วิตามินบี 8

วิตามิน B8 (inositol, inositol) ในปี 1848 ถูกค้นพบโดยนักชีวเคมี Liebig ชาวเยอรมัน มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าสิ่งที่ตรงจากวิตามินนี้ทำหรือทำให้ส่วนใหญ่ของการเตรียมการที่เงียบสงบ ขอบคุณวิตามินนี้คุณสามารถลืมสิ่งที่เป็นโรคนอนไม่หลับตามที่มันเข้าสู่ยานอนหลับ สิ่งที่มีประโยชน์อื่น ๆ ของวิตามินบี 8 ตอนนี้เรารู้แล้ว

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิตามินบี 8

วิตามินบี 8 มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า inositol และ inositol จำนวนมากของมันมีความเข้มข้นในน้ำตาเมล็ดเซลล์ประสาทและของเหลวของเลนส์ตา วิตามินบี 8 เข้าสู่ร่างกายของเราในรูปแบบของกลูโคสและจากนั้นจะถูกสังเคราะห์จากนั้นลงในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย - ทอ

ในการทดลองกับหนูพบว่าในกรณีที่ไม่มีตัวทำละลายที่ละลายน้ำได้ในอาหารนอกเหนือไปจากการหยุดการเจริญเติบโตการสูญเสียขนสัตว์และการแทรกซึมของตับไขมันด้วยการสะสมของคอเลสเตอรอล การเพิ่มสารสกัดจากตับสู่สัตว์จะช่วยขจัดการปรากฏการณ์เหล่านี้ สารที่มีผลในการรักษาเรียกว่าเป็นปัจจัยต่อต้านโรคผมร่วงและได้รับการระบุในภายหลังด้วย phosphate ester of inositol คุณสมบัติของวิตามินยังมีอยู่ด้วย phytin - กรดของกรด inositolphosphoric

Inositol เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เฮกซาฮีดิกซ์แบบ cyclic hexlohydrate ของ cyclohexane

วิตามินสามารถทนต่อกรดและด่างได้ ที่พบมากที่สุดคือ mesoinositol ที่ไม่ได้ใช้งาน ในสัตว์ที่รับประทานอาหาร isotdeficient นอกเหนือจากอาการผมร่วงที่เฉพาะเจาะจงความผิดปกติของระบบประสาทและต่อมลูกหมากจะสังเกตเห็นการประสานงานของการเคลื่อนไหวลดลงการชักของแขนขาและการสูญเสียที่สมบูรณ์ของวิสัยทัศน์ Inositol มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนฟอสฟอรัส

ได้แยกกลุ่มสารพิษออกจากกันทั้งหมดโครงสร้างและบทบาทที่กำลังได้รับการศึกษา

ในเลือดพบ inositol รวมทั้งในรูปอิสระด้วยความเข้มข้น 0.37-0.76 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร แหล่งที่มาของมันคือการสังเคราะห์ในลำไส้ โซเดียมซัลเฟตและสารบางชนิดอื่น ๆ สามารถยับยั้งการก่อตัวของมันได้ด้วยจุลชีพ การขับสารพิษร่วมกับปัสสาวะมีขนาดเล็ก - ไม่เกิน 12 มก. ต่อวันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในโรคเบาหวานและโรคไตอักเสบเรื้อรัง Inositol ในร่างกายถูกทำลายด้วยการเกิดกรด glucuronic ตามด้วยการเกิดออกซิเดชัน 

ปริมาณวิตามินบี 8 ที่จำเป็นต่อวัน

ในหนึ่งวันผู้ใหญ่จะมีวิตามิน 1-1.5 กรัม ยังไม่ได้กำหนดขนาดสูงสุดของปริมาณวิตามินต่อวัน

วิตามิน B8 ถูกย่อยอย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินบี 8 ถูกดูดซึมได้ดีพร้อมกับวิตามินอีและวิตามินอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในกลุ่ม "B" Inositol มีปฏิสัมพันธ์กับโคลีน (วิตามินบี 4) อย่างเหมาะสมและตามด้วยการสร้างเลซิติน

การกระทำที่เป็นประโยชน์ของวิตามินบี 8 ต่อร่างกายมนุษย์

วิตามินบี 8 ในร่างกายมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ไขมันในร่างกายเป็นปกติของเส้นประสาท หาก inositol ในร่างกายเพียงพอแล้วตับผิวหนังและเส้นผมยังคงแข็งแรง อีกวิตามินบี 8 ส่งเสริมการสลายตัวของคอเลสเตอรอลช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดจากความเปราะบาง กิจกรรมมอเตอร์ของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้รับการสนับสนุนอย่างแม่นยำโดย inositol ดังกล่าวแล้ว inositol สามารถทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนต่อร่างกาย

Inositol พบในองค์ประกอบของ phosphoglycerols (อนุพันธ์ของกรด phosphatidic) เป็นส่วนประกอบของ phosphatidylinositol บทบาททางชีวภาพของสาร inositol เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของ phosphoglycerols และการก่อตัวของ inositol-1,4,5-triphosphate ซึ่งเป็นหนึ่งในสารตัวกลางที่มีการใช้งานมากที่สุดในบรรดาสัญญาณภายในเซลล์ Inositol มีฤทธิ์ระคายเคืองที่มีประสิทธิภาพช่วยยับยั้งการพัฒนา dystrophy ของตับในสัตว์โดยใช้อาหารที่ปราศจากโปรตีนและในคนที่มีเนื้องอกมะเร็ง

Inositol พบได้ในไขสันหลังูและเนื้อหาไม่ลดลงด้วยโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบและโรคไข้สมองอักเสบ กับเยื่อหุ้มสมองอักเสบวัณโรคความเข้มข้นของมันเพิ่มขึ้น สัตว์มีครรภ์ตายไปนาน ความตายเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นด้วยการขาดดุลพร้อมกันในอาหารของกรด paraminobenzoic การขาด inositol ในอาหารยังมีผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ละเมิดการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ ค่าที่สำคัญของ inositol มีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และในวัยทารก สำหรับการพัฒนาปอดในทารกคลอดก่อนกำหนดที่มีภาวะความทุกข์ทางเดินหายใจ (ระดับในช่วง 2 เดือนแรกของชีวิตสูงกว่าผู้ใหญ่ประมาณ 4 เท่า)

อาการขาดวิตามินบี 8

คนที่ขาดวิตามินบี 8 แสดงอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดมากจนทรมานจากอาการท้องผูกบ่อยๆ โรคผมร่วงและผิวหนังอาจบ่งบอกถึงการขาดสารในร่างกาย การหยุดการเจริญเติบโตในเด็กเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดวิตามินบี 8 เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการขาดวิตามิน inositol ในร่างกายสามารถ "ปลดอาวุธ" ทั้งหมดวิตามินอื่น ๆ ของกลุ่ม "B" นั่นคือเนื่องจากการขาดวิตามินหนึ่งและส่วนที่เหลือสูญเสียคุณสมบัติของพวกเขา

สัญญาณของความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินบี 8

ส่วนเกินของ inositol ในร่างกายไม่ปรากฏยกเว้นว่าวิทยาศาสตร์นี้ยังไม่ทราบ

ปัจจัยที่สามารถลดปริมาณวิตามินบี 8 ในอาหาร

เป็นที่ทราบกันดีว่า inositol มีความทนทานต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ สารอัลคาไลน์และกรดจะไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณอินไทโตลที่มีอยู่ในอาหาร

ทำไมจึงมีการขาดวิตามินบี 8?

แอลกอฮอล์และคาเฟอีนแน่นอนสามารถทำลายสารพิษในร่างกายมนุษย์ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณควร จำกัด ปริมาณของสารทั้งสองนี้

ผลิตภัณฑ์ใดมี B8?

Inositol มีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในธรรมชาติ นอกจากยีสต์และตับพบในผลไม้ผลเบอร์รี่ผักซีเรียลนมเนื้อสัตว์อวัยวะภายในของสัตว์
ในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับเชื้อจากสัตว์อินติโทลส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปแบบที่ถูกผูกไว้และในพืชในรูปของ Fetin

Inositol สำหรับใช้ในทางการแพทย์สำหรับโรคตับ ในทางการแพทย์ phytin ใช้เป็นแหล่งของฟอสฟอรัสในโรคประสาท เขาถูกกำหนดภายในที่ปริมาณ 0.25-0.5 กรัม 3 ครั้งต่อวันสำหรับ 6-8 สัปดาห์

มีสารอินทรีย์ในปริมาณที่เพียงพอในธัญพืชหลายชนิด เม็ดมีดมีวิตามิน 130 มก. ในรำข้าวสามารถเก็บได้ถึง 460 มิลลิกรัมจมูกข้าวสาลีสามารถมีได้ถึง 770 มิลลิกรัมข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์มีสารตั้งต้นตั้งแต่ 270 ถึง 390 มก. ถั่วเขียวมีสูงถึง 240 มก. วิตามินบี 8 และถั่วลิสงคั่วธรรมดา - สูงถึง 180 มก. ผลไม้ - ผลิตภัณฑ์ที่มี inositol ตัวอย่างเช่นส้มโอประกอบด้วยโพซิทีนถึง 150 มิลลิกรัมและส้ม - 210 มก. เลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดและกินบ่อยๆ