ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ควรทำอย่างไร?

จากการศึกษากลุ่มวัยรุ่นอายุระหว่าง 10 ถึง 14 ปี จำนวน 400 คน ซึ่งดำเนินการโดยศูนย์การแพทย์ Queen Elizabeth ในออสเตรเลียตะวันตก พบว่าร้อยละ 10 เป็นโรคซึมเศร้าทางคลินิก และแพทย์ประเมินว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในอนาคต วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าเชื่อว่าความสุขสามารถเกิดขึ้นได้จากชื่อเสียง เงินทอง และความสวยงามเท่านั้น วัยรุ่นที่มีความสุขมักเชื่อว่าความพึงพอใจในชีวิตขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ประสบความสำเร็จและการกำหนดเป้าหมายที่ดี โรคซึมเศร้าในวัยรุ่นคืออะไร สาเหตุคืออะไร และจะรักษาได้อย่างไร

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์เสียเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลต่อทุกแง่มุมในชีวิตของวัยรุ่น ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจนำไปสู่ปัญหาที่บ้านและที่โรงเรียน การติดยา การเกลียดตัวเอง หรือแม้แต่ความรุนแรงหรือการฆ่าตัวตาย แต่มีหลายวิธีที่พ่อแม่ ครู และเพื่อนๆ สามารถช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้

อ่านเพิ่มเติม: 8 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับยาต้านอาการซึมเศร้า

มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมากมาย ในช่วงวัยรุ่น เด็กหลายคนมีพฤติกรรมก้าวร้าว จัดการยาก ดื้อรั้น และต้องการเป็นอิสระ วัยรุ่นมักมีอารมณ์แปรปรวนและเศร้า แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ภาวะซึมเศร้าสามารถทำลายแก่นแท้ของบุคลิกภาพของวัยรุ่นได้ ทำให้เกิดความรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง หรือโกรธเคืองอย่างรุนแรง

อุบัติการณ์ของโรคซึมเศร้าในวัยรุ่นกำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลก และเราตระหนักมากขึ้นถึงเรื่องนี้เมื่อมองดูลูกๆ หรือเพื่อนๆ ของพวกเขา โรคซึมเศร้าส่งผลต่อจิตใจของวัยรุ่นมากกว่าที่คนส่วนใหญ่จะคิด และแม้ว่าโรคซึมเศร้าในวัยรุ่นจะรักษาได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีเพียง 1 ใน 5 ของกรณีโรคซึมเศร้าเท่านั้นที่ได้รับการบำบัด

ไม่เหมือนผู้ใหญ่ที่สามารถหาความช่วยเหลือได้ด้วยตนเอง วัยรุ่นมักต้องพึ่งพาพ่อแม่ ครู และผู้ดูแลเพื่อรับรู้ภาวะซึมเศร้าและรับการรักษาที่จำเป็น ดังนั้น หากคุณมีลูกวัยรุ่น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ว่าภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมีลักษณะอย่างไรและต้องทำอย่างไรหากสังเกตเห็นอาการดังกล่าว

อาการซึมเศร้าในวัยรุ่น

วัยรุ่นต้องเผชิญกับแรงกดดันมากมายจากผู้ใหญ่ ตั้งแต่เรื่องเรียนที่โรงเรียน ไปจนถึงการควบคุมของพ่อแม่ และในช่วงนี้ ฮอร์โมนจะพุ่งพล่านในร่างกาย ทำให้จิตใจของวัยรุ่นเปราะบางและเปราะบางยิ่งกว่าเดิม ในช่วงวัยรุ่น เด็กๆ จะเริ่มปกป้องความเป็นอิสระของตัวเองอย่างสุดโต่ง สำหรับพวกเขา เรื่องที่ผู้ใหญ่จะยิ้มด้วยความเศร้าอาจเป็นเรื่องดราม่าได้ เนื่องจากผู้ใหญ่คุ้นเคยกับการเห็นวัยรุ่นอยู่ในสภาวะหงุดหงิดบ่อยครั้ง จึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่พวกเขาจะแยกแยะระหว่างภาวะซึมเศร้ากับอารมณ์แปรปรวนที่แฝงอยู่ในวัยรุ่นได้ หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ในวัยรุ่น เป็นไปได้มากว่าเขาหรือเธอกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

• ความเศร้าโศกหรือหมดหวังมาเป็นเวลานาน
• ความหงุดหงิด โกรธ หรือความรู้สึกเป็นศัตรู
• ความน้ำตาซึม
• การปฏิเสธจากเพื่อนและครอบครัว
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมใดๆ
• อาการเบื่ออาหารและนอนไม่หลับ
• ความวิตกกังวลและความกังวล
• ความรู้สึกไร้ค่าและรู้สึกผิด
• ขาดความกระตือรือร้นและแรงจูงใจ
• อาการอ่อนเพลียหรือขาดพลังงาน
• ความยากลำบากในการมีสมาธิ
• ความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย 

หากคุณไม่แน่ใจว่าลูกวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์ด้านจิตวิทยา

ผลกระทบเชิงลบของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

ผลกระทบเชิงลบของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นนั้นมีมากกว่าแค่ความรู้สึกเศร้าโศก พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือทัศนคติที่ก้าวร้าวในวัยรุ่นหลายๆ กรณีเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ด้านล่างนี้คือวิธีบางอย่างที่วัยรุ่นสามารถแสดงให้ผู้ใหญ่เห็นว่าตนเองกำลังซึมเศร้าได้ โดยพวกเขาไม่ได้ทำเพราะความเคียดแค้น แต่ทำเพื่อพยายามรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์

ปัญหาที่โรงเรียน ภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่การสูญเสียพลังงานและความยากลำบากในการมีสมาธิ ที่โรงเรียน ภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่การเข้าเรียนน้อย การโต้เถียงในชั้นเรียน หรือความหงุดหงิดกับการเรียน แม้แต่ในเด็กที่เคยเรียนได้ดีมากก็ตาม

การหนีออกจากบ้าน วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าหลายคนมักจะหนีออกจากบ้านหรือพูดถึงการหนีออกจากบ้าน ความพยายามดังกล่าวเป็นการร้องขอความช่วยเหลือ

การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด วัยรุ่นอาจใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อพยายาม "รักษาตัวเอง" เพื่อรักษาอาการซึมเศร้า แต่น่าเสียดายที่วิธีการเหล่านี้ก่อให้เกิดผลที่ไม่อาจย้อนกลับได้

ความนับถือตนเองต่ำ ภาวะซึมเศร้าอาจกระตุ้นและเพิ่มความรู้สึกไร้หนทาง อับอาย และรู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมาย

การติดอินเทอร์เน็ต วัยรุ่นอาจใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อหลีกหนีปัญหา แต่การใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไปจะยิ่งทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและซึมเศร้ามากขึ้น

พฤติกรรมที่สิ้นหวังและไร้ความระมัดระวัง วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจทำกิจกรรมที่เสี่ยงอันตราย (เช่น ปล้นคนเดินผ่านไปมาบนถนน) หรือเสี่ยงอันตราย เช่น ขับรถโดยประมาทหรือมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน

ความรุนแรง วัยรุ่นบางคนที่เป็นโรคซึมเศร้า (โดยปกติจะเป็นเด็กผู้ชายที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง) มักจะก้าวร้าว ความเกลียดตัวเองและความปรารถนาที่จะตายอาจพัฒนาไปเป็นความรุนแรงและความโกรธแค้นต่อผู้อื่น

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมีความเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ หลายประการ รวมไปถึงอาการผิดปกติของการกินด้วย

อาการของแนวโน้มการฆ่าตัวตายในวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า

1. การพูดหรือพูดตลกเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
2. พูดประมาณว่า “ฉันอยากตายดีกว่า” “ฉันอยากหายไปตลอดกาล” หรือ “ฉันไม่มีทางออก”
3. เขาพูดถึงความตายด้วยความชื่นชม ประมาณว่า “ถ้าฉันตายไป ทุกคนคงจะเสียใจและรักฉันมากขึ้น”)
4. เขียนเรื่องราวและบทกวีเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย
5. มีส่วนร่วมในกีฬาที่อันตรายและกระทบกระเทือนจิตใจ
6. บอกลาเพื่อนฝูงและครอบครัวเหมือนว่าจะตลอดไป
7. กำลังมองหาอาวุธ ยาเม็ด หรือหารือวิธีฆ่าตัวตาย

ปัญหาภาวะซึมเศร้าต้องได้รับการแก้ไข และยิ่งเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เป็นเรื่องสำคัญมากที่วัยรุ่นจะต้องแบ่งปันปัญหาของเขากับคุณ วัยรุ่นอาจไม่ต้องการบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ เขาอาจรู้สึกละอายใจ เขาอาจกลัวว่าจะถูกเข้าใจผิด นอกจากนี้ วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะแสดงความรู้สึกออกมาได้ยากมาก

หากคุณคิดว่าลูกของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณควรเชื่อสัญชาตญาณของตัวเอง สิ่งที่ทำให้เรื่องนี้ยากขึ้นไปอีกก็คือ วัยรุ่นอาจไม่เห็นว่าพฤติกรรมของตนเป็นผลมาจากโรคซึมเศร้า

เคล็ดลับในการพูดคุยกับวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า

การเสนอการสนับสนุน	แจ้งให้วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าทราบว่าคุณจะทำทุกอย่างเพื่อพวกเขาอย่างเต็มใจและไม่มีเงื่อนไข อย่าถามคำถามมากเกินไป (วัยรุ่นไม่ชอบรู้สึกว่าถูกควบคุม) แต่ให้พวกเขารู้ว่าคุณเต็มใจที่จะให้การสนับสนุนใดๆ ที่พวกเขาต้องการ
จงอ่อนโยนแต่ก็ต้องสม่ำเสมอ	อย่ายอมแพ้หากลูกวัยรุ่นปิดกั้นคุณไว้ก่อน การพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าอาจเป็นการทดสอบที่ยากมากสำหรับวัยรุ่น พิจารณาถึงระดับความสบายใจของลูกในการสนทนา ขณะเดียวกันก็เน้นย้ำถึงความกังวลของคุณเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของพวกเขาและความเต็มใจที่จะรับฟัง
ฟังวัยรุ่นของคุณโดยไม่ต้องสั่งสอน	วัยรุ่นจะต่อต้านแรงกระตุ้นของผู้ใหญ่ที่จะวิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินทันทีที่เริ่มพูด สิ่งสำคัญคือลูกของคุณสื่อสารกับคุณ หลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำหรือคำขาดที่ไม่ได้รับการร้องขอ
เพียงยอมรับปัญหาของเด็ก	อย่าพยายามบอกลูกวัยรุ่นว่าการเป็นโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องไร้สาระ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าความรู้สึกหรือปัญหาของพวกเขาไร้สาระหรือไร้เหตุผลก็ตาม เพียงแค่ยอมรับความเจ็บปวดและความเศร้าโศกที่พวกเขากำลังรู้สึก หากคุณไม่ทำ พวกเขาจะรู้ว่าคุณไม่ได้ใส่ใจกับอารมณ์ของพวกเขาอย่างจริงจัง

วัยรุ่นกับการฆ่าตัวตาย

หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นอาจฆ่าตัวตาย ให้รีบดำเนินการทันที พาเด็กไปพบนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด ให้ความเอาใจใส่และดูแลเขามากขึ้น

วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ามักพูดถึงการฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตายเพื่อเรียกร้องความสนใจ วัยรุ่นบางคนไม่ได้ต้องการฆ่าตัวตายจริงๆ และไม่คิดจะฆ่าตัวตาย แต่พ่อแม่และครูควรให้ความสำคัญกับ "สัญญาณ" ดังกล่าวอย่างจริงจัง

สำหรับวัยรุ่นที่มีความคิดฆ่าตัวตายส่วนใหญ่ ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสูง วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าซึ่งใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายสูงกว่าด้วยซ้ำ เนื่องจากวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้ามีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงมาก ผู้ปกครองและครูจึงควรเฝ้าระวังสัญญาณของความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

วิธีการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

โรคซึมเศร้าส่งผลเสียต่อจิตใจที่เปราะบางของวัยรุ่นอย่างมากหากไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นอย่ารอช้าและหวังว่าอาการจะหายไปเอง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เตรียมแจ้งข้อมูลเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของลูกให้แพทย์ทราบ เช่น อาการเป็นมานานเท่าใด อาการส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของลูกอย่างไร และอาการอื่น ๆ ที่ทำให้คุณกังวล นอกจากนี้ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ

หากไม่มีปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่ทำให้ลูกวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้า ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อส่งตัวคุณไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น โรคซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจเป็นภาวะที่ซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเข้ารับการรักษา ไม่มีใครสามารถทำปาฏิหาริย์ให้กับลูกของคุณได้ คุณจะต้องรับมือกับอาการซึมเศร้าเป็นระยะเวลานาน หากลูกของคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่อาจเหมาะสมกับลูกของคุณมากกว่า

ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจแตกต่างอย่างมากจากภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ อาการซึมเศร้าต่อไปนี้พบได้บ่อยในวัยรุ่นมากกว่าผู้ใหญ่:

ความหงุดหงิด โกรธ หรืออารมณ์แปรปรวน - ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ความหงุดหงิดมักเป็นลักษณะเด่นของวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า มากกว่าความเศร้าโศกที่พบได้ทั่วไปในผู้ใหญ่ วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจหงุดหงิด ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย หรือมีแนวโน้มที่จะระเบิดอารมณ์โกรธ

อาการปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ามักบ่นถึงอาการเจ็บป่วยทางกาย เช่น ปวดหัวหรือปวดท้อง หากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดไม่พบสาเหตุทางการแพทย์ของอาการปวดเหล่านี้ อาจบ่งชี้ถึงโรคซึมเศร้า

ความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์มากเกินไป - วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีความรู้สึกด้อยค่า ทำให้พวกเขาตกเป็นเหยื่อของการวิจารณ์ การปฏิเสธ และความล้มเหลวได้ง่ายมาก ปัญหาดังกล่าวจะกลายเป็นปัญหาร้ายแรงในโรงเรียน เมื่อผลการเรียนของเด็กลดลงอย่างรวดเร็ว

ถอนตัวจากผู้คน (แต่ไม่ใช่ทุกคน) ในขณะที่ผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะถอนตัวเมื่อรู้สึกหดหู่ วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะรักษาความเป็นเพื่อนเอาไว้ แต่จำกัดวงสนทนาให้เหลือเพียงบางคนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจเข้าสังคมน้อยลงกว่าแต่ก่อน แทบไม่สื่อสารกับพ่อแม่ หรืออาจเริ่มคบหาสมาคมกับกลุ่มอื่น

อย่าพึ่งยาเพียงอย่างเดียว

มีทางเลือกในการรักษาภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นหลายวิธี เช่น การบำบัดแบบรายบุคคลหรือการบำบัดแบบกลุ่ม นอกจากนี้ยังมีวิธีการบำบัดแบบครอบครัวด้วย การใช้ยาเป็นเพียงทางเลือกสุดท้าย และเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาแบบองค์รวมเท่านั้น ไม่ใช่ยารักษาโรคทุกชนิด

การบำบัดทางจิตวิทยาทุกประเภทมักจะใช้ได้ดีในการรักษาอาการซึมเศร้าระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง ควรใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่ครอบคลุมมากขึ้นในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น

น่าเสียดายที่ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่ายาต้านอาการซึมเศร้าเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาเด็กได้ ซึ่งไม่เป็นความจริงเลย การรักษาแต่ละวิธีนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับผลการรักษา

ความเสี่ยงของการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในวัยรุ่น ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้ารุนแรง ยาอาจช่วยบรรเทาอาการได้ อย่างไรก็ตาม ยาต้านอาการซึมเศร้าไม่ใช่ทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเสมอไป ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียง เช่น ติดยา นอนไม่หลับ อ่อนเพลียมากขึ้น และง่วงนอน สิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักความเสี่ยงก่อนเริ่มใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ยาต้านอาการซึมเศร้าและสมองของวัยรุ่น

ยาต้านอาการซึมเศร้าได้รับการพัฒนาและทดสอบกับผู้ใหญ่แล้ว แต่ยังไม่ชัดเจนว่ายาจะส่งผลต่อสมองของเด็กที่กำลังพัฒนาอย่างไร นักวิจัยบางคนกังวลว่าการใช้ยาเช่น Prozac ในเด็กและวัยรุ่นอาจรบกวนการพัฒนาปกติของสมอง สมองของวัยรุ่นกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว และการได้รับยาต้านอาการซึมเศร้าอาจส่งผลต่อการพัฒนานั้นได้ โดยเฉพาะวิธีที่วัยรุ่นจัดการกับความเครียดและควบคุมอารมณ์

ยาต้านอาการซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงต่อความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายในวัยรุ่นบางคน จากการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญ พบว่าความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายจะสูงที่สุดในช่วงสองเดือนแรกของการรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า

วัยรุ่นที่ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์และผู้ปกครอง หากพบสัญญาณใดๆ ที่บ่งชี้ว่าอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นแย่ลง ควรพิจารณาการรักษาใหม่

อาการเตือน ได้แก่ ความหงุดหงิด หงุดหงิดมากขึ้น หรือโกรธไม่หยุดในวัยรุ่น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างกะทันหัน

ตามที่นักจิตอายุรเวชที่รักษาอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นแนะนำ หลังจากเริ่มใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหรือเปลี่ยนขนาดยา วัยรุ่นควรปรึกษาแพทย์:

• สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์
• ทุก 2 สัปดาห์สำหรับเดือนถัดไป
• เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 12 ของการรับประทานยา

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

การสนับสนุนวัยรุ่นเพื่อรักษาโรคซึมเศร้า

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณทำได้เพื่อลูกคือการบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะสนับสนุนพวกเขาเสมอ ตอนนี้ลูกวัยรุ่นของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณเห็นคุณค่า รักพวกเขา และห่วงใยพวกเขามากกว่าที่เคย

อดทนไว้ การอยู่ร่วมกับวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าในบ้านเดียวกันไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้า สิ้นหวัง อยากเลิก หรืออารมณ์เชิงลบอื่นๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูกของคุณจะฟื้นตัวได้อย่างแน่นอน เพราะคุณกำลังพยายามแก้ไขอยู่ ลูกวัยรุ่นของคุณก็กำลังทุกข์ทรมานเช่นกัน ดังนั้นควรอดทนและเข้าใจ

ส่งเสริมให้วัยรุ่นมีกิจกรรมทางกาย ส่งเสริมให้วัยรุ่นออกกำลังกายหรือเล่นโยคะ การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ ดังนั้น ควรหาวิธีให้วัยรุ่นมีกิจกรรมทางกาย เช่น เดินเล่นกับสุนัขหรือขี่จักรยานก็อาจช่วยได้

ส่งเสริมกิจกรรมทางสังคม การโดดเดี่ยวจะทำให้วัยรุ่นรู้สึกแย่ลง ดังนั้นควรสนับสนุนพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือกับคุณ

มีส่วนร่วมในการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณปฏิบัติตามคำแนะนำและแพทย์ทั้งหมด และรับประทานยาที่จำเป็นทั้งหมดตรงเวลาและครบถ้วน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากวัยรุ่นของคุณรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ คอยสังเกตอาการของวัยรุ่นของคุณว่ามีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมหรือไม่ และติดต่อแพทย์หากคุณคิดว่าอาการซึมเศร้าของเธอแย่ลง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า หากคุณไม่รู้จักโรคนี้มากนัก คุณควรศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเสียก่อน เพื่อให้คุณกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญได้ ยิ่งคุณรู้มากเท่าไร คุณก็จะสามารถช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าด้วย การอ่านหนังสือสารคดีสามารถช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และทำให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่กำลังเผชิญได้ดีขึ้น

เส้นทางสู่การฟื้นตัวของวัยรุ่นอาจยาวนาน ดังนั้นจงอดทน เฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ และอย่าเครียดกับความล้มเหลว ที่สำคัญที่สุด อย่าตัดสินตัวเองหรือเปรียบเทียบครอบครัวของคุณกับคนอื่น คุณกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณเอาชนะภาวะซึมเศร้า และพวกเขาก็ทำเช่นเดียวกัน