อาหาร Margarita Queen เป็นเวลา 9 วัน: คำเบิกความประโยชน์

สิ่งมีชีวิตที่บริสุทธิ์คือสิ่งมีชีวิตที่แข็งแรงและใช้งานง่าย เป็นที่รู้จักกันทุกคนที่ปฏิบัติอดอาหารและ therapeutic diets ความแปลกใหม่ของอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันคือการที่เธอไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันแข็งแรงสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง และไม่มีความรุนแรงในร่างกาย: คุณไม่ต้องอดอาหารหรือหมดความอดทนด้วยตัวคุณเองและการฝึกจิตวิทยา

นักโภชนาการ Margarita Koroleva

หนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จของคนทันสมัยคือความสามารถและความปรารถนาที่จะเรียนรู้การเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง Dynamic ศตวรรษที่ 21 ไม่ให้โอกาสขี้เกียจและช้า แม้แต่คนที่มีพรสวรรค์ที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับบุคคลภายนอกคนใหม่ ๆ พวกเขาจะเข้าใจถึงพรสวรรค์อันน่าเศร้าของพรสวรรค์ที่ไม่รู้จัก

• นักโภชนาการ Margarita Queen มีการจัดการเพื่อรวมความสามารถและประสิทธิภาพ การจบการศึกษาที่ยอดเยี่ยมของคณะแพทย์ของสถาบันการแพทย์อันทรงเกียรติได้รับการปกป้องวิทยานิพนธ์ของเธอแล้วจึงเรียนที่คลินิกในประเทศสหรัฐอเมริกายุโรปและเอเชีย

เธอเป็นเจ้าของประกาศนียบัตรและใบรับรองในสาขาเวชศาสตร์ด้านสุนทรียศาสตร์และปัญหาต่อต้านริ้วรอยอาหารโภชนาการ dermatocosmetology กายภาพบำบัด ได้รับรางวัลระดับนานาชาติจากสมาคมแพทย์แห่งต่างๆในสาขานี้ ผู้แต่งงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 22 คนผู้รณรงค์ให้ประชาชนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหัวหน้าศูนย์การแพทย์ทางสุนทรียศาสตร์ หนังสือของเธอเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้กลายเป็นหนังสือขายดีและแปลเป็นภาษาต่างๆ

Diet Margarita Queen เป็นเวลา 9 วัน - เทคนิคของผู้เขียนที่อธิบายไว้ในหนังสือของเธอและฝึกฝนในคลินิก ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงทำงานที่นี่เทคโนโลยีที่ทันสมัยในสาขาวิชาโภชนาการ, ยาความงาม, จิตวิทยา ฯลฯ มีการใช้นักโภชนาการทำให้แต่ละโปรแกรมสำหรับการสร้างแบบจำลองตัวเลขและการแก้ไขน้ำหนักตัว ลูกค้าของ บริษัท คือดาวรัสเซีย: ศิลปินนักการเมืองนักธุรกิจที่ต้องการดูผอมและมีรูปร่างสม่ำเสมอ

ความสำเร็จของ Margarita Koroleva และความจริงที่ว่าเธอเป็นหนึ่งในนักโภชนาการที่มีอุปทานของอาหารเพื่อสุขภาพให้กับลูกค้าเปิดร้านกาแฟ "Royal Ration" ตีพิมพ์สูตรสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และในเครือจักรภพด้วยสูตรที่พัฒนาขึ้นในฝรั่งเศสของเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอยและยาที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

[1],

ฉันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวรหรือไม่?

นักโภชนาการสมเด็จพระราชินีในหนังสือของผู้ประพันธ์ของเธอตอบสนองต่อบวกกับคำถามศักดิ์สิทธิ์ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักอย่างถาวร จากประสบการณ์ของตัวเองในสาขาวิชาโภชนาการผู้เขียนเสนอวิธีการของตนเองในการลดน้ำหนักสะท้อนถึงปัญหาทางจิตวิทยาของปัญหาดึงข้อสรุปเกี่ยวกับแรงผลักดันและแรงจูงใจ

ในความต้องการใช้งานที่สูงของเธอสำหรับเทคนิคโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันในบรรดาดาวของธุรกิจการแสดงซึ่งรูปลักษณ์และรูปนี้เป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จส่วนบุคคล มีเทคนิคสำหรับคนธรรมดาที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีและดูดี การสูญเสียน้ำหนักตลอดไปอาจทำได้โดยไม่มีความพยายามที่มากเกินไปและค่าใช้จ่ายทางการเงินและเป็นจุดสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

เอ็ม Koroleva ที่เรียกว่านักโภชนาการดาวกำหนดคำแนะนำสากลสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม; การสังเกตพวกเขามันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาความสามัคคีและสุขภาพ นี่คือหลัก:

• ไม่อดอยาก
• กินอาหารตามธรรมชาติ
• เนื้ออบหรือต้ม
• จากขนมหวานที่ได้รับอนุญาต 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งต่อวัน;
• พอกินขนมที่คุณชื่นชอบ - ไม่ใช่โศกนาฏกรรมถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ไม่เกินสองครั้งต่อเดือน
• กินอาหารมื้อเล็กดื่มอาหารที่มีคุณภาพระหว่างมื้ออาหาร
• บอกลากับไส้กรอกและมายองเนสตลอดไป
• ไม่ได้ดำเนินการไปโดย cuds;
• จัดวันอดอาหาร
• อย่ากินอาหารที่เร่งด่วนที่ทีวีหรือคอมพิวเตอร์
• กินในห้องครัว แต่การตั้งค่าที่น่ารื่นรมย์สวยงามที่โต๊ะเสิร์ฟ;
• สำหรับขนมขบเคี้ยวใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ: ถั่ว, ชาเขียว, แอปเปิ้ล, ชีสกระท่อม, โยเกิร์ต;
• เดินมากขึ้นเดินหลังจากรับประทานอาหาร, พื้นที่ปัญหาการนวด, การอาบน้ำ;
• ลดการใช้เกลือใช้เครื่องเทศธรรมชาติ
• กินอาหารเช้ากินสี่ชั่วโมงก่อนนอน

โปรดจำไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ช้ากว่ามีความน่าเชื่อถือมากกว่าอย่างรวดเร็ว การลดน้ำหนักของคุณช้าลงคุณจะได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ตัวชี้วัด

Diet Margarita Queen เป็นเวลา 9 วันที่แสดงให้กับบรรดาผู้ที่มุ่งมั่นในการโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งแตกต่างจากตารางทางการแพทย์พิเศษบ่งชี้สำหรับการแต่งตั้งของอาหารนี้ไม่เกี่ยวข้องกับโรคแต่ละ ขอบคุณเธอคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินรวมทั้งเปลี่ยนทัศนคติต่ออาหารสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสร้างวิถีชีวิตได้

ผู้เขียนของอาหารที่เน้นว่าวันโทนและวันที่ขนได้รับการแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้ข้อ จำกัด ที่เข้มงวด

โรคภูมิต้านตนเอง

ภายใต้ภูมิคุ้มกัน autoimmune เป็นรัฐที่เกิดขึ้นเมื่อมีการทำงานผิดปกติอย่างรุนแรงในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ระบบนี้จะแยกความแตกต่างระหว่าง "ของตัวเอง" กับ "อีกคนหนึ่ง" และเริ่มแทนที่จะเป็นคนแปลกหน้าหรือคนป่วยเพื่อทำลายเซลล์ที่แข็งแรงของตัวเอง วันนี้กว่า 80 ชนิดของโรคภูมิต้านทานผิดปกติเป็นที่รู้จักกัน เหล่านี้เป็นโรคที่แตกต่างกันมากและรายการของพวกเขายังคงได้รับการปรับปรุงด้วยชื่อใหม่

• การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อยับยั้งภูมิคุ้มกันและในการรักษาที่ซับซ้อนสถานที่สำคัญจะได้รับอาหาร อาหาร Margarita Queen เป็นเวลา 9 วัน - หนึ่งในตัวเลือกสำหรับการรักษาโรคทางโภชนาการ ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหลีกเลี่ยงอาหารที่หนักและก้าวร้าวเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารเกิน

โปรตีนที่ซับซ้อนเรียกว่าตังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาดังนั้นด้วยโรคทางพันธุกรรมอาหารมื้อพิเศษตังฟรีจึงจะได้รับการกำหนด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรค Crohn's ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยดังกล่าว ได้แก่ ผักต่างๆยกเว้นมะเขือเทศข้าวและธัญพืชอื่น ๆ อาหารทะเลผลไม้เนื้อสัตว์ผลไม้ (ไม่ส้ม) อัลมอนด์และวอลนัท พวกเขาลดความรุนแรงของอาการการปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย อนุญาตให้ใช้น้ำผึ้งน้ำตาลไขมันสัตว์และพืชได้

• ในเวลาเดียวกันไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเตน: ธัญพืชยอดนิยม - ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตอาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์กระป๋องผลิตภัณฑ์นมข้นหวานไอศกรีม

โหมดพลังงานเป็นเศษเล็กเศษน้อยส่วนที่มีขนาดเล็ก ขนมขบเคี้ยวจะได้รับอนุญาตถ้าความอดอยากเหลือทน; ผลไม้น้ำผลไม้เครื่องดื่มเปรี้ยวมีความเหมาะสม กาแฟค็อดและชาธรรมชาติยังอยู่ในรายการที่อนุญาต อาหารค่ำ - ไม่เกิน 18 เพื่อความสะดวกเมนูนี้ทำขึ้นเพียงแค่สัปดาห์

[2]

กลาก

อาหารเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนของกลาก โรคมีหลายสายพันธุ์และการปรากฏตัวของบางอย่างเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และในอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันและในเทคนิคอื่น ๆ โภชนาการกับกลากแนะนำให้แพ้ง่ายและไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ กล่าวคือ:

• เนื้อไขมันและนม;
• คมและรมควัน;
• หวานและเนย;
• ผัดและคม
• มะเขือเทศและหัวบีท
• สตรอเบอร์รี่และส้ม;
• ระเบิดและแตง
• ข้าวสาลี
• กระเทียม;
• น้ำผึ้ง;
• ระเบิด

เพื่อความสะดวกของผู้ป่วยตารางพิเศษได้รับการสร้างขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดความผิดปกติของผลิตภัณฑ์ - สมบูรณ์ปานกลาง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่อดอาหารเนื่องจากขาดแคลนสารอาหารนอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดผื่นได้ทันที ในลำดับความสำคัญ - การอบไอน้ำของผลิตภัณฑ์

หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ได้รับอนุญาต แต่บางครั้งก็ค่อยๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าผักสีเขียวแครอทแตงกวามีประโยชน์สำหรับกลากของมือและเท้า คุณไม่ควรลืม vitaminization เพียงพอของร่างกาย

คุณลักษณะที่เหลืออยู่ของโภชนาการขึ้นอยู่กับรูปแบบของพยาธิวิทยาจะถูกนำเข้าบัญชีโดยแพทย์เมื่อกำหนดแต่ละมื้ออาหาร เพื่อช่วยตัวเองและแพทย์ผู้ป่วยที่รับผิดชอบจะต้องจัดทำไดอารี่อาหารไว้เพื่อจุดประสงค์นี้

[3]

อาหารหลังจาก 50 ปีและสำหรับผู้สูงอายุ 

สามารถและควรทำอาหารสำหรับผู้สูงอายุหลังจากผ่านไป 50 ปีหรือไม่? แม้ว่าเด็กวัย 50 ปีหลายคนในปัจจุบันไม่คิดว่าตัวเองเป็นผู้สูงอายุ แต่ก็ทำงานร่วมกับคนหนุ่มสาวและพักผ่อนอย่างชาญฉลาดด้วยประสบการณ์ทำให้เป็นตัวอย่างของอาหารสุขภาพสำหรับคนรุ่นใหม่

• แต่มันถึงเวลาที่จะดูแลสุขภาพของการฟื้นฟูเพราะอัตราการกระบวนการเผาผลาญอาหารจะลดลงในเวลานี้มีมาไม่สมดุลของฮอร์โมน, มักจะรู้สึกเมื่อยล้า ที่ดีที่สุดคือการเรียกคืนร่างกายบนพื้นฐานของคำแนะนำการบริโภคอาหารทั่วไปของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วัน

ผู้หญิงควรเปลี่ยนแนวทางในเรื่องสุขภาพเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินที่ "โดยเฉพาะอย่างยิ่ง" ได้อย่างรวดเร็วและไม่อาจคาดการณ์ได้ว่าเป็น "ทอง" ใน "ยุคทอง" "ด้วยตัวเอง" ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงจำนวนมาก ในเวลาเดียวกันการสูญเสียปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ทำได้ยากขึ้น ดังนั้นควรมีการปรับปรุงอาหารเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับอาหารผักอย่าลืมเกี่ยวกับคุณภาพและปริมาณของเครื่องดื่มกินปริมาณน้อย ๆ ทุกๆ 2.5 ถึง 3 ชั่วโมง

ดีถ้าอาหารแต่ละสำหรับการเริ่มต้นจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีอำนาจให้สถานะของสุขภาพประวัติศาสตร์และคุณสมบัติอื่น ๆ จากนั้นเมนูด้านขวาทุกคนสามารถที่จะสร้างตัวเองขึ้นอยู่กับหลักการอาหาร:

• ห้ามสูบบุหรี่ตัวเองและผลิตภัณฑ์ที่รมควันอาหารรสเผ็ดโซดาหวานแตงกวาอาหารเค็ม
• ทำให้ปกติปริมาณเนื้อโปรตีนจากอาหารทะเลชีสกระท่อมปลาไขมันต่ำ
• ประโยชน์ในอาหาร - ผักและผัก;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์
• ปรับตัวเป็นบวก
• บางครั้งโปรดตัวเองกับอาหารที่คุณชื่นชอบจากรายการของคนที่ไม่พึงประสงค์;
• อย่าพยายามที่จะลดน้ำหนักอย่างมาก

การสังเกตอาหารคุณต้องตรวจสอบสถานะของร่างกาย: อุณหภูมิความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดและปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ในอาหารเก้าวันของ M. Queen สำหรับเด็กอายุ 50 ปีไม่มีอาหารที่ต้องห้าม แต่ขอแนะนำให้งดเกลือและ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ต่อวันไว้ที่ 1500-1800 kcal แทนเกลือใช้น้ำมะนาวสมุนไพรเผ็ด ข้าวโปรตีนขั้นตอนการเพาะปลูกเป็นเวลาสามวัน ขอแนะนำให้นำวันที่สิบสี่ไปทิ้งที่ kefir กับแตงกวา

มีอาหารอื่น ๆ สำหรับผู้หญิงหลังจากที่ 50: การดื่ม, Malyshevoy, บัควีท เมื่อเลือกตัวเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเดียวแบบยาวที่อายุนี้

ประโยชน์ที่ได้รับ

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหารในทิศทางของอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีผลดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล และผลประโยชน์ของอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วสำหรับคนจำนวนมากที่พยายามทำโภชนาการให้กลายเป็นบรรทัดฐาน และผลลัพธ์ที่ชัดเจนของอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันไม่ชะลอตัวลงทั้งทั้งรูปและสุขภาพและอารมณ์ของ Dieter สอดคล้องกับการประเมินผล "Excellent"

ผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับซึ่งโดยปกติแล้วคุณจะเริ่มรับประทานอาหารการสูญเสียน้ำหนักมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ อาหารจากสมเด็จพระราชินีไม่ได้บังคับให้คนอดอยากและต่อสู้กับความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง นี้ก็สามารถถือเป็นประโยชน์เพราะทุกคนไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกอึดอัดเกินไป

• จากหลักการที่ได้รับการพัฒนาและทดสอบในหลักการปฏิบัติของโภชนาการที่ดีแล้วอาหารจะช่วยให้ร่างกายมีส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด ข้อ จำกัด สำหรับเกลือน้ำตาลเครื่องเทศ

แต่ละขั้นตอนถือเป็นอาหารเสริมแบบมินิโมโนประกอบด้วยชุดของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ด้วยปริมาณของเหลวที่เพียงพอร่างกายจะได้รับการทำความสะอาดอย่างละเอียดในช่วงเวลานี้ความเข้มแข็งได้รับค่าใช้จ่ายของความสว่างและความแข็งแรง

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

ทุกคนที่ต้องการมองและรู้สึกดีไม่ช้าก็เร็วคิดว่า: คุณกินอะไรได้บ้าง? หลังจากทั้งหมดบางครั้งก็ดูเหมือนว่าอาหารที่มีประโยชน์เป็นรสจืดและตลอดเวลาที่จะนั่งอยู่บนอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันหรือคนอื่นไม่ต้องการ

ในฐานะที่เป็นแนวคิดการปฏิบัติ "แนวความคิด" อร่อย "และ" สุขภาพดี "- มีความเข้ากันได้มาก นักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมแนะนำให้เตรียมอาหารประจำวันจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ :

• เนื้อไม่ติดมัน
• ปลาทะเลไขมันต่ำและอาหารทะเลอื่น ๆ
• ความหลากหลายของธัญพืช;
• ไข่;
• ผักและน้ำมันดิบ

จากอาหารสำเร็จรูปที่จะซื้อขนมปังจากแป้งหยาบขนมปังข่าขนมปังผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันลดลง ดื่มน้ำเปล่าชาอ่อน ๆ น้ำเปล่าไม่หวาน กาแฟได้รับอนุญาตในตอนเช้าบางครั้ง - ไวน์ขาวที่มีคุณภาพ ผลเบอร์รี่ผลไม้ - ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ทั้งหมดนี้ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะเป็น Margarita Queen ที่ทานอาหารเป็นเวลา 9 วันหรือไม่

สมเด็จพระราชินียังแนะนำให้บรรเทาระยะเช่นวันหยุดยาวและโอกาสอื่น ๆ สำหรับงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์ พวกเขาสามารถอยู่ในผลไม้, ผัก, ชีสกระท่อม, เนื้อ, kefir, น้ำมะเขือเทศ มักจะยอมรับได้ง่ายโดยคนเพราะในวันดังกล่าวคุณสามารถกิน 10 ครั้งต่อวันจนถึงช่วงเย็นและเครื่องดื่มได้ถึง 2, 5 ลิตรน้ำจืด

ระหว่างรับประทานอาหาร Margarita Queen จะกินเป็นเวลา 9 วันตามกฎของเธอโดยใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกันทุกสามวัน ในเวลานี้ไม่รวมถึงอาหารทุกชนิดเค้กครีม, ไส้กรอก, ไอศกรีม, ผักดอง, เห็ด, สินค้ากระป๋อง, ซอส, เนย, นมเปรี้ยว, ผลิตภัณฑ์จากนมในช่วง

เพื่อให้ได้ผลเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าคุณกินอะไรไม่ได้? โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสิ้นสุดระยะเวลานี้ เป็นไปได้ไหมที่เป็นไปได้หลังจากการเว้นระยะชั่วคราวว่าทุกอย่างเป็นไปได้และเท่าไร?

• การกลับไปรับประทานอาหารตามปกติไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างกินมึนเมาและขาดความกระวนกระวาย มิฉะนั้นกิโลกรัมสามารถคืนพร้อมดอกเบี้ยได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์เค็มทั้งหมดไม่เป็นที่พึงปรารถนาในเมนูและต่อไปคือผลิตภัณฑ์ที่มีการหมักและหมักขนมปังและขนมหวานผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่มีแคลอรีสูงไขมันไม่อิ่มตัว

คุณไม่สามารถดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ได้ด้วยแก๊สรับประทานอาหารหลังจากผ่านไป 19 ชั่วโมงกินอาหารไม่สม่ำเสมออย่างรวดเร็วและกลืนก้อนขนาดใหญ่และบางส่วน คนที่คาดหวังว่าจะเป็นปาฏิหาริย์จากอาหารช้าจะพูดผิดหวังว่ามันเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้

แต่มีข่าวดีจากนักโภชนาการ หนึ่งในข้อได้เปรียบของโภชนาการอาหารตาม M. Koroleva คือเมื่อผลิตภัณฑ์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงความสามารถภายในของสิ่งมีชีวิตจะถูกเปิดเผยสร้างดินที่ดีสำหรับอาหารที่ยาวนาน ดังนั้นทุกความแข็งแรงของมนุษย์คุณเพียงแค่ต้องการและเล่นตามกฎ

ข้อห้าม

ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันเธอมีข้อห้ามบางอย่าง ทุกคนมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นข้อห้ามในแผลพุพองหัวใจโรคไตปัญหาโลหิตจาง

• โรคตาเหล่และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของการป้องกันของร่างกายยังเป็นอุปสรรคต่อการเริ่มต้นของอาหาร

ห้ามรับประทานอาหารในสตรีที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรเยาวชนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ทำซ้ำวิธีการโภชนาการนี้ไม่สามารถบ่อยกว่าทุกๆหกเดือน

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

หนึ่งในความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหารเป็นความน่าจะเป็นสูงของความล้มเหลว โดยเฉพาะในคนที่ไม่ค่อยชอบทานข้าว การใช้ข้าวในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสภาพเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

• ผลที่สำคัญของอาหาร Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันคือการสร้างภาพลวงตาของการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงมวลลดลงเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เธอกลับทันทีที่อาหารหยุดลงและคนอีกครั้งเริ่มกินอาหารเค็ม

และอย่างไรก็ตามอาหารใด ๆ ที่ดีถ้ามีการใช้โดยบุคคลที่เตรียมตัวทางศีลธรรม การเตรียมเบื้องต้นช่วยลดความเสี่ยงของอาหาร หากคนรักไม่อ้วนของไขมันและเฉียบพลันก็เริ่มกินอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอาจทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย

[4]

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้การทดลองหรือนวัตกรรมใด ๆ ถูกนำมาใช้ แต่มั่นใจในผลลัพธ์ที่เป็นบวก ดังนั้นอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันที่ดีที่สุดคือไม่ควรเริ่มต้นโดยไม่ต้องมีการตรวจสอบเบื้องต้นเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพ

ในกรณีที่มีปัญหาในอวัยวะย่อยอาหารหรือหัวใจความเครียดเช่นอาหารทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมสำหรับร่างกาย

• ไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มต้นอาหารสำหรับภูมิคุ้มกันที่เย็นและอ่อนแอ ปฏิบัติตามกฎที่สมเหตุสมผล: ก่อนที่จะดูแลรูปร่างให้ดูแลสุขภาพของคุณ

ข้อเสียคือวันข้าวมีการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลและสารสกัดโปรตีนในปริมาณมาก นี้ส่งผลกระทบต่อสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะ

เพื่อชดเชยการสูญเสียวิตามินคุณสามารถปรึกษากับแพทย์และใช้ยาป้องกันพิเศษได้

[5],

ออกจากอาหารของ Margarita Queen

เพื่อให้ได้อาหาร Margarita ราชินีถูกต้องเราควรจำไว้ว่าควรบรรลุผลที่ได้ การยึดเป็นว่าหลังจากการหมดอายุของอาหารครั้งแรกไม่ได้โจมตีทุกอย่างและประการที่สองยังคงปฏิบัติตามนิสัยสุขภาพที่ได้รับในช่วงอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วัน กล่าวคือ:

• ดื่มบ่อยๆ
• กินเศษส่วน;
• อย่าละเลยการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
• ปฏิบัติขนประจำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้อาหารเฉพาะข้าวหรือโยเกิร์ต

การแนะนำอาหารจานใหม่ในอาหารประจำวันเริ่มต้นด้วยชีสไขมันต่ำขนมปังอาหาร การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักและรักษากล้ามเนื้อ

ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักแพทย์และผลลัพธ์

บางคนทำการปรับเปลี่ยนความคิดสร้างสรรค์ในอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วัน สำหรับหลายคนช่วงที่ยากที่สุดคือข้าว ใครบ้างที่ไม่ได้กินอาหารจำเจแนะนำให้เปลี่ยนเมนูทุกวัน เป็นผลให้ 9 วันและจะออกเป็นเวลาสามวันของแต่ละผลิตภัณฑ์และการถ่ายโอนในเวลานี้พวกเขากล่าวว่ามันง่ายมาก

เนื่องจากการขาดเกลือรสชาติของผลิตภัณฑ์ตามปกติ (ข้าวไก่) ดูเหมือนจะน่าขยะแขยง คนที่มีประสบการณ์ด้านอาหารกินข้าวพร้อมกับสลัดพร้อมกับยาต้มและไก่รวมทั้งน้ำซุป

รีวิวหมอน้อยและผลลัพธ์ที่แตกต่างกันมาก คนเต็มรูปแบบหายไปจริงอ้างว่า 7 - 9 กก. ต่อระยะเวลา โดยเฉลี่ยแล้วผิวจะถูกกำจัดทิ้งไป 5 กิโลกรัม กับการสูญเสียน้ำหนักปกติจะน้อยที่สุด

อาหารที่คล้ายกัน

นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นผู้เขียนของ Margarita Koroleva ยอดนิยมเป็นเวลา 9 วันไม่ได้เป็นต้นฉบับ 100% เมื่อสร้างขึ้น ในการพัฒนาวิธีการของเธอ M. Koroleva ใช้หลักการของอาหารที่คล้ายคลึงกันและการทำงานของเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จในด้านการกินเพื่อสุขภาพ และเป็นเรื่องปกติเพราะ dietetics เช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์อื่น ๆ มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

• เทคนิคที่คล้ายกันนี้ได้รับการพิจารณาเช่นอาหาร "6 กลีบ" ซึ่งประกอบด้วยโทนอาหารแต่ละตัวที่ทำตามกัน สันนิษฐานว่าได้รับการพัฒนาขึ้นในสวีเดน แต่ไม่มีหลักฐานเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักโดยให้หักครึ่งกิโลกรัมต่อวัน ระยะเวลาพื้นฐานคือหกวัน

ความคิดริเริ่มของวิธีการอยู่ในแนวทางที่สร้างสรรค์ ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้ทำสัญลักษณ์ - ดอกไม้หกกลีบดอกและลงชื่อแต่ละอันโดยใช้ชื่อหนึ่งวันเดียว ขอแนะนำให้วางดอกไม้ไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจนและทุกๆเย็นด้วยความรู้สึกของความสำเร็จให้ฉีกกลีบที่ต้องการ ทางจิตวิทยาจะช่วยให้มากเพื่อให้พร้อมสำหรับการรับประทานอาหาร

ลำดับของกลีบจะถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้: ชุดของปลาเริ่มต้นตามด้วยผักไก่ธัญพืชชีสกระท่อมแล้วและเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารของวันผลไม้ นี่คือรูปแบบของโภชนาการที่แยกจากกันซึ่งโปรตีนไม่ผสมกับคาร์โบไฮเดรตและเป็นผลให้การย่อยอาหารของไขมันกลายเป็นเรื่องที่ใช้งานได้มากขึ้น บรรทัดล่างคือโภชนาการที่น่าเบื่อช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากใช้วัตถุดิบรอผลิตภัณฑ์ใหม่ ในเวลาเดียวกันระบบการประหยัดพลังงานซึ่งเป็นลักษณะของอาหารในระยะยาวไม่ได้มีส่วนร่วม นี่เป็นผลสองเท่าของวิธีการ

อาหารสำหรับขี้เกียจลบ 12 กก. เป็นเวลา 2 สัปดาห์

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งคือเทคนิคนี้เรียกว่าอาหารสำหรับขี้เกียจที่ลบ 12 กิโลกรัมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในแง่ง่ายๆนี้เป็นอาหารที่ดื่มที่แนะนำต่อไปนี้: ก่อนอาหารทุกครั้งที่ดื่มแก้วน้ำธรรมดา สาระสำคัญของมันคือการเติมเต็มส่วนของกระเพาะอาหารด้วยน้ำซึ่งจะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและทำให้รู้สึกอิ่ม

น้ำควรปราศจากแก๊สน้ำตาลสารยับยั้งและสารสังเคราะห์อื่น ๆ นอกจากนี้น้ำยังคงรักษาอัตราการเผาผลาญอาหารได้ดีที่สุดล้างสารพิษช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของอาหาร

วิธีการดังกล่าวจะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลกรัมภายในสองสัปดาห์ นี้เป็นมากกว่าอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วัน กฎอาหารสำหรับคนขี้เกียจ:

• ระยะเวลา - 14 วัน;
• ดื่มน้ำ 20 นาทีก่อนรับประทานอาหารช้าๆในจิบขนาดเล็ก
• เกลือและความเค็มทั้งหมดจะถูกแยกออกเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม
• ชาหรือกาแฟที่ไม่ได้ทำให้หวานไม่ดื่มไม่เกินสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
• ครึ่งหนึ่งของอาหารควรเป็นผักคาร์โบไฮเดรตที่สามส่วนที่เหลือเป็นโปรตีน
• กินน้อยกว่ากินมากเกินไป
• อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดจัดทำขึ้นสำหรับอาหารเช้าในระหว่างวันที่ปริมาณแคลอรี่ลดลง
• เมื่อคุณจำเป็นต้องใช้วิตามิน;
• ปรุงอาหารในรูปแบบต่างๆ;
• แอลกอฮอล์เป็นศัตรูของอาหารสุขภาพ
• ส่วนเศษส่วนเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของอาหาร

ในระหว่างการรับประทานอาหารน้ำคนไม่สูญเสียความสามารถในการทำงานและอารมณ์ร่าเริงไม่ประสบความหิวและประสบความสำเร็จในผลที่น่าทึ่งในสองสัปดาห์ ความหลากหลายของอาหารทำให้ร่างกายมีส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดสนับสนุนโทนเสียงและการทำงานของอวัยวะในระบบทางเดินอาหาร

ข้อเสียของการกินอาหารคือการใช้ปริมาณของเหลวปริมาณมากเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อการทำงานของไตและกระเพาะปัสสาวะและพร้อมกับของเหลววิตามินและเกลือแร่จะถูกล้างออกไป ดังนั้นจึงเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์วิธีการกินนี้ไม่แนะนำ

อาหารเป็นเวลา 9 วันกับไก่ข้าวและแอปเปิ้ล

คุณต้องลดน้ำหนักด้วยใจ "ถูกต้องและอาหารของ Margarita Queen เป็นเวลา 9 วันมีโอกาสเพียงอย่างเดียว ผลขึ้นอยู่กับมวลเริ่มต้นและสมบัติเฉพาะของร่างกายโดยเฉลี่ยพวกเขาทราบน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม โปรดทราบว่าเมื่อน้ำหนักใกล้เคียงกับปกติแล้วอาหาร 9 วันที่มีไก่และแอปเปิ้ลจะให้ผลลัพธ์ที่น้อยที่สุด และถ้าคนอดทนด้วยความยากลำบากแทบจะไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามใด ๆ เลย

กับทั้งหมดก็จะดูเหมือนง่าย - มันไม่ใช่ความอดอยาก - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารค่อนข้างก้าวร้าว ดังนั้นเพื่อลดผลข้างเคียงควรมีการเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการและเลือกตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและอ่อนโยนที่สุดสำหรับอาหาร และก่อนที่จะ vitaminize ร่างกายกับยาเสพติดเมนูอาหารที่จะเริ่มต้นค่อยๆเริ่มต้นเช่นกับผักหรือนมวันของการปล่อย นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดที่เอื้อต่อการไม่ปล่อย แต่การสะสมของไขมัน

เพื่อผิวเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้กลายเป็นป้อแป้คุณต้องใช้ยาชูกำลังพิเศษ เดินง่ายไม่โหลดร่างกายเพิ่มการกระทำของอาหาร เพิ่มความแข็งแรงให้กับน้ำผึ้งธรรมชาติ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจต่อไปนี้:

• สำหรับอาหารแบบคลาสสิกในคำถามคุณต้องข้าวผัดนึ่ง หนึ่งที่ถูกกว่าปกติเหมาะสำหรับอาหารสามวันแบบง่ายๆเมื่อทุกผลิตภัณฑ์ได้รับเพียงวันเดียว
• เนื้อไก่ควรมีสีขาวไม่มีไขมันและผิวหนัง
• แอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในอาหาร การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นนำเข้าผลไม้ที่มีผิวมันเงาควรทำความสะอาดและล้างให้สะอาด แอปเปิ้ลเปรี้ยวไม่เหมาะกับคนที่มีความเป็นกรดสูงหวาน - แกน
• เครื่องดื่ม - กาแฟชาเขียวไม่ได้ทำให้หวานน้ำ

มีตัวเลือกที่มีชุดของผลิตภัณฑ์อื่น: kefir, ชีสและแม้แต่ไวน์แดง แต่สิ่งนี้ไม่เหมาะกับทุกคน

อาหารของ Larissa Dolina

Dolina นักร้องที่มีพรสวรรค์ในชีวิตของเธอหลายครั้งด้วยความสำเร็จที่แตกต่างกันพยายามที่จะแก้ไขตัวเลข ด้วยตัวแปรเนื่องจากหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างLarisa Dolina พิเศษปอนด์กลับหัวกลับหัวกลับหาง อย่างไรก็ตามทุกวันนี้ทุกคนสามารถมั่นใจได้ว่าจะมีรูปแบบที่ทุกคนชื่นชอบ

ที่นิยมมากที่สุดคือสามตัวเลือกอาหารที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งแตกต่างจากอาหาร Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันหุบเขาที่ผ่านการทดสอบแผนการล่าสุด 7, 14 และสองครั้งเป็นเวลา 7 วัน หลักการมีความคล้ายคลึงกัน แต่มีความแตกต่าง เทคนิคได้อธิบายไว้ในรายละเอียดในแหล่งข้อมูลออนไลน์ โดยไม่ต้องใส่รายละเอียดให้เราอาศัยคำอธิบายทั่วไป

อาหารคาร์โบไฮเดรตโปรตีนรายสัปดาห์แนะนำให้กินอาหารทั้งหมดสำหรับการต้อนรับ 4-6 ครั้งซึ่งหลังไม่เกิน 18 ปี อาหารถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวละลายหรือน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซ เมนูนี้สัญญาว่าจะลดน้ำหนักโดย 4-7 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้เริ่มต้น

• ตัวแปรที่สองของอาหารประกอบด้วยสองขั้นตอนและต้องมีการเตรียมการเบื้องต้น: วันที่มีการปลดประจำการและการทำความสะอาดประจำวัน

อาหารถูกสร้างขึ้นโดยการปฏิบัติอย่างเคร่งครัดในโหมดรายชั่วโมง: อาหารทุกสองชั่วโมงจาก 8 ถึง 20 ชั่วโมง ก่อนมื้ออาหารให้ดื่ม 50 มิลลิลิตรดอกคาโมไมล์ดอกดาวเรืองหรือสาโทเซนต์จอห์น ดื่มได้ถึง 0, 5 ลิตร สัปดาห์ที่แล้วตามมาด้วยการหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ทุกอย่างก็ซ้ำอีกครั้ง ในสองขั้นตอนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7-9 กิโลกรัม

• ตัวเลือกที่สามออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่ไม่หยุดชะงัก ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำแบ่งออกเป็น 4-6 ส่วนและกินได้ถึง 6 โมงเย็น นอกจากส่วนที่เหลือทุกวันดื่มครึ่งลิตร kefir และลิตรของน้ำ

อาหาร Valley ทุกชนิดสร้างขึ้นจากข้อ จำกัด ของเกลือและไขมันที่เข้มงวด นอกจากนี้พวกเขาทั้งหมดมีข้อห้าม ดังนั้นคุณไม่สามารถปฏิบัติตามอาหารที่มีร่างกายอ่อนแอ hypovitaminosis การปรากฏตัวของโรคทางเดินอาหารและโรคเรื้อรัง

อาหารของ Polina Gagarina

ขอบคุณอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วัน Polina Gagarina ลดน้ำหนักพิเศษที่ปรากฏในตัวเธอเนื่องจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ต่อมานักร้องสร้างเทคนิคของตัวเองซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ซึ่งในกรณีของเธอจะช่วยลดน้ำหนักในช่วงเวลานี้ได้ถึง 7 กิโลกรัม นี่คือตัวอย่างที่ดีของแนวทางที่สร้างสรรค์ต่อธุรกิจที่ไม่พึงประสงค์เช่นการสูญเสียน้ำหนัก

อาหารของ Polina Gagarina มีพื้นฐานอยู่บนสมมติฐานต่อไปนี้:

• การปฏิเสธของไขมัน, หวาน, แป้ง, อาหารทอด, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ขนม, อาหารจานด่วน
• กินผักผลไม้ธัญพืชสดปลาเนื้อสัตว์
• กิน 4 ครั้งรวมทั้งขนมขบเคี้ยวเป็นครั้งสุดท้าย - สามชั่วโมงก่อนนอน
• มีการเคลื่อนไหวการเต้นการออกกำลังกายการว่ายน้ำ ฯลฯ

อาหารเก้าวัน Gagarina จะขึ้นอยู่กับการสลับและประกอบด้วยอาหารโมโนโทนสามชนิด เธอเป็นคนที่ช่วยลดน้ำหนัก Gagarina หลังคลอดได้มากถึง 10 กิโลกรัม

• วันแรกของการกินข้าวทองคำปรุงสุกตามใบสั่งของเอ็ม. ควีน
• ตั้งแต่วันที่ 4 ถึง 6 จะทานเนื้อไก่นึ่งหรือต้ม
• วันสุดท้ายคือผัก
• ทุกวันดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
• ไม่มีอะไรมากไปกว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในขณะนี้คุณไม่สามารถกินได้

นักร้อง Gagarin รวมโภชนาการที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายและขั้นตอนการทำน้ำ ซาวน่าการวิ่งออกกำลังกายอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกสิ่งทุกอย่างที่ซับซ้อนช่วยให้นักร้องและสาวกของเธอมีรูปร่างที่ดีขึ้น

ถ้าคุณจำได้เกี่ยวกับข้อห้ามแล้วอาหารไม่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับคนที่มีพยาธิสภาพเรื้อรังของอวัยวะย่อยอาหาร

อาหารเครมลิน

วิธีการส่วนใหญ่รวมทั้งอาหาร Kremlin ให้น้ำหนักการสูญเสียสูงสุด 5-10 กก. อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะและอาจแตกต่างจากค่าเฉลี่ย ตัวอย่างเช่นอาหารของ Margarita Koroleva สำหรับ 9 วันเดียวจะช่วยให้การสูญเสีย 9 กก. และอื่น ๆ - เพียงสอง

• เป้าหมายของอาหารเครมลิน (การเปลี่ยนแปลงของระบบ Atkins อาหารของมนุษย์อวกาศ) คือการลดน้ำหนักและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติดังนั้นเมื่อสิ้นสุดการทดลองนี้ไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้อีกต่อไป

เป็นเวลา 8 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 6 กิโลกรัมเป็นเวลา 1 เดือนถึง 15 วันประกอบด้วย 4 ขั้นตอนผลิตภัณฑ์ได้รับการประเมินเป็นหน่วยพิเศษโดยแต่ละหน่วยจะมีคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม นี่เป็นระบบที่มีเงื่อนไขซึ่งไม่ได้สะท้อนถึงมูลค่าที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์ แต่เพียงอย่างเดียวในระดับของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในอาหารนี้ การลดน้ำหนักทำได้โดยการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงในอาหารเกือบเป็นศูนย์

ข้อดีของวิธีการโภชนาการนี้ก็คือคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ไม่ จำกัด ตัวเองในปริมาณปรุงอาหารจากส่วนผสมตามปกติและที่ชื่นชอบ ไม่รวมขนมขนมขนมปังบางชนิด

ตารางอาหารเครมลินประกอบด้วยเนื้อปลาอาหารโคนมนกและชีส ปริมาณขั้นต่ำของหน่วยประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผลพลอยได้ผลไม้ที่ตากแดดมากขนมหวานแยม ขอแนะนำให้ทำเมนูเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยดำเนินการต่อไปนี้:

• ที่ 40 จุดหรือน้อยกว่ามวลจะลดลงอย่างแข็งขัน
• ถึง 60 จุดมวลมีเสถียรภาพ
• สูงกว่า 60 จุดมวลเพิ่มขึ้น

ประโยชน์หลักของอาหารเครมลินคือประสิทธิภาพของมัน นอกจากนี้ระบบเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่บังคับให้คุณอดอยากไม่รุนแรง จำกัด ช่วงของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยอาหารสามัญ

การห้ามขนมหวานและขนมอบไม่ได้เป็นการตั้งใจของเทคนิคนี้: ในทางปฏิบัติไม่มีอาหารใดที่จะช่วยให้ได้เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเร็วมาก และถ้าคนได้รับใช้จะทำโดยที่พวกเขาแล้วนี้เป็นขั้นตอนที่แท้จริงเพื่อสุขภาพอาหาร

อย่างไรก็ตามโภชนากรไม่ต้อนรับระบบเครมลินและบางคนคิดว่าเป็นอันตราย ข้อเสียที่สำคัญคือ:

• จะนำไปสู่การขาดวิตามินเกลือแร่คาร์โบไฮเดรตเส้นใยอาหาร
• ทำให้เกิดอาการมึนเมากับอาการที่เกี่ยวข้อง
• ความยากลำบากในการให้คะแนน
• นอกจากไขมันร่างกายจะสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อ

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและขับถ่าย ผู้สมัครของวิธีการโภชนาการนี้ควรเลือกระยะเวลา: จาก 2 สัปดาห์ - ถึง 2 เดือนและความถี่ - ไม่เกินปีละครั้ง

อาหารของ Natasha Koroleva

น้ำหนักตัวมากเกินซึ่ง Natasha Korolev ไม่สามารถรับมือได้ปรากฏตัวในนักร้องหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญจากประเทศอังกฤษให้คำแนะนำแก่แม่แม่ที่จะอดอาหารอย่างเป็นระบบและนั่งบนผัก ส่วนใหญ่ของมวลซ้ายแล้วแต่น้ำหนักที่เหลืออยู่ยังคงอยู่บนร่างกายทำให้ร่างกายรู้สึกไม่พอใจกับตัวเองและรูปของพวกเขา ร่างของนาตาชามาใกล้เคียงกับอุดมคติ ความลับของอาหาร Natasha Koroleva คืออะไร?

• ประการแรกราชินีได้รับอาหารปลอดสารพิษเป็นเวลาสามสัปดาห์ ห้ามรับประทานทุกอย่างที่มีคลอรีนโซเดียม ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีการหมักดองผักดองอาหารแห้งซอสอุตสาหกรรมการผลิต จากนั้นตามหลักการของอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันก็จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนรูปแบบของโภชนาการอย่างรุนแรง: ดาวกินทุกสองชั่วโมงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด - ผักเนื้อปลา ผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด

เพิ่มเติม - เพิ่มเติม: มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสังเกตเป็นระยะ ๆ วันที่ขนถ่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีทุกชั่วโมงสลับกับผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีไข่ขาว และตลอดทั้งวัน การสัมผัสครั้งสุดท้ายคือการนวดและการกระตุ้นด้วยกล้ามเนื้อ

ขอบคุณกิจกรรมชุดนี้จากนักโภชนาการ Queen Queen Singer Queen ได้สูญเสียน้ำหนักมาเป็นเวลานานและอาจจะตลอดไป พวกเขากล่าวว่าหัวข้อนี้ไม่ได้เป็นที่สนใจของเธอเนื่องจากรูปและสุขภาพของเธออยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบ พวกเขากับสามีสนับสนุนรูปแบบอิสระและหลังจากบังเอิญเบี่ยงเบนจากอาหารที่มีประสิทธิภาพขับไล่ไปโดยไขมันในการจำลอง

ในความกว้างใหญ่ของเครือข่ายของโลกหลายร้อยวิธีการสูญเสียน้ำหนักมีการอธิบายและอาหารของ Margarita Koroleva เป็นเวลา 9 วันเป็นเพียงหนึ่งของพวกเขา เป็นแรงบันดาลใจในความเชื่อมั่นเพราะเทคนิคนี้ถูกสร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองซึ่งรู้จักเกือบทุกอย่างเกี่ยวกับโภชนาการอาหารและประสบความสำเร็จในด้านนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้อาหารที่ถูกต้อง นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้รูปร่างและสุขภาพในรูปร่าง