วิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

เมื่อคนโตขึ้น (อนิจจาไม่มีใครเป็นผู้มีภูมิคุ้มกันจากสิ่งนี้) กระบวนการที่กลับไม่ได้เกิดขึ้นในร่างกายของเขา แล้วแม้ว่าเขาจะไม่ได้รับวิตามินแล้วก็ตามด้วยอายุที่พวกเขาต้องการอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน วิตามินสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร? เราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียด

อายุและการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ต้องการการปรับตัวของอาหาร ความจริงก็คือคนที่มีวัยชราลดความสามารถในการขับถ่ายอาหารลง การแลกเปลี่ยนพลังงานยังไม่อยู่ในสภาพดี และโรคที่เกิดขึ้นซึ่งรบกวนผู้คนทำให้สภาพร่างกายของผู้คนแย่ลง

วิตามินช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพิ่มกิจกรรมของกระบวนการเผาผลาญอาหาร, เสียงขึ้นสภาพ

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

ทำไมต้องเป็นวิตามินสำหรับผู้สูงอายุ

ด้วยอายุการแลกเปลี่ยนวิตามินในร่างกายจะเลวร้ายยิ่งขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา การบริโภควิตามินบี 1 และ B2 ลดลงร้อยละ 20 ต่อปี

การขาดวิตามินอียังเป็นเรื่องใหญ่เพราะ 80% ของคนที่มีอายุ 50 สำหรับการขาดวิตามินซีในร่างกายจะไม่เพียงพอสำหรับ 60% ของผู้สูงอายุ วิตามินเอไม่เพียงพอในกว่า 80% ของผู้ป่วย นี่คือสถานการณ์ที่คุกคามด้วยการขาดวิตามิน

นี่เป็นจุดอ่อนความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุและโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารที่มีประโยชน์ในร่างกาย

ในทางตรงกันข้าม: ถ้าคุณใช้ปริมาณวิตามินคอมเพล็กซ์ในปริมาณที่ถูกต้องแม้กระทั่งในวัยชราก็จะมีวิถีชีวิตชีวาและไม่ค่อยป่วย

วิตามินสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้อย่างไร?

คอมเพล็กซ์ multivitamin 12-14 สารที่ใช้เพียง 2 ครั้งต่อปีสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงประสิทธิภาพของอวัยวะภายในโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับและไตและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินดีและอายุ

วิตามินดีเขียน dieticians เป็นประโยชน์อย่างมากในอาหารของผู้สูงอายุ ตัวอย่างเช่นได้รับการพิสูจน์ว่าอายุของเนื้อเยื่อกระดูกเสื่อมสภาพตามอายุ ในการคืนสภาพสิ่งสำคัญคือต้องทานแคลเซียมเป็นประจำ แคลเซียมเป็นที่ทราบกันดีว่าจะไม่ถูกดูดซึมโดยไม่มีวิตามินดีดังนั้นโดยไม่ได้รับวิตามินดีผู้สูงอายุจะได้รับแคลเซียมน้อยลง

วิตามิน A, C, E และอายุ

วิตามินเหล่านี้ในคอมเพล็กซ์อย่างแข็งขันช่วยในการต่อสู้กับกระบวนการชราในร่างกาย วิตามินเหล่านี้สำหรับผู้สูงอายุยังช่วยในการต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งและยังดีในการป้องกันโรคมะเร็ง

วิตามินของกลุ่ม B ร่วมกับวิตามิน C และ P

วิตามินที่ละลายน้ำได้สำหรับผู้สูงอายุเหล่านี้ปกป้องพวกเขาจากความเสี่ยงที่จะมีอาการเปราะบางและเป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นเส้นโลหิตตีบ

วิตามินซีและอย่างใดอย่างหนึ่งและในที่ซับซ้อนเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดหลอดเลือดช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด

วิตามินสำหรับผู้สูงอายุจากผลิตภัณฑ์

ในการกดมากมักจะเสียงความเห็นว่าถ้ามีผักและผลไม้เพียงพอแล้วร่างกายมนุษย์จะอิ่มตัวกับวิตามิน แต่เมื่อพูดถึงผู้สูงอายุที่ขาดวิตามินพวกเขาจะไม่ได้รับปริมาณที่เหมาะสมจากผักและผลไม้

จากผักและผลไม้สดเนื่องจากผลจากการวิจัยพบได้เพียงไม่กี่วิตามินเท่านั้น คือวิตามินซี (folic acid), แคโรทีน (วิตามินบี) และวิตามินเอ

ดังนั้นเราจะนับ ผู้สูงอายุได้รับวิตามินซีเป็นประจำทุกวันซึ่งเป็น 60 มก. เขาต้องการดื่มน้ำแอปเปิ้ลมากแค่ไหนถ้า 1 ถ้วยมีวิตามิน 4 มิลลิกรัมนี้? การคำนวณอย่างง่าย ๆ แสดงให้เห็นว่าแว่นตาดังกล่าวในแต่ละวันที่ผู้สูงอายุควรดื่มมากหรือมาก - มากถึง 15

ดังนั้นจึงปรากฏว่าวิตามินเภสัชศาสตร์มีความจำเป็นอย่างยิ่งถ้าร่างกายไม่อิ่มตัวสารที่มีประโยชน์

วิตามิน A, D, E ยังต้องการสารเติมแต่งในรูปแบบของยายา ความจริงก็คือแหล่งที่มาของพวกเขาในประเภท - เนื้อซีเรียลของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันผลิตภัณฑ์นมเนยตับและผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงอื่น ๆ ในการจัดหาวิตามินในร่างกายจำนวนมากไม่ได้รับประทานอาหารเหล่านี้

และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของผู้สูงอายุไม่สามารถรับประทานได้เนื่องจากหลายคนนั่งทานอาหารทางการแพทย์ ดังนั้นจำเป็นต้องมีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมตามที่แพทย์กำหนด

โปรดทราบว่าห้ามรับประทานยาเกินขนาด ดังนั้นคุณควรกำหนดวิตามินสำหรับผู้สูงอายุและปริมาณของพวกเขาให้แพทย์ที่เข้าร่วมประชุมและไม่ใช่ตัวคุณเอง