การรักษาและต่อสู้กับการกินมากเกินไป

ในกระบวนการรักษาอาการกินมากเกินไป แพทย์จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการปรับอาหารให้เป็นปกติ เพื่อจุดประสงค์นี้ นักโภชนาการจะจัดทำแผนโภชนาการพิเศษ แพทย์จะจัดทำรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและห้ามรับประทาน วิธีการเตรียมที่แนะนำ และตารางการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ยังติดตามการนำส่วนประกอบใหม่ ๆ เข้าสู่เมนู และกำหนดระยะเวลาการรับประทานอาหาร

เคล็ดลับการรับประทานอาหารมากเกินไป

มีหลายวิธีในการต่อสู้กับปัญหาโรคอ้วนและความตะกละ คำแนะนำทั้งหมดในการไม่กินมากเกินไปมีดังต่อไปนี้:

1. รับประทานอาหารทุก 3-4 ชั่วโมง หากเว้นช่วงระหว่างมื้ออาหารนานเกินไป อาจทำให้เกิดอาการตะกละและสะสมไขมันได้ ช่วงเวลาสั้นๆ จะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนักขึ้น เนื่องจากกระเพาะอาหารไม่มีเวลาย่อยอาหารส่วนก่อนหน้า
2. รับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันให้มาก หากคุณไม่ละเลยสองมื้อนี้ คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงความตะกละในตอนกลางคืนและรับประทานอาหารว่างเบาๆ ได้
3. เปลี่ยนแปลงอาหารการกินของคุณเพื่อให้ต่อมรับรสของคุณได้รับความพึงพอใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศหลากหลายชนิด
4. แยกแยะระหว่างความหิวและความอยากอาหาร ความหิวคือความรู้สึกว่างเปล่าในกระเพาะอาหาร ปวดหัวและอ่อนแรง ในขณะที่ความอยากอาหารคือความอยากกินบางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะ บ่อยครั้งความรู้สึกหิวเทียมที่ซ่อนเร้นความอยากกินไว้โดยที่ความอยากกินนั้นซ่อนอยู่ว่าร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว 30 นาทีก่อนมื้ออาหารตามแผน
5. ขณะรับประทานอาหาร ควรละทิ้งสิ่งอื่นๆ เสียก่อน และควรจดจ่อกับอาหารมื้อนั้นๆ อย่างเต็มที่ บ่อยครั้งที่การรับประทานอาหารมากเกินไปมักเกิดจากการดูทีวี อ่านหนังสือ หรือพูดคุย การดูดซึมอาหารส่วนเกินเกิดขึ้นเพราะสมองไม่สามารถควบคุมกระบวนการย่อยอาหารได้ เนื่องจากสมองยุ่งอยู่กับสิ่งอื่น
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนักส่วนเกินและความตะกละ วางแผนวันของคุณและอย่าลืมแบ่งเวลาให้กับการออกกำลังกาย เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ ไปยิมหรือโยคะ หรือเพียงแค่ทำความสะอาดบ้าน
7. ลดความเครียดและอาการผิดปกติทางประสาท หากร่างกายมีความเครียด ร่างกายจะสูญเสียความสมดุล ทำให้ต้องกินอาหารมากเกินความจำเป็น หากเครียดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ด้านจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจปัญหา

คำแนะนำข้างต้นทั้งหมดใช้ได้ผลดีทั้งเมื่อรับประทานร่วมกันและแยกกัน แต่อย่าลืมว่าอาหารไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็นวิธีการรักษาความมีชีวิตชีวา

การปฐมพยาบาลเมื่อรับประทานอาหารเกินพอดีครั้งหนึ่ง

ปัญหาการกินมากเกินไปเป็นสิ่งที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี ความตะกละนำไปสู่อาการคลื่นไส้ ท้องอืด และปวดท้อง อาการซึมเศร้า ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารและร่างกายโดยรวม ลองพิจารณาวิธีปฐมพยาบาลเมื่อกินมากเกินไปเพียงครั้งเดียว ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูกระเพาะอาหารและสุขภาพที่ดีให้เป็นปกติ:

• ชงชาสมุนไพร ½ ถ้วย หรือดื่มน้ำอุ่น แต่ไม่เกิน 150 มล. คุณสามารถเติมสะระแหน่ น้ำมะนาว หรือขิงลงไปในน้ำได้ หรือจะดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วพร้อมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลธรรมชาติ 1 ช้อนก็ได้ น้ำจะช่วยเร่งการย่อยอาหารและบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์
• หากมีอาการปวดท้อง ควรรับประทานเอนไซม์เช่น Pancreatin, Festal, Mezim ยานี้จะช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น เร่งการสลายไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต สามารถรับประทานเอนไซม์ได้ทั้งก่อนและระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้ คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำลายและเร่งการย่อยอาหารได้อีกด้วย
• อย่านอนพักผ่อนในขณะที่ท้องอิ่ม เพราะการนอนในท่านอนราบจะทำให้เกิดกระบวนการหมัก ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง เรอ และปวดหัว ควรเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์หรือทำงานบ้าน
• เมื่ออาการปวดเริ่มหายไป ระบบย่อยอาหารจะถูกกระตุ้นโดยอัตโนมัติ โดยลูบท้องบริเวณสะดือตามเข็มนาฬิกา การนวดนี้จะช่วยให้การบีบตัวของลำไส้ดีขึ้นและช่วยให้ก้อนอาหารเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ การนวดไม่ควรทำให้รู้สึกเจ็บปวด

คำแนะนำข้างต้นจะช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการกินจุบจิบได้ แต่หากสุขภาพเสื่อมโทรมลงเนื่องมาจากอาหารเป็นพิษ จำเป็นต้องไปพบแพทย์

อ่านบทความเกี่ยวกับวิธีการรักษาเพิ่มเติม:

• ยาแก้กินเกินขนาด
• ยาระบายและสวนล้างลำไส้เมื่อรับประทานอาหารมากเกินไป
• ยาต้านอาการซึมเศร้าจากการทานมากเกินไป
• การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการกินมากเกินไป

หลังจากทานมากเกินไปวันรุ่งขึ้นควรทำอย่างไร?

เมื่อคุณรู้ตัวว่ากินมากเกินควร สิ่งแรกที่คุณควรทำคือหยุดกิน เพราะการกินมากเกินไปจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง ทำให้ลำไส้และระบบทางเดินอาหารทำงานหนักขึ้น ทันทีหลังจากมีอาการผิดปกติทางการกิน คุณต้องดื่มเอนไซม์ที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น

วันรุ่งขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไป ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ร่างกายต้องการการชำระล้าง ดังนั้นคุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมน้ำมะนาว
• คุณควรทานอาหารเฉพาะเมื่อรู้สึกหิวมากเท่านั้น ควรคำนึงไว้ว่าความหิวไม่ได้หมายความว่าอาหารที่ทานไปเมื่อวานถูกย่อยไปแล้ว
• เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป ควรเน้นการรับประทานอาหารประเภทโจ๊กเบาๆ ผัก หรือผลไม้ที่ไม่หวาน ปริมาณอาหารแต่ละมื้อไม่ควรเกิน 300 กรัม มื้อสุดท้ายควรรับประทานไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• การออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การวิ่ง การไปยิม หรือการเข้าฟิตเนส อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรออกกำลังกายจนเหนื่อยเกินไป เพราะความตะกละของเมื่อวานยังไม่มาสะสมที่เอว

ควรสังเกตว่าในวันรุ่งขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไป คุณไม่สามารถปฏิเสธอาหารและอดอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมต่อร่างกาย การอดอาหารจะถูกมองว่าเป็นสัญญาณให้เก็บแคลอรี่ไว้ใช้ในอนาคต ด้วยเหตุนี้ น้ำหนักส่วนเกินจึงปรากฏขึ้น ซึ่งลดได้ยาก

นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ทำให้อาเจียนหากไม่มีอาการอยากอาเจียนอย่างรุนแรง การอาเจียนทำให้น้ำย่อยในกระเพาะไหลเข้าไปในช่องปาก ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพฟัน นอกจากนี้ วิธีการกำจัดสิ่งที่กินเข้าไปนี้ยังทำให้เกิดการเสพติด ซึ่งอาจพัฒนาเป็นโรคบูลิเมียได้ ส่วนการสวนล้างลำไส้จะไม่ได้ผลตามที่ต้องการหากไม่มีสารอาหารตามปกติ ใช่แล้ว การสวนล้างลำไส้จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ แต่จะไม่ช่วยป้องกันการสะสมของไขมัน นอกจากนี้ยังใช้กับยาระบายเม็ดด้วย ซึ่งอาจทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ทำงานผิดปกติได้

ถ้ากินมากเกินไปตอนกลางคืนควรทำอย่างไร?

ปัญหาปัจจุบันอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหารมากเกินไปคือการกินมากเกินไปในเวลากลางคืน ผู้คนทุกวัยต่างประสบปัญหาพฤติกรรมแย่ๆ นี้ แน่นอนว่าการกินมากเกินไปเพียงคืนเดียวจะไม่ทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง แต่จะรบกวนกระบวนการย่อยอาหารและทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ

ดังนั้น หากเกิดการรับประทานอาหารมากเกินไปในเวลากลางคืน สิ่งแรกที่ต้องทำคืออย่าวิตกกังวล คุณต้องสงบสติอารมณ์ เพราะความเครียดอาจกระตุ้นให้คุณรับประทานอาหารมากเกินไปได้ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาประมวลผลอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปบางส่วน คุณไม่สามารถเข้านอนได้ทันที ควรเลื่อนการนอนออกไป 2-3 ชั่วโมง ในระหว่างนอนหลับ ให้เลือกนอนตะแคง โดยควรนอนตะแคงซ้าย เพราะการนอนตะแคงขวาอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นสักแก้วและออกกำลังกายในตอนเช้า รับประทานอาหารเช้าและอย่าละเลยมื้ออื่นๆ หากคุณต้องการรื้อตู้เย็นในตอนกลางคืน ให้ดื่มน้ำหรือทานของว่างโปรตีนเล็กน้อย เช่น คอทเทจชีส อกไก่ต้ม หรือแซนวิชชีสแข็ง

วันถือศีลอดหลังจากกินมากเกินไป

วิธีหนึ่งในการล้างพิษร่างกายหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปคือการอดอาหาร การอดอาหารมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับสารอาหารที่มีอยู่ในอาหาร

ประโยชน์ของการอดอาหารหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไป:

• คุณสามารถทำการอดอาหารตามตารางเวลาของแต่ละบุคคลได้ แต่ควรพัก 1-2 สัปดาห์ นักโภชนาการแนะนำให้ทุกคนทำการล้างพิษร่างกายอย่างน้อยเดือนละครั้ง
• ทางเลือกที่ดีที่สุดในการล้างพิษคือการรับประทานอาหารแบบเดียว โภชนาการประเภทนี้หมายถึงการรับประทานอาหารที่มีผลิตภัณฑ์เพียงชนิดเดียว ซึ่งต้องรับประทานในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
• ช่วงวันถือศีลอดที่หลากหลายช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกโภชนาการที่เหมาะสมและคุ้มราคาที่สุดได้

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการระบายไขมัน คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุด นอกจากนี้ คุณไม่ควรลืมเรื่องความสมดุลของน้ำ คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน ในวันก่อนและวันถัดไปหลังจากรับประทานอาหารแบบโมโนไดเอท ไม่ควรมีแอลกอฮอล์ ขนม แป้ง เกลือ และผลิตภัณฑ์รมควัน

ตัวเลือกสำหรับวันถือศีลอด:

1. หลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ขอแนะนำให้ดื่มคีเฟอร์และผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆนอกจากนี้ ในระหว่างวัน คุณควรดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย สารอาหารดังกล่าวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์
2. การรับประทานอาหารรสเค็มและเผ็ดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ เป้าหมายของการรับประทานอาหารแบบเดี่ยวคือการกำจัดของเหลวที่สะสมออกจากร่างกาย ช่วยไตและกระเพาะอาหาร การกินข้าวต้มกับน้ำแร่หรืออดอาหารด้วยบร็อคโคลีและกะหล่ำดอกต้มเป็นเวลาหนึ่งวันก็มีประโยชน์
3. หลังจากกินขนมมากเกินไป จะเกิดอาการเสียดท้อง คลื่นไส้ และเรอ น้ำตาลจะเพิ่มระดับกลูโคสในเลือด ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความตะกละมากขึ้น เพื่อหยุดกระบวนการทางพยาธิวิทยา จำเป็นต้องรวมโปรตีนและไฟเบอร์ในอาหาร ตัวเลือกการล้างพิษที่เหมาะสมคือกินคีเฟอร์กับผลเบอร์รี่หรือผลไม้เป็นเวลาหนึ่งวัน
4. หลังจากดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาด ควรงดอาหารโดยรับประทานผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ข้าวโอ๊ต เนื้อต้ม หรือผลไม้รสเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและมีผลดีต่อกระเพาะอาหารที่ระคายเคือง
5. เมื่อรับประทานอาหารเก่าๆ มากเกินไป ร่างกายต้องการการล้างพิษมากที่สุด เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณควรดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวัน อนุญาตให้ดื่มชาเขียวไม่เติมน้ำตาลและโจ๊กน้ำเปล่า

แม้ว่าการถือศีลอดจะมีข้อดีหลายประการ แต่ก็ต้องคำนึงด้วยว่าการถือศีลอดจะไปรบกวนกิจวัตรประจำวันของร่างกาย ดังนั้นการถือศีลอดจึงทำให้เกิดความเครียด หากมีโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ก็ไม่ควรละเลยการล้างพิษ เพราะอาจทำให้โรคที่มีอยู่เดิมกำเริบได้ การรับประทานอาหารแบบโมโนไดเอทมีข้อห้ามในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ขณะมีประจำเดือน ร่างกายอ่อนล้า ปวดท้องเฉียบพลัน ความดันโลหิตต่ำ และเวียนศีรษะ

เป็นไปได้หรือไม่และจะทำให้เกิดอาเจียนเมื่อกินมากเกินไปได้อย่างไร?

อาการอาเจียนเป็นอาการที่อาหารในกระเพาะไหลออกมาจากปาก ซึ่งมักเกิดจากโรคต่างๆ ในระบบทางเดินอาหาร พิษ และการรับประทานอาหารมากเกินไป ในบางกรณี การอาเจียนเป็นวิธีเดียวที่จะขจัดความรู้สึกเจ็บปวดและรักษาสุขภาพได้

ดังนั้นเพื่อกระตุ้นให้เกิดการอาเจียนและช่วยเรื่องกระเพาะอาหาร คุณสามารถใช้วิธีดังต่อไปนี้:

1. ล้างมือให้สะอาด เปิดปากแล้วใช้สองนิ้วกดที่โคนลิ้น ระวังอย่าให้เล็บยาวเกินไปจนทำให้คอบาดเจ็บได้ ใช้เฉพาะนิ้วเท่านั้น ห้ามใช้วัตถุแปลกปลอมหรืออุปกรณ์ใดๆ ทั้งสิ้น
2. ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำต้มสุก 2 ลิตรที่อุณหภูมิห้อง เติมโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตลงในของเหลวเพื่อให้ได้สารละลายสีชมพูอ่อน ดื่มน้ำให้หมดอย่างช้าๆ ไม่แนะนำให้แทนที่โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตด้วยเกลือหรือโซดา เพราะส่วนประกอบเหล่านี้มีผลเสียต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร
3. มียาที่ทำให้เกิดอาการอาเจียนด้วย แต่ยาเหล่านี้สามารถใช้ได้เฉพาะตามคำสั่งของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียง

คุณสามารถกระตุ้นให้อาเจียนได้หากมีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง เรอ หรือมีอาการอื่นๆ ของการตะกละหรืออาหารเป็นพิษ แต่คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น

การอาเจียนบ่อยๆ หลังรับประทานอาหารทำให้หูรูดหลอดอาหารอ่อนแอลง ทำให้เกิดอาการอาเจียนออกมาอย่างควบคุมไม่ได้ ในระหว่างการอาเจียน กรดไฮโดรคลอริกที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะเข้าไปในช่องปากซึ่งทำลายเคลือบฟัน

การอาเจียนเทียมจะทำให้ไตและตับทำงานผิดปกติ อ่อนแรงทั่วไป อ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว และปวดศีรษะ อันตรายอีกอย่างหนึ่งคือการเกิดโรคบูลิเมีย โรคทางจิตและประสาทนี้เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปอย่างต่อเนื่องและอาเจียนออกมาเพื่อกำจัดสิ่งที่รับประทานเข้าไป

จะกำจัดการกินมากเกินไปได้อย่างไรและอะไรจะช่วยได้?

มีคำแนะนำมากมายจากทั้งนักโภชนาการและนักจิตวิทยาที่จะช่วยกำจัดการกินมากเกินไป หากต้องการกำจัดการเสพติดอาหารที่เป็นอันตราย คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณและแยกแยะความหิวจากความอยากอาหารปลอมๆ ที่จะกินให้อิ่ม หากคุณสงสัยว่าคุณหิวหรือไม่ ให้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว หากหลังจาก 30 นาทียังไม่รู้สึกอยากกินอะไรอีก แสดงว่าคุณควรจะกินของว่าง
• ลดความเครียด ความกังวล และความกลัวลง ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้ไม่สามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อรับมือกับปัญหา
• จัดมื้ออาหารของคุณให้เรียบร้อยตลอดทั้งวัน รับประทานอาหารทุก 3-4 ชั่วโมง และอย่าลืมรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• รับประทานอาหารอย่างช้าๆ เพื่อเพลิดเพลินกับทุกคำและเคี้ยวอาหารให้ละเอียด หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน เช่น ดูทีวี อ่านหนังสือ หรือพูดคุย ในระหว่างรับประทานอาหารเย็น ควรให้ความสนใจเฉพาะกับอาหารเท่านั้น

หากเกิดการกินมากเกินไป อย่าตำหนิตัวเอง ทำการอดอาหารในวันรุ่งขึ้น ออกกำลังกาย และพยายามไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต

เมื่อทานอาหารมากเกินไปควรทำอย่างไร?

เพื่อรับมือกับการกินมากเกินไปโดยให้เกิดอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด คุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้ได้:

• อันดับแรก ให้หยุดความตะกละต่อไปก่อน
• ไม่ควรนอนพักผ่อน เพราะการนอนหลับจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายใน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง เรอ และสุขภาพร่างกายโดยรวมแย่ลง
• ออกไปเดินเล่น การออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและช่วยเร่งการย่อยอาหาร แต่ไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไปและอย่ายกของหนัก เพราะอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการอาเจียนได้
• หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง คลื่นไส้ หรือมีไข้ ให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว หากไม่ดีขึ้นภายใน 30 นาที ควรรับประทานเอนไซม์ เช่น Pancreatin
• เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร คุณสามารถทำการสวนล้างลำไส้ซึ่งจะช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้
• ใช้เวลาในวันถัดไปกับการรับประทานอาหารแบบเดียว การระบายนี้จะทำให้กระบวนการทั้งหมดในร่างกายกลับมาเป็นปกติหลังจากความตะกละของเมื่อวาน

หากอาการปวดคงอยู่เป็นเวลานานหรือมีอาการไม่พึงประสงค์ใหม่ๆ ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์ทันที

วิตามิน

เมื่อเกิดอาการผิดปกติทางการกิน ร่างกายจะได้รับผลกระทบทั้งหมด การรับประทานอาหารมากเกินไปบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารและระบบประสาท รวมถึงสุขภาพโดยรวม การจะเสริมสร้างร่างกายและควบคุมความอยากอาหารได้นั้น จำเป็นต้องรับประทานวิตามิน

• ในกรณีที่มีแก๊สในลำไส้เพิ่มขึ้นและมีอาการจุกเสียดเนื่องจากโภชนาการไม่ดี แนะนำให้รับประทานวิตามินบี เพราะวิตามินบีจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารและความอยากอาหารเป็นปกติ
• เพื่อป้องกันกระบวนการเน่าและการหมักในลำไส้และเพื่อฟื้นฟูการทำงานของเยื่อบุกระเพาะอาหาร เรตินอลหรือวิตามินเอจึงมีความจำเป็น
• กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซีจะช่วยเรื่องการขับถ่ายบ่อยและอาการท้องผูก
• สำหรับอาการท้องเสียและลำไส้กระตุก – B3 ไนอาซินช่วยฟื้นฟูการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติและเสริมสร้างระบบประสาท
• สำหรับอาการปวดท้อง คลื่นไส้ และเสียดท้อง จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินอี เอ และบี สูง

แหล่งที่มาของวิตามินคือผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพืช นอกจากนี้ยังมีวิตามินรวมสำเร็จรูปที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

ปัญหาการกินมากเกินไปต้องใช้แนวทางการรักษาที่ครอบคลุม การกายภาพบำบัดเป็นวิธีเสริมที่ใช้ในการเสริมสร้างและกระตุ้นร่างกาย ในกรณีที่กินจุจนควบคุมไม่ได้ ผู้ป่วยควรเข้ารับการกายภาพบำบัดดังต่อไปนี้:

• การฝึกหายใจและโยคะมีผลดีต่อสภาวะจิตใจและอารมณ์ ฝึกให้คุณควบคุมกล้ามเนื้อหายใจและร่างกายของคุณเอง
• LFK – ศูนย์กายภาพบำบัด หมายถึง ชั้นเรียนแบบกลุ่ม เช่น ฟิตเนส และกีฬาประเภทต่างๆ การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือเดินเร็ว มีผลดีต่อพฤติกรรมการกิน ช่วยลดน้ำหนัก และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น
• การฝังเข็มเป็นแผนที่ร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นภาพฉายของอวัยวะภายในและศูนย์กลางความเจ็บปวด โดยศูนย์กลางเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบจากการฝังเข็ม นั่นคือด้วยความช่วยเหลือของเข็มพิเศษ วิธีการนี้ช่วยบรรเทาความหงุดหงิดและความวิตกกังวลซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการตะกละ และยังช่วยลดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

การบำบัดด้วยกายภาพบำบัดมีประสิทธิผลในการต่อสู้กับภาวะแทรกซ้อนอย่างหนึ่งของการรับประทานอาหารมากเกินไป ซึ่งก็คือโรคอ้วน การบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขกลไกการควบคุมการเผาผลาญไขมัน เพิ่มการทำงานของระบบขับถ่ายของลำไส้ และผลกระทบต่อบริเวณที่มีเนื้อเยื่อไขมัน ส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะได้รับการกำหนดให้แช่ตัวในอ่างที่มีออกซิเจนและโอโซน อาบน้ำแบบชาร์กอต การสวนล้างลำไส้ น้ำแร่ และการนวด

จิตบำบัดสำหรับการกินมากเกินไป

วิธีการรักษาอาการผิดปกติของการกินที่พบได้บ่อยที่สุดวิธีหนึ่งและมีประสิทธิผลมากที่สุดคือจิตบำบัด วิธีการจิตบำบัดหลักๆ ต่อไปนี้ใช้สำหรับอาการกินมากเกินไป:

• การบำบัดส่วนบุคคล (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) – การรักษาประกอบด้วยการเปลี่ยนทัศนคติของผู้ป่วยที่มีต่ออาหาร แพทย์จะระบุสาเหตุหลักของความผิดปกติและสอนวิธีขจัดสาเหตุเหล่านั้น การตระหนักรู้ถึงปัญหาจะช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อปัญหาและกำจัดมันได้
• วิธีนี้ใช้การวิเคราะห์ความผิดปกติอย่างละเอียดถี่ถ้วน ขั้นแรก แพทย์จะทำการโต้ตอบไม่เพียงกับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติของผู้ป่วยด้วย ความช่วยเหลือจากญาติจะช่วยให้กระบวนการรักษาดำเนินไปได้เร็วขึ้น นักจิตอายุรเวชจะสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ ปรับปรุงภูมิหลังทางอารมณ์ของผู้ป่วย และลดความเสี่ยงในการเกิดอาการผิดปกติทางการกิน
• การสะกดจิตเป็นวิธีการบำบัดทางจิตอีกวิธีหนึ่งที่ใช้จิตใต้สำนึกเป็นหลัก โดยการทำให้ผู้ป่วยอยู่ในภาวะภวังค์ แพทย์จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของการกินมากเกินไปและหาวิธีขจัดสาเหตุเหล่านั้น

หลักสูตรจิตบำบัดได้รับการออกแบบเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงลักษณะบุคลิกภาพและประวัติความตะกละของแต่ละคน

การเข้ารหัสจากการทานมากเกินไป

วิธีการรักษาอาการผิดปกติทางการกินอีกวิธีหนึ่งคือการเขียนโค้ด สาระสำคัญอยู่ที่ผลกระทบต่อจิตใจและจิตใต้สำนึก ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรับรู้คำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตาม พฤติกรรมการกินแบบใหม่จะก่อตัวขึ้นในสมอง ศูนย์กลางของการกระตุ้นและการยับยั้งจะเกิดขึ้น และรากฐานของนิสัยเดิมจะถูกทำลาย

การเขียนโค้ดทำงานด้วยความช่วยเหลือของการเขียนโปรแกรมทางจิตภาษาศาสตร์ แพทย์จะพูดกับคนไข้ด้วยความเร็วที่เหมาะสม โดยใช้น้ำเสียงที่เหมาะสม โดยใช้คำบางคำ ในความซับซ้อน ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อจิตใต้สำนึก

ประเภทหลักของการเข้ารหัสเพื่อป้องกันการกินมากเกินไป:

1. การระดม – กระตุ้นทรัพยากรจิตใต้สำนึกของร่างกาย ซึ่งช่วยสร้างอาหารและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
2. จำกัด – มีข้อจำกัดเกี่ยวกับสารระคายเคืองในอาหาร แต่ไม่ได้แก้ไของค์ประกอบทางอารมณ์ของปัญหา
3. ครอบคลุมทุกอย่าง – นักจิตอายุรเวชสร้างภาพที่ถูกต้องของกระบวนการรับประทานอาหาร สุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการในจิตใต้สำนึกของผู้ป่วย

ผลการบำบัดด้วยการเขียนโค้ดจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคนไข้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ไว้วางใจแพทย์ และเชื่อมั่นในพลังของวิธีการบำบัดทางจิตเวช ซึ่งจะทำให้มีทัศนคติเชิงบวกต่อการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

แม้ว่าการเข้ารหัสอาจให้ผลเชิงบวกได้ แต่จำเป็นต้องตระหนักว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ซึ่งเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและเปราะบางมาก มีเพียงนักจิตบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถไว้วางใจให้เข้าไปแทรกแซงจิตใต้สำนึกได้ นอกจากนี้ ควรคำนึงด้วยว่าการเข้ารหัสมีข้อห้าม เช่น การบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะและสมอง การตั้งครรภ์ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคทางจิตและระบบประสาท

คำแนะนำนี้มีผลเป็นระยะเวลาหนึ่ง เช่น หนึ่งเดือน หกเดือน หนึ่งปี หรือหลายปี เมื่อผลการใช้สิ้นสุดลง จะต้องทำซ้ำขั้นตอนเดิม เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะกลับไปสู่สาเหตุเดิมในการเขียนโค้ด

[ 1 ], [ 2 ]

การสะกดจิตเพื่อการกินมากเกินไป

หากปัญหาความตะกละมากเกินไปมีสาเหตุมาจากจิตวิทยา การสะกดจิตสามารถนำมาใช้ในการรักษาได้ ในระหว่างการสะกดจิต แพทย์จะทำงานร่วมกับจิตสำนึกของผู้ป่วยเพื่อกำหนดแนวทางสำหรับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและพอเหมาะ เลิกนิสัยที่ไม่ดี และใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น นักจิตบำบัดจะตัดความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและความสุข และสร้างภาพว่าอาหารเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ข้อดีหลักของการสะกดจิตคือผลต่อต้านความเครียดต่อพฤติกรรมการกิน

การรักษามีอยู่ด้วยกันหลายขั้นตอน:

• นักจิตบำบัดจะระบุสาเหตุหลักของการกินมากเกินไปและประเมินสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ป่วย
• ในช่วงแรก แพทย์จะระงับความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และปรับเปลี่ยนทัศนคติต่ออาหารโดยทั่วไป และสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ ระยะเวลาการบำบัดสูงสุด 1 ชั่วโมง
• ในการบำบัดครั้งที่สอง นักจิตบำบัดจะยังคงสร้างทัศนคติทางอารมณ์และนิสัยใหม่ๆ เพื่อขจัดความหลงใหลทางจิตใจต่ออาหาร

หลังจากการสะกดจิต ความอยากอาหารจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด อาหารทำหน้าที่เป็นแหล่งรักษาสุขภาพของร่างกาย ไม่ใช่เพื่อความพึงพอใจทางอารมณ์ ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องเข้าใจว่าการสะกดจิตจะไม่ช่วยหากความผิดปกติเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกายและโรคต่างๆ ที่ต้องได้รับการบำบัดด้วยยา

อารมณ์ของซิตินจากการกินมากเกินไป

บ่อยครั้งอาการผิดปกติของการกินคือโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่เกิดจากปัญหาทางจิตใจ การกินอาหารมากขึ้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ใช่เพื่อดับความหิว มีวิธีการและเทคนิคทางจิตวิทยาในการรักษาการกินมากเกินไปและน้ำหนักเกิน

นักจิตวิทยาชาวรัสเซีย Georgy Sytin ได้พัฒนาวิธีการควบคุมอารมณ์และความตั้งใจด้วยคำพูดและการเปรียบเทียบ ซึ่งรู้จักกันดีในชื่อวิธีการบำบัด ความหมายของการบำบัดดังกล่าวคือการอ่านซ้ำๆ หรือฟังข้อความของการสะกดจิตตนเอง ในขณะเดียวกัน การตั้งค่าของ Sytin ไม่ใช่การสะกดจิตหรือการเขียนโปรแกรมประสาท ไม่มีผลกระทบเชิงลบต่อจิตใจ ประเด็นสำคัญของการตั้งค่าคือคำพูดที่พูดด้วยน้ำเสียงและจังหวะที่แน่นอนจะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อดำเนินการงานเฉพาะ

ข้อความของอารมณ์ของซิตินที่ต่อต้านการกินมากเกินไป:

“ชีวิตทารกแรกเกิดที่ให้ชีวิตกำลังไหลเข้ามาในตัวฉัน พลังชีวิตมหาศาลที่ให้ชีวิตกำลังไหลเข้ามาในตัวฉัน ชีวิตทารกแรกเกิด ชีวิต... ความเกลียดชัง ไขมันส่วนเกินทั้งหมดจะเผาผลาญอย่างรวดเร็ว เผาผลาญ เผาผลาญ จนกระทั่งมันหายไปหมด หุ่นที่เพรียวบางและยืดหยุ่นจึงถือกำเนิดขึ้น

ฉันควบคุมอาหารอยู่เสมอ ฉันไม่อนุญาตให้ตัวเองกินอาหารมากเกินไป ฉันกินไม่เกินความต้องการของร่างกายเพื่อให้มีชีวิตที่เข้มข้น มีพลัง และร่าเริง ฉันเกลียดการกินมากเกินไปด้วยความเกลียดชังที่รุนแรงที่สุด รุนแรงที่สุด และร้ายกาจที่สุด ฉันห้ามตัวเองไม่ให้กินอาหารมากเกินไปอย่างเด็ดขาด และไม่มีแรงใดที่จะบังคับให้ฉันกินสิ่งที่ฉันถือว่าไม่จำเป็นได้

ในใจฉันคำนวณว่าต้องกินอะไรเพื่อชีวิตที่แข็งแรงและมีพลัง และฉันจะไม่กินเพิ่มแม้แต่ช้อนเดียวหรือชิ้นเดียว ฉันกำลังเตรียมตัวเองให้มีรูปร่างเพรียวบางอ่อนเยาว์ในตอนนี้ สามสิบปี ห้าสิบปี และร้อยปีข้างหน้า ฉันกำลังเตรียมตัวเองให้คงรูปร่างเยาว์วัยเหมือนทารกแรกเกิด รักษาเอวบางอ่อนเยาว์ไปหลายทศวรรษตลอดชีวิต และร่างกายของฉันทั้งหมดก็ตอบสนองความต้องการของฉันอย่างไม่มีเงื่อนไขและไม่สงสัย ระดมพลังสำรองอันไร้ขีดจำกัดทั้งหมดเพื่อตอบสนองความปรารถนาของฉันที่จะรักษารูปร่างเพรียวบางอ่อนเยาว์ เอวบางอ่อนเยาว์ หน้าท้องแบนราบผอมเพรียวอ่อนเยาว์ และดังนั้น ตอนนี้ สามสิบปี ห้าสิบปี และร้อยปีข้างหน้า ฉันจะมีรูปร่างที่อ่อนเยาว์ เพรียวบาง และสวยงาม

ฉันมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า กล้าทำทุกวิถีทาง ไม่กลัวอะไรเลย ฉันควบคุมอาหารได้และไม่กินมากเกินไป ฉันมีการควบคุมตัวเองได้ดีมาก ฉันจำได้อย่างแจ่มชัดและมั่นคงว่าฉันต้องควบคุมอาหารอยู่เสมอและไม่กินอะไรเกินจำเป็น ฉันรู้สึกถึงความต้องการของร่างกายได้อย่างชัดเจนและแจ่มชัด ฉันรู้เสมอว่าต้องกินเท่าไรจึงจะมีสุขภาพดีและมีพลัง

เพื่อให้การตั้งค่าทำงานได้ จำเป็นต้องอ่านอย่างถูกต้อง เสียงต้องสงบและมั่นใจ โดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น ความถี่และระยะเวลาในการอ่าน/ฟังข้อความสำหรับการสะกดจิตตนเองขึ้นอยู่กับความลึกซึ้งของปัญหา ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าการตั้งค่าเป็นเทคนิคทางจิตวิทยา แต่สำหรับร่างกายที่แข็งแรงและรูปร่างที่สวยงาม จำเป็นต้องได้รับโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย

มนต์คาถาห้ามกินมากเกินไป

ข้อความพิเศษที่การท่องซ้ำๆ กันจะส่งผลต่อจิตใต้สำนึกของบุคคลนั้น เรียกว่า มนต์คาถา การสะกดจิตตนเองโดยใช้หลักการของการเข้ารหัสจะทำหน้าที่สะกดคำ คำพูดจะถูกตั้งโปรแกรมให้ตอบสนองต่อการกระทำบางอย่าง มนต์คาถาจะรวบรวมโดยนักจิตวิทยา ซึ่งก่อนหน้านี้ได้ศึกษาลักษณะเฉพาะของอาการของผู้ป่วยและสาเหตุของความผิดปกติในการรับประทานอาหารของเขา

มนต์ทิเบตที่ได้ผลดีที่สุดอย่างหนึ่งคือ "ซานเซียจินนาไป่ตงโดว" ต้องสวดกับน้ำก่อนดื่มทุกครั้ง จำนวนครั้งในการสวดควรเป็นทวีคูณของสาม จำนวนครั้งที่เหมาะสมคือ 9-12 ครั้ง ในระหว่างการสวด ควรยืดเสียงสระและออกเสียงพยัญชนะให้ชัดเจน แรงสั่นสะเทือนของมนต์ทิเบตมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร เปลี่ยนนิสัยการกิน และเลิกกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มนต์ช่วยสร้างข้อจำกัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้คุณไม่ต้องกินอาหารมากเกินไป ช่วยพัฒนาความมุ่งมั่นและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คงอยู่ตลอดชีวิต

การรับประทานอาหารเมื่อกินมากเกินไป

สาเหตุประการหนึ่งของการรับประทานอาหารมากเกินไปคือการรับประทานอาหารที่เคร่งครัดเกินไป ซึ่งทำให้ร่างกายเสียสมดุลและเกิดอาการตะกละ รวมถึงมีกิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากขาดอาหารมื้อหลัก การรับประทานอาหารแบบแบ่งส่วนจะช่วยขจัดปัญหานี้ได้เป็นอย่างดี

สาระสำคัญของวิธีนี้คือคุณต้องกินบ่อยๆ แต่ในปริมาณน้อย ตัวอย่างเช่น หากคุณลดปริมาณอาหารปกติลง 2-3 เท่าและกิน 5-6 ครั้งต่อวันโดยเว้นระยะห่าง 2.5-3 ชั่วโมง ฮอร์โมนที่รับผิดชอบการดูดซึมอาหารอย่างไม่ควบคุมก็จะไม่ถูกผลิตขึ้น ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกหิวเทียมจะหายไป สภาพจิตใจจะดีขึ้นเนื่องจากโภชนาการจะได้รับการควบคุม

เมื่อวางแผนการรับประทานอาหาร คุณควรเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงเป็นอาหารเช้า ซึ่งอาจเป็นโจ๊ก ขนมปัง หรือผลไม้ สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ผักที่มีไฟเบอร์สูง และผลิตภัณฑ์นมหมัก

เมนูตัวอย่าง:

• 7.00 น. – ข้าวโอ๊ตกับกล้วย ชาผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• 10.00 น. – โยเกิร์ตหรือน้ำผลไม้/คีเฟอร์ 1 แก้ว แครกเกอร์ธัญพืช 2-3 ชิ้น หรือถั่ว 1 กำมือ
• 12.00 น. – น้ำซุปไก่ เนื้อต้มกับผักนึ่งหรือสลัดสด
• 16:00 น. – ผักสดราดน้ำสลัดน้ำมันพืช ชา 1 แก้ว คุกกี้ หรือมาร์ชเมลโลว์
• 18.00 น. – ข้าวต้ม/อบปลา หรือ ผักตุ๋นไก่
• 21:00 น. – คีเฟอร์หรือโยเกิร์ต 1 แก้ว คอทเทจชีส กล้วย

เมื่อรับประทานอาหารแบบเศษส่วน จะไม่มีความรู้สึกหิว ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงต่อการเกิดอาการตะกละจะน้อยมาก ระบบโภชนาการที่ชัดเจนจะส่งผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญและการย่อยอาหาร ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น และช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ข้อเสียของการรับประทานอาหารประเภทนี้คือต้องปรุงอาหารเป็นประจำและพยายามไม่ขาดอาหารระหว่างวันทำงาน

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

การรักษาด้วยการผ่าตัด

วิธีการต่อต้านการกินมากเกินไป ได้แก่ การผ่าตัด การผ่าตัดจะทำในกรณีที่การกินจุเป็นประจำจนทำให้มีน้ำหนักเกินมาตรฐานมากกว่า 45-50 กิโลกรัม โรคของระบบทางเดินอาหารและอวัยวะภายในอื่นๆ เกิดขึ้นจากความผิดปกติของการกิน และหากวิธีการต่อต้านการติดอาหารแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

ปัจจุบันมีการผ่าตัดทั้งแบบเปิดและแบบส่องกล้อง ลองพิจารณาทางเลือกที่เป็นไปได้ในการรักษาภาวะกินมากเกินไปด้วยการผ่าตัด:

1. การใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร – บอลลูนพิเศษจะถูกใส่เข้าไปในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยลดปริมาตรของอวัยวะ ส่งเสริมการอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว บอลลูนจะอยู่ในกระเพาะอาหารไม่เกิน 6 เดือน จากนั้นจึงนำออก ตามกฎแล้ว เวลานี้เพียงพอที่จะสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักสำหรับการผ่าตัดที่รุนแรงมากขึ้น
2. การรัดกระเพาะเป็นการผ่าตัดผ่านกล้องโดยจะใส่แถบซิลิโคนบนอวัยวะดังกล่าว ซึ่งสามารถปรับได้ตามต้องการ "แถบ" บนกระเพาะนี้จะช่วยจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไป และเมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
3. การผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ - หัวใจสำคัญของการผ่าตัดประเภทนี้คือการสร้างปลอกจากส่วนโค้งที่เล็กกว่าของอวัยวะ วิธีนี้ช่วยให้คุณจำกัดการผ่านของอาหารแข็งได้ การผ่าตัดประเภทนี้ทำโดยการส่องกล้อง และมีลักษณะเด่นคือให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดโรคเบาหวานประเภท 2
4. การผ่าตัด ลดขนาดกระเพาะเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยลดปริมาตรของกระเพาะอาหารและสร้างลำไส้เล็กขึ้นใหม่ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
5. การผ่าตัดแยกทางเดินน้ำดีและตับอ่อน คือ การผ่าตัดส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารและนำลำไส้เล็กส่วนใหญ่ออกจากระบบย่อยอาหาร การผ่าตัดดังกล่าวจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 80%

การผ่าตัดแต่ละวิธีมีข้อบ่งชี้และข้อห้ามเฉพาะของตัวเอง และมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนด้วย การเลือกวิธีการรักษานั้นขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของศัลยแพทย์เป็นรายบุคคล สำหรับข้อห้ามนั้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคทางจิตเวชร้ายแรง ติดยา พิษสุราเรื้อรัง และมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงไม่ควรเข้ารับการผ่าตัด

จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังทานมากเกินไปได้อย่างไร?

หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะกินมากเกินไป เช่น เนื่องในเทศกาลวันหยุดที่จะมาถึง ก็จำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมอย่างเหมาะสม วิธีนี้จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเกินได้

1. ปฏิบัติตามอาหารปกติของคุณก่อนวันที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป หากคุณลดปริมาณอาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวัน ร่างกายจะเริ่มสะสมไขมัน
2. ก่อนนั่งลงที่โต๊ะอาหาร ให้ดื่มน้ำหรือกินแอปเปิลสักแก้วหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยลดการกินอาหารที่คุณอยากกินเข้าไปก่อนที่จะรู้สึกอิ่ม
3. การจิบชาสะระแหน่หรือแปรงฟันด้วยยาสีฟันสะระแหน่จะช่วยระงับความอยากอาหารได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้หมากฝรั่งสะระแหน่ เพราะการเคี้ยวจะเพิ่มความหิว น้ำลายไหล และการผลิตอะไมเลส (เอนไซม์ย่อยอาหารที่ย่อยคาร์โบไฮเดรต)
4. วางแผนว่าจานของคุณจะมีอะไรบ้าง หากเป็นโต๊ะอาหารสำหรับวันปีใหม่ ให้เลือกจานที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณอยากลองชิม ปล่อยให้จานที่เหลือมีผักและของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทน
5. ในวันที่คุณวางแผนจะกินจุ ให้ไปยิมหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ วิ่ง หรือแค่เดินเล่น ยิ่งออกกำลังกายก่อนกินมากเท่าไหร่ แคลอรี่ที่เผาผลาญก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
6. พักผ่อนให้เพียงพอให้ร่างกายก่อนรับประทานอาหารมื้อหลัก การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมงและการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะไม่ทำให้ฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำงานผิดปกติ