ผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการทำงานไม่เพียง แต่ของหัวใจ แต่ยังรวมถึงสมองตับไตและทั่วร่างกาย หลังจากที่ทุกอย่างเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าผู้ชายคนหนึ่งประกอบด้วยสิ่งที่เขากินดังนั้นการรับประทานอาหารเป็นพิธีทางศาสนาสำหรับทุกคนในครอบครัวซึ่งตามมานานหลายชั่วอายุคน เซลล์แต่ละเซลล์ของร่างกายมนุษย์ทำงานตามปกติทุกวันต้องใช้พลังงานซึ่งสังเคราะห์จากผลิตภัณฑ์ที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหารของเรา หัวใจ - เป็นอวัยวะหลักที่ให้คุณค่าทางโภชนาการของอวัยวะและระบบทั้งหมดจะไม่มีข้อยกเว้น Cardiomyocyte เป็นหน่วยโครงสร้างของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งต้องการพลังงานสำหรับการทำงานปกติ เรือเป็นวิธีการแลกเปลี่ยนและการไหลเวียนของสารอาหารที่เกิดขึ้นดังนั้นรัฐของเตียงหลอดเลือดมีบทบาทสำคัญน้อยกว่าการทำงานของหัวใจ ให้ข้อเท็จจริงเหล่านี้เราต้องจำไว้ว่าสำหรับสุขภาพที่ดีและการทำงานปกติของร่างกายของเราเช่นเดียวกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเราต้องตรวจสอบอาหารทุกวัน

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ

โภชนาการที่เหมาะสมคือการรับประกันสุขภาพของมนุษย์ เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังต้องจัดเตรียมอย่างถูกต้องจัดเก็บอย่างถูกต้องแจกจ่ายปริมาณและปริมาณอาหารอย่างถูกต้องและแต่งแต้มอาหารแต่ละอย่างถูกต้อง ความแตกต่างเหล่านี้มีการปฏิบัติโดยนักโภชนาการ แต่แพทย์คนใดคนหนึ่งไม่สามารถรู้จักร่างกายของคุณได้ดีกว่าตัวคุณเองดังนั้นคุณจึงสามารถทำอาหารของคุณรู้ถึงคุณสมบัติพื้นฐานและกฎเกณฑ์ได้

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจปกติซึ่งจะหดตัวเข้าไปในเตียงของหลอดเลือดและเป็น "ชีวิต" สำหรับเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเรา

รายการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ใช่สิ่งที่พิเศษเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เราสามารถใช้ทุกวันเล็กน้อยละเมิดเทคโนโลยีการจัดเก็บหรือเตรียมพวกเขาเพื่อประโยชน์ของพวกเขาจะหายไป

1. สำหรับหัวใจจำเป็นต้องใช้วัสดุก่อสร้างซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนหลัก โปรตีนมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จำนวนมาก แต่มีกลุ่มที่มีปริมาณมากที่สุดในรูปแบบที่เข้าถึงได้และเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นพบในเนื้อสัตว์เช่นเดียวกับทอดและต้ม แต่ในระหว่างการทอดเนื้อสัตว์มีสารก่อมะเร็งและสารที่เป็นอันตรายจำนวนมากเกิดขึ้นดังนั้นเนื้อต้มจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อหัวใจและตับมากขึ้น สำหรับหัวใจ, ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่ประกอบด้วยโปรตีนคือปลาพันธุ์แดง นอกจากกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์แล้วยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจวาย แหล่งโปรตีนอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ได้แก่ ถั่ว: chickpeas (lamb chick peas) ถั่วเขียวถั่วเขียวถั่ว ผลิตภัณฑ์สมุนไพรเหล่านี้มีเนื้อหาสูงในรูปแบบที่ไม่เกี่ยวข้องกับความบริสุทธิ์ซึ่งช่วยในการดูดกลืนกรดอะมิโนที่จำเป็นได้ง่าย เนื้อสัตว์ยังเป็น "สมบัติ" ของโปรตีนถ้าเราคำนึงถึงคำถามเกี่ยวกับการเตรียมที่เหมาะสม ในเนื้อนอกเหนือไปจากโปรตีนที่มีธาตุเหล็กซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของเม็ดเลือดแดง ควรจำไว้ว่าเพื่อรักษาประโยชน์สูงสุดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับหัวใจมีความจำเป็นต้องเก็บไว้อย่างถูกต้อง เนื้อไม่สามารถแช่แข็งได้ดีกว่าที่จะซื้อแช่เย็นสด ปลากินปลาดิบเค็มไม่เค็มหรือต้มปลาได้ พืชตระกูลถั่วต้องต้มได้ดีจนนุ่ม แต่เพื่อไม่ให้เดือดจากนั้นสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดรวมทั้งโปรตีนจะไม่สลายตัว
2. คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับเซลล์ สำหรับการดำเนินงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดนั้นจำเป็นต้องมีปริมาณคาร์บอนิกเพียงพอทุกวันซึ่งไม่เพียง แต่ให้พลังงานเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อหัวใจมากที่สุด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ธัญพืช (ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าว) ขนมปังธัญพืชมันฝรั่ง การบริโภคต่อวันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง เนื่องจากความจริงที่ว่าคาร์บอนเหล่านี้ล่มช้าลงและเป็นเวลานานจะไม่มีความรู้สึกหิว ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังกล่าวจะต้องรวมกับโปรตีนแล้วหัวใจจะได้รับวัสดุที่จำเป็นที่จำเป็นสำหรับการทำงาน

ขนมหวานบิสกิตขนม - ทั้งหมดนี้เป็นคาร์บอนไฟเบอร์ที่มีแคลอรี่จำนวนมากซึ่งมาจากโรคอ้วนซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ

3. ไขมันเป็นวัสดุที่ขาดไม่ได้สำหรับกล้ามเนื้อหัวใจเนื่องจากเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์ เปลือกของเซลล์หัวใจประกอบด้วยลูกไขมันสองชนิดที่ให้การเชื่อมต่อกับเซลล์อื่น ๆ และการเผาผลาญอาหารตามปกติ บอลลูนไขมันนี้ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว แต่ถ้าร่างกายถูกครอบงำโดยกรดไขมันอิ่มตัว - มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากมีฤทธิ์ในการก่อมะเร็ง (atherogenic effect) - ก่อให้เกิดการเกิดโรคไขมันในเส้นเลือด (atherosclerotic plaques) ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถรับประทานไขมันที่มีน้ำหนักเบา: มาการีนน้ำมันหมูเนยไขมันหมูนั่นคือไขมันจากสัตว์ ประโยชน์สำหรับหัวใจเป็นไขมันพืช - น้ำมันมะกอกซึ่งในรูปแบบสดเช่นเป็นน้ำสลัดมีจำนวนมากของกรดไขมันไม่อิ่มตัว ถั่วเป็น "คลังเก็บ" ของไขมันที่มีประโยชน์สำหรับกล้ามเนื้อหัวใจ
4. microelements และ electrolytes - ให้การเชื่อมต่อปกติระหว่างเซลล์หัวใจ, การกระตุ้นกล้ามเนื้อ, การกระตุ้นและการพักผ่อน ทั้งสองด้านของเซลล์หัวใจเป็นธาตุ - โซเดียมโพแทสเซียมคลอรีน พวกเขาจำเป็นสำหรับความตื่นเต้นปกติของกล้ามเนื้อหัวใจและการนำไฟฟ้าที่ดีของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท จุลินทรีย์เหล่านี้สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เช่นบัควีทผักโขมแอปริคอตแห้ง (แหล่งโพแทสเซียม) สีน้ำตาลสีเขียว
5. นอกจากนี้ฉันยังต้องการแยกผักและผลไม้เป็นแหล่งหลักของเส้นใยอาหารที่แยกสารพิษและเป็นอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย จำเป็นต้องจัดสรรผักเช่นผักชนิดหนึ่งบีทรูทอะโวคาโดและผลไม้ทับทิมกีวีส้มโอแอปเปิ้ลผลเบอร์รี่ การบริโภคผลไม้และผักเป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 200 กรัมต่อวันซึ่งพิสูจน์แล้วว่าลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสำหรับหัวใจ

โพแทสเซียมเป็นจุลินทรีย์ซึ่งมีความเข้มข้นหลักอยู่ภายในเซลล์และสารตัวเร่งปฏิกิริยาโซเดียมอยู่นอก ดังนั้นความสมดุลของอิเลคโตรไลท์และการทำงานปกติของเซลล์หัวใจจะยังคงอยู่ ถ้าไม่มีโพแทสเซียมในร่างกายความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อหัวใจและความสามารถในการทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเต้นแย่ลง นี้แสดงออกในรูปแบบของการยืดออกของช่วง QT การขยายตัวและการเปลี่ยนรูปของ Ventricular Complex, Bradycardia การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้นำไปสู่การลดลงของปริมาณการกระแทกของหัวใจซึ่งจะก่อให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนของเซลล์ในร่างกาย เนื่องจากการขาดโพแทสเซียมเซลล์รอบข้างจึงประสบปัญหาเนื่องจากโพแทสเซียมแทนโพแทสเซียมทำให้เซลล์ภายในเซลล์ถูกครอบครองโดยโซเดียมซึ่งจะลากน้ำและทำให้เกิดการไฮเปอร์เคอร์ กับพื้นหลังนี้การขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และเกิดภาวะกรดขึ้นซึ่งทำให้หัวใจทำงานได้เร็วขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้

ดังนั้นเริ่มที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในหัวใจ และทั้งหมดนี้เพียงเพราะขาดแคลนของอิเล็กโทรไลต์ขนาดเล็ก - โพแทสเซียม นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากที่จะต้องกินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมทุกวันเพราะนี่เป็นคำมั่นที่จะให้หัวใจทำงานได้ดี ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับในการรักษายาบางอย่างที่ขับถ่ายอิเล็กโทรไลต์นี้ ยาเหล่านี้รวมถึงยาขับปัสสาวะ hydrochlorothiazide, dichlorothiazide ยาปฏิชีวนะบางชนิด ดังนั้นนอกเหนือจากการแก้ไขทางเภสัชวิทยาของโพแทสเซียมเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการและแก้ไขอาหาร แต่เป็นที่รู้จักกันป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคหัวใจจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนมีสุขภาพดีในอาหารประจำวันที่จะมีอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย:

• มันฝรั่งกับเปลือกหอยที่อบในเตาอบหรือปรุงสุกในเปลือก;
• ผลไม้แห้ง - แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, มะเดื่อ, ลูกพรุน;
• ถั่ว - อัลมอนด์หรือถั่วสน;
• บีทรูท, ฟักทอง, ถั่วเขียว, กรีน (ผักชีฝรั่ง, ผักโขม);
• ผลเบอร์รี่ - gooseberries, แอปริคอต, currants สีแดง;
• น้ำทับทิมและทับทิม

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์หลักที่อุดมไปด้วยอิเลคโตรไลต์นี้ แต่ยังมีจุลินทรีย์หลายชนิดที่มีอยู่ในผลไม้อื่น ๆ ซึ่งจำเป็นต้องกินอย่างน้อย 200 กรัมต่อวัน

แมกนีเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ให้แรงกระตุ้นในการพกพาเซลล์ประสาทและสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจให้หน้าที่ในการกระตุ้นความตื่นเต้นของ cardiomyocyte โดยปกติจะมีความสมดุลระหว่างแมกนีเซียมและแคลเซียมและกระบวนการของความตื่นเต้นจะถูกแทนที่ด้วยกระบวนการผ่อนคลาย ในกรณีนี้แคลเซียมผ่านช่องทางที่ช้าเข้าสู่ภายในของเซลล์และมีการหดตัวของกล้ามเนื้อและแมกนีเซียมให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหัวใจด้วยการแทนที่แคลเซียม เมื่อแมกนีเซียมไม่เพียงพอกระบวนการในการผ่อนคลายของหัวใจไม่ดำเนินการอย่างถูกต้องซึ่งอาจนำไปสู่การหดตัวและการเต้นของจังหวะในรูปแบบของ extrasystole, paroxysmal tachycardia, atrial fibrillation หรือ ventricles มากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะมีอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมในอาหารซึ่งเป็นประโยชน์ต่อหัวใจ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย:

• ผลิตภัณฑ์จากนม - ชีสกระท่อม, นมเปรี้ยวครีม;
• เนื้อสัตว์พันธุ์แดง - เนื้อวัวเนื้อหมู;
• ถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง);
• ธัญพืช - ข้าวฟ่างโจ๊กบัควีทข้าวโอ๊ตกับรำ
• ผลไม้ - แอปริค็อต, แอปริคอตแห้ง, ลูกพีช, กล้วย, สตรอเบอร์รี่;
• ถั่วและเมล็ดงา

การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับหัวใจ แต่สำหรับเนื้อเยื่อของร่างกายอื่น ๆ การใช้อาหารประเภทดังกล่าวในอาหารช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและภาวะแทรกซ้อนได้อย่างมีนัยสำคัญ

ผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นการละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งมาพร้อมกับอาการทางคลินิกหรือการเปลี่ยนแปลงของอาการในคลื่นไฟฟ้าหัวใจ อาการทางคลินิกของการเต้นของหัวใจเป็นที่ประจักษ์เป็นกฎที่มีพยาธิวิทยาอินทรีย์ของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (mitral stenosis) หรือหลอดเลือด (atherosclerosis) บางครั้งการเต้นของหัวใจอาจเป็นอาการได้นั่นคือรองด้วยพยาธิวิทยาของอวัยวะอื่น ๆ - พยาธิสภาพของต่อมไทรอยด์เนื้องอกต่อมหมวกไต ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเกิดขึ้นในวัยรุ่นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงในหัวใจและเกี่ยวกับทางสรีรวิทยา บางครั้งจังหวะสามารถในกรณีที่ไม่มีเหตุผลเหล่านี้แล้วมันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการขาดอิเล็กโทรไลและธาตุ - โพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นตัวควบคุมหลักของการทำงานของ cardiomyocyte

ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้วิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาในการแก้ไขภาวะความดันโลหิตสูงหากไม่มีพยาธิวิทยาอินทรีย์หรือการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นทางสรีรวิทยา

ผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถชดเชยอิเล็กโทรไลต์ที่ขาดหายได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย:

• ถั่ว - ถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่วสีขาว;
• ธัญพืช - โซบะ, ข้าวโอ๊ตกับรำ, ข้าวฟ่าง;
• กรีน - ผักชนิดหนึ่ง, สลัดผักโขม, ผักชีฝรั่ง, rucola;

• ผัก - inshell, บีทรูท, อะโวคาโด, แตงกวา;
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ - พลัม, พีช, แอปริค็อท, ทับทิม, ส้ม, สตอเบอร์รี่, ผลไม้ชนิดหนึ่ง;
• ผลไม้แห้ง - มะเดื่อ, ลูกพรุน, วันที่ลูกเกด;
• ถั่ว

7 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจ

การเลือกผลิตภัณฑ์บนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตในรูปแบบพร้อมและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปช่วยให้เรานึกถึงอาหารประจำวันของเราน้อยลงเพราะการซื้ออาหารสำเร็จรูปง่ายกว่าการเสียเวลาในการเตรียม แต่นี้ไม่ได้ทำให้เราคิดเกี่ยวกับคุณภาพและประโยชน์ของอาหารที่จัดทำขึ้นโดยคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวคุณเอง หลังจากที่ทุกอย่างอาหารไม่ควรมาจากอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น

ผู้ที่มีภาวะหัวใจวายรบกวนก็แนะนำให้กินเนื้อสัตว์และปลาเป็นแหล่งโปรตีนน้ำมันแฟลกซ์และน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสำหรับเยื่อหุ้มเซลล์หัวใจ

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมส่วนเกินของของเหลวและเกลือเช่นเดียวกับสารสกัดซึ่งตื่นเต้นประสาท vagus และทวีความรุนแรงขึ้น arrhythmia

แต่ต้องเตรียมอย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องแยกแยะกลุ่มผลิตภัณฑ์ซึ่งก่อนอื่นคุณควรให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารเย็นเพื่อไม่ให้อร่อยเพียง แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย

1. ปลาสีแดงส่วนใหญ่เป็นปลาแซลมอนซึ่งเป็นแหล่งธรรมชาติของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์หัวใจการทำงานปกติของระบบอัตโนมัติช่วยลดจำนวนแผ่นหนังศีรษะ

คุณสามารถทำสลัดจากปลาแซลมอนหรือกินแซนวิชสำหรับอาหารเช้าซึ่งจะเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและมีสุขภาพดีสำหรับหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

2. อะโวคาโด - ประโยชน์ของผลไม้นี้สำหรับหัวใจเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สองที่พบบ่อยที่สุด อะโวคาโดช่วยรักษาเยื่อหุ้มเซลล์ของกล้ามเนื้อหัวใจด้วยการกระตุ้นการทำงานของชีพจรตามหัวใจป้องกันการอุดตัน

อะโวคาโดสามารถใช้ร่วมกับแตงกวาและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกก็สามารถเป็นสลัดที่ดีในการโจ๊กโซบะ

3. ถั่ว - มีสารอาหารมากมายรวมทั้งไขมันจากพืชซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลอดเลือด

การบริโภคประจำวันเป็นอาหารว่างหรือเป็นน้ำสลัด normalizes ระดับของไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและป้องกันการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ

4. โกเมน - ผลไม้ที่รู้จักกันดีเป็นเวลานานเช่นเดียวกับที่มีผลต่อ hemopoiesis และช่วยเพิ่มการยึดทรัพย์ของเนื้อเยื่อรอบข้าง มันขยายหลอดเลือดหัวใจซึ่งส่งเสริมการจัดหาเลือดที่ดีขึ้นให้กับหัวใจและป้องกันไม่ให้ขาดเลือดและเนื้อร้ายของกล้ามเนื้อหัวใจที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและกล้ามเนื้อหัวใจตาย

ขอแนะนำให้รับประทานครึ่งทับทิมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นของหวานหรือดื่มน้ำทับทิมธรรมชาติ

5. แอปเปิ้ลแห้ง - เป็นแหล่งของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมก่อให้เกิดเสถียรภาพของเซลล์ไอออนและการทำงานปกติของเครื่องสูบน้ำซึ่งช่วยลดภาวะหัวใจเต้นผิดปรกติและช่วยยืดอายุการทำงานของหัวใจด้วยแผลอินทรีย์เนื่องจากการชดเชย

แอปริคอตแห้งเป็นขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมหรืออาจรวมกับสลัดผลไม้จากผลไม้ต่างๆ

6. เนื้อขาว - ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของร่างกายและหัวใจโดยเฉพาะ นี่เป็นแหล่งธรรมชาติของโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งมีส่วนร่วมในการทำงานของเอนไซม์เซลลูล่าร์ นอกจากนี้เนื้อขาวยังช่วยกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมในร่างกายและให้การปกป้องระบบภูมิคุ้มกันในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อเชื้อสาเหตุใด ๆ

ตำรับอาหารจากเนื้อมีอยู่เป็นจำนวนมาก แต่ต้องปรุงสุกอย่างถูกต้อง - ดีกว่าที่จะต้มหรืออบ

7. โซบะ - แหล่งที่มาของคาร์บอนที่ซับซ้อนและเหล็ก สำหรับทารก buckwheat เป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ให้ฤทธิ์ปกติของหัวใจเนื่องจากการงอกของชิ้นส่วนที่มีรูปร่าง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดและส่งเสริมการเผาผลาญโดยปกติในขณะที่ป้องกันโรคอ้วน

บัควีทเป็นเครื่องปรุงที่ดีเยี่ยมสำหรับผักหรือเนื้อสัตว์

การใช้ผลิตภัณฑ์ 7 ชนิดเหล่านี้ในอาหารของคุณ - คุณจะมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณ

[8], [9], [10], [11], [12]

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อหัวใจ

ทุกวันเรากินอาหารที่เป็นอันตรายต่ออวัยวะหลัก - หัวใจของเราและเรามักไม่สงสัย เมื่อเตรียมอาหารของเราเราต้องระมัดระวังไม่ให้สารที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของเราด้วยอาหารเป็นทุกวันและเพื่อให้เราได้รับสารก่อมะเร็งจำนวนมากจากสภาพแวดล้อมภายนอก

อาหารที่เป็นอันตรายต่อหัวใจ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีผลในการสะสมของโล่ atherosclerotic ในหลอดเลือด vasoconstriction และการเสื่อมสภาพของการไหลเวียนเลือดหัวใจเช่นเดียวกับการรบกวนการทำงานของจังหวะการเต้นของหัวใจ

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่

• ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลเป็นไข่แดงตับไตไตปอดมายองเนสและไขมันทรานส์อื่น ๆ
• ไขมันสัตว์ - เนยเทียมเนยไขมันน้ำมันหมูเนื้อทอดและทอดในผลิตภัณฑ์น้ำมัน
• อาหารกระป๋อง, ปลาชนิดหนึ่ง, sprats;
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากแป้งสาลี - ขนมปังเค้กเค้กบิสกิต;
• คาร์บอนแสง - ขนมหวาน marshmallows ขนมหวานช็อกโกแลตนมบาร์หวาน

เหล่านี้เป็นกลุ่มหลักของผลิตภัณฑ์ซึ่ง จำกัด ให้คุณรู้สึกเบาและสูญเสียน้ำหนักเพียงแค่กำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหาร

ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าคือกระบวนการปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์ทอดในน้ำมันดอกทานตะวันเป็นสารพิษหลายชนิดสำหรับหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นคุณต้องปรุงอาหารหรือผัดมันให้ดีขึ้นในกระดาษฟอยล์จากนั้นจะมีสารอาหารมากขึ้นที่นั่น อาหารที่มีเกลือน้อยช่วยป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงและส่งผลให้ - ลดความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายต่อหัวใจ

แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเกี่ยวข้องกับผลเสียต่อความดันโลหิตและการเผาผลาญอาหารในกล้ามเนื้อหัวใจ ดังนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต้องถูกแยกออกจากชีวิตอย่างสมบูรณ์

ผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีอยู่ในอาหารทุกวันของทุกคน อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ง่ายและราคาไม่แพงและง่ายกว่าการรักษาภาวะแทรกซ้อน เช่นอาหารที่ถูกต้องจะทรยศสุขภาพของคุณไม่เพียง แต่ไปสู่หัวใจของคุณ แต่ยังไปที่ตับกระเพาะอาหารปอดและร่างกายทั้งหมด