ผลิตภัณฑ์สำหรับการเผาผลาญอาหาร

การเผาผลาญอาหารจะเป็นตัวกำหนดสภาพทั่วไปของสุขภาพมนุษย์ ถ้าน้ำหนักเป็นปกติแล้วน้ำหนักจะสอดคล้องกับการเจริญเติบโตและอายุอวัยวะและระบบทำงานได้โดยปราศจากความล้มเหลวไขมันส่วนเกิน (หรือผอมเกินไป) ไม่เป็นไร หลายคนต้องฝันเกี่ยวกับไอดอลเช่น และเพื่อทำให้ความฝันเป็นจริงคุณต้องจำไว้ก่อนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สำหรับการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงและการเผาผลาญให้เป็นปกติ

การเผาผลาญอาหารประกอบด้วยกระบวนการทางสรีรวิทยาทุกรูปแบบซึ่งแบ่งออกเป็นสองส่วนคือการดูดซึมและการสลายตัวของสารอาหารในร่างกาย ถ้าคนแรกชนะผู้กู้ด้วยการเปิดใช้งานของกระบวนการที่ตรงข้ามสูญเสียน้ำหนัก และความสมดุลเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างและผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นี่เป็นคำอธิบายที่เรียบง่าย แต่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ในการปรับปรุงและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติค่อนข้างมาก การรวมกันเป็นไปได้กินอร่อยและมีคุณภาพโดยไม่ต้องลิ้มรสตัวคุณเอง

กลุ่มผลิตภัณฑ์สำหรับการเผาผลาญอาหารผู้นำ ได้แก่ โปรตีนเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์จากทะเล ของไขมันมีการแนะนำหลากหลายของน้ำมันพืชและปลา ของคาร์โบไฮเดรต - ผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งส้ม, สับปะรด, ธัญพืช, ขนมปังจากแป้ง wholemeal เร่งการเผาผลาญของเครื่องเทศช็อกโกแลตน้ำชากาแฟ

• ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนเติมพลังงานเผาผลาญแคลอรี่ลดความกระหาย

• ฟักทองเป็นประโยชน์เนื่องจากปริมาณน้ำตาลธรรมชาติวิตามินกรดไขมันไม่อิ่มตัวเส้นใยเส้นใย
• อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยร่างกายอิ่มตัวควบคุม peristalsis กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
• ปลามีสารกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งโดยเอนไซม์จะทำลายไขมันและไม่ให้สะสม
• ขิงพริกไทยเครื่องเทศอื่น ๆ เร่งการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร ในเวลาเดียวกันคุณต้อง จำกัด ปริมาณน้ำตาล
• ช็อกโกแลตร้อน - คลังของสารต้านอนุมูลอิสระลดความเครียดช่วยขจัดความผิดปกติทางเดินอาหาร
• ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยลดอินซูลินทำให้รู้สึกอิ่มตัว
• พริกช่วยยับยั้งความอยากอาหารช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและเผาผลาญไขมัน
• ส่วนหนึ่งของชาเขียวสำหรับสองสามชั่วโมงถัดไปจะเร่งการเผาผลาญไขมัน กาแฟไม่ล้าหลัง: มันกินเวลา 4 ชั่วโมง
• น้ำ - วันที่คุณต้องดื่มน้ำที่มีคุณภาพ 2 ลิตรไม่มีก๊าซรวมทั้งชาน้ำผลไม้ซุปและอาหารเหลวอื่น ๆ จะดีกว่าถ้าแช่เย็น

นอกเหนือจากโภชนาการการปรับปรุงและการฟื้นฟูจะได้รับการอำนวยความสะดวกด้วยกิจกรรมทางกายภาพขั้นตอนการทำน้ำรวมถึงห้องซาวน่าฝักบัวที่มีความคมชัดการนวดการเดินการผดผื่นการหลีกเลี่ยงความเครียด กินบ่อยและค่อยๆ

อาหารที่เข้มงวดเป็นที่ยอมรับไม่ได้เพราะเป็นความเครียดสำหรับร่างกายที่จะตอบสนองโดยการสะสมที่เพิ่มขึ้นของไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเร่งและการเผาผลาญเป็นปกติเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างยาวและต้องอาศัยความอดทนและการกระทำที่สม่ำเสมอ

ผลิตภัณฑ์สำหรับการเร่งการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์เพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องหลบหนีและเป็นอันตรายต่อสุขภาพและจิตใจ ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญอาหารให้โอกาสในการควบคุมน้ำหนักของคุณเองโดยไม่ต้องโหลดร่างกายด้วยขั้นตอนและข้อ จำกัด ที่ไม่พึงประสงค์

ในรายการ - ผลไม้ผักสีเขียวชาข้าวโอ๊ตขิงเนื้อไม่ติดมันถั่วเครื่องเทศกาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ สรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของพวกเขา

• ผลไม้สด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ: ลูกพีช, ส้ม, ฝรั่ง, ส้มโอ สตรอเบอร์รี่และแตงโมเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของของเหลวและเส้นใยให้ความรู้สึกของความอิ่มตัวโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักตัว
• เนื้อไม่มีไขมันสร้างกล้ามเนื้อแห้ง มีโปรตีนจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำสุด เลี้ยงลูกด้วยนมมีการส่งเสริมโดยสัตว์ปีก - ต้ม, อบ, ตุ๋น (แต่ไม่ทอด)
• ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่ดีอุดมด้วยเส้นใยและพลังงานช่วยลดคอเลสเตอรอล
• ถั่วอุดมไปด้วยสารที่เผาผลาญไขมัน ขอบคุณโปรตีนมัน saturates ร่างกายให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้
• ผู้นำในกลุ่มผักเป็นแตงกวาผักชีฝรั่ง อาหารแคลอรี่ต่ำเหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยวิตามินแคลเซียมและของเหลว กะหล่ำปลีมีประโยชน์ผักสี
• ขิงเป็นเครื่องเร่งการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม ใช้เป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหารต่างๆ
• ผักโขมหน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์เนื่องจากใยอาหารวิตามินและแคลอรี่ต่ำ
• กระวาน, มัสตาร์ด, พริกไทยดำไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม แต่ยังเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร
• กาแฟที่ไม่ได้ให้ความหวานโดยไม่มีครีม 2-3 ครั้งต่อวันจะมีประโยชน์มากเนื่องจากคาเฟอีนรบกวนการดูดซึมส่วนประกอบอาหารและวิตามิน
• การขาดน้ำกระตุ้นการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหาร ปริมาณน้ำปกติเฉลี่ยอยู่ที่ 3 ลิตรต่อวัน

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับการเผาผลาญอาหาร

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการเผาผลาญอาหารในเมนู - นี่คือครึ่งหนึ่งของกรณีถ้าเกี่ยวกับวิธีการที่จะต่อต้านน้ำหนักส่วนเกิน ส่วนที่สองของงานคือการยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับการเผาผลาญอาหาร หรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนลง

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อนอื่นจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตกลั่นและง่าย สารเหล่านี้มีแคลอรี่มากและมักจะเก็บไว้ในสต็อกบนสะโพกเอวในคลังอื่น ๆ ใน "รายการสีดำ" - ขนมปังขาวขนมขนมปังขนมพาสต้าขนมหวานขนมหวานเครื่องดื่มอัดลม ทางเลือกสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้สำหรับการเผาผลาญอาหารคือน้ำผึ้งผลไม้อบแห้งและสดขนมเพื่อสุขภาพ

• ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยไขมันที่เป็นอันตรายประกอบด้วยมายองเนสและซอสไขมันอื่น ๆ อาหารทอดอาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเนยเนยเทียมเนยเทียม อุดมไปด้วยร่างกายตามไขมันที่มีสุขภาพดีที่พบได้ในน้ำมันพืชมะกอกและอื่น ๆ ถั่วผลิตภัณฑ์จากนมอะโวคาโด

กระบวนการเผาผลาญอาหารถูกยับยั้งโดยสารกำจัดศัตรูพืชซึ่งตกอยู่บนโต๊ะร่วมกับผลิตภัณฑ์ผักและผลไม้ การผลิตทางการเกษตรไม่สามารถทำได้โดยปราศจากสารเคมีเหล่านี้และสารเคมีอื่น ๆ และไม่มีการรับประกันว่าจะไม่มีส่วนเกินในผลไม้ที่เราซื้อ

เพื่อลดอุปทานของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้สำหรับการเผาผลาญผักและผลไม้ควรล้างให้สะอาดในน้ำไหลและปอกเปลือก และถ้าเป็นไปได้ให้ซื้อผลิตภัณฑ์อินทรีย์

ผลิตภัณฑ์ที่ชะลอการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่ชะลอการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่จะได้รับน้ำหนัก ได้รับเป้าหมายดังกล่าวจำเป็นต้องพร้อมที่จะ จำกัด ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการเผาผลาญอาหารและไม่ได้รับการดำเนินการไปโดยคนที่เป็นอันตราย หลังอาจจะช่วยเพิ่มน้ำหนัก แต่ในเวลาเดียวกันอาจทำให้เกิดโรคบางอย่างของระบบทางเดินอาหาร

ชะลอการแลกเปลี่ยนอาหารและอาหารต่อไปนี้:

• ไขมันหมูเป็นแหล่งโปรตีนและไขมัน
• น้ำตาลขนมปังขนมปังขาวมีคาร์โบไฮเดรตกลั่น - ตัวหน่วงการเผาผลาญอาหาร
• มันฝรั่งและพาสต้ากับซอสมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศที่มีแคลอรีสูง
• ขนมปังกับเนยน้ำผึ้งเนยถั่วลิสง
• ถั่วเมล็ดเมล็ดธัญพืชมีสารอะคิลินซึ่งก่อให้เกิดการลดอัตราการเกิดปฏิกิริยาแลกเปลี่ยน
• เครื่องดื่มเย็น ๆ รวมทั้งน้ำทำหน้าที่เป็นตัวหน่วง - ในมุมมองของความจริงที่ว่าพลังงานของร่างกายเป็นครั้งแรกที่ใช้ในการทำความร้อนพวกเขา

คนที่ต้องการชะลอการเผาผลาญอาหารได้อย่างปลอดภัยควรกินมะเขือเทศแตงโมมันฝรั่งน้ำซุปเนื้อหมูและไก่ไข่ขาวแอปริค็อตถั่ว

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยชะลอการเผาผลาญอาหารและทำหน้าที่ไม่เพียง แต่ในระหว่างการรับเท่านั้น แต่ยังมีเวลาอีกด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เองมีแคลอรี่มาก แต่เนื่องจากผลที่เป็นอันตรายจากการใช้งานต่อไปจึงแทบจะไม่คุ้มค่าที่ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประโยชน์

ยีสต์เบียร์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษ ("Apilak" และการเตรียมที่คล้ายกัน) ที่มีส่วนผสมที่สมดุลของส่วนประกอบถูกใช้เป็นตัวชะลอตัวหลังจากปรึกษาแพทย์

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมสำหรับการเผาผลาญอาหารสามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในคนที่มีน้ำหนักที่ขาดหรือเกิน อาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่นี้ไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาลเพราะสำหรับชีวิตปกติคนควรย้ายมากเวลาที่เหลือไม่ได้มีนิสัยไม่ดี และวิถีชีวิตนี้เป็นประโยชน์อย่างแน่นอนสำหรับทั้งร่างกาย