ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
อาหารบัควีท: ข้อดีและข้อเสีย
ตรวจสอบล่าสุด: 03.07.2025
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
บทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารบัควีทเต็มไปด้วยความซาบซึ้งใจที่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ และความรู้สึกไม่พอใจที่ต้องทนกับเมนูบัควีทซ้ำซากจำเจเป็นเวลานาน แต่คุณจะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักได้! มาดูข้อดีและข้อเสียของอาหารบัควีทกัน เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่รอเราอยู่ด้วยระบบโภชนาการนี้
ข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของการรับประทานอาหารบัควีท
- ด้วยการรับประทานอาหารด้วยบัควีท ด้วยความอิ่มตัวที่ดีของเมล็ดบัควีท ทำให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักไม่รู้สึกอ่อนแรง เวียนหัว หรือร่างกายเหนื่อยล้ามากขึ้น
- บัควีทเป็นตัวดูดซับที่ดีเยี่ยมและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- เป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนัก ซึ่งแน่นอนว่าต้องสำเร็จด้วยการกินบัควีท โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 7-10 กิโลกรัมภายใน 14 วันด้วยการกินบัควีท
- บัควีทสามารถรับประทานได้ในปริมาณไม่จำกัด อีกปัญหาหนึ่งคือคุณไม่สามารถรับประทานได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีเกลือและน้ำตาล
- หลายคนเขียนรีวิวว่าหลังจากรับประทานอาหารบัควีทแล้ว ผิว เล็บ และผมของพวกเขาก็ดูดีขึ้น สาวๆ หลายคนยังบอกอีกว่าเซลลูไลต์ที่สะสมอยู่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากรับประทานบัควีท
- เมื่อคุณรับประทานบัควีทเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์แล้วเปลี่ยนมาทานอาหารปกติ น้ำหนักของคุณก็จะคงอยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นเวลานาน และคุณจะไม่เพิ่มน้ำหนักขึ้น
ข้อห้ามในการรับประทานอาหารบัควีท
ข้อห้ามในการรับประทานอาหารบัควีทยังมีความเกี่ยวข้องกับข้อเสียอีกด้วย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่ไม่มีข้อห้ามก็ตาม ดังนั้น ข้อห้ามในการรับประทานอาหารบัควีทแบบเดี่ยวเพื่อลดน้ำหนักมีดังนี้:
- แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
- แผลในกระเพาะอาหาร
- โรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- การตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะที่มีภาวะแทรกซ้อน)
- การให้นมลูก
จริงอยู่ 2 ประเด็นสุดท้ายอาจถือเป็นเงื่อนไขได้ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร คุณสามารถรับประทานบัควีทได้ 1-2 วัน (ไม่ใช่ 2 สัปดาห์) เพื่อระบายน้ำหนักในร่างกาย แน่นอนว่าหลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว ขอให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก!
ข้อเสียของการรับประทานอาหารบัควีทชนิดเดียว
- ข้อจำกัดด้านอาหาร: การรับประทานบัควีทเพียงอย่างเดียวเพื่อลดน้ำหนักเป็นเรื่องน่าเบื่อและไม่มีรสชาติ จึงมีการคิดค้นอาหารที่มีบัควีทแบบเบาๆ โดยนำบัควีทมาผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น คีเฟอร์ ผัก และผักใบเขียว
- หลังจากที่คุณได้ปฏิบัติตามอาหารบัควีทแล้ว คุณสามารถกลับมาปฏิบัติได้อีกครั้งภายในหนึ่งเดือน เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องทำงานหนักเกินไปจากการรับประทานอาหารซ้ำซากจำเจ การลดน้ำหนักไม่คุ้มค่ากับการเสียสละใดๆ