อาหารสำหรับการลดน้ำหนักกับมายา Gogulan: นี้จะต้องจำ!

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการที่คุณจะเคี้ยวอาหารบางอย่างและปฏิเสธผู้อื่น เราจะทำความคุ้นเคยกับหลักการของการกินมายากัวกวนให้เข้าใจซึ่งจะทำให้น้ำหนักของคุณง่ายขึ้นและน่ารับประทานมากขึ้น

พูดว่า "ใช่" กับการกันดารอาหารมื้อเล็ก ๆ หลังอาหาร

ถ้าคุณกินผิดคุณจะได้สัมผัสกับความรู้สึกต่อไปนี้:

• กระเพาะอาหารหนักเหมือนก้อนหิน
• อย่างไม่ต้องการที่จะนอนหลับ
• จริงๆไม่ต้องการที่จะทำงาน

ถ้าคุณกินอย่างถูกต้องให้รู้สึกตรงข้าม:

• ความหิว
• ความสว่างในร่างกาย
• ต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งที่เป็นประโยชน์
• มันเป็นความคิดและถูกสร้างขึ้นได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้นหลังจากที่คุณลุกขึ้นจากโต๊ะไม่รีบเร่งที่จะกลับไปกินอีก กฎทองสำหรับการลดน้ำหนักคือการกินน้อยกว่าการกินมากเกินไป

อย่าเปลี่ยนอาหารให้กับความเกียจคร้านของคุณ

ใครในหมู่พวกท่านไม่ได้นั่งที่โต๊ะเพียงเพราะตอนนี้คุณไม่มีอะไรจะทำ? แต่มีมวลมหาศาลของสิ่งที่มีประโยชน์แทนการบรรจุกระเพาะอาหารของคุณและทำให้เป็นพิษต่อร่างกายของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ส่วนเกิน ดังนั้นแทนที่จะกินมันจะดีกว่าที่จะทำสิ่งที่เป็นประโยชน์มากสำหรับร่างกายและจิตวิญญาณ: ทำความสะอาดในพาร์ทเมนต์ทำงานกับเด็ก, Poot, ที่ผ่านมา! การสูญเสียน้ำหนักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีใครสังเกตเห็น

[1], [2], [3],

เรียนรู้ความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์และหยุดผสม

นักโภชนาการได้กำหนดหลักการพื้นฐานของโภชนาการไว้อย่างยาวนานและมั่นคงเพื่อประโยชน์ของเราเอง พวกเขากล่าวว่าคุณไม่สามารถรวม:

• โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต (อย่ากินไข่กับเนื้อชีสกระท่อมขนมปังหรือซีเรียล)
• เนื้อแป้งและอบมันฝรั่ง (ไม่ต้องใช้ชิ้นส่วนของเกี๊ยวเบคอนแม้ที่อร่อยที่สุดสั่ง butebrody ไส้กรอกมันฝรั่งฉาวโฉ่และเนื้อสัตว์โดยทั่วไปสำหรับร่างกาย -. แป้งเพราะย่อยไม่ดีและหลอมรวมตามลำดับ
• คาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรต (ธัญพืชที่ปรุงสุกพร้อมกับมันฝรั่ง - ไร้สาระ) ก้อนขนมปังที่มี pelmeni หรือมันฝรั่ง - เป็นอันตรายต่อร่างกาย

และสิ่งที่คุณสามารถรวม?

• ไขมันที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
• ผักที่มีคาร์โบไฮเดรต
• ผักที่มีไขมัน
• ผักที่มีโปรตีน

คุณสามารถเห็นผักรวมกับอะไรก็ได้เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มประดับผักแสนอร่อยได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพต่อเนื้อปลากะพงและปลา

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ไม่ได้ดำเนินการไปโดยเครื่องเทศ

แน่นอนโจ๊กกับเกลือและเครื่องปรุงรสเป็นมาก tastier กว่าโดยไม่มีพวกเขา แต่แล้วคุณจะไม่กินมากขึ้น อย่าบอกว่าไม่มีเครื่องปรุงรสพิเศษที่ทำให้รสชาติอาหารเข้มข้นขึ้น จำกัด ตัวเองให้ง่าย แต่มีประโยชน์ และลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

[4], [5], [6]

คิดว่าน้ำตาลเป็นตัวฆาตกร

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้พูดน้ำตาลไม่ จากหวานชอบน้ำผึ้งและผลไม้ และโปรดจำไว้ว่ายิ่งกินมากขึ้นเท่าไรกระดูกของคุณก็จะถูกย่อยสลายมากขึ้นเนื่องจากการประมวลผลของกลูโคสจะทำหน้าที่ในการใช้แคลเซียมโดยอัตโนมัติซึ่งประกอบด้วยกระดูก

ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? และเกลือเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไป

แน่นอน! ต้องการใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนัก - จำกัด ยาในรูปของเกลือ เนื่องจากเกลือช่วยกระตุ้นรสชาติของคุณและทำให้คุณรับประทานอาหารได้มากกว่าที่คุณวางแผนไว้ และของเหลวในร่างกายล่าช้าเนื่องจากเกลือเหตุผลที่คุณมีอาการบวมบวมและไขมัน (มันอยู่ในพวกเขาว่าของเหลวมากที่สุดจะถูกเก็บไว้)

ความแข็งของตัวละครเท่ากับการลดน้ำหนัก

ลืมไปตลอดกาลวลี "และฉันจะไม่ได้รับอะไรจาก pirozhenka." หนึ่ง pirozhenka อยู่ที่ไหนเป็นครั้งที่สอง มีกิโลกรัมพิเศษของคุณและรูปที่บวมน่าเกลียด เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับความปรารถนาที่การเผาไหม้ที่จะกินขนมปังพิเศษหรือมีการนั่งที่ดีกับ บริษัท หลังจากหกโมงเย็น แล้วอาหารสำหรับการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและที่สำคัญที่สุด - จริงมากขึ้น

วิธีการลดน้ำหนัก? ชอบอาหารง่ายๆที่ซับซ้อน

ถ้าคุณมีโอกาสที่จะกินอาหารที่ยังไม่ผ่านการทำเช่นนี้ ในผักดิบและผลไม้ยังคงมีสารที่มีประโยชน์อยู่ให้มากที่สุด ในทางตรงกันข้ามกับต้มหรือทอดที่เกือบทุกสิ่งมีชีวิตถูกฆ่าตาย ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักกินอาหารที่ไม่ผ่านการรักษาอุณหภูมิ ผลจะถูกเปิดเผยเร็ว ๆ นี้!

ในเรื่องของการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถหักโหมได้

มันง่าย: ใช้ความอดอยากใช้งานมากเกินไป - คุณสามารถทำลายการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้คุณสามารถเริ่มต้นที่จะออกจากผมและทำลายเล็บของคุณ หากเมนูไม่ถูกต้อง (ตัวอย่างเช่นยกเว้นทุกอย่างจากอาหารยกเว้นเนื้อสัตว์) - คุณมีความเสี่ยงที่เป็นพิษกับสารพิษที่มีอยู่มากมายในผลิตภัณฑ์นี้หากมีจำนวนมาก

ดังนั้นก่อนที่จะเลือกอาหารสำหรับการลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ดังนั้นคุณจะป้องกันตัวเองจากการขาดสารอาหารหรือการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นอย่างเต็มที่ให้กับคุณ และในเวลาเดียวกันจำเป็นต้องกลายเป็น slimmer, prettier และน้อง!