วิตามินพี - รูติน

วิตามิน R หรือรูเทนินเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา อย่างถูกต้องเรียกวิตามิน P หรือรูตินไม่ flavonoid แต่ bioflavonoid เป็นสารที่ช้าลงกระบวนการชรา Rutin สามารถปรับปรุงการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยเพื่อป้องกันความเปราะบางของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพแข็งแรงและตื่นตัว รูเทนินพบได้ในอาหารและสมุนไพรหลากหลายชนิด แต่ผลต่อร่างกายไม่ชัดเจน 

เป็นกิจวัตรคืออะไร?

Rutin เป็น bioflavonoid ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้สีสันแก่พืชและสามารถทำหน้าที่ป้องกันได้ การปฏิบัติที่บริสุทธิ์มีสีเหลืองหรือสีเหลืองเหลืองเป็นธรรมชาติและหากดูภายใต้กล้องจุลทรรศน์จะมีลักษณะคล้ายคริสตัลเข็ม ประจำประกอบด้วย quercetin และ disaccharide (rhamnose และ glucose)

ในกระบวนการย่อยอาหารส่วนใหญ่จะถูกเผาผลาญเป็นสารพิเศษ - quercetin ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์สารสีของพืชและสารต้านอนุมูลอิสระ

ชื่ออื่น ๆ ของรูทีน

วิตามิน R, bioflavonoids, ที่ซับซ้อนของ bioflavonoids, สมาธิของ bioflavonoids, สารสกัดจาก bioflavonoids

แหล่งที่มาของงานประจำในธรรมชาติ

รูทีนสามารถพบได้ในพืชผลไม้และผักหลายชนิด แหล่งที่มาที่ร่ำรวยที่สุดของกิจวัตรประจำวันคือบัควีท รูเทนินยังพบในส้มชาดำเปลือกแอปเปิ้ล องุ่นและพลัมยังมีวิตามินอาเมื่อพูดถึงผักสีเขียวให้เลือกผักขม มีจำนวนของไอโซฟลาโวนอยด์รวมทั้งวิตามินอาร์

อัตรารายวันตามปกติ

อยู่ระหว่าง 25 ถึง 50 มก. ต่อวัน สำหรับสตรีเฉลี่ย 20 มก. และสำหรับผู้ชายตั้งแต่ 28 มก.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

การรวมวิตามินบีในอาหาร

การรวมแหล่งวิตามิน P ในอาหารประจำวันของคุณไม่ใช่เรื่องยากที่จะจัดระเบียบ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับน้ำผลไม้และผักเป็นแหล่งที่ดีของกิจวัตรประจำวัน การใช้ผลไม้ในการอบจะไม่ทำลายวิตามินที่มีอยู่ในพวกเขา

คุณสามารถทำวุ้นจาก currants ดำหรือผลเบอร์รี่อื่น ๆ ให้แพนเค้กจากแป้งโซบะและมากับวิธีที่อร่อยอื่น ๆ เพื่อเพิ่มวิตามิน P ในอาหารของคุณ

คุณสมบัติของรูติน (วิตามิน P)

พบในผลไม้ส้มต่างๆวิตามิน P มีบทบาทสำคัญในการให้ร่างกายของเรามีวิตามินซีคุณสมบัติของมันส่งผลกระทบต่อสถานะของเลือดของเราและช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงของเรา - เกล็ดเลือด - ไม่ติดกัน วิตามิน P ยังช่วยให้สุขภาพของเส้นเลือดฝอยและยังช่วยในการทำงานของพวกเขาช่วยป้องกันเลือดออกจากเส้นเลือดฝอย

นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกเหงือกเนื่องจากวิตามินนี้ช่วยป้องกันและรักษาเส้นเลือดที่อ่อนแออยู่ในเหงือก

สำหรับผู้ที่มักจะรับมือกับโรคหวัดวิตามิน P อาจเป็นวิธีที่ดี มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากไวรัสและการติดเชื้อ

วิตามินบีเป็นสารต้านการอักเสบและขับปัสสาวะตามธรรมชาติ วิตามินนี้สามารถช่วยในการเอาชนะโรคร้ายแรงได้เช่นความดันโลหิตสูงอาการภูมิแพ้การเกิดแผลและแผลพุพอง

ประจำเรือพิฆาต

มีสารหลายชนิดที่สามารถทำลายวิตามินบีในร่างกายได้ ในหมู่ผู้ลอบสังหารที่พบมากที่สุดคือการสูบบุหรี่ยาสูบรวมทั้งการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอสไพรินและยาแก้ปวดจำนวนมากยังสามารถทำลายการปฏิบัติประจำในร่างกายได้เช่นการใช้ยาปฏิชีวนะและ cortisone

เพื่อลดผลกระทบเชิงลบเหล่านี้คุณสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ (เลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) และเพิ่มปริมาณของส้มในอาหารของคุณ

สัญญาณของการขาดประจำ

1. เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
2. การตกเลือดในม่านตา
3. ความหงุดหงิด
4. ปวดที่ขา
5. ปวดในบ่า
6. ผื่นสิว
7. เหงือกที่มีเลือดออก

สัญญาณของความสม่ำเสมอของงานประจำ

ด้วยความสม่ำเสมอของงานประจำจะไม่มีอันตรายต่อสุขภาพที่รุนแรงเนื่องจากความตะกละของสารนี้จะถูกกำจัดออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วด้วยผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย อย่างไรก็ตามการให้อาหารตามปกติอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเช่นปวดศีรษะผื่นขึ้นและกระเพาะอาหารไม่สบาย

เมื่อมีความปลอดภัยเป็นประจำ?

โดยทั่วไปถือว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหารเช่นผลไม้เช่นมะนาวหัวหอมและแอปเปิ้ล

ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้รูตินและสารเติมแต่งในระยะยาว แต่เราต้องการจะแนะนำคุณด้วยการทดลองที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของการใช้ชีวิตประจำวันในการต่อสู้กับโรคร้ายแรง

ประจำและโรคไขข้อ

Rutin แสดงผลลัพธ์ที่น่าหวังในการรักษาโรคข้ออักเสบตามที่ระบุไว้ในการศึกษาในปี 2008 ที่ดำเนินการกับกลุ่มควบคุมของผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ ในการทดลองกับหนูนักวิจัยพบว่า rutozide ช่วยในการต่อสู้กับการอักเสบและลดอาการทางคลินิกของโรคข้ออักเสบ

โรคลำไส้เป็นประจำและอักเสบ

การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการใช้งานประจำสามารถช่วยในการรักษาโรคลำไส้อักเสบ (เช่นลำไส้ใหญ่อักเสบ) การศึกษาที่ตีพิมพ์โดยสถาบันวิทยาศาสตร์ธรรมชาติแห่งประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่าการทดสอบในหนูมีผลดีต่อการรับประทานเป็นประจำ เมื่อมันเปิดออกก็สามารถช่วยลดความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อลำไส้ใหญ่ที่เกิดจากอาการลำไส้ใหญ่บวม

ประจำและ thrombi

นักฆ่าหมายเลขหนึ่งเรียกว่าลิ่มเลือด (blood clots) ซึ่งเป็นตัวป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหรือสมอง การศึกษาใหม่ได้พบประสิทธิภาพของวิธีการที่ไม่ใช่ยาเสพติดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดเหล่านี้ กลยุทธ์นี้เกี่ยวข้องกับการใช้งานประจำ

ก้อนเลือดภายใต้เงื่อนไขที่เหมาะสมเป็นอันตรายถึงชีวิตดังนั้นความจำเป็นที่จะต้องมีวิธีการป้องกันและรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับยา

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ความสำคัญกับงานประจำว่าเป็นสารที่สามารถต่อสู้กับโรคต่างๆได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาแยก rutin จากกว่า 5000 สารเป็นสารที่มีศักยภาพมากที่สุดในการควบคุมภาวะเลือดออก หลังจากการวิจัยและการทดสอบนักวิจัยพบว่า "ประจำเป็นสารป้องกันหลอดเลือดดำอุดตันที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่เราเคยทดสอบ" อธิบายโรเบิร์ต Flaumenhaft เขียนอาวุโสของการศึกษาและการเชื่อมโยงอาจารย์ของยาที่ Harvard Medical School

การวิจัย: ประจำ - เพื่อสุขภาพของหลอดเลือดดำ

กิจวัตรประจำวันจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการขาดเลือดออกเรื้อรังตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Minerva Cardioangiologica ในปี 2544 ภาวะหลอดเลือดดำอุดตันเรื้อรังเป็นภาวะที่เส้นเลือดไม่ได้ส่งผลเลือดจากขาไปสู่หัวใจ กระตุ้นให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นเส้นเลือดขอดบวมที่ข้อเท้าและปวดขาตอนกลางคืน

ในการตรวจสอบ 30 ผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังรักษาที่ใช้กับการรวมกันของรูติน, อัลฟาโทโคฟีรอ (รูปแบบของวิตามินอี) และ melilot เอเชีย tsentellly ซึ่งเป็นของครอบครัวของผักชีฝรั่ง หลังจากได้รับการรักษา 30 วันผู้เข้าร่วมในกลุ่มควบคุมมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (เช่นอาการบวมและชัก) อย่างไรก็ตามยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าการใช้ยาประจำจะเป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะหลอดเลือดดำเรื้อรังไม่เพียงพอหรือไม่หากบริโภคโดยไม่มีสารเหล่านี้

เส้นเลือดขอดและเส้นเลือดโป่งขดระหว่างตั้งครรภ์

Rutozide (สารประกอบที่มีอยู่ในรูทีน) สามารถช่วยในการรักษาเส้นเลือดขอดในหญิงตั้งครรภ์ได้ตามรายงานประจำปี 2550 ที่เผยแพร่ในฐาน Cochrane สำหรับการทบทวนระบบ ในการวิเคราะห์ผลการทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้ (รวม 159 ราย) นักวิจัยระบุว่า rutozide ช่วยบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดในครรภ์หลังคลอด อย่างไรก็ตามผู้เขียนของบทวิจารณ์ทราบว่ามีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะประเมินความปลอดภัยในการใช้ rutozide ระหว่างตั้งครรภ์

วิธีใช้ rutin เพื่อการแพทย์?

เนื่องจากการขาดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จึงยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำสารเติมแต่งตามปกติและเป็นประจำสำหรับการรักษาสภาวะสุขภาพที่เป็นอันตราย หากคุณวางแผนที่จะใช้เป็นประจำในการรักษาโรคเรื้อรังก่อนปรึกษากับแพทย์ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตว่าการรักษาโรคเรื้อรังแบบอิสระโดยเป็นกิจวัตรและการป้องกันโดยปราศจากการควบคุมของแพทย์อาจส่งผลต่อสุขภาพที่รุนแรงได้