วิตามิน PP (กรดนิโคตินิก)

วิตามิน PP (กรด nicotinic) - หนึ่งในวิตามินที่จำเป็นที่สุดสำหรับคน วิตามินนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการสูบบุหรี่ผู้ที่มีความบกพร่องทางระบบประสาท หากร่างกายมนุษย์ไม่มีวิตามิน PP มากพอที่จะก้าวร้าวระคายเคืองมันวิ่งไปทุกทิศทางและไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างใจเย็น อาจเป็นเพราะฉะนั้นหมอขนานนามกรดนิโคตินเป็นวิตามินที่สงบ เมื่อสูบบุหรี่เป็นเวลาสั้น ๆ หยุดเติมร่างกายด้วยกรดนิโคตินที่มาจากบุหรี่พวกเขากลายเป็นคนระคายเคืองมาก นี่เป็นความต้องการบุหรี่ 

การใช้กรดนิโคตินิก (vitamin PP)

วิตามินทั้งหมดช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตจากอาหารเป็นแหล่งพลังงาน (กลูโคส) และกรด nicotinic ไม่มีข้อยกเว้น มันเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิวผมตาและการทำงานของตับที่ดี วิตามิน PP ช่วยให้ระบบประสาทยังคงแข็งแรงและสามารถทำงานได้ดี

กรดนิโคตินนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกาย - ความสนใจ! - ลดผลกระทบจากความเครียด ยับยั้งการผลิตฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตในช่วงความเครียดและยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าไนอาซินสามารถปรับปรุงอาการของโรคข้ออักเสบรวมถึงการเคลื่อนไหวร่วมกันที่เพิ่มขึ้นและลดผลข้างเคียงของยาต้านอาการอักเสบที่ไม่เป็นสเตียรอยด์

การศึกษาที่ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าคนที่ได้รับการแนะนำโดยแพทย์สำหรับระดับที่สูงขึ้นของกรดนิโคตินได้ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่ได้รับไนอาซินในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารเสริมและเภสัชกรรมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก

ตอนนี้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์กำลังดำเนินการพิสูจน์ว่าการใช้กรด nicotinic สามารถลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงเช่นไมเกรนเวียนศีรษะภาวะซึมเศร้าการติดเหล้าและการสูบบุหรี่

ความต้องการวิตามิน PP

ปริมาณวิตามิน PP ในชีวิตประจำวันต่ำ - สำหรับผู้ชาย 28 มก. และสำหรับผู้หญิง - ไม่เกิน 20 มก.

เด็ก ๆ

อายุ	ปริมาณรายวัน
6 เดือน	2 มก
7 เดือน - 1 ปี	4 มก
1 - 3 ปี	6 มก
4 - 8 ปี	8 มก
9 - 13 ปี	12 มก
เด็กชายอายุ 14 ถึง 18 ปี	16 มก
หญิง 14 - 18 ปี	14 มก

ผู้ใหญ่

อายุ	ปริมาณรายวัน
ผู้ชาย 19 ปีขึ้นไป	16 มก
ผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไป	14 มก
หญิงตั้งครรภ์	18 มิลลิกรัม
พยาบาลมารดา	17 มก

รูปแบบของวิตามิน PP

คนที่กินกรด nicotinic ควรรู้ว่ามันมีอยู่ในสองรูปแบบคือ niacin และ niacinomide ถ้าใช้ไนอาซินร่วมกับวิตามินซีคนจะทนได้ง่ายกว่าในช่วงเย็น นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน ไนอาซินเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่สามารถทำลายระหว่างการปรุงอาหารหรือการอบแห้งเพื่อให้คนสามารถกินอาหารแปรรูปแหล่งที่มาของไนอาซิน

[1]

ข้อห้าม

คนที่มีตับไตแผลในกระเพาะอาหารไม่ควรรับประทานอาหารเสริมของ niacin ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคถุงน้ำดีสามารถทำเช่นนี้ได้ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์

หยุดใช้ niacin อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดที่กำหนดไว้

ไนอาซินและ niacinamide สามารถทำให้เป็นโรคภูมิแพ้ได้ดีขึ้นเนื่องจากมีสาร histamine เพิ่มขึ้นในร่างกาย

คนที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรใช้ niacin หรือ niacinamide เพราะมันทำให้เกิดความดันโลหิตลดลง

อย่ารับประทานวิตามินพีในผู้ป่วยโรคเกาต์

ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ไม่เสถียรไม่ควรใช้ niacin โดยไม่ได้รับการดูแลของแพทย์เนื่องจากในปริมาณที่สูงจะทำให้ความเสี่ยงของการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

การรับประทานวิตามิน PP เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินอื่น ๆ ในร่างกายได้

[2]

ยาเกินขนาดของวิตามิน PP

ปริมาณวิตามิน PP ที่สูงมากอาจเป็นพิษต่อร่างกาย ห้ามรับประทานกรดนิโคตินมากกว่าที่แนะนำไว้ในแต่ละวัน นี้อาจทำให้เกิดเป็นลม, ผื่นบนผิวหนัง, คัน, อ่อนแอ, ปริมาณที่เพิ่มขึ้นของ "เลวร้าย" คอเลสเตอรอลในเลือด

ขนาดใหญ่ของ niacin ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ, เวียนศีรษะ, ตาพร่ามัว นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายของตับ นอกจากนี้กรด nicotinic สามารถโต้ตอบกับยาอื่นหรือวิตามินทำให้คนที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปฏิสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ของวิตามิน PP กับยาอื่น ๆ

หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้คุณไม่สามารถใช้ niacin โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ยาปฏิชีวนะ tetracycline - niacin ไม่สามารถใช้ร่วมกับ tetracycline เพราะจะรบกวนการดูดซึมและประสิทธิภาพของยานี้

แอสไพริน - การใช้ก่อนที่จะใช้ niacin สามารถลดประสิทธิภาพของทั้งสองดังนั้นทั้งสองยาเสพติดควรจะได้รับภายใต้การดูแลของแพทย์

Anticoagulants (ยาสำหรับเลือดผอมบาง) - ไนอาซินสามารถทำให้ผลกระทบของยาเหล่านี้แข็งแรงขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออก

อัลฟาบล็อกเกอร์ (ยาเสพติดเพื่อลดความดันโลหิต) - กรดนิโคตินร่วมกับพวกเขาสามารถลดความดันโลหิตมากยิ่งขึ้น

ยาเสพติดสำหรับการลดคอเลสเตอรอล - กรดนิโคตินที่เชื่อมโยงส่วนประกอบของยาเสพติดเพื่อลดคอเลสเตอรอลและสามารถทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพน้อยลง ด้วยเหตุนี้ไนอาซินและยาที่คล้ายกันควรได้รับในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน

ยารักษาเบาหวาน - niacin สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด คนที่รับประทานอินซูลิน, metformin, glibenclamide, glipizide หรือยาอื่น ๆ เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงควรหลีกเลี่ยงสารเสริมไนอาซิน

Isoniazid (INH) - ยานี้สำหรับการรักษาวัณโรคอาจทำให้เกิดการขาดวิตามิน PP

ดังนั้นก่อนที่คุณจะรวมอยู่ในอาหารวิตามิน PP ของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณไม่ใช่อันตราย

แหล่งอาหารของวิตามิน PP

แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินบีพีคือ beets ยีสต์ของผู้ผลิตตับเนื้อตับไตเนื้อปลาแซลมอนนากปลาทูน่าเมล็ดทานตะวันถั่วลิสง ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และธัญพืชอุดมไปด้วยไนอาซิน ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ประกอบด้วยไนอาซิน ได้แก่ เนื้อแดงไข่และผลิตภัณฑ์จากนม

ปริมาณที่เพิ่มขึ้นของกรดนิโคตินิกใช้ในการรักษาเฉพาะโรคเฉพาะในใบสั่งยาเท่านั้น ปริมาณไนอาซินควรเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์และควรให้ยานี้ในมื้ออาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

[3]

ขาดวิตามิน PP

เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ร่างกายไม่เก็บไว้นาน ดังนั้นในมนุษย์การขาดวิตามิน PP, เช่นกรด nicotinic สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย

แต่คุณควรรู้ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสาเหตุหลักของการขาดวิตามิน PP

อาการของการขาดดุลเล็กน้อยของวิตามินนี้คือการไม่ย่อยอ่อนเพลียแผลในกระเพาะอาหารอาเจียนและภาวะซึมเศร้า

การขาดกรดนิโคตินิกอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่สภาพที่เรียกว่า pellagra (หนึ่งในประเภทของการอักเสบ) Pelagra เป็นลักษณะรอยร้าวในผิวหนังผิวหนังที่มีเกลื้อนเสื่อม (dementia) และท้องร่วง การขาดวิตามินบีพียังก่อให้เกิดอาการแสบร้อนในปากและบวมลิ้นสีแดงสด