นักฆ่าหญิงอายุ TOP-5

ความแตกต่างของอายุขัยระหว่างผู้หญิงกับผู้ชายอยู่ที่ความแตกต่างทางเพศลักษณะทางจิตวิทยาและทางกายภาพ

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของสตรี อย่างไรก็ตามผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชายต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นเดียวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดพวกเขาได้รับการปกป้องโดยฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างน้อยจนกว่าจะถึงช่วงเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน

มีโรคที่เป็นสาเหตุที่พบมากที่สุดของการเสียชีวิตของสตรีในวัยของพวกเขา

โรคหัวใจ

สาเหตุที่พบมากที่สุดของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหัวใจตายคือการหดตัวหรืออุดตันของหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจ หลังจากเริ่มมีประจำเดือนความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้น

วิธีการลดความเสี่ยง:

• การออกกำลังกายมากขึ้น: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• น้ำหนักปกติ
• อาหารเพื่อสุขภาพ : ผักผลไม้ธัญพืชอาหารเส้นใยสูง คุณสามารถใช้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียด
• เลิกสูบบุหรี่

โรคมะเร็ง

รูปแบบที่พบมากที่สุดของโรคมะเร็งในผู้หญิงเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งปอดพวกเขายังเป็นอันตรายถึงชีวิตมากที่สุด ตามการวิจัยผู้หญิงบางคนมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมกับโรคเหล่านี้ odako ส่วนใหญ่ของการเชื่อมต่อนี้ไม่พบ

วิธีการลดความเสี่ยง:

• การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะกำจัดการพึ่งพานี้
• นักวิจัยกล่าวว่าอาหารที่มีผักผลไม้และถั่วทำหน้าที่ป้องกันมะเร็ง
• แอลกอฮอล์น้อย: พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากมะเร็งเต้านม
• ออกกำลังกาย
• การตรวจร่างกายด้วยตนเอง: นอกเหนือไปจากการตรวจโดยแพทย์และเต้านมให้ตรวจวินิจฉัยโดยเร็วที่สุดแล้วการตรวจสุขภาพที่เป็นอิสระจะช่วยในการระบุมะเร็งได้

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

ดูถูก

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดการโจมตีของโรคหลอดเลือดสมองคือความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าถ้าญาติคนถัดไปมีโรคหัวใจขาดเลือด

วิธีการลดความเสี่ยง:

• บ่อยๆวัดความดันโลหิตและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการลดความดัน
• ใช้เกลือน้อยลงช่วยเพิ่มความดัน
• จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารตามปกติลดการปรากฏตัวของไขมันอิ่มตัวในอาหาร

โรคเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง

ถุงลมโป่งพองและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง - มักจะเรียกกันว่าปอดอุดกั้นเรื้อรัง ปัจจัยที่นำไปสู่โรคเหล่านี้คือมลพิษทางอากาศ แต่สาเหตุหลักคือการสูบบุหรี่ ถ้าคุณปล่อยให้โรคไปด้วยตัวเองและไม่รักษาพวกเขาก็สามารถนำไปสู่ความพิการ

วิธีการลดความเสี่ยง:

• เลิกสูบบุหรี่ ถ้าคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรังและคุณสูบบุหรี่ทำให้นิสัยที่ไม่ดีจะชะลอการลุกลามของโรค
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศและยาสูบที่ปนเปื้อนจากผู้สูบบุหรี่

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

โรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ไม่สามารถย้อนกลับและก้าวหน้าได้ มันค่อยๆทำลายการทำงานของหน่วยความจำและสมอง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสาเหตุของรูปแบบของภาวะสมองเสื่อมนี้คือการรวมกันของปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม แต่สาเหตุที่แท้จริงยังคงเป็นปริศนา

วิธีการลดความเสี่ยง:

• กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
• พักผ่อนให้สมบูรณ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เซลล์ของสมองไม่สะสมโปรตีนที่เป็นพิษ ถ้าคนนอนหลับสม่ำเสมอไม่ถึง 5 ชั่วโมงต่อวันระดับของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น 25%
• อำนาจ ขจัดอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงและกรดไขมันอิ่มตัวจากอาหารและ จำกัด การบริโภคขนมหวานและเกลือ

[13], [14], [15], [16], [17]