อาหาร Maggi เป็นเวลา 3 สัปดาห์

การกินผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในอาหาร Maggi คุณสามารถสูญเสียเฉลี่ย 10 กิโลกรัมในระหว่างการเรียน ผู้เขียนเชื่อมั่นว่าการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ปริมาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพของอาหารและการทำงานร่วมกันทางเคมีของส่วนประกอบที่เข้าสู่ร่างกาย Maggi คำนึงถึงความแตกต่างเหล่านี้ดังนั้นผลลัพธ์จึงเป็นที่น่าพอใจ

• นอกเหนือจากชุดผลิตภัณฑ์แล้ววิธีการยังให้กฎและหลักการที่ชัดเจนซึ่งคุณไม่สามารถเบี่ยงเบนได้

แต่มีข่าวดี: คนผอมบางมีข้อเสนอให้เลือกระยะเวลาด้วยตัวเอง: อาหาร Maggi เป็นเวลา 3 สัปดาห์สำหรับ 2 หรือสำหรับ 1 สัปดาห์ ทางเลือกอื่นเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์หลัก: ไข่หรือชีสกระท่อม? - นั่นคือคำถาม ซึ่งทำให้วิธีการที่เกือบทุกคนใช้ได้เพราะไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้คนจะทนต่อผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่างมาก ส่วนที่เหลือยังคงเหมือนเดิมโดยไม่คำนึงถึงตัวแปรและจำนวนวันอาหาร

อาหารที่มีอาหารจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตหลากหลายโดยใช้วิธีการบริโภคอาหารเช่นการต้ม, ตุ๋น, การอบ, ย่าง คุณสมบัติที่โดดเด่นคืออาหารเช้าที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ตลอดสัปดาห์

เวอร์ชัน 3 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับรุ่นสองสัปดาห์โดยมีการทำซ้ำของสัปดาห์ที่สอง เช่นเดียวกับในอาหารคลาสสิกมีความเป็นไปได้ ไข่ และ ตัวแปรชีสกระท่อม

เวอร์ชันชีสกระท่อม

ในบรรดาข้อดีของเวอร์ชั่นชีสกระท่อม - เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนสูงและการขาดหายไปของไข่แดงอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของไข่ ในแง่ของแคลอรี่ไข่จะเท่ากับชีสคอทเทจมากขึ้นด้วยความสะดวกสบายทางจิตวิทยาสำหรับ dieter เพิ่มขึ้นบ้าง

ชีสโฮมเมดเสริมสร้างร่างกายด้วยแคลเซียมซึ่งสนับสนุนลักษณะที่มีสุขภาพดีของเส้นผมเล็บฟันผิวหนัง ข้อดีอีกอย่างคือความละเอียดอ่อนและมีรสเปรี้ยวที่น่าพอใจซึ่งคนรักพบว่าน่าทึ่งและไม่เหมือนใคร

• ความรู้สึกของความเต็มอิ่มนั้นใช้เวลาหลายชั่วโมงซึ่งช่วยให้เพรียวบางหลีกเลี่ยงความคิดของอาหารที่ไม่ใช่อาหารที่ไม่ดี

สำหรับอาหาร Maggi จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมัน 1-5% มันเป็นความเข้าใจในตนเองว่าคอทเทจชีสหรือครีมชีสตามที่เรียกว่าจะต้องสดใหม่ เนื่องจากมันเป็นของหมวดหมู่ของสิ่งที่เน่าเสียง่ายความสดจะถูกเก็บรักษาไว้ไม่เกิน 4 วัน

ผลิตภัณฑ์เสริมของอาหารมีความหลากหลายซึ่งให้พื้นที่สำหรับจินตนาการการทำอาหาร แม้ว่าคุณจะสามารถทำกับอาหารที่เรียบง่ายที่เตรียมไว้ตามคำแนะนำของอาหาร เนื้อสัตว์และปลาผักหลากหลายชนิด (แต่ไม่ใช่มันฝรั่ง) อนุญาตให้ผลไม้เครื่องดื่มที่ไม่ได้หวานและเครื่องเทศธรรมชาติบางครั้ง - ขนมปังอนุญาตให้อดอาหารและรักษาอารมณ์ร่าเริง

รุ่นไข่

การเลือกตัวเลือกไข่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้สารโปรตีน มิฉะนั้นความอุดมสมบูรณ์ของไข่จะนำไปสู่ผลข้างเคียงและการสิ้นสุดก่อนวัยอันควรของอาหาร Maggi

ส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์จะถูกแบ่งออกเป็นสิ่งต้องห้ามและอนุญาต น้ำตาลมายองเนสไขมันเหลวและของแข็งผลไม้หวานแอลกอฮอล์ไม่รวมอยู่ในอาหาร ผักเนื้อไม่ติดมันและปลาผลไม้ใช้ทำเมนูรายสัปดาห์เป็นเวลาหลายวันเท่าที่คุณต้องการทำตามอาหาร

• ขั้นตอนนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยความจริงที่ว่าตารางที่มีอาหารสำเร็จรูปมีอยู่บนอินเทอร์เน็ต มันเพียงพอที่จะค้นหาและปฏิบัติตามคำแนะนำและกฎทั้งหมด เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะทำการปรับเปลี่ยนของคุณเองเพื่อไม่ให้ทำอันตราย นี่เป็นกรณีที่ความคิดสร้างสรรค์ไม่เหมาะสม

มีเมนูไข่อาหารมากกว่าหนึ่งรูปแบบ แต่ในเมนูตัวอย่างใด ๆ ในแต่ละวันของสัปดาห์แรกเริ่มต้นด้วยไข่สองฟองและส้มโอ อาหารกลางวันและอาหารเย็นมีความหลากหลายมากขึ้นและรวมถึงไข่แล้วผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์มากมาย

คนส่วนใหญ่ใช้อาหาร 2 หรือ 4 สัปดาห์ ผู้ที่ลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 สัปดาห์หลังจากนั้นสัปดาห์ที่สองจะทำซ้ำครั้งแรกอีกครั้ง ตลอดระยะเวลาที่คุณควรจำไว้ว่าให้ดื่มน้ำปริมาณมาก

• สำหรับผู้ที่แน่ใจว่าพวกเขาไม่สามารถดื่มได้หากไม่มีความกระหายที่แข็งแกร่งฉันแนะนำให้คุณลองดื่มสองสามครั้งโดยไม่คำนึงถึงการเริ่มต้นของอาหาร ค่อยๆพัฒนานิสัยการดื่ม แต่ความปรารถนาที่จะเริ่มต้นทุกเช้าด้วยการเสิร์ฟน้ำสะอาด

เริ่มต้นด้วยปล่อยให้มันเป็นเพียงไม่กี่จิบจากนั้นครึ่งถ้วยจากนั้นจะต้องดื่มของเหลวที่ระบุในระหว่างวันอย่างแน่นอน มันได้รับการทดสอบว่าในทางที่ง่ายนี้คุณสามารถกำจัดทรายละเอียดออกจากไตได้อย่างไม่เจ็บปวด

อาหารระยะยาวมีประโยชน์ในการช่วยให้คุณพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพแบบเดียวกัน: การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสม ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญและรักษารูปร่างหลังจากอาหารสิ้นสุดลง

เมนูเป็นเวลา 3 สัปดาห์

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนและมีความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อคุณต้องใช้เมนูนี้สำหรับสัปดาห์ที่ 2:

1 สัปดาห์

• วันจันทร์ - เนื้อต้มผัก;
• วันอังคาร - เนื้อสัตว์, สลัดผัก;
• วันพุธ - เนื้ออบแตงกวาสด;
• วันพฤหัสบดี - กระท่อมชีสผักต้ม
• วันศุกร์เป็นปลา
• วันเสาร์ - เนื้อสัตว์, มะเขือเทศ, ส้มโอ;
• วันอาทิตย์ - เนื้อไก่ต้มผักต้ม

สัปดาห์ที่ 2

• วันจันทร์ - ชีสแข็งสลัดผักสด (แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกไทย), ส้ม;
• วันอังคาร - Cottage Cheese, Grapefruit;
• วันพุธ - กระท่อมชีส, ส้ม;
• วันพฤหัสบดี - ชีสคอทเทจ;
• วันศุกร์ - กระท่อมชีสขนมปัง;
• วันเสาร์ - สลัดผลไม้;
• วันอาทิตย์ - ไก่อบมะเขือเทศ

สัปดาห์ที่ 3

สำหรับผู้ที่สามารถดำเนินการต่อได้เมนูสัปดาห์ที่ 3 ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดสำหรับมื้ออาหารที่เฉพาะเจาะจง แต่ระบุอาหารของแต่ละวันเท่านั้น:

• วันที่ 1: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ ยกเว้นกล้วย, องุ่น, วันที่, มะม่วง, มะเดื่อ;
• วันที่ 2: ผักใด ๆ ดิบหรือปรุงสุกยกเว้นมันฝรั่ง
• วันที่ 3: ผลไม้;
• วันที่ 4: ปลาที่ปรุงสุกแล้ว, ผักสีเขียว;
• วันที่ 5: เนื้อสัตว์ผักสดหรือสลัดที่ทำจากพวกเขา
• วันที่ 6: ผลไม้ประเภทหนึ่ง;
• วันที่ 7: ผลไม้ชนิดหนึ่ง