อาหารบัควีท: 2 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มความหลากหลายของเมนูอาหาร

การรับประทานอาหารด้วยบัควีทเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และรวดเร็วที่สุดวิธีหนึ่ง แต่หลายคนกลับเขียนรีวิวว่าการรับประทานอาหารแบบนี้เป็นการลดน้ำหนักที่น่าเบื่อและจำเจ เรามีสูตรอาหารที่น่าสนใจสองสามสูตรสำหรับการรับประทานอาหารด้วยบัควีทให้คุณ ด้วยความช่วยเหลือจากสูตรอาหารเหล่านี้ คุณสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณได้

อาหารบัควีท: บัควีทผสมผัก

เนื้อหา: เราไม่ได้แค่กินบัควีทที่นึ่งด้วยน้ำร้อนเท่านั้น แต่เรายังใส่ผักลงไปเพื่อรสชาติและกลิ่นที่ดีขึ้นด้วย

คุณสมบัติของอาหารบัควีทกับผัก

สิ่งสำคัญคือต้องอดทนให้ได้ 2 วันแรก แล้วคุณจะรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อลดน้ำหนัก ผักรวมกับบัควีทเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม การผสมผสานในเมนูนี้จะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารของคุณอย่างแน่นอน บัควีทเป็นสารดูดซับที่ยอดเยี่ยมและจะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ระยะเวลาการรับประทานอาหาร

10-12 วัน

ผลลัพธ์

เราลดน้ำหนักได้ 2-5 กิโลกรัม

[ 1 ]

สูตรบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักแบบเดี่ยวพร้อมผัก

วันที่ 1 และ 2 ของการรับประทานอาหารบัควีท

เทน้ำเดือดลงบนเมล็ดบัควีท 200 กรัม ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้า แบ่งเมล็ดบัควีทเป็น 4 ส่วนแล้วทาน 1 ส่วน ตามด้วยชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ทานเมล็ดบัควีท 3 ส่วนที่เหลือระหว่างวัน ดื่มน้ำแร่ธรรมชาติก็ได้

วันที่ 3 และ 4 ของการรับประทานอาหารบัควีท - กับผักต้ม

เราปรุงบัควีทด้วยวิธีเดียวกันโดยเทน้ำเดือดแล้วปิดฝาไว้ 12 ชั่วโมง ในตอนเช้าให้ใส่ผักต้มลงในโจ๊กบัควีท (แต่ไม่ใช่มันฝรั่ง!) ซึ่งอาจเป็นมะเขือเทศ แครอท หรือหัวหอม คุณยังสามารถตกแต่งจานด้วยสมุนไพรได้อีกด้วย

เมนูนี้ทั้งอร่อยและน่ารับประทานสำหรับการลดน้ำหนัก เราแบ่งอาหารออกเป็น 4 ส่วนและรับประทานตลอดทั้งวัน

วันที่ 5, 6 ของการรับประทานอาหารบัควีท - พร้อมผักสด

เราเตรียมบัควีทด้วยวิธีเดียวกันกับสมัยก่อน แต่ตอนนี้เมื่อรับประทานบัควีททุกมื้อ เราก็ควรทานผักสดด้วย เช่น แตงกวาหรือมะเขือเทศ โดยควรเป็นผักที่ไม่ใส่เกลือ เพราะจะช่วยกักเก็บความชื้นในร่างกาย

คุณสามารถทานผักได้มากถึง 200 กรัมต่อมื้อ ซึ่งเพียงพอที่จะทำให้รู้สึกอิ่มและลดน้ำหนักได้เมื่อทานคู่กับบัควีท

วันที่ 7 ของการรับประทานอาหารบัควีทกับผัก

ตอนนี้เราสามารถซื้อได้ไม่เพียงแค่บัควีทที่ปรุงด้วยวิธีเก่าเท่านั้น แต่ยังสามารถซื้อผัก (ดิบหรือต้ม) และน้ำมันพืช หรือน้ำมันมะกอกได้อีกด้วย แต่เพื่อการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใส่น้ำมันมากเกินไป โดยสามารถใส่ได้ไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

ในส่วนของเครื่องดื่ม ตอนนี้เราสามารถดื่มกาแฟใส่นมแต่ไม่ใส่น้ำตาลได้แล้ว

ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข

เท่านี้ คุณมีโอกาสที่จะสร้างรูปร่างและน้ำหนักให้เข้าที่ภายในเวลาเพียง 7 วันด้วยผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างบัควีท แต่จะทำอย่างไรหาก 7 วันนั้นมากเกินไปสำหรับคุณ และคุณต้องการลดน้ำหนักภายในเพียงหนึ่งหรือสองวัน เพื่อจุดประสงค์นี้ เราขอเสนอสูตรอาหารลดน้ำหนักด้วยบัควีท ดังต่อไปนี้

อาหารเร่งด่วนด้วยบัควีท

ประเด็นสำคัญ: การกินบัควีทเพียงอย่างเดียวจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ ซึ่งหมายถึงการลดน้ำหนักด้วย

วิธีการทำข้าวบัควีท

ล้างบัควีทและเช็ดให้แห้ง เทน้ำเดือดลงในแก้วที่ยังไม่เต็ม (1-2 แก้ว) แล้วทิ้งไว้ข้ามคืนโดยปิดฝาไว้ รับประทานได้ตลอดทั้งวัน อย่าใส่เกลือหรือพริกไทยบนบัควีท และอย่าใส่เครื่องเทศใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเครื่องเทศเหล่านี้มักจะกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักของคุณจะยังคงเท่าเดิม

คุณสามารถดื่มน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซหรือชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลได้ แต่ไม่เกินวันละหนึ่งลิตรครึ่ง

ระยะเวลา

2 วัน

ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารบัควีทเอ็กซ์เพรส

ลดน้ำหนักได้วันละ 1-2 กิโลกรัม หรืออาจลดได้มากถึง 4 กิโลกรัม ผลลัพธ์จะออกมาเร็วแต่ไม่คงอยู่นาน เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข!