ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
อาหาร Malakhov: สาระสำคัญคืออะไร?
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
อาหาร Malakhov - นี้ไม่ได้เป็นเพียงหลักสูตรระยะสั้นของการสูญเสียน้ำหนัก นี่คือระบบของการทุ่มเทน้ำหนักส่วนเกินและการปรับปรุงร่างกายเป็นเวลา 2-3 ปี กล่าวได้ว่าอาหารของ Malakhov เป็นวิถีชีวิต
พื้นฐานของอาหาร Malakhov
อาหารสุขภาพโดยไม่ต้องรมควันและอาหารรสเลิศและน้ำผลไม้คั้นสดๆมากมาย
นอกจากนี้สำหรับการกู้คืนของร่างกายดร. Malakhov แนะนำให้จัดวันขนผักและผลไม้
สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นอาหารสำหรับ Malakhov?
อาหารเช้า
ผลไม้สดเช่นลูกพีชหรือองุ่น
อาหารกลางวัน
ผักต้มน้ำหรือดิบ เป็นทางเลือกให้กับผัก - โจ๊ก buckwheat, ต้มบนน้ำหรือแช่สำหรับธัญพืชคืนของ buckwheat
พวกเขาสามารถล้างออกด้วยน้ำผลไม้คั้นสด
อาหารเย็น
สลัดจากผักสดและผลไม้หรือสลัดผักเท่านั้นหรือสลัดผลไม้เท่านั้น สำหรับการเสริม - ถั่วหรือถั่ว พวกเขาจะให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่คุณ
ลดน้ำหนักด้วยอาหาร Malakhovได้อย่างถูกต้องง่ายดายและสะดวกสบาย! เมื่อน้ำหนักของคุณกลับมาสู่ภาวะปกติคุณจะกลับมาสู่ภาวะปกติและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ไม่ใช่เรื่องที่นักจิตวิทยาบอกว่าคนที่มีความสุขชีวิตส่วนตัวอาชีพและการติดต่อสื่อสารทางสังคมของเขาประสบความสำเร็จอย่างมาก
ผลิตภัณฑ์อาหารที่ต้องห้ามของ Malakhov
อาหารของ Malakhov คือพลังอำนาจของเราโดยมุ่งเป้าไปที่การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับชาน้ำอัดลมและกาแฟ นอกจากนี้เราจะต้องปฏิเสธ (สำหรับของเราเอง) เนื้อผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตแป้งอบหวาน อาหาร Malakhov ไม่รวมถึงอาหารที่มีการรมควันและอาหารทอดในอาหารตลอดจนไส้กรอกชิปและอาหารกระป๋อง
ผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับอนุญาตของ Malakhov
- ผัก
- ชิ
- ผลไม้
- น้ำผลไม้และการรวมกันของพวกเขา
[อาหาร Malakhov: ปฏิกิริยาของร่างกายคืออะไร?
ฝึกอาหาร Malakhovเราเรียกกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายในการสร้างระบบทางเดินอาหารปกติจุลินทรีย์ในลำไส้เปียกโชกร่างกายด้วยเอนไซม์ที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารและการดูดซึมของอาหาร
นอกจากนี้การฝึกอาหาร Malakhov ของเราตั้งระบบประสาทสำหรับการทำงานที่ดีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ในกระบวนการของการรับประทานอาหาร Malakhov เราเพิ่มพลังงานที่สำคัญของเราสร้างการทำงานของรสชาติและเริ่มต้นในการรักษาอาหารสุขภาพในทางที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายและอาหาร