโยชน์ไม่เพียง แต่จะนำน้ำผลไม้คั้นสดจากผักชนิดหนึ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผักชนิดหนึ่งผักกาดหอมบีทรูทและอาหารที่คล้ายกันอื่น ๆ

• Berries - ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ - ช่วยในการกำจัดสารพิษต่างๆเพิ่มภูมิคุ้มกันและต่อต้านผลกระทบจากอนุมูลอิสระ

• พริกหวานบัลแกเรียเป็นแหล่งที่ดีของกรดแอสคอร์บิก การเพิ่มผักอร่อยในอาหารช่วยขจัดปัญหาเล็ก ๆ บนผิวช่วยเพิ่มสีสันและช่วยให้การไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยง่ายขึ้น

• น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์ผึ้งอื่น ๆ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการปกป้องผิว ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งเฉพาะในกรณีที่มีอาการแพ้กับผลิตภัณฑ์นี้

• ปลาทะเลและไขมัน - ปลาแซลมอนปลาทู, ปลาทูน่า - ช่วยเพิ่มความนุ่มนวลของผิวและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และอ่อนเยาว์

• ถั่วและเมล็ดมีไขมันที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วยให้ผิวชั้นชุ่มชื่น

• เจลาตินเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสามารถฟื้นฟูการสังเคราะห์คอลลาเจนเสริมสร้างผิวและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ถ้าคุณเป็นระยะ ๆ ใช้เป็นอาหารเจลลี่หรือเย็นคุณสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของผิวและเก็บไว้เป็นเวลาหลายปี

หากผิวสูญเสียความยืดหยุ่นของมัน wilts กลายเป็นแห้งหรือในทางกลับกันเลี่ยนมากเปลี่ยนสีหรือโล่งอกเป็นเกล็ด - ทั้งหมดนี้หมายความว่าร่างกายต้องการวิตามินและสารอาหารเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนที่เราอธิบายไว้ในบทความนี้จะช่วยให้ผิวไม่เพียง แต่ยังรวมถึงอวัยวะอื่น ๆ ด้วย และเมื่อรวมกับวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาอากาศบริสุทธิ์และการปรับสภาพอาหารที่มีคุณภาพสูงและคุณค่าทางโภชนาการระดับสูงผลบวกจะใช้เวลารอนานไม่นาน