อาหารของมาลาคอฟ: สาระสำคัญคืออะไร?

Malakhov Diet ไม่ใช่แค่โปรแกรมลดน้ำหนักระยะสั้น แต่เป็นระบบในการลดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นในระยะเวลา 2-3 ปี กล่าวอีกนัยหนึ่ง Malakhov Diet คือวิถีชีวิต

พื้นฐานของอาหารของ Malakhov

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่มีอาหารรมควัน และขนมหวาน รวมถึงน้ำผลไม้คั้นสดมากมาย

นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกาย ดร. มาลาคอฟแนะนำให้จัดวันอดอาหารโดยรับประทานผลไม้และผัก

อาหาร Malakhov มีลักษณะอย่างไร?

อาหารเช้า

ผลไม้สด เช่น พีช หรือองุ่น

อาหารเย็น

ผักต้มในน้ำหรือดิบ เป็นทางเลือกแทนผัก เช่น โจ๊กบัควีทที่ต้มในน้ำหรือเมล็ดบัควีทแช่ค้างคืน

สามารถดื่มคู่กับน้ำผลไม้คั้นสดได้

อาหารเย็น

สลัดผักสดและผลไม้ หรือสลัดผัก หรือสลัดผลไม้ ถั่วหรือถั่วชนิดอื่นๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน

ลดน้ำหนักด้วยอาหารของ Malakhov อย่างถูกต้อง ง่ายดาย และสบาย ๆ ทันทีที่น้ำหนักของคุณกลับมาเป็นปกติ อารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณจะกลับมาเป็นปกติอย่างแน่นอน นักจิตวิทยาบอกว่าคนที่มีความสุขจะมีชีวิตส่วนตัว อาชีพการงาน และการสื่อสารทางสังคมที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก

ผลลัพธ์จากการรับประทานอาหารของมาลาคอฟ

1. ลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างมั่นคงและยั่งยืน
2. เพิ่มโทนเสียงโดยรวม
3. การปรับปรุงระบบต่างๆในร่างกาย
4. การกำจัดโรคบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน
5. สุขภาพดีและอารมณ์ดี

ผลิตภัณฑ์ต้องห้ามของ Malakhov Diet

อาหารของ Malakhov คือความตั้งใจของเราที่ตั้งใจจะเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา โซดา กาแฟ นอกจากนี้ เรายังต้องเลิกกินเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลต ขนมอบแป้งหวาน (เพื่อประโยชน์ของเราเอง) อาหารของ Malakhov จะไม่รวมอาหารรมควันและทอด รวมถึงไส้กรอก มันฝรั่งทอด และอาหารกระป๋อง

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตจาก Malakhov's Diet

• ผัก
• ข้าวต้ม
• ผลไม้
• น้ำผลไม้และการผสมผสานกัน

[ 1 ], [ 2 ]

อาหารของมาลาคอฟ: ร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไร?

การปฏิบัติตามอาหารแบบ Malakhov จะทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการฟื้นฟู ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ และทำให้ร่างกายได้รับเอนไซม์ที่มีประโยชน์ในการย่อยและดูดซึมอาหาร

นอกจากนี้ การปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารของ Malakhov ยังช่วยปรับระบบประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ในระหว่างการรับประทานอาหารแบบ Malakhov เราจะได้รับพลังงานสำคัญเพิ่มขึ้น ปรับปรุงการทำงานของต่อมรับรส และเริ่มมีทัศนคติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยปฏิเสธผลิตภัณฑ์และอาหารที่เป็นอันตราย