อาหารในท้องอืด

อาหารในท้องอืดอาจมีข้อบ่งชี้สำหรับการใช้การเกิดขึ้นของความรู้สึกไม่สบายในลำไส้เนื่องจากการผลิตก๊าซมากเกินไป

ปรากฏการณ์เหล่านี้ไม่ได้ออกไปโดยไม่สนใจและไม่สนใจพวกเขาเห็นเป็นการละเมิดชั่วคราวและรายย่อยในการทำงานของร่างกายเช่นที่พวกเขาสามารถเป็นพยานว่าเรามีกระบวนการแพ้ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารโดยเฉพาะและจะทำหน้าที่เป็นปัจจัยที่มีอาการ การพัฒนาความเจ็บป่วยร้ายแรงใด ๆ มาตรการหลักในการต่อต้านการเพิ่มระดับของการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ควรเป็นความมุ่งมั่นของสิ่งที่เฉพาะเจาะจงอาหารที่เข้าสู่ร่างกายในระหว่างการรับประทานอาหารจะกระตุ้นผลกระทบเชิงลบดังกล่าว การยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สามารถส่งผลต่อร่างกายนำไปสู่การผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น - ยังเป็นอาหารในท้องอืดความหลากหลายที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ดขาดและรุนแรงในธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายชื่อของผู้ที่สามารถทำให้เกิดการสะสมของก๊าซในลำไส้ได้มากเกินไปคือการอบยีสต์ผลิตภัณฑ์จากเบเกอรี่จากรำและแป้งสาลี จากผักและผลไม้, กะหล่ำปลี, หัวหอม, หัวไชเท้า, ผักกาด, พืชตระกูลถั่วในทุกความหลากหลายของพวกเขาลูกแพร์และอ่อนพันธุ์ของแอปเปิ้ลลูกพีชพรุนแอปริค็สามารถเรียกพวกเขา ตัวยับยั้งการเกิดอาการท้องอืดยังเป็นผลิตภัณฑ์จากนม (ในกรณีนี้เกิดจากการแพ้ของแลคโตส) และนอกจากนี้นมจากถั่วเหลืองและโยเกิร์ตถั่วเหลือง

[1], [2], [3]

การรักษาภาวะโลกร้อนด้วยอาหาร

การรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยอาหารเป็นหลักการพื้นฐานในการจัดสมดุลอาหาร แม้จะมีความจริงที่ว่ามีการปฏิบัติตามกฎระเบียบของการบริโภคอาหารที่เหมาะสมในการต่อสู้กับอาการท้องอืดไม่เกี่ยวข้องกับจำนวนมากของข้อห้ามเด็ดขาดในการได้รับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีจำนวนของผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ขอแนะนำสำหรับการบริโภคหรือตามที่กำหนดเพื่อลดเนื้อหาของอาหาร ในการพัฒนาเมนูนี้จำเป็นที่จะต้องมีแนวทางในการยกเว้นชื่อเหล่านั้นที่มีความสามารถในการก่อให้เกิดแนวโน้มที่จะมีปรากฏการณ์ของอาการท้องอืดในร่างกาย

การแจงนับทุกที่ไม่พึงประสงค์ที่จะใช้นำเสนอผลิตภัณฑ์เหล่านั้นส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากต้นกำเนิดธรรมชาติรายการนี้ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากกันไม่ได้แตกต่างกันเช่นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหรือหวานและเค็ม วงเงินที่กำหนดอย่างมีนัยสำคัญยังใช้พืชตระกูลถั่วผักกาดกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและทุกชนิดอื่น ๆ ของนมและผลิตภัณฑ์นมแป้งผงฟูยีสต์ชนิดที่แตกต่างกันของขนมและเครื่องดื่ม silnogazirovannyh

การรักษาอุตุนิยมวิทยาด้วยอาหารเพื่อให้มีประสิทธิภาพและส่งผลให้เกิดผลบวกควรขึ้นอยู่กับการรวมไว้ในอาหารของอาหารเช่นผักปรุงสุกในรูปแบบนึ่งโดยการอบการทำอาหารหรือการดับ

เนื้อสัตว์หรือปลาสำหรับอาหารที่ยอมรับได้ในกรณีที่มีการสร้างก๊าซในช่องท้องมากเกินไปจำเป็นต้องใช้พันธุ์ที่มีไขมันต่ำไข่ไม่ควรต้มให้เดือด

ในการรักษาอาการท้องอืดนั้นปัจจัยบวกคือการบริโภคของเหลวจำนวนมาก อาหารต้องอุ่นที่อุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียสอาหารควรเป็นเศษอาหาร 4-5 ครั้งระหว่างวันส่วนที่ไม่ใหญ่เกินไป

อาหารสำหรับอาการท้องอืดคืออะไร?

สำหรับผู้ที่ปรารถนาที่จะกำจัดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ที่มากเกินไปคำถามก็คือวิธีที่จำเป็นในการจัดระเบียบโภชนาการและชนิดของอาหารสำหรับการพยากรณ์อากาศ

ใบสั่งอาหารลดลงเป็นหลักยกเว้นผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ เหล่านี้รวมถึง: ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่วและส่วนที่เหลือทั้งหมดจำนวนของพืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำปลีในทุกรูปแบบของ - กะหล่ำปลีและกะหล่ำ, พืชชนิดหนึ่งที่กินได้และผักชนิดหนึ่งและผักกาด, สวีเดนและหัวหอมไม่ได้รับการรักษาด้วยความร้อนเช่นเดียวกับนมสดและ ในบางกรณีผลิตภัณฑ์นมแต่ละตัว

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้นเป็นคุณสมบัติที่มีคุณสมบัติที่กระตุ้นการก่อแกว่งในลำไส้ นอกจากนี้ยังมีชื่ออีกหลายเรื่องที่ต้องได้รับการยกเว้นจากอาหารสำหรับผู้ที่มีใจชักชวน ข้อห้ามดังกล่าวเกี่ยวข้องกับแตงโมกล้วยลูกแพร์แอปเปิ้ลลูกเกดธัญพืชผลิตภัณฑ์แป้งอาหารเครื่องดื่มอัดลมและกุณโฑ

พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ชนิดของอาหารที่มีอาการท้องอืดก็ควรสังเกตว่าหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมในกรณีนี้จะขึ้นอยู่กับการกินไขมันไม่ติดมัน, ไข่ไก่, ปลา, ข้าวและประเภทใด ๆ ของเนื้อสัตว์

การปรากฏตัวในระบบทางเดินอาหารของก๊าซส่วนเกินมักเกิดขึ้นไม่เพียง แต่เกี่ยวเนื่องกับผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งเท่านั้น แต่อาจเป็นผลมาจากการกินอาหารหลายชนิดที่รวมกันได้ไม่ดี ตัวอย่างเช่นพิจารณาสถานการณ์ต่อไปนี้ หากคุณกินอาหารโปรตีนหนัก ๆ ไปกับขนมหวานร่วมกับน้ำผลไม้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ความเข้ากันไม่ได้ยังเป็นลักษณะของการรวมกันของผลิตภัณฑ์นมและผลไม้ไม่ได้ทำให้หวานหรือโปรตีนจากสัตว์

อาหารที่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

อาหารที่มีอาการท้องอืดและท้องอืดมีเป้าหมายหลักในการทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและขจัดสาเหตุของการเพิ่มปริมาณการผลิตก๊าซ เนื่องจากเหตุผลดังกล่าวสามารถจัดเรียงผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อให้บรรลุประสิทธิผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมาตรการด้านโภชนาการจึงจำเป็นต้องใช้เวลาในการละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งอาจก่อให้เกิดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ดังกล่าวได้

ก๊าซที่เกินในลำไส้อาจเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานอาหารที่ระบุไว้ด้านล่าง

คุณสมบัติเชิงลบของการก่อตัวของแก๊สมีอยู่ในการย่างทั้งหมดจากแป้งยีสต์รวมทั้งตับและขนมปัง "หลายเมล็ด" ผลกระทบเชิงลบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากรำข้าวและลักษณะที่ว่ารำข้าวสาลีนั้นไม่สามารถยอมรับได้มากกว่าข้าวโอ๊ต

ไม่สามารถระบุกลุ่มของธัญพืชและก๋วยเตี๋ยวทุกชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารซึ่งมีรูปแบบของการบีบอัดเข้มข้นเพื่อเตรียมอาหารอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้กฎของการยกเว้นจากอาหารที่เกี่ยวข้องกับเกล็ดข้าวโพดหวาน

อาหารสำหรับท้องอืดและท้องอืดนอกจากนี้ยังมีการวาดภาพขึ้นเมนูโดยไม่ต้องมีอยู่ในนั้นของพืชตระกูลถั่วทั้งหมดรวมทั้งถั่วและถั่วชิกพีเช่นเดียวกับนมถั่วเหลืองและโยเกิร์ตบนพื้นฐานของนมนี้ seitan และเต้าหู้

มันควรจะถูกทอดทิ้งแอปริคอต, ลูกแพร์, ลูกพีช, พลัม, แอปเปิ้ลของพันธุ์อ่อนและผลไม้แห้ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกพรุน ไม่รวมกะหล่ำปลีหัวไชเท้าหัวหอมหัวไชเท้าหัวผักกาด daikon

ในกรณีที่แพ้แลคโตสการใช้ผลิตภัณฑ์นมจะไม่ได้รับการคัดค้าน ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่อการทำงานของลำไส้จะแตกต่างกันและสารทดแทนกาแฟข้าวสาลีหรือกิ๊กกะพริบ

[4], [5], [6]

อาหารที่มีอาการท้องอืดและท้องผูก

อาหารที่มีภาวะโลกตกต่ำและท้องผูกเพื่อการรักษาโรคที่ประสบความสำเร็จต้องเป็นจำนวนมาก แรกของพวกเขาคือความต้องการที่จะเก็บเส้นใยในอาหาร ในเส้นใยอาหารมีอยู่ของคาร์โบไฮเดรตบางแหล่งที่มาของขนมปังธัญพืชและขนมปังข้าวไรย์และนอกจากนี้ธัญพืช (ส่วนใหญ่ที่มีเมล็ดขนาดใหญ่ - ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, สะเก็ดบาร์เลย์) เกี่ยวกับธัญพืชก็ต้องสังเกตว่าพวกเขาไม่ควรมีความหนืดมากเกินไป อีกประเด็นหนึ่งเกี่ยวกับโจ๊กคือโจ๊กข้าวมีตำแหน่งพิเศษในหมู่พวกเขาซึ่งมีคุณสมบัติในการยึดติด ด้วยเหตุนี้โจ๊กจึงเหมาะสำหรับใช้ในการท้องอืด เพื่อช่วยในการจัดการกับอาการท้องผูกขอแนะนำให้โจ๊กปรุงแต่งด้วยน้ำมัน ไขมันเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารมีส่วนร่วมในการล้างของลำไส้ น้ำมันที่มีประโยชน์มากที่สุดและไขมันจากพืช แนะนำโดยนี้คุณควรเพิ่มการบริโภคของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีสลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน

การขาดเส้นใยสามารถเติมเต็มด้วยรำซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงไม่ส่งผลต่อรูปและน้ำหนักในเชิงลบ

เงื่อนไขอื่นที่ให้อาหารสำหรับท้องอืดและท้องผูกคือการบำรุงรักษาสมดุลของน้ำที่ดีที่สุดในร่างกาย ขอแนะนำให้คุณดื่มของเหลวอย่างน้อยห้าแก้วตลอดทั้งวันทั้งน้ำธรรมดาและน้ำผลไม้ธรรมชาติหรือ kvass ผลิตภัณฑ์กรดแลคติกดังกล่าวเป็นโยเกิร์ต, kefir มีประโยชน์จะดีกว่าที่จะดื่มพวกเขาก่อนนอน

[7], [8], [9]

อาหารในอาการลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องอืด

อาหารในกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนร่วมกับอุตุนิยมวิทยาควรมีเนื้อหาทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตของร่างกายในปริมาณที่สอดคล้องกับบรรทัดฐานและมีคุณค่าเต็มที่ในความรู้สึกทางสรีรวิทยา คุณสมบัติของใบสั่งยาโภชนาการแตกต่างกันประการแรกโดยข้อเท็จจริงที่ว่าจำเป็นต้องเพิ่มการปรากฏตัวของไขมันพืชในอาหารเล็กน้อยและรวมถึงเส้นใยอาหารมากขึ้นในเมนู เหล่านี้มีอยู่ในธัญพืช: buckwheat, ข้าวบาร์เลย์มุก, ข้าวสาลี นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยกเว้นอาหารและอาหารที่สามารถกระตุ้นการกระตุ้นกระบวนการหมักและการเน่าเสียในลำไส้ใหญ่ ในอาหารไม่ควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาขนาดใหญ่ของน้ำมันหอมระเหยสารสกัดคอเลสเตอรอล

อาหารในโรคลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องอืดในระหว่างที่มีอาการท้องร่วงเด่นกว่าอยู่ในขั้นตอนของการกำเริบเปลี่ยนแปลงไปสู่การเพิ่มปริมาณโปรตีนในอาหาร ไม่ได้รับอนุญาตให้รวมอยู่ในเมนูของผลิตภัณฑ์ที่มีการลดลงของความอดทนหรือผู้ที่เป็นยาระบาย ในช่วงหลังสามารถเรียกได้ว่าพรุนแครอทหัวผักกาดและนอกจากนั้นผลไม้ดิบและผักอื่น ๆ ความอ้วนต้องการการยกเว้นจากตัวแทนทั้งหมดของถั่ว, กะหล่ำปลีในทุกรูปแบบและทุกอย่างที่มีคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณสมบัติของการหมักง่าย จำเป็นต้องละเว้นจากองุ่นและน้ำแอปเปิ้ล, การใช้เบียร์, ลูกเกด, ถั่ว, กล้วยให้มากที่สุด

โดยทั่วไปอาหารไม่ควรแตกต่างกันมากนักจากปกติโดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องกินเศษของ 4-6 ครั้งตลอดทั้งวันและไม่กินมากเกินไปก่อนนอน

[10], [11], [12]

เมนูอาหารที่มีอาการท้องอืด

ด้านล่างนี้เราจะพิจารณาเมนูอาหารที่เป็นแบบอย่างของอุตุนิยมวิทยาซึ่งเป็นแนวทางในการจัดระเบียบหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมสามารถจัดการกับโรคนี้ได้

ดังนั้นในเช้าวันจันทร์สำหรับอาหารเช้ามีข้าวโจ๊กและชาเขียวสามารถเมาได้

ในฐานะอาหารเช้ามื้อที่สองอาจเป็นแซนวิชกับชีส

ในช่วงมื้อกลางวันจานแรกจะเป็นซุปจากผักที่สองเสริฟพร้อมไก่ต้ม นอกจากนี้ขนมปังและผลไม้แช่อิ่ม

ในขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า - วุ้นและแคร็กเกอร์

อาหารเย็นประกอบด้วย cutlets, นึ่ง, ประดับด้วยโจ๊ก buckwheat และสลัดแครอท

วันอังคารเริ่มต้นด้วยอาหารเช้ากับข้าวโอ๊ตและผลไม้แห้ง

ในช่วงเช้าที่สองกินชีสกระท่อมกับครีมเปรี้ยว

คุณสามารถรับประทานอาหารกับซุปไก่กับผักโขมสำหรับครั้งแรกแล้ว - มันฝรั่งและปลาอบไอน้ำชาเขียว

ในช่วงบ่ายมีขนมผลไม้แห้ง

มีข้าวและกะหล่ำปลีสำหรับมื้อค่ำ

ในวันพุธอาหารเช้าประกอบด้วยโจ๊กข้าวโพด

อาหารเช้ามื้อที่สองคือจาก muesli และโยเกิร์ต

อาหารกลางวันเป็นจานแรกแนะนำน้ำซุปซุปจากแครอทที่สอง - จากเนื้อลูกวัวต้มกับมันฝรั่งบด

คุณสามารถเติมผลไม้ได้

สำหรับมื้อค่ำไก่ต้มกับสลัดผักรอคุณอยู่

ในวันพฤหัสบดีคุณสามารถทานอาหารเช้ากับน้ำผลไม้

มีบริการน้ำผลไม้และมูสลี่สำหรับมื้อเช้า

อาหารกลางวันจากซุปเห็ดและข้าวกับปลา

สำหรับขนมขบเคี้ยว - โยเกิร์ตหนึ่งแก้ว

สำหรับอาหารเย็นจะมีพายมันฝรั่งเสิร์ฟพร้อมสลัดผัก

วันศุกร์ - อาหารเช้าประกอบด้วยโจ๊ก

สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สองโยเกิร์ตและแพนเค้ก

ในซุปมื้อแรกจากผักจะเสิร์ฟพร้อมกับจานที่สองจะเป็นไก่กับไก่

ช่วงอาหารว่างตอนบ่ายคุณสามารถสั่งซื้อผลไม้ได้

อาหารค่ำ - ผักสลัดกับพาสต้าและเนยแข็ง

ในวันเสาร์มื้อแรกจะเป็นมื้อเช้าของข้าวโอ๊ต

รับประทานอาหารเช้ามื้อที่สองกินแซนวิชกับไข่ปลาคาเวียร์จากบวบ

ในช่วงกลางวันปลาที่มีผักและสลัดรออยู่

ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยแอปเปิ้ลอบ

สำหรับมื้อค่ำเสิร์ฟพร้อมกับเนื้ออบในกระถางพร้อมกับมันฝรั่ง

วันอาทิตย์สามารถเริ่มต้นได้โดยการกินขนมชีสเค้กสำหรับอาหารเช้า

โดยอาหารเช้าที่สอง - ผลไม้

อาหารกลางวันรวมถึงชบาและเนื้อเนยกับเครื่องปรุงของโจ๊กบัควีท

ในระหว่างมื้ออาหารว่างตอนเช้าให้ดื่มเหล้าเบอร์เกอร์

สำหรับอาหารเย็น - ไก่อยู่ทางทิศตะวันออกพร้อมสลัดผัก

สูตรอาหารสำหรับอาการท้องอืด

ด้านล่างมีสูตรอาหารบางอย่างสำหรับอาการท้องอืดที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านโภชนาการเมื่อสร้างในลำไส้ของก๊าซที่มากเกินไป

• ซุปมังสวิรัติจากผักสำเร็จรูป

จานแรกนี้จัดทำขึ้นดังนี้ มีความจำเป็นต้องสับรากผักชีฝรั่งแครอทหัวหอมและปล่อยให้น้ำในปริมาณเล็กน้อย หลังจากนั้นมะเขือเทศสับละเอียดมันฝรั่งและบวบจะอยู่ในน้ำซุปผัก หลังจาก 10 นาทีในการปรุงอาหารเพิ่มผักรากมีการเพิ่มแล้วซุปควรเค็มและทิ้งไว้จนกว่าไฟจะสุก เสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพรและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว

ซุปข้าวโอ๊ตในน้ำซุปเนื้อกับผักต้องใช้สำหรับเตรียมต้มเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ในน้ำซุปดังกล่าวเจือจางด้วยน้ำส่งมันฝรั่งสับละเอียดและมะเขือเทศ passivated, แครอท, ผักชีฝรั่งรากและหัวหอม ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากที่ข้าวโอ๊ตสะเก็ด "Hercules" จะถูกเพิ่มลงในน้ำซุปและการปรุงอาหารยังคงเป็นเวลาอีก 20-25 นาที เมื่อเสิร์ฟบนโต๊ะปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวและโรยหน้าด้วยผักสีเขียวสับ

ในการหุงข้าวข้าวต้มและล้างในน้ำเย็นเทลงในน้ำเดือด หลังจากนั้นให้ใส่เกลือและใส่น้ำตาลลงไปจนสุด จากนั้นจะใส่นมร้อนและปิดฝาปิดแล้วนำมาเตรียมไว้ในเตาอบในอ่างน้ำ เสิร์ฟบนโต๊ะด้วยเนยละลาย

ไก่ต้มปรุงสุกในกระทะที่เต็มไปด้วยน้ำเย็น หลังจากการต้มน้ำซุปคุณจะต้องเอาโฟมเกลือและสถานที่ในนั้นผักชีฝรั่งสีเขียวและแครอทปอกเปลือก ต้มจนกว่าจะพร้อม เมื่อไก่สุกไก่จะถูกนำออกจากน้ำซุปและนำไปแช่เย็น ถัดไปคุณต้องตัดมันเป็นส่วนและส่งกลับไปที่น้ำซุปที่มัน preheats ก่อนที่จะให้บริการ

• วุ้นเส้นกับเนื้อต้ม

เพื่อเตรียมจานนี้คุณต้องเตรียมเนื้อต้มและปล่อยให้มันผ่านเครื่องบดเนื้อ วุ้นเส้นเทลงในน้ำเดือดที่ต้มเตรียมไว้จนกว่าจะพร้อมแล้วรั้งลงในตะแกรง หลังจากที่น้ำหมดแล้วควรใส่วุ้นเส้นลงในกระทะและใส่เนยลงไปผสมกับเนื้อสัตว์ปรุงสุกก่อน

คุณลักษณะสำคัญของมาตรการในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับอาหารคืออาหารที่สามารถทำได้โดยบุคคลที่มีอาการท้องอืดเพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามในกรณีที่ไม่มีความเชื่อมั่นหรือปัญหาการโต้เถียงอย่างสมบูรณ์คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

[13]

คุณกินอะไรกับอาการท้องอืด?

อาหารในโรคท้องอืดมี จำกัด เฉพาะอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งหมายถึงร่างกายโปรตีนที่จำเป็นด้วยการรวมไว้ในเมนูประจำวันของผักสีเขียวจำนวนน้อย และอย่างไรก็ตามรายการของสิ่งที่คุณสามารถกินได้ด้วยอาการท้องอืดนั้นค่อนข้างกว้างขวาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ทุกประเภทจะได้รับอนุญาตจากผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ยกเว้นไส้กรอกเท่านั้น ความไม่พึงปรารถนาของไส้กรอกเป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกเขามักจะเพิ่มถั่วเหลือง

คุณกินอะไรกับอาการท้องอืด? ผลบวกกับการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นคือการรวมไว้ในเมนูของ broths แสงจากเนื้อวัว, ไก่, ปลา ในบางกรณีแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการเป็นบวกสำหรับบัควีทและข้าว เพียง แต่ต้องจำไว้ว่าการกระจายอาหารของพวกเขาจะได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีที่ผู้ป่วยไม่มีการแพ้ธัญพืช

เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคนี้สามารถใช้อาหารในร้อนเกินไปหรือตรงกันข้ามในรูปแบบที่หนาวเย็นมาก คำแถลงนี้เป็นข้อพิสูจน์โดยข้อเท็จจริงที่ว่าในกรณีเช่นนี้การเพรียวลมรุนแรงขึ้นและอาจทำให้เกิดปัญหาใหม่ ๆ ไม่มีความสำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ นอกเหนือจากสิ่งที่ว่าคนกินยังอยู่ในสิ่งที่เงื่อนไขและวิธีการที่กระบวนการของการโภชนาการที่เกิดขึ้น หากมีการรีบเดินขณะเดินหรือผสมอาหารร่วมกับการสนทนาพร้อมกับอาหารการกลืนของอากาศซึ่งการเคี้ยวไม่เพียงพออาจเป็นปัจจัยชี้ขาดในการเกิดอาการท้องอืดได้

ถ้าโรคได้ผ่านเข้าสู่ขั้นตอนของการกำบังผลประโยชน์สามารถผลิตยาต้มของผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง สำหรับการจัดเตรียมมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดสมุนไพรเช่นชาและชงในปริมาณตั้งแต่ 100 ถึง 200 กรัมเช่นชาปกติในกาน้ำชา ดื่มน้ำซุปเป็นเวลา 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้ด้วยอาการท้องอืด?

การก่อตัวของก๊าซในลำไส้ที่มากจนเกินไปอาจถูกเรียกใช้โดยเมนูอาหารหลากหลายประเภทที่ประกอบกันเป็นอาหารของมนุษย์ มีหลายสิ่งบางอย่างบางครั้งมากที่สุดได้อย่างรวดเร็วก่อนสมมติฐานที่น่าทึ่งและไร้สาระสิ่งที่อาจเกิดจากเช่นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ค่อนข้างในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บางคนกล่าวว่าการตำหนิอาการท้องอืดสามารถนำมาประกอบกับเคี้ยวหมากฝรั่งที่พบมากที่สุดและเกี่ยวข้องกับเนื้อหาของส่วนประกอบ maltodextrin ในหมากฝรั่ง ด้านล่างเราจะพิจารณาสิ่งที่อาหารที่พบมากที่สุดและอาหารเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และสิ่งที่ไม่สามารถกินได้ด้วยอาการท้องอืด

เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารและเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อก๊าซส่วนเกินขอแนะนำด้วยความระมัดระวังที่จะกินจนการยกเว้นที่สมบูรณ์จากเมนูของผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้ จากจำนวนผักและผลไม้สามารถเรียกได้ว่า: กล้วย, องุ่นและลูกเกด, ลูกแพร์, ถั่ว; กะหล่ำปลีและหัวไชเท้าผลิตภัณฑ์จากพืชตระกูลถั่วเช่นถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี ฯลฯ รายการของสิ่งที่ไม่สามารถจะมีกับท้องอืดนอกจากนี้ยังรวมถึงปลา -. เค็มและไขมันพันธุ์เนื้อสัตว์ไขมันรมควันทอดไข่ต้มนมทั้งหมด ครีมไอศกรีม อย่าใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สูง เกี่ยวกับธัญพืชแล้วภายใต้ข้อ จำกัด และข้อห้ามคือข้าวสาลีและมุกบาร์เลย์ ด้วยความเคารพต่อขนมอบ - ไม่แนะนำข้าวขนมปังขนมอบและทั้งหมดที่ดีที่สุดไม่มีก่อนหน้านี้กว่าหลังจากวันเวลาการปรุงอาหาร เป็นที่พึงปรารถนาที่จะระวังการใช้ sorbitol และ aspartame แทนน้ำตาล

รายการของเรย์แบนและผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในแต่ละกรณีที่เฉพาะเจาะจงสามารถเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคนขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการท้องอืด