อาหาร buckwheat: สูตรง่ายและอร่อย

โทนบัควีท - อาหารเป็นวิธีที่ดีในการอิ่มตัวในร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์เอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากทุกคนไม่ชอบทานบัควีทเพียงอย่างเดียวตลอดทั้งสัปดาห์เราจึงเลือกซื้อเค้กเดี่ยวชนิดเบาและอร่อยสำหรับการลดน้ำหนัก

โภชนาการเดี่ยว buckwheat: buckwheat บวกผลไม้แห้ง

สาระสำคัญของอาหาร

เราปรุงอาหารไม่เพียง แต่ buckwheat แต่เพิ่มผลไม้แห้งไป ตัวเลือกนี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปลายฤดูใบไม้ร่วงที่ไม่มีวิตามินและวิตามินตามธรรมชาติ

วิธีการปรุงอาหารบัควีท?

• แอปริคอตแห้ง - 4 ทารกในครรภ์
• ลูกพรุนแห้ง - 4 ชิ้น
• มะเดื่อ (แห้ง) - 2 ชิ้น

ผลไม้ทั้งหมดตัดเป็นสี่เหลี่ยมและแบ่งครึ่ง ช่วงครึ่งแรกเต็มไปด้วยแก้วน้ำเดือดและปล่อยให้เย็นจนหมด นี้จะเป็นยาต้มที่เป็นประโยชน์ของเราด้วยวิตามินซึ่งเราจะดื่มออก buckwheat รสจืดภายในวัน

ครึ่งปีที่สองมีไว้สำหรับทำโจ๊กบัควีท เราสามารถเพิ่มผลไม้เหล่านี้เพื่อ buckwheat แช่ก่อนหน้านี้ด้วยน้ำเดือดค้างคืน และตอนนี้ก็จะเป็นอาหารที่อร่อยมากพ็อกเก็ตโซบะ!

ระยะเวลาของอาหารโซบะ

7-12 วัน

[1]

ผล

ตั้งแต่ 2 ถึง 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

โภชนาการเดี่ยว buckwheat: buckwheat บวก kefir

สาระสำคัญของอาหาร

ทำให้การทรมานโดยการลดน้ำหนักเป็นความอร่อยมากขึ้นโดยการเพิ่มไปที่ buckwheat groats อร่อยและมีประโยชน์โยเกิร์ต และประโยชน์ของบัควีทร่วมกับโยเกิร์ตก็คือแบคทีเรียที่มีรสเปรี้ยวในเครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณดูดซึมสารที่เป็นประโยชน์ได้ดีขึ้นในองค์ประกอบของบัควีท นอกจากนี้ส่วนผสมดังกล่าวจะสนับสนุนภูมิคุ้มกันของคุณอย่างสมบูรณ์และช่วยฟื้นฟูจุลชีพในลำไส้เล็ก

วิธีการปรุงอาหารบัควีท?

เรากระจายกระทะโดยไม่มีร่องรอยของน้ำมันที่ด้านล่าง เราโยนมีล้าง buckwheat แห้งและเพิ่มมัน 0.5 ลิตรน้ำซึ่งก่อนหน้านี้โยนหยิกเล็ก ๆ ของเกลือ

ไฟจะต้องมีขนาดเล็ก ปกคลุมไปด้วยบัควีทและปล่อยให้มันเหี่ยวแห้งในความร้อนของ 20-25 นาที buckwheat สนิทไม่จำเป็น

เมื่อกลุ่มอาการชักและเย็นจัดแบ่งส่วนนี้ออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กัน หนึ่งกล้าที่จะกินและดื่ม kefir ไขมันต่ำ และคุณต้องการ - คุณสามารถเพิ่ม kefir โดยตรงกับโจ๊ก มันจะอร่อยมาก

คุณมีบัควีทเหลืออีก 2 เม็ด ดังนั้นคุณสามารถทำแบบเดียวกันได้ตลอดทั้งวัน คุณสามารถดื่มเพื่อลดความอ้วนและกินบัควีทได้ถึง 1 ลิตรต่อวัน เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อหาไขมันไม่เกิน 1.5%

ระยะเวลาของอาหารโซบะ

10-14 วัน

[2], [3]

ผล

ตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ความคิดเห็นของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก: สำหรับที่คุณไม่ควรกังวลได้อย่างง่ายดายมั่นใจได้อย่างรวดเร็วและ!