อาหารลดน้ำหนักของ Catherine Mirimanova ลบ 60: ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต สูตรอาหาร

การลดน้ำหนักครึ่งหนึ่งเป็นไปได้จริงหรือ? การลดน้ำหนัก 60 กิโลกรัมในอุดมคติแทนที่จะเป็น 120 กิโลกรัมที่หนักหน่วงนั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่งสามารถทำได้ โดยลดน้ำหนักได้อย่างน่าอัศจรรย์และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่กำหนด เรากำลังพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับในประวัติศาสตร์ของโภชนาการว่า “อาหารลดน้ำหนักของเอคาเทรินา มิริมาโนวาที่ลดน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม”

ตัวชี้วัด

การรับประทานอาหารของ Ekaterina Mirimanova ที่น้ำหนักลด 60 ปอนด์ถือเป็นวิธีของผู้หญิง เนื่องจากคำนึงถึงการพึ่งพาพฤติกรรมการกินโดยตรงกับอารมณ์และรอบเดือน ซึ่งแตกต่างจากแพทย์และนักโภชนาการ ผู้หญิงคนนี้กำหนดข้อบ่งชี้ในการนัดหมายด้วยตัวเอง เธอทดลองใช้วิธีต่างๆ มากมายก่อนแล้วจึงสร้างอาหารตามแบบฉบับของผู้เขียนซึ่งได้ผลดีที่สุด ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ครึ่งหนึ่ง

นอกเหนือจากหลักฐานแล้ว ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในโครงการของ Mirimanova ก็คือแรงจูงใจที่มีสติและความเชื่อมั่นในความสำเร็จของการดำเนินการ

ข้อมูลทั่วไป อาหารของแคทเธอรีน มิริมาโนวา

สาระสำคัญของอาหารของ Ekaterina Mirimanova ลบ 60 สามารถกำหนดได้ด้วยคำเหล่านี้: ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรัก อย่าทำให้น้ำหนักตัวเกินเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ค่อยๆ ปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อกำจัดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ กินเกือบทุกอย่าง แต่ต้องตรงเวลา! ก่อนอาหารกลางวันทุกอย่าง หลังอาหารกลางวัน - ตามรายการที่ย่อลง ใกล้ถึงเย็น - ตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

สาระสำคัญและหลักการของการรับประทานอาหารแบบ Mirimanova มีดังนี้

• ดำเนินการทันทีโดยไม่ต้องรอ “โอกาสที่สะดวก”
• ทิ้งจานใหญ่ๆ และนิสัยกินไม่เลือก
• ระบุผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดต่อคุณและแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
• อย่าตำหนิตัวเองนะที่รัก และอย่าคลั่งไคล้ปัญหาการลดน้ำหนัก
• อดทนไว้: น้ำหนักส่วนเกินไม่ได้สะสมอย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ได้หายไปทันทีเช่นกัน
• ให้รางวัลตัวเองด้วยขนมที่คุณชื่นชอบก่อนเวลา 12.00 น.
• หลัง 12.00 น. – ปรุงอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น เช่น ย่าง อบ ต้ม
• ห้ามผสมปลา เนื้อสัตว์ กับมันฝรั่ง และเส้นก๋วยเตี๋ยว
• อย่าลืมทานอาหารเช้าและเย็นก่อน 18.00 น.
• การยอมสละสิ่งที่คุณรักอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้ความพยายามก่อนหน้านี้สูญเปล่า
• ผู้เขียนแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนักมากเกินไป
• ขณะที่ไม่ละทิ้งเครื่องดื่มร้อน ก็ลดความหวานลง
• ไวน์แดงได้รับอนุญาตให้ดื่มได้ในปริมาณขั้นต่ำ
• เพื่อป้องกันรอยแตกลาย ควรดูแลผิวของคุณเป็นพิเศษ (โดยใช้วิธีอื่น)

เมนูประจำสัปดาห์

ตามการพัฒนาผลิตภัณฑ์แบ่งออกเป็น 7 กลุ่ม อาหารของ Ekaterina Mirimanova ลบ 60 แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากกลุ่มเดียวในแต่ละครั้ง ตารางพิเศษไม่ได้รวมปริมาณแคลอรี่และปริมาณอาหารเนื่องจากตัวบ่งชี้เหล่านี้ไม่ได้รับการควบคุม แต่ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับเวลาของวันและวิธีการแปรรูปผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

มีตัวเลือกมากมาย ดังนั้นเราจึงสามารถพูดถึงเมนูคร่าวๆ สำหรับหนึ่งสัปดาห์ได้เท่านั้น โปรดจำไว้ว่าในตอนเช้าทุกอย่างได้รับอนุญาต ในช่วงเที่ยงจะเริ่มมีการห้าม และจะเข้มงวดมากขึ้นในช่วงเย็น เรานำเสนออาหารง่ายๆ ที่ทำได้ง่ายในทุกครัวเรือน (ในแต่ละวัน)

• อาหารเช้าเป็นมื้อหลักของวัน โดยสามารถทานได้ทุกอย่าง รวมถึงเครื่องดื่มร้อน ๆ ให้ได้ชิม

โยเกิร์ต คาเนเป้กับเนย ไข่กับไส้กรอก

มันฝรั่ง.

หม้อตุ๋น

แพนเค้ก ผลไม้.

ชีสโฮมเมดกับครีมเปรี้ยวเค้ก

คาเนเป้หน้าแฮม

เกี๊ยว,โยเกิร์ต

• อาหารกลางวัน – งดอาหารทอด อาหารประเภทแป้ง ซอสปรุงรสจากอุตสาหกรรม

ซุปปลาสลิดสอดไส้บวบ

บอร์ชท์ บัควีทกับเนื้อสัตว์

สตูผักมะเขือเทศสอดไส้ชีสกระท่อม

ปลาพร้อมผักสลัดบีทรูท

พริกยัดไส้เนื้อสลัด

ซุปผักรวมไก่

บอร์ชและข้าวอบไร้เนื้อสัตว์

• อาหารเย็นมีเช้าและมื้อเบาๆ

เนื้อต้ม

จานเจลลี่

ปลาหรือเนื้อสัตว์ในฟอยล์

ข้าวและผัก

มันฝรั่งและผัก

ลูกชิ้นนึ่ง

ซิร์นิกิ เครื่องดื่มนมเปรี้ยว

ทางเลือกบางอย่างได้แก่ ของว่าง เช่น อาหารกลางวันและน้ำชายามบ่าย ผลไม้สดหรือแห้ง โยเกิร์ต ถั่ว และมูสลีก็เหมาะสม

อาหารของมิริมาโนวาในหนึ่งเดือน

ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักของ Ekaterina Mirimanova ลบ 60 ขึ้นอยู่กับข้อมูลเบื้องต้นและการปฏิบัติตามกฎโดยตรง จากชื่อจะเห็นได้ชัดว่าระบบนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก และไม่สามารถเห็นผลได้ในทันที ท้ายที่สุดแล้ว การคาดหวังให้ทุกคนลดน้ำหนักได้หลายสิบกิโลกรัมโดยปฏิบัติตามกฎของการลดน้ำหนักของ Mirimanova เป็นเวลาหนึ่งเดือนนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ สำหรับผลลัพธ์ที่รุนแรงเช่นนี้ การพัฒนาทัศนคติและแนวทางการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันแบบทันสมัยอย่างต่อเนื่องและอดทน รวมทั้งระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น

การเรียกอาหารประเภทนี้ว่าเป็นอาหารตามความหมายคลาสสิกนั้นเป็นเรื่องยาก เนื่องจากแนะนำให้ปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอโดยไม่จำกัดเวลา กล่าวกันว่าในไม่ช้า ร่างกายจะเริ่มต่อต้านอาหารเกินขนาด เช่น เบเกอรี่ที่มีไขมันสูง อาหารรมควัน อาหารรสเค็มและหวานเกินไป

ผู้ที่ปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดจะลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 8 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน และหลังจาก 3 เดือน น้ำหนักจะลดเหลือ -12 กิโลกรัม เป็นที่ทราบกันดีว่าเอคาเทริน่าเองลดน้ำหนักได้มากถึง 60 กิโลกรัม แต่เธอใช้เวลาถึง 1 ปีครึ่งจึงจะลดได้ ระบบนี้ช่วยให้คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหยและไม่ต้องเสียเวลาไปกับการนับแคลอรี่ แต่ช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยปรับประเพณีการกินและการบริโภคประจำวันของคุณให้เข้าที่

นอกเหนือจากคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาและวิธีการเตรียมการแล้วยังมีรายละเอียดปลีกย่อยที่ไม่ได้ส่งผลต่อผลลัพธ์ทันที แต่ยังส่งผลต่อผลลัพธ์อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนึ่งเดือนหลังจากเริ่มขั้นตอน

• รับประทานขนมในตอนเช้า โดยค่อยๆ ลดความเข้มข้นของน้ำตาลในเครื่องดื่มลง
• ขนมอบสีขาวนุ่ม - เฉพาะตอนเช้า
• วางน้ำดื่มไว้ให้มองเห็นได้เพื่อให้คุณสามารถดื่มได้มากเท่าที่ร่างกายต้องการ
• หากมีการเตรียมปลาหรือเนื้อสัตว์สำหรับมื้อเย็น จะไม่มีการเสิร์ฟอาหารจานเคียง
• ความเปิดกว้างและความเป็นมิตรกับสังคม รวมถึงภาระงานที่ไม่หนักเกินไป ช่วยให้กระบวนการมีประสิทธิผล

เมนูรายละเอียดในแต่ละวัน

สามารถพูดถึงเมนูโดยละเอียดของแต่ละวันได้เพียงคร่าวๆ เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องยึดตามคำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร 3 มื้อต่อวัน โดยสรุปแล้วมีดังนี้:

• ตื่นนอนให้รับประทานอาหารเช้าโดยไม่ต้องจำกัดปริมาณ
• รับประทานอาหารกลางวันโดยไม่ทานอาหารทอด
• รับประทานอาหารเย็นก่อน 18.00 น. ปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน อาหารรมควัน อาหารดอง อาหารเค็ม
• กินอาหารในปริมาณเท่ากันทุกครั้ง
• ใช้น้ำที่มีคุณภาพ

ตัวเลือกสำหรับหนึ่งสัปดาห์สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามโปรแกรมลดน้ำหนัก Ekaterina Mirimanova ลบ 60% (เครื่องดื่มตามชอบ):

• ฉัน

อาหารเช้า: โจ๊กนม, แซนวิช

อาหารกลางวัน: ซุปกะหล่ำปลีไม่มีเนื้อ แต่มีมันฝรั่ง ถั่วลันเตาสด และเนื้อทอด

มื้อเย็น: สลัด

• ครั้งที่สอง

อาหารเช้า: มันฝรั่งบดกับไก่ทอด ขนมปัง

อาหารกลางวัน: สตูผักกับไก่ สลัดผลไม้

มื้อเย็น: พายชีสโฮมเมด

• ที่สาม

อาหารเช้า: พาสต้ากับชีสกระท่อม, แซนวิช

มื้อกลางวัน: ซุปผักกับเห็ด

มื้อเย็น: ไก่ต้ม

• สี่

อาหารเช้า: ไข่คน, แซนวิช

มื้อกลางวัน: ซุปฟักทองและบร็อคโคลี่ปรุงรสด้วยครีม กะหล่ำปลีตุ๋นหัวใจ

อาหารเย็น: คอทเทจชีสกับแอปเปิ้ลและกีวี

• วี

อาหารเช้า: ไข่เจียว โยเกิร์ต

อาหารกลางวัน: ซุปน้ำซุป สลัดบีทรูท และกระเทียม

มื้อเย็น: มะเขือเทศสอดไส้ (คอตตอนชีส กระเทียม)

• 6. หก

อาหารเช้า: ไข่ 2 ฟอง ชีส เนย

มื้อกลางวัน: สตูผักกับไก่

มื้อเย็น: ชีสเค้ก ผลไม้ นมเปรี้ยว

• ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว

อาหารเช้า: คาเนเป้ชีส

มื้อกลางวัน: พริกยัดไส้เนื้อ ผัก สมุนไพร

มื้อเย็น: ปลาเนื้อไม่ติดมันราดซอสแอสปิค

สูตรอาหารลดน้ำหนักโดย Ekaterina Mirimanova

อาหารของ Ekaterina Mirimanova ลบ 60 เสร็จสมบูรณ์และรวมผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด ขอบคุณที่ทำให้การเตรียมอาหารใดๆ เป็นเรื่องง่าย สิ่งสำคัญคือการพิจารณาความเข้ากันได้และเวลาที่กินได้หรือกินไม่ได้

มีสูตรอาหารสำหรับ Ekaterina Mirimanova หลายพันสูตร ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่ทำง่าย:

1. กะหล่ำปลีม้วน ผสมซีเรียลข้าวกับแครอทสับและกะหล่ำปลี ห่อด้วยใบกะหล่ำปลี ตุ๋นกะหล่ำปลีม้วนที่ขึ้นรูปแล้วในครีมเปรี้ยว พริกไทย หัวหอม สมุนไพร และน้ำเล็กน้อย
2. โลบิโอ แช่ถั่วในน้ำเกลือข้ามคืน ปรุงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง บดถั่ว 1 ใน 3 ส่วนด้วยส้อม ใส่หัวหอมสับ กระเทียม ถั่ว และสมุนไพรลงในส่วนที่เหลือ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ
3. หม้อตุ๋น สับแอปเปิ้ลเขียวให้ละเอียด ใส่โยเกิร์ต 50 มก. และคอทเทจชีสไขมันต่ำ 500 กรัม อบในเตาอบที่อุ่นไว้ 15 นาที
4. พุดดิ้ง ใส่เซโมลิน่า 200 กรัมและน้ำตาลลงในนม 1 ลิตร แล้วปรุงโดยคนด้วยไฟอ่อน ตีไข่แดง 4 ฟองกับน้ำตาล 150 กรัมและเปลือกมะนาว ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันโดยใส่ลูกเกดและไข่ขาวที่ตีแล้ว นำเข้าอบในเตาอบ
5. ผักกับชีส หั่นมันฝรั่ง แครอท กะหล่ำปลี และถั่วลันเตาเป็นชิ้นๆ แล้วทาไขมัน โรยชีสขูดด้านบน อบประมาณ 40 นาที
6. ซุปเห็ด ต้มมันฝรั่ง 3 ลูก ผัดแครอทและหัวหอมขาวกับเห็ดรวมครึ่งกิโลกรัม (แช่แข็งก็ได้) ผสมให้เข้ากัน เติมเกลือ พริกไทย ใบกระวาน น้ำมันพืช 1 ช้อน เตรียมไว้

ประโยชน์ที่ได้รับ

ผู้หญิงที่สร้างระบบที่ตั้งชื่อตามเธอ – Ekaterina Mirimanova ลบ 60% อาหาร – แสดงให้เห็นด้วยตัวอย่างส่วนตัวว่า คนที่มีแรงบันดาลใจมีความสามารถทำปาฏิหาริย์ได้ รวมถึงปาฏิหาริย์เกี่ยวกับร่างกายของเขาเองด้วย

ประโยชน์ของการลดน้ำหนักก็คือ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้เห็นประสิทธิภาพของวิธีการนี้อย่างชัดเจน และผู้ติดตามหลายพันคนก็ได้สัมผัสด้วยตัวเองแล้ว การลดน้ำหนักนี้ไม่เป็นอันตราย สามารถทำให้ร่างกายผอมเพรียวและมีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม และในอุดมคติแล้ว การลดน้ำหนักจะกลายเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่เป็นนิสัย

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

โภชนาการตามหลักโภชนาการของ Ekaterina Mirimanova ลบ 60 มีลักษณะที่เกี่ยวข้องกับเวลา อาหารเช้าคือทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับเรา ดังนั้นห้ามรับประทานอาหารก่อนเที่ยง รวมทั้งอาหารทอดด้วย แต่ยังคงควรจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารเบาๆ และเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม

มื้อกลางวันทานอะไรได้บ้าง?

• ก่อน 14.00 น. สามารถใช้ครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสได้เล็กน้อย ทำซุปแบบมังสวิรัติ และใช้น้ำซุปแบบไม่ใส่มันฝรั่ง
• ห้ามรวมเนื้อสัตว์หรือปลาเข้ากับเครื่องเคียงเช่นมันฝรั่งหรือเส้นก๋วยเตี๋ยว
• เครื่องเคียงที่ดีที่สุดคือโจ๊กและผัก
• เพิ่มความเขียวขจีให้ถึงขีดสุด
• เครื่องเทศเป็นส่วนผสมธรรมชาติล้วนๆ

ในช่วงบ่ายจะมีข้อกำหนดที่เข้มงวดมากขึ้น แต่คุณไม่สามารถอดอาหารหรืองดอาหารได้! ตามกำหนดการ อาหารเย็นจะถึงเวลา 18.00 น.

สำหรับผู้ที่ชอบทานของหวาน Mirimanova แนะนำให้แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำตาลทรายแดง และเลือกช็อกโกแลตดาร์กแทนช็อกโกแลตประเภทอื่น

รับประทานธัญพืชให้บ่อยขึ้น ข้าวกล้องเป็นทางเลือกแทนข้าวสวย ส่วนผักแช่แข็งก็มีประโยชน์

• หลีกเลี่ยงขนมปังขาว โดยเฉพาะหลังมื้อเที่ยง แครกเกอร์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง หรือขนมปังดำในปริมาณน้อย

หัวข้อที่แยกออกมาคือเกลือและน้ำ ซึ่งแตกต่างจากผู้สร้างวิธีการส่วนใหญ่ Mirimanova แนะนำให้ดื่มและใส่เกลือลงในอาหารเพื่อรสชาติ แต่ไม่ควรมากเกินไป นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบของไวน์แดงแห้งที่ดีได้อีกด้วย

อนุญาตให้รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของเจลาตินและวุ้น-วุ้น โยเกิร์ตและสารตัวเติมที่ไม่หวาน และซอสไขมันต่ำ

เมื่อถูกถามว่า “คุณกินอะไรไม่ได้” เอคาเทริน่าตอบอย่างมีอารมณ์ขันว่า “แก้วกับทราย!” ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ การปฏิเสธที่จะกินของอร่อยโดยบังคับส่งผลเสียต่อจิตใจและทำให้เกิดการล้มเหลวในการรับประทานอาหารของเอคาเทริน่า มิริมาโนวาที่น้ำหนักลด 60 ปอนด์ ดังนั้นทุกอย่างจึงได้รับอนุญาต แต่มีข้อสงวนบางประการ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลาในแต่ละวันมีความสำคัญอย่างยิ่งในระบอบการปกครอง ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ได้รับอนุญาตให้รับประทานในตอนเช้ากลับถูกห้ามรับประทานในตอนบ่าย ตัวอย่างเช่น อาหารทอดทั้งหมดได้รับอนุญาตให้รับประทานบนโต๊ะได้จนถึงเวลา 14.00 น. เท่านั้น ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคืออาหารต้ม นึ่ง และย่าง

• ในช่วงครึ่งหลัง คุณไม่สามารถกินน้ำซุปรสเข้มข้น มันฝรั่งกับเนื้อสัตว์ เครื่องดื่มรสหวานและขนมอบ ช็อคโกแลตที่ไม่ใช่ดาร์กและขนมปัง นอกจากนี้ ให้กินผลไม้ส่วนใหญ่ไม่เกินมื้อเที่ยง

เมื่อเตรียมอาหาร ควรคำนึงถึงทั้งปริมาณและปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ห้ามรับประทานของเค็ม ของดอง ของรมควัน ซูชิ โจ๊กนม

• หากคุณต้องเข้านอนดึกเนื่องจากงาน สามารถเลื่อนเวลารับประทานอาหารเย็นได้ แต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมง

ของว่างไม่ใช่สิ่งที่ต้องการ ผู้เขียนไม่ต้อนรับมื้ออาหารแบบเศษส่วนและแนะนำให้ร่างกายคุ้นเคยกับมื้ออาหารเต็มสามมื้อ หากอาหารเช้าเร็วมากก็อนุญาตให้ทานได้สองมื้อแต่เป็นมื้อเบาๆ

ข้อห้าม

การตั้งครรภ์ไม่ใช่ข้อห้ามสำหรับผู้ติดตาม Mirimanova อีกประเด็นหนึ่งคือว่าแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จำเป็นต้องทำหัตถการดังกล่าวจริงหรือไม่ ซึ่งเป็นคำถามสำหรับแพทย์ที่ดูแล

เนื่องจากการศึกษาผลของการรับประทานอาหารลด 60 เปอร์เซ็นต์ของ Ekaterina Mirimanova ยังไม่เพียงพอ กลุ่มเสี่ยงได้แก่ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร ตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน และผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคโลหิตจาง

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักที่สำคัญที่สุดคือความล้มเหลว ซึ่งแตกต่างจากคนอื่นๆ ผู้เขียนไม่ได้ทำให้เรื่องนี้กลายเป็นโศกนาฏกรรมและรับรองว่าจะไม่มีอะไรที่แก้ไขไม่ได้เกิดขึ้น หากจำเป็นต้องเบี่ยงเบนจากการลดน้ำหนักของ Ekaterina Mirimanova ที่น้ำหนักลดลง 60 ชั่วคราว คุณสามารถกลับมาทำอย่างใจเย็นในภายหลังและดำเนินการต่อจากจุดถอยกลับ และไม่เริ่มต้นใหม่ สิ่งเดียวกันนี้ใช้ได้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักเข้าร่วมงานเลี้ยงฉลอง

โปรแกรมลดน้ำหนัก Mirimanova ก่อให้เกิดผลที่เรียกว่า “จุดอิ่มตัว” ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คาดเดาได้ และไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนกหรือหงุดหงิด คุณควรปฏิบัติตามโปรแกรมต่อไปอย่างใจเย็นและเคร่งครัด

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้เนื่องจากไม่สามารถทนต่อสภาวะที่รุนแรงได้:

• รับประทานอาหาร 3 มื้อในเวลาที่ไม่ตรงกับตารางงานของคุณ
• การรับประทานอาหารนอกบ้านควรปฏิบัติตามแผนอาหาร
• ทานอาหารเย็นให้เช้ามากและอย่ากินขนมว่าง
• ต้องอดทนรอผลเป็นเวลานาน

การรับประทานอาหารของ Ekaterina Mirimanova ที่น้ำหนักลดลง 60 กิโลกรัมนั้นเต็มไปด้วยปัญหา เนื่องจากน้ำหนักลดลงหลายกิโลกรัม มีรอยแตกลายและริ้วรอย และผิวที่สูญเสียโทนสี เพื่อป้องกันผลที่ตามมา จำเป็นต้องดูแลสภาพผิวเป็นพิเศษ (การนวด การขัดผิว เครื่องสำอางต่อต้านวัย การออกกำลังกาย)

รีวิวผู้ที่ลดน้ำหนักและเห็นผลใน 1 เดือน

แพทย์มีความเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับอาหารของ Ekaterina Mirimanova ที่ลดน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม ข้อโต้แย้งหลักคือช่วงเวลาดังกล่าวยาวนานเกินไป เนื่องจากนับจากมื้อเย็นเมื่อวานไปจนถึงมื้อเช้าของวันนี้ ต้องใช้เวลาถึง 14 ชั่วโมง และนักโภชนาการไม่ถือว่าการอดอาหารเป็นเวลานานจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักและผลลัพธ์ในหนึ่งเดือนมีความภักดีมากกว่า Tatyana วัย 49 ปีที่เพิ่มน้ำหนักในช่วงพักยอมรับว่าวิธีนี้มีประสิทธิผล โดยทั่วไปพวกเขาพูดถึงการลดน้ำหนักจาก 5 ถึง 15 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน และใน 2.5 ปีหลังจากเปลี่ยนอาหาร Mirimanova เป็นวิถีชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งลดน้ำหนักได้ 43 กิโลกรัม

ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต เมื่อให้กำเนิดบุตร หรือหลังจากที่ร่างกายเสื่อมถอยลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน บางคน เช่น มิริมาโนวา มีรูปร่างอ้วนตั้งแต่เกิด ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักได้อย่างมากหลังจากทดลองกับตัวเองเป็นเวลาหลายเดือน การปรับปรุงอาหารของเอคาเทรินา มิริมาโนวาที่ลดน้ำหนักได้ 60 ปอนด์สามารถช่วยเหลือผู้หญิงคนอื่นๆ ที่พร้อมจะเสียสละความสุขจากอาหารเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือการมีหุ่นที่เพรียวบางและสุขภาพที่ดี