อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน?

วิธีการหาทางออกที่เหมาะสม - อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน? หยุดและมองในกระจก: คนเบลอนี้มีสันเขาของเงินฝากไขมันที่คุณต้องการจะดูได้หรือไม่?

บางทีคุณอาจชอบรูปทรงที่เพรียวบางและน่าสนใจ?

ทำไมอาหารธรรมดาถึงช่วยได้ชั่วคราวเท่านั้น?

วันนี้อาหารจานด่วนขนมอบราคาไม่แพงช็อกโกแลตราคาถูกกับน้ำมันปาล์มและไอโซเมอร์ trans ที่เป็นอันตรายมีมากขึ้นซึ่งหมายความว่าเราซื้อและรับประทานอาหารโดยไม่ลังเลใจ เราใช้เวลาหลายวันที่เจ็บปวดพยายามที่จะสูญเสียคู่ของปอนด์พิเศษ Hurrah มันเปิดออก! แต่อย่างกระทันหันเร็ว ๆ นี้ก็ปรากฎว่าอาหารของเราสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเพียงตำนาน ในวันถัดไปน้ำหนักของเราจะเหลือมาก

เราหงุดหงิดยึดความเครียด ... และดีขึ้นอีกครั้ง และเพื่อหยุดการโหลดขึ้นภายใต้การเริ่มต้นด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้ออก หลังจากที่ทุกวิธีที่น่าสนใจเป็นที่ชิ้นส่วนของเค้กแคลอรี่ไขมันหรือไก่ย่างดีย่าง! ฉันควรทำอย่างไร? วิธีการเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพตลอดเวลาไม่ใช่เวลาสั้น ๆ ?

อาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วย Maya Gogulan

จิตวิทยาการจัดหายา Gogulan ช่วยกำจัดร่างกายของคุณจากสารพิษที่เราได้รับจากความอุดมสมบูรณ์ของความรักให้กับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นไส้กรอกรมควัน, พายทอดและแคลอรีสูง แต่ชิปไร้ประโยชน์อย่างเต็มที่ อ่านหนังสือของเธอคุณสามารถเข้าใจหลักการปฏิบัติและมีประสิทธิภาพของโภชนาการอัจฉริยะ ด้วยวิธีการที่เหมาะสมกับอาหารเราสามารถกลายเป็น slimmer, healthier และแม้แต่ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น

แล้วอาหารของเราสำหรับการลดน้ำหนักจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่จับต้องได้มากไม่ใช่เรื่องชั่วคราว แต่เป็นวิถีชีวิตที่เป็นนิสัย และแม้แต่รูปลักษณ์ที่ยาวนานในกระจกก็จะทำให้เรามีอารมณ์ที่สมจริงขึ้นและมีเสถียรภาพ จอยจากตัวเราเอง!

แทนที่จะกินดื่มน้ำสักแก้ว

บางครั้งสมองของเราหลอกลวงเราและทำให้เรามีสัญญาณที่จะกิน คุณควรได้รับการแจ้งเตือน: เพียงพอที่จะดื่มน้ำสักแก้วและมี perehochetsya น้ำจะต้องสะอาดหรือละลายและไม่มีสัญญาณของก๊าซซึ่งมีคุณสมบัติที่น่าตื่นเต้นของความอยากอาหาร

นี่เป็นหลักการแรกและหลักการสำคัญของการลดน้ำหนัก: อย่าสับสนกับความหิวกระหาย รอ 20 นาทีหลังจากดื่มความชื้น ถ้าหลังจากนี้ความปรารถนาที่จะกินไม่ได้ปล่อยให้คุณ - ขนมขบเคี้ยวกับผลไม้ (แอปเปิ้ลหรือกล้วย) พวกเขาจะเติมกระเพาะอาหารและปลื้มชีวิต

กินผลไม้ในขณะท้องว่าง

อย่ากินอาหารก่อนที่คุณจะกินผลไม้ มิฉะนั้นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะเป็นเพียงตำนาน Maya Gogulan แนะนำให้กินผลไม้แต่ละชนิดแยกต่างหากจากคนอื่น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดับความหิวด้วย 2 แอปเปิ้ลหรือส้มได้ แต่ไม่รวมทั้ง

หลักการเดียวกันกับการกินเพื่อสุขภาพจะใช้กับการผสมผักและผลไม้: อย่าทำเช่นนี้เพื่อให้ร่างกายไม่ตอบสนองต่อกระบวนการหมักที่ถูกกระตุ้นอย่างแข็งขัน คุณไม่จำเป็นต้องสารพิษเพิ่มขึ้นจากการนี้คุณหรือไม่?

เคี้ยวเสริมยังคงไม่ได้ป้องกันไม่ให้ใคร

ยิ่งมีความกระตือรือร้นและขยันมากขึ้นเท่าใดอาหารที่ย่อยยับในกระเพาะอาหาร นี่เป็นสัจพจน์ที่หลายคนละเลย และสมบูรณ์ไร้ผล! ถ้าคุณต้องการให้น้ำหนักลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพให้เลื่อนไปกินอาหารที่คุณชื่นชอบเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ทีวีและไม่ได้แชทกับเพื่อน แล้วคุณจะใช้เวลามากพอที่จะเคี้ยวและดังนั้นจึงเพื่อดูดซึมผลิตภัณฑ์ ร่างกายจะขอบคุณสำหรับการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน

เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักการของอาหารที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักให้อ่านในสิ่งพิมพ์ของเราต่อไป

[1], [2],