ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตา

ดูเหมือนว่าผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตาไม่ควรทำให้เกิดคำถาม เพราะเด็กนักเรียนทุกคนต่างรู้ดีว่าหากต้องการให้มองเห็นได้ดี จำเป็นต้องกินแครอทและบลูเบอร์รี่ ส่วนอย่างอื่นก็ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ เช่น การอ่านหนังสือ การใช้คอมพิวเตอร์ การดูทีวี

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารต่างชนิดกันไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความคมชัดของการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสิ่งอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะการมองเห็นอีกด้วย

[ 1 ], [ 2 ]

อาหารอะไรดีต่อดวงตา?

นวัตกรรมทางเทคนิคและการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ปัญหาสิ่งแวดล้อม สถานการณ์ที่กดดัน และภาระที่มากเกินไป ทำให้ดวงตาและการมองเห็นของเราทุกคนเปราะบางมาก มนุษยชาติโดยรวมไม่เพียงแต่ถูกคุกคามจากสายตาสั้นหรือสายตายาวเท่านั้น แต่ข้อบกพร่องเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่ายด้วยแว่นตาและคอนแทคเลนส์ ผู้ร่วมสมัยของเรามีปัญหากับโรคต้อหิน ต้อกระจก จอประสาทตาหลุดลอก จอประสาทตาเสื่อม และโรคอื่นๆ ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นโดยสิ้นเชิง แต่อาการตาบอดถือเป็นอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุด...

เพื่อหลีกเลี่ยงชะตากรรมอันขมขื่น จำเป็นต้องดูแลดวงตาของคุณตั้งแต่วัยเด็ก โดยรวมถึงการให้อาหารแก่ดวงตาด้วย “ของอร่อย”

บนอินเทอร์เน็ต คุณจะพบรายการผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา ตั้งแต่ 6 รายการไปจนถึง 10 รายการขึ้นไป ตัวอย่างเช่น:

• บลูเบอร์รี่;
• แครอทและผักชีฝรั่ง
• ฟักทอง;
• หัวหอม,กระเทียม;
• ผักโขมและบร็อคโคลี่
• ผลไม้(เขียว, ส้ม);
• ปลา;
• คอทเทจชีส;
• ช็อคโกแลตดำ

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ได้แก่ ไข่ ถั่วเหลือง พริกเขียว ร่วมกับผักชนิดอื่น ซอส เครื่องปรุงรส อย่างไรก็ตาม บางคนเชื่อว่าบลูเบอร์รี่และแครอทแบบดั้งเดิมด้อยกว่าผลิตภัณฑ์จากพืชในกลุ่มสีเขียวอมเหลือง เนื่องจากมีเม็ดสีจำนวนมากที่ส่งผลต่ออวัยวะการมองเห็นโดยเฉพาะ และในความเป็นจริงแล้ว แครอทและบลูเบอร์รี่มีผลดีโดยรวมเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์สำหรับจอประสาทตา

ในบรรดาผลิตภัณฑ์บำรุงสายตา ถั่วต่างๆ โดยเฉพาะวอลนัท อัลมอนด์ และพีแคน ถือเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีอันดับสูงสุดคือพิสตาชิโอ

นอกจากไขมันพืช ไฟเบอร์ และแร่ธาตุแล้ว พิสตาชิโอยังอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นในการป้องกันโรคกล้ามเนื้อเสื่อมตามวัย เพียงแค่รับประทานถั่ว 30 กรัม (หนึ่งกำมือ) ต่อวันก็เพียงพอแล้ว

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าลูทีน (ซึ่งเป็น "ญาติ" ของเบตาแคโรทีน) จะสะสมอยู่ในจอประสาทตา ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดต้อกระจกและการมองเห็นที่ลดลง สารดังกล่าวพบมากในผักกาดหอม ผักโขม ถั่วลันเตา ต้นหอม ไข่แดง และพริกหยวก

นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องจอประสาทตาและดวงตาโดยทั่วไปจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสีคอมพิวเตอร์ได้ แนะนำให้พักเป็นระยะๆ จากงาน พักสายตาด้วยการออกไปนอกสถานที่ทำงาน การมองไกลๆ เช่น ท้องฟ้า เส้นขอบฟ้า ออกกำลังกายเพื่อการมองเห็นเป็นต้น จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ควรกินแครอท ส้ม หรือดื่มน้ำผลไม้ระหว่างพักดังกล่าว

“การรับประทานอาหารสำหรับดวงตา” จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่สามารถซื้อวิตามินและสารต่างๆ ที่มีประโยชน์ไว้รับประทานล่วงหน้าได้เป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน แพทย์เน้นย้ำว่าผลิตภัณฑ์สำหรับดวงตาเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารประจำวันของผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาสายตา

ผลิตภัณฑ์สำหรับรอยคล้ำรอบดวงตา

ปัญหารอยคล้ำรอบดวงตาเกิดจากผิวหนังบริเวณรอบดวงตามีลักษณะเฉพาะ คือ บอบบาง แทบไม่มีไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลออกได้ยาก จึงทำให้เกิดรอยคล้ำรอบดวงตาและ/หรือถุงใต้ตา

ข้อบกพร่องดังกล่าวมีสาเหตุที่แตกต่างกัน นอกจากความเสี่ยงทางพันธุกรรมแล้ว ถุงน้ำและรอยฟกช้ำยังเกิดขึ้นเมื่อ:

• การขาดการนอนหลับเรื้อรัง
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ
• ความเครียดและภาระเกิน
• ขาดวิตามินและไขมันดี

หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี รอยฟกช้ำและถุงน้ำคร่ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ไต ตับ และหัวใจ การวินิจฉัยโรคอีกโรคหนึ่งที่กำลังเป็นภัยร้ายแรงของอารยธรรม นั่นก็คือ กลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรัง ก็มีอาการดังกล่าวร่วมด้วย

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะส่งผลต่อข้อบกพร่องใต้ตาด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสม? ได้ - นักโภชนาการตอบ การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยลดปัญหาได้อย่างน้อยครึ่งหนึ่ง เคล็ดลับง่ายๆ สองสามประการ:

1. แทนที่อาหารรสเผ็ดและอาหารรมควันด้วยผลไม้และปลาที่มีไขมันสูง เสริมอาหารมื้อกลางวันด้วยผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ที่มีเมล็ด กล้วย กีวี และลูกพลับ
2. รับประทานอาหารเย็นให้น้อยและดื่มน้ำให้น้อยลงในตอนกลางคืน
3. เพิ่มการบริโภคปลาทะเลและลดการบริโภคเกลือ

4. ดื่มน้ำคุณภาพวันละหนึ่งลิตรครึ่งถึงสองลิตร
5. หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างกะทันหัน
6. รับประทานมัลติวิตามินในช่วงนอกฤดูกาล

เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้มีไว้ใช้เพียงวันเดียว แต่ผลลัพธ์จากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงดวงตาเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณมีใบหน้าที่สวยน่าดึงดูดและดูสดใสอยู่เสมอ

ผลิตภัณฑ์เพื่อริ้วรอยรอบดวงตา

ในรายการผลิตภัณฑ์สำหรับดวงตา คุณสามารถเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันและต่อต้านริ้วรอยบริเวณนี้ของใบหน้า ริ้วรอยเล็กๆ ที่เกิดขึ้นเป็นรอยใยแมงมุมปรากฏขึ้นก่อนและเผยให้เห็นอายุที่มากขึ้นอย่างไม่ปรานี ซึ่งเป็นสิ่งที่น่ากังวลอย่างยิ่งสำหรับครึ่งหนึ่งที่สวยงามของมนุษย์ น่าเสียดายที่ไม่มีใครหลีกเลี่ยงปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณสามารถและควรเลื่อนปัญหาออกไป และผลิตภัณฑ์สำหรับดวงตาบางชนิดพร้อมที่จะช่วยในเรื่องนี้

คุณควรเริ่มดูแลผิวรอบดวงตาตั้งแต่ยังเด็กและไม่ควรแต่งหน้ามากเกินไป ไม่จำเป็นต้องพูดถึงนิสัยแย่ๆ และการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งคืน

พันธมิตรของเราในการต่อสู้กับการแก่ก่อนวัย:

• น้ำ – อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว (แต่ไม่ใช่ตอนกลางคืน); ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น
• แครอทและผักโขมเป็นแหล่งวิตามินเอ ตามธรรมชาติ ช่วยให้บริเวณที่บอบบางของผิวหนังนุ่มและอ่อนโยนยิ่งขึ้น

• ผัก – แหล่งของธาตุอาหาร: มะเขือเทศ พริกหยวกแดง กะหล่ำปลี
• น้ำผลไม้ – จากแอปเปิ้ล, พีช, ส้ม;
• ถั่ว (วอลนัท อัลมอนด์ พิสตาชิโอ) – เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• ธัญพืชทั้งเมล็ด – บัควีท ข้าวสาลี ข้าวกล้อง

ผลิตภัณฑ์บำรุงรอบดวงตาก็มีประสิทธิภาพเช่นกันในรูปแบบของมาส์ก ไข่ขาว ชีสกระท่อม คีเฟอร์ ผลไม้ และมาส์กเบอร์รี่ได้รับการใช้อย่างประสบความสำเร็จโดยผู้หญิงหลายคนมานานแล้วในการกำจัดริ้วรอย ถุงใต้ตา รอยฟกช้ำ และข้อบกพร่องอื่นๆ บนผิวหนัง

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา

ผลิตภัณฑ์บำรุงดวงตาประกอบด้วยสารอาหารหลากหลายชนิดที่จำเป็นต่อการมองเห็นปกติ

• บลูเบอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาและส่งเสริมการมองเห็นที่ชัดเจนด้วยวิตามิน B1 และ C รวมถึงเม็ดสีลูทีน ไม่เพียงแต่เบอร์รี่สดเท่านั้นที่มีประโยชน์ แต่ยังมีเบอร์รี่แช่แข็ง แยม ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้ด้วย
• แครอทมีโปรวิตามินเอ ซึ่งต้องรับประทานร่วมกับครีมเปรี้ยว ตุ๋นกับเนยหรือครีมเพื่อการดูดซึม สารดังกล่าวส่งผลต่อการมองเห็น สามารถใส่ผักชีฝรั่งลงในแครอทได้
• ฟักทองที่ได้มาในมือของผู้เชี่ยวชาญถือเป็นของหายาก ฟักทองใช้ทำซุป โจ๊ก สลัด พายอบ และทำแยม เมื่อผ่านการแปรรูปแล้ว วิตามิน เม็ดสี และธาตุอาหารต่างๆ จะยังคงคุณค่าไว้ได้
• หัวหอมและกระเทียมอุดมไปด้วยกำมะถันซึ่งช่วยรักษาและฟื้นฟูการมองเห็น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มการป้องกันของร่างกายอีกด้วย
• ผักโขมและบร็อคโคลีมีลูทีนสูงซึ่งช่วยป้องกันโรคต้อกระจก หากรับประทานผักเหล่านี้เป็นประจำ ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคจะลดลงสิบเท่า
• ผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้สีเขียว สีเหลือง สีส้ม เป็นของหวานที่ดีเยี่ยมในการป้องกันและรักษาโรคตา ส้ม ส้มเขียวหวาน องุ่น กีวี พีช แอปเปิล แอปริคอต... และยังมีอีกมากมาย

• ปลาและน้ำมันปลาช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา กรดไขมันซึ่งมีมากในปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน มีผลดีต่อการมองเห็น
• คอทเทจชีสมีวิตามินบี 2ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในกระจกตาและเลนส์ และวิตามินบี 12 ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยบำรุงดวงตา
• ดาร์กช็อกโกแลตที่ไม่มีสารตัวเติมเป็นสารที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระจกตาและปกป้องหลอดเลือด ซึ่งคุณสมบัติดังกล่าวได้รับจากฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในช็อกโกแลตบริสุทธิ์

อย่ายึดติดกับผลิตภัณฑ์เพียงชนิดเดียว การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับความขาดแคลน แต่ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ส่วนผสมที่อร่อยและมีประโยชน์ คุณภาพสูง และมีประโยชน์

แน่นอนว่าสภาพของดวงตาและความชัดเจนของการมองเห็นไม่ได้ขึ้นอยู่กับโภชนาการเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าจะดีแค่ไหนก็ตาม ในหลายสถานการณ์ การรักษาด้วยยาหรือการผ่าตัดมักจะเป็นการรักษาแบบหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม โภชนาการเป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกาย ต่อกระบวนการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ และต่อกระบวนการอื่นๆ ของร่างกายมนุษย์ การเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม คำนึงถึงผลิตภัณฑ์ดูแลดวงตา การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และทักษะด้านสุขอนามัย ไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาการมองเห็นที่ดีจนถึงวัยชราอีกด้วย