บรรเทาความเครียด: คำแนะนำจากทั่วโลก

ความเครียดได้เข้าสู่ชีวิตของเราอย่างแน่นหนา นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสถานการณ์ที่เครียดไม่แย่มากจนไม่สามารถต้านทานได้ Ilive ต้องการแบ่งปันกับผู้อ่านของเขาในการบรรเทาความเครียดและความเครียดที่ผู้คนจากทั่วโลกใช้

อ่าน: 6 วิธีในการกำจัดความเครียด

ฝรั่งเศส

ทุกคนรู้ดีว่าชาวฝรั่งเศสรู้เรื่องไวน์เป็นจำนวนมากดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ไวน์เป็นสารสกัดจากความเครียดที่พวกเขาใช้ไปเกือบทุกวัน เราพูดถึงไวน์สักแก้วหนึ่งขวด แต่ไม่เกี่ยวกับขวดที่สามารถเคาะลงได้

อ่านเพิ่มเติม: เผยแพร่คุณสมบัติลับของไวน์

ชาวโรแมนติกชาวฝรั่งเศสเดินทางกลับบ้านหลังจากวันที่วุ่นวายจัดให้เก้าอี้นั่งสบาย ๆ ในเก้าอี้นวมและพักผ่อนในแก้วไวน์ จากนั้นคุณสามารถคิดถึงอาหารเย็น

สหพันธรัฐรัสเซีย

ถ้าพูดถึงรัสเซียคุณมีความสัมพันธ์เช่นวอดก้า, บาลาลีก้าและหมีคุณก็ผิด ชาวรัสเซียต่างลดความเครียดด้วยการใช้การเดินป่าในอ่างอาบน้ำ ความร้อนที่ห่อหุ้มจะแทนที่ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดและฝักบัวแบบน้ำเย็นจะทำให้ทุกคนรู้สึกสดชื่นและรู้สึกสดชื่นกับร่างกายที่เหนื่อยล้า

เดนมาร์ก

ในเดนมาร์กจะมืดในช่วงต้นฤดูหนาวดังนั้นจึงไม่แปลกใจที่เดนมาร์กมักจะมีแนวโน้มที่จะม้ามและอารมณ์ไม่ดี แต่ชาวเมืองได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับเรื่องนี้ พวกเขากล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องวิ่งที่ไหนก็ได้และเพียงแค่ใช้เวลาช่วงเย็นกับเพื่อนและญาติ

[1], [2], [3],

ประเทศไทย

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการนวดแผนไทยแล้วนักท่องเที่ยวจำนวนมากจึงเดินทางมายังประเทศนี้เพื่อสัมผัสกับคุณสมบัติในการรักษาด้วยประสบการณ์ของตนเอง คนไทยรู้ดีว่าการนวดเป็นยาปราบปรามตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม เขามีผลผ่อนคลายต่อระบบประสาทและช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนแห่งความสุขที่ - serotonin

อาร์เจนตินา

ในอาร์เจนตินาเป็นที่นิยมมากเครื่องดื่มสมุนไพรร้อนที่เรียกว่าคู่ซึ่งเป็นประเพณีที่จะดื่มใน บริษัท ของเพื่อนผ่านมันไปรอบ ๆ เสียงดีใช่มั้ย? แต่ที่สำหรับนักท่องเที่ยวที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้นี้ขั้นตอนการผ่อนคลายดูเหมือนว่าอาจจะเป็นความท้าทายที่แท้จริงเพราะคู่จะอิ่มพอ (มันถูกต้มในปริมาณมาก) และดังนั้นจึงจำเป็นที่จะได้ใช้มันเพื่อไม่ให้คายความขมขื่นหลังจากจิบแรก แต่อาร์เจนตินาไม่บ่นและพวกเขาบอกว่าด้วยความช่วยเหลือของคู่คุณสามารถเอาชนะความเครียดใด ๆ

[4], [5], [6], [7], [8],

อินเดีย

พิธีกรรมตอนเช้าที่จำเป็นสำหรับชาวอินเดียนแดงเป็นข้อหาพลังงานบวกและอารมณ์ดี และทำในลักษณะดังต่อไปนี้: ยิ้มโบกแขนและกระโดด อาจเป็นวิธีที่ผิดปกติ แต่ตามที่ชาวอินเดียนแดงมีประสิทธิภาพมาก มีการเปิดตัวกล้ามเนื้อหน้าท้องและ endorphins แม้สักสองสามนาทีของเสียงหัวเราะจะส่งผลดีต่ออารมณ์ของคนและลดความตึงเครียด

สวีเดน

เพื่อผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานและบรรเทาความเมื่อยล้าชาวสวีเดนจัดให้มีการพักดื่มกาแฟในระหว่างที่อยู่ใน บริษัท ที่รื่นรมย์พวกเขาเพลิดเพลินกับรสชาติของลาเต้ชาหรือค็อกเทลกับอบเชย การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ชี้ให้เห็นว่าคนที่ยอมให้ตัวเองหยุดพักระหว่างวันทำงานทำงานได้ดีกว่าคนที่ทำงานหนักตลอด 15 ปีโดยไม่ต้องยกศีรษะ

ประเทศจีน

ก่อนที่จะเข้านอนผู้หญิงจีนจะอาบน้ำเท้าได้ดี พวกเขาวางเกลือทะเลไว้ 2 ช้อนโต๊ะลงไปในน้ำและพักผ่อนในหนังสือที่น่าสนใจหรือภาพยนตร์ที่น่าตื่นเต้น ด้วยความช่วยเหลือของถาดเช่นนี้การไหลเวียนเลือดจะดีขึ้นและความตึงเครียดจะหายไป

ไอร์แลนด์

แม้ในช่วงเย็นวันที่อากาศหนาวเย็นไอริชไม่ซ่อนตัวภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ

อ่าน:

• การเดินกลางอากาศช่วยป้องกันการเกิดสายตาสั้น
• การเดินเป็นประจำในที่โล่งช่วยปรับปรุงการพยากรณ์โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

พวกเขากล้าหาญออกไปเดินเล่นและเพลิดเพลินไปกับอากาศบริสุทธิ์ซึ่งพวกเขากล่าวว่าเรียกเก็บเงินจากร่างกายและออกอากาศสมอง การเดินในที่โล่งสามารถลดความวิตกกังวลและลดผลกระทบจากสถานการณ์ที่เครียดได้