สูตรอาหาร Protasov

บรรดาผู้ที่เลือกอาหาร Protasovสำหรับตัวเองจำเป็นจะต้องทำความคุ้นเคยกับสูตรที่คุณสามารถเตรียมอาหารเหล่านั้นหรืออื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก เราจะแนะนำคุณกับพวกเขา

สูตรอาหาร Protasov

• สลัดผักและเขียว
• มะเขือเทศ - 250 กรัม
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• หัวไชเท้า - 1 ชิ้น (ขนาดกลาง)
• โบว์ - 1 เรื่องตลก
• ใบผักชีฝรั่ง - 1 ช้อนโต๊ะ (ควรสับละเอียด)
• Dill - 2 ช้อนโต๊ะ (ควรจะสับละเอียด)
• 1 ไข่สุกเย็น
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ

ทั้งหมดนี้เราตัด, ผสม, น้ำกับน้ำส้มสายชูและกินด้วยความสุข สลัดดังกล่าวจะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินธรรมชาติและให้ความมีชีวิตชีวา

อาหารของ Protasov: สลัดจากกะหล่ำบรัสเซลส์และแครอท

เราจะใช้กะหล่ำบรัสเซลส์, เหมืองและตัดมัน

แครอทสามบนเครื่องขูดขนาดใหญ่

เพิ่มถั่วเขียว

เพิ่มเกลือพริกไทย

เติมโยเกิร์ต 1 ขวดที่ไม่มีแป้งในส่วนประกอบ

ส่วนผสมทั้งหมดผสมและรับประทานได้อย่างมีความสุข

อาหาร Protasov's: แครอทสลัดกับกระเทียม

• แครอทดิบ (450 กรัม)
• กระเทียม - 2 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 350 กรัม
• ผักกาดหอม (หลายใบ)
• น้ำมะนาวครึ่งมะนาว
• เกลือพริกไทย (ดินสีดำ - คู่ของถั่ว)
• ขิง - 1 ช้อนชารากสับละเอียด

เมื่อคุณทำสลัดนี้เตรียมสำหรับกระทะขนาดเล็กหรือถุงเท้าที่มีฝาปิด นี้จะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะใส่แครอทขูด, กระเทียม, สมุนไพรและเครื่องเทศที่นั่นปิดฝาและเขย่าอย่างถูกต้องเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดผสม แล้วตกแต่งสลัดด้วยสมุนไพรและขิงดินสำหรับกลิ่นและรสชาติที่ผิดปกติ

สลัดนี้มีลักษณะเฉพาะ: ก่อนที่จะใช้มันให้มันยืนในตู้เย็นสำหรับครึ่งชั่วโมง แล้วคุณสามารถโปรดตัวเองและบุคคลทั่วไป

อาหารของ Protasov: สลัดหัวไชเท้ากับแตงกวา

• หัวไชเท้า - 1 ชิ้น
• แตงกวา (2 ชิ้น)
• น้ำผลไม้ครึ่งมะนาว
• Jar ของโยเกิร์ต
• หัวหอมสีเขียว (2 ชิ้น)
• ผักชีฝรั่ง

ส่วนผสมตัดอย่างประณีตเทโยเกิร์ตผสมให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาทีและยินดีกิน สำหรับการสูญเสียน้ำหนักผู้สนับสนุนวิตามินที่ยอดเยี่ยม!

อาหาร Protasov's: แซนวิชมะเขือเทศ

ชีสยาก

กระเทียม (3-4 ชิ้น)

น้ำผลไม้ครึ่งมะนาว

ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

ตัดผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งลงไปผสมกับกระเทียมและน้ำมะนาวแล้วตัดมะเขือเทศลงในแวดวง ในชิ้นมะเขือเทศให้ใส่ส่วนผสมที่ได้ให้ - คุณจะมีแซนวิชขนาดเล็กที่สวยงามมาก และที่สำคัญที่สุดคืออร่อยผิดปกติ!

สิ่งที่ดีคืออาหารของ Protasov?

1. ประการแรกมันมีจำนวนมากของผักซึ่งช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน
2. ในอาหารของ Protasovไม่ จำกัด จำนวนกินถ้านี้เข้ากับบรรทัดฐานของแคลอรี่และปริมาณไขมันต่อวัน
3. คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะตั้งแต่สัปดาห์ที่ 4 - 5 ของการลดน้ำหนัก
4. อาหารสำหรับอาหาร Protasov ของง่ายและราคาไม่แพง
5. น้ำหนักที่คุณได้รับอันเนื่องมาจากอาหารของ Protasov ทำให้ปกติยาวและมั่นคง

ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายด้วยความเพลิดเพลินและมีประสิทธิภาพด้วยอาหาร Protasovและพอร์ทัลของเรา