จะหลีกเลี่ยงการเกิดเลือดออกจากริดสีดวงทวารอย่างไร?

ริดสีดวงทวารสามารถเกิดขึ้นภายในทวารหนักหรือยื่นออกมาภายนอกร่างกายได้ FamilyDoctor.org อธิบายว่าริดสีดวงทวารเป็นผลมาจากอาการบวมที่ทวารหนักหรือทวารหนัก อาการนี้มักทำให้เกิดอาการท้องผูก ท้องเสียบ่อย และรู้สึกกดทับที่บริเวณหน้าท้องและลำไส้ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวด คัน และมีเลือดออก จะหลีกเลี่ยงเลือดออกจากริดสีดวงทวารได้อย่างไร

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ท้องผูก

อาการท้องผูกอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้เนื่องจากอุจจาระแข็งและเบ่ง เมื่อริดสีดวงทวารเริ่มเบ่งแล้ว อาการท้องผูกอาจทำให้เนื้อเยื่อเกิดการระคายเคืองและมีเลือดออก เส้นเลือดจะไวต่อความรู้สึกมากขึ้น และการเบ่งและเบ่งอุจจาระแข็งผ่านทวารหนักมากขึ้นอาจทำให้ผิวหนังฉีกขาดและทำให้เส้นเลือดมีเลือดออก

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ท้องเสีย

การท้องเสียบ่อยๆ อาจทำให้ผิวหนังบริเวณทวารหนักระคายเคือง โดยเฉพาะถ้าริดสีดวงทวารเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อริดสีดวงทวารเกิดขึ้นแล้ว ผิวหนังจะแตกและมีเลือดออกมากขึ้น แพทย์อธิบายว่าเมื่อคนๆ หนึ่งขับถ่าย ร่างกายจะดันเลือดเข้าไปในบริเวณทวารหนักเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำให้มีเลือดไหลผ่านหลอดเลือดดำมากขึ้น เลือดจะอยู่ใกล้กับพื้นผิวของหลอดเลือดดำ ทำให้แม้แต่รอยแตกเล็กๆ ก็มีเลือดออกมาก

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

อาการคัน

ริดสีดวงทวารมักทำให้เกิดอาการคัน มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติหลายวิธีที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้ การเช็ดทวารหนักด้วยกระดาษทรายชนิดผิดประเภทหลังขับถ่ายหรือการเกาบริเวณริดสีดวงทวารอาจทำให้ผิวหนังแตก ซึ่งจะนำไปสู่การมีเลือดออก

การเสื่อมถอยของเนื้อเยื่อ

เว็บไซต์ BleedingHemorrhoids.org รายงานว่า การมีท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ผนังหลอดเลือดดำทวารหนักอ่อนแอ และกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง เป็นสาเหตุที่ทำให้มีเลือดออกจากริดสีดวงทวาร การตั้งครรภ์และน้ำหนักเกินอาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณทวารหนักอ่อนแอลง ซึ่งอาจทำให้ริดสีดวงทวารหายได้ยากขึ้น เนื่องจากแรงบีบตัวของทวารหนักอ่อนแอลง เมื่อหลอดเลือดดำบวม เช่น จากแรงกดที่ลำไส้เนื่องจากน้ำหนักเกิน อาจทำให้มีเลือดออกได้ค่อนข้างเร็ว

แบบฝึกหัด

แม้ว่าการออกกำลังกายบางประเภทอาจทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงและควรหลีกเลี่ยง แต่การออกกำลังกายระดับปานกลางและสม่ำเสมอถือเป็นมาตรการป้องกันที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารและรักษาอาการที่มีอยู่แล้ว

การออกกำลังกายช่วยลดแรงกดบนหลอดเลือดดำบริเวณทวารหนักโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดดำแข็งแรงขึ้นและลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งอาจเป็นสาเหตุของริดสีดวงทวารได้ แพทย์แนะนำให้ว่ายน้ำ วิ่ง โยคะ เดิน และแอโรบิกเพื่อบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร

ควรหลีกเลี่ยงการปั่นจักรยานและขี่ม้าซึ่งเพิ่มแรงกดบริเวณทวารหนัก การออกกำลังกายหนักๆ อาจทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงได้ โดยเฉพาะหากคุณกลั้นหายใจขณะยกของ ซึ่งจะไปกดทับกะบังลม ช่องท้อง และเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก

อาหารที่ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดออก อาหารบางชนิดในอาหารของคุณอาจทำให้เกิดเลือดออกและรู้สึกไม่สบายเนื่องจากริดสีดวงทวาร กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงเป็นอาหารเสริมที่พบบ่อยที่สุดซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากริดสีดวงทวาร นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้ว คาเฟอีนยังทำหน้าที่เป็นยาระบาย ทำให้การขับถ่ายเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีการกระตุ้นด้วยวิธีการเทียมเท่านั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรืออุจจาระเหลว ซึ่งสร้างความรำคาญให้กับบุคคลนั้นมาก

การดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับริดสีดวงทวารแย่ลงอีกด้วย แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ทำให้มีของเหลวเพียงเล็กน้อยที่จะหล่อลื่นเนื้อเยื่อ ทำให้บริเวณที่อักเสบเกิดแรงกด ซึ่งอาจทำให้ต้องเบ่งถ่ายอุจจาระ อาหารอื่นๆ เช่น ถั่ว พริกแดง และมัสตาร์ด ก็มีส่วนทำให้เลือดออกจากริดสีดวงทวารเช่นกัน อาหารเหล่านี้จะถูกดูดซึมผ่านลำไส้ใหญ่เพียงบางส่วนเท่านั้น

สามารถช่วยป้องกันอาการระคายเคืองและเจ็บปวดของโรคริดสีดวงทวารได้

[ 11 ], [ 12 ]

ป้องกันอาการท้องผูก

1. เพิ่มผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารของคุณทุกวัน อาหารเหล่านี้มีไฟเบอร์สูง
2. ดื่มน้ำให้มาก ให้ปัสสาวะมีสีเหลืองอ่อนหรือใสเหมือนน้ำ
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน พยายามออกกำลังกายแบบปานกลางอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ หรือพยายามออกกำลังกายแบบหนักอย่างน้อย 1 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวร่างกายเป็นช่วงๆ วันละ 10 นาทีหรือมากกว่านั้นเป็นสิ่งสำคัญตลอดทั้งวันและสัปดาห์
4. เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ เช่น Citrucel หรือ Metamucil และรับประทานทุกวันหากจำเป็น เริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยและเพิ่มปริมาณอย่างช้าๆ เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น กำหนดเวลาการขับถ่ายในแต่ละวันให้ชัดเจน วิธีนี้จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้โดยไม่มีปัญหา อย่ารีบร้อนหรือออกแรงมากเมื่อต้องขับถ่าย

[ 13 ], [ 14 ]

ฝึกนิสัยลำไส้ให้มีสุขภาพดี

• ให้ไปห้องน้ำทันทีที่คุณรู้สึกอยากจะไป อย่ากลั้นเอาไว้
• หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระ ผ่อนคลายและให้เวลาตัวเองได้ขับถ่ายตามธรรมชาติ
• หลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจขณะถ่ายอุจจาระผ่านทางทวารหนัก
• หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือขณะนั่งบนโถส้วม ออกจากโถส้วมทันทีที่อ่านเสร็จ
• เปลี่ยนแปลงกิจกรรมประจำวันของคุณ
• หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน ควรเดินเล่นเป็นระยะๆ
• หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการยกของหนักบ่อยๆ หากงานของคุณต้องยกของหนัก ให้หายใจออกเสมอเมื่อยกของ อย่ากลั้นหายใจเมื่อยกของ
• หากคุณตั้งครรภ์ ควรนอนตะแคง ซึ่งจะช่วยลดแรงกดทับหลอดเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งอาจช่วยลดการเกิดริดสีดวงทวารได้

การรักษาเลือดออกจากริดสีดวงทวาร

ตามที่ ดร. ลอว์เรนซ์ เจ. แบรนท์ ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และศัลยกรรมที่ Albert Einstein College of Medicine ในนิวยอร์กซิตี้ ระบุว่า อาการเลือดออกเล็กน้อยจากริดสีดวงทวารภายในมักจะตอบสนองต่อสารหล่อลื่นและยาทำให้อุจจาระนิ่ม เช่น น้ำมันแร่และโซเดียมด็อกคูเสต แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาระบายเพื่อช่วยให้อุจจาระมีความชื้นและเป็นปกติมากขึ้น การแช่น้ำที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมซัลเฟต ครีมซิงค์ออกไซด์ ผ้าเช็ดทำความสะอาดยา และยาเหน็บยา

ในกรณีที่รุนแรง อาจต้องใช้วิธีการส่องกล้องหรือการรัดด้วยยางรัด คุณสามารถรักษาอาการปวดและบวมด้วยยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้ เว้นแต่คุณจะมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถใช้ยาได้ ในกรณีที่รุนแรง แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดประเภทยาเสพติดให้รับประทาน

การดูแลรักษาทางการแพทย์เกี่ยวกับภาวะเลือดออก

ปรึกษาแพทย์หากริดสีดวงทวารของคุณทำให้ปวดรุนแรงหรือมีเลือดออกบ่อยหรือมากเกินไป MayoClinic.com เตือนว่าคุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากอุจจาระของคุณเป็นสีดำหรือสีม่วงแดง หรือมีคราบเหนียว อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงเลือดออกในระบบย่อยอาหาร หากคุณมีเลือดออกทางทวารหนักมากเกินไป เวียนศีรษะ หรืออ่อนแรง ควรไปพบแพทย์ฉุกเฉิน