วิตามินสำหรับผู้ชาย: สิ่งที่ทุกคนต้องการรู้

มีความแตกต่างระหว่างบรรทัดฐานของวิตามินสำหรับผู้หญิงและผู้ชายหรือไม่? คุณควรดื่มวิตามินสำหรับผู้ชายบ่อยแค่ไหน? นี่คือข้อมูลของเรา

วิตามินเกือบทั้งหมดที่มีอยู่มีความต้องการโดยร่างกายของผู้ชายเช่นเดียวกับองค์ประกอบการติดตาม มันควรจะสังเกตว่าปริมาณและความถี่ของการบริหารมีบทบาทสำคัญเช่นผู้ชายต้องการเหล็กน้อยกว่าผู้หญิงที่สูญเสียมันทุกเดือนในรอบเดือนรายเดือนเกินระดับบรรทัดฐานอาจเป็นอันตราย ในทางตรงกันข้ามธาตุโบรอนนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้เกือบ 65% นอกจากนี้เนื่องจากโบรอนคุณสามารถปรับปรุงหน่วยความจำและความเข้มข้น สังกะสีช่วยในการควบคุมการทำงานของต่อมลูกหมากดังนั้นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายความคิดเห็นที่สามารถพบได้ในฟอรั่มจำเป็นต้องมีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์นี้ นอกจากนี้ยังมีรายการของวิตามินที่จำเป็นขั้นพื้นฐานโดยที่ร่างกายของผู้ชายไม่สามารถทนต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆในหลักการ

วิตามินที่ดีสำหรับผู้ชายคือวิตามิน B ทั้งหมดวิตามิน A, C และ E เช่นเดียวกับกรดไลโปอิคหรือวิตามิน N ไบโอตินหรือวิตามินเอ

วิตามินสำหรับผู้ชายในกลุ่ม B

ในกลุ่มของวิตามินนี้ - ความรอดสำหรับผู้ชาย วิตามินบีควบคุมกระบวนการดูดซึมของอาหารโปรตีนและการกระจายของมันในทุกระบบของร่างกาย

วิตามินบีส่วนใหญ่ในอาหารที่มีโปรตีนคือเนื้อสัตว์, ปลา, โซบะ, มันฝรั่ง, ถั่ว, ถั่วและเห็ด

วิตามินบี 6 พบมากในผักเช่นแครอทมะเขือเทศกะหล่ำปลีและในผลเบอร์รี่ - สตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่ แหล่งที่มาของวิตามินเหล่านี้ดีเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการประมวลผล เมื่อได้รับความร้อนพวกเขาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่

ข้อควรจำ: เมื่อปรุงอาหารจากผักต้องใช้สารที่เป็นประโยชน์มากกว่าหนึ่งในสี่ ดังนั้นอย่าเทน้ำซุปดื่มหรือต้มน้ำซุป

วิตามินบี 12 และบี 2 นั้นพบได้ในเนื้อสัตว์ตับดังนั้นมังสวิรัติจำเป็นต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสารที่พวกเขาขาดในร่างกายเมื่อพวกเขาปฏิเสธผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ หากหลักการของการเลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติสำหรับผู้ชายยังคงแข็งแกร่งคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาทดแทนวิตามินอาหารที่มีเม็ดในรูปแบบแท็บเล็ตอย่างเพียงพอ

ยาเกินขนาดของวิตามิน B สำหรับผู้ชาย

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เกินปริมาณของวิตามินของกลุ่ม B เพราะสามารถกระตุ้นผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นหากคุณได้รับวิตามินบี 2 ในปริมาณที่สูงขึ้นคุณอาจสูญเสียการมองเห็นหรือทำให้เสียการมองเห็นรวมถึงขัดขวางการทำงานของไต

การให้ยาเกินขนาดของวิตามินบี 6 สามารถนำไปสู่การแพ้และผื่นที่ผิวหนัง และวิตามินบี 12 ถ้ามันสูงกว่าค่าปกติสามารถกระตุ้นการอุดตันของหลอดเลือดทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวแม้กระทั่งอาการบวมน้ำที่ปอด ส่วนเกินของมันในร่างกายยังสามารถนำไปสู่การพัฒนาของอาการแพ้ผื่นบนผิวหนังในรูปแบบของอาการลมพิษ นั่นคือเหตุผลที่วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายมีอัตราที่กำหนดอย่างเคร่งครัดของวิตามินบี, ไพริดอกซิ, ไบโอติน, ไรโบฟลาวิน, ไซยาโนobobalaminและวิตามินบีอื่น ๆ และการรวมกันของพวกเขาได้รับการตรวจสอบอย่างแม่นยำ

[1], [2], [3], [4], [5]

วิตามินเอสำหรับผู้ชาย วิตามินอะไรดีสำหรับผู้ชาย?

นี่คือวิตามินที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของผู้ชาย หากยังไม่เพียงพอชายและหญิงอาจพัฒนาสิ่งที่เรียกว่า "ตาบอดกลางคืน" วิตามินสำหรับผู้ชายเหล่านี้เพิ่มขึ้นและเสริมความแข็งแกร่งของกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันตามลำดับปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรคหวัด ผู้ชายควรให้ความสนใจกับสารนี้เพราะถ้าคุณขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะหรือนักบำบัดทางเพศเห็นว่าวิตามินชนิดใดที่ดีสำหรับผู้ชายในแง่ของการพัฒนาความแข็งแรงพวกเขาจะตอบคุณ - วิตามินที่ละลายในไขมัน E และ A วิตามินเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อเซลล์และเปิดใช้งาน ฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนเพศชาย วิตามินเอยังต่อต้านการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง

จะได้รับวิตามินเอที่ไหน?

ก็เพียงพอแล้วในปลาตับนมนมเปรี้ยวมะเขือเทศแอปริคอตและแตงโม โดยเฉพาะวิตามินเอจำนวนมากในแครอท แครอทปริมาณน้อยมากถึง 150 กรัมมีวิตามินเอมากกว่าผู้ชายถึง 4 เท่าซึ่งได้รับอัตรารายวัน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าวิตามินเอก็เหมือนกับวิตามินอื่น ๆ ที่ต้องใช้ในปริมาณที่มากเกินกว่ามาตรฐานของวิตามินเอที่สามารถกระตุ้นการทำงานของตับให้เสื่อม (วิตามินสะสมอยู่ในนั้น) วิตามินเอเป็นไขมันที่ละลายได้ดังนั้นแครอทดิบจะไม่เพิ่มสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่แครอทที่ใส่แล้วปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันพืชเป็นคลังเก็บของวิตามินที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย

วิตามินที่ดีสำหรับผู้ชายก็ยังเป็นพวกที่รวมวิตามินซี

วิตามินซีสำหรับผู้ชาย

นี่คืออาหารเสริมที่ทรงพลังและจำเป็นต่อการรักษาพลังและพลังงานของผู้ชาย ชีวิตประจำวันของผู้ชายคนหนึ่งต้องเผชิญกับความเครียดดังนั้นการต่อต้านพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่และวิตามินซีช่วยในการกระชับทรัพยากรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคำนึงถึงความอยากชายนิรันดร์สำหรับการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว นอกจากนี้สถิติระบุว่าปริมาณวิตามินซีในปริมาณหนึ่งสามารถที่จะทำให้ปกติความดันโลหิตสูง นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่อายุเกินสี่สิบปีเมื่อร่างกายมีความเสี่ยงมากขึ้นไม่เพียงเพราะความเครียด แต่ยังรวมถึงเหตุผลทางสรีรวิทยาเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับอายุ

น่าเสียดายที่ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดครอบครองหนึ่งในสถานที่แรกสำหรับสาเหตุของการเสียชีวิตในผู้ชาย ด้วยความช่วยเหลือของการบริโภควิตามินซีเป็นประจำก็เป็นไปได้ที่จะป้องกันหรืออย่างน้อยทำให้ผิวอ่อนนุ่มในหลักสูตรของโรคหัวใจและหลอดเลือด วิตามินซีต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งก็คือสารที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจระบบทางเดินหายใจและละเมิดการนำของหลอดเลือด นอกจากนี้ วิตามินซีสามารถชะลอความชราของร่างกายป้องกันหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลและต่อต้านอันตรายจากผลกระทบของนิโคติน (การสูบบุหรี่)

วิตามินซีช่วยป้องกันความเครียดได้ดีเยี่ยมช่วยสมานแผลและทำลายเนื้อเยื่อต่างๆได้เร็วขึ้น หากคำถามเกิดขึ้น“ แน่นอนว่าผู้ชายคนไหนที่มีวิตามินดีที่สุด” นี่คือวิตามินเชิงซ้อนที่มีวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม

ฉันจะรับวิตามินซีได้ที่ไหน

มีอยู่มากมายในผักอย่างแม่นยำมากขึ้นในพริกไทยหัวหอมสีเขียวกีวีกะหล่ำปลีในผลไม้เช่นมะนาวลูกเกดดำ buckthorn ทะเล คุณสมบัติของวิตามินซีคือมันสามารถเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วในอากาศหรือในระหว่างการรักษาความร้อน นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำผักและผลไม้แหล่งที่มาของวิตามินอย่าต้มและอบหรือแม้กระทั่งใช้ดิบ

การใช้ยาเกินขนาดของวิตามินซีเป็นที่ยอมรับไม่ได้เพราะสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ - ผื่นหายใจลำบาก อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินซีสังเคราะห์นั่นคือยาร้านขายยา

คอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดของวิตามินสำหรับผู้ชายไม่สามารถคิดได้โดยไม่ต้องโทโคฟีรอล - วิตามินอี, ไบโอตินและกรดไลโปอิค หนึ่งปีที่ผ่านมามีการจัดอันดับกลุ่มวิตามินที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มีส่วนประกอบสำคัญหลายอย่างรวมถึงวิตามิน B, วิตามิน C, E, A, N และ H, การเตรียมวิตามินรวมเช่น Optimen Optimum Nutrition หรือ Animal Pak 44 Universal Nutrition กลายเป็นสินค้าขายดี ผู้ชายที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและ VITASTACK AllMax Nutrition มีส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์เกือบหนึ่งร้อยชนิดแบ่งออกเป็นเก้าแคปซูลพิเศษที่คุณต้องดื่มในลำดับที่แน่นอน ตัวอย่างเช่นโทโคฟีรอลสำหรับผู้ชายต้องการอย่างน้อย 10 IU ต่อวัน แต่วิตามินนี้จะต้องใช้ร่วมกับวิตามินเอและหลังจากนั้นเนื่องจากดูดซึมได้ดีขึ้นและเพิ่มผลต้านอนุมูลอิสระโดยรวม นี่คือคำอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมของวิตามินอี

วิตามินอีสำหรับผู้ชาย

นี่คือสารที่ช่วยให้ผู้ชายมีพลังมากขึ้นต่อสู้กับความชรานอกจากนี้วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลปกป้องหลอดเลือดจากความเปราะบางเพิ่มความแข็งแรงของผนังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินอีนั้นถือเป็นวิตามินที่มีความอุดมสมบูรณ์ซึ่งจะช่วยให้ต่อมเพศที่มีคุณภาพดีขึ้นหากวิตามินอีไม่เพียงพอร่างกายของผู้ชายจะผลิตฮอร์โมนเพศน้อยลง

วิตามินอีมาจากไหน

วิตามินอีมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในน้ำมันพืชทุกชนิดยกเว้นการกลั่น มันสามารถเป็นน้ำมันของพืช Shrovetide ใดก็ได้ - ข้าวโพด, ทานตะวัน, มะกอก วิตามินอียังอุดมไปด้วยถั่วธัญพืช

ยาเกินขนาดของโทโคฟีรอจะเป็นอันตรายเช่นเดียวกับที่มากเกินไปของวิตามินอื่น ๆ การได้รับวิตามินอีมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง, โรคท้องร่วง, โรคภูมิแพ้ เพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยงการรับประทานวิตามินอีจะดีกว่าหากคุณประสานงานกับแพทย์ของคุณหรือทานวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

วิตามิน N สำหรับผู้ชาย

บ่อยครั้งที่ผู้ชายมีการทำงานของตับบกพร่องเนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์อร่อย แต่มีอันตรายมากเช่นเบียร์ทอดเนื้อทอดจำนวนมาก วิตามิน N สามารถช่วยให้ตับฟื้นตัวได้มันมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้เป็นปกติเช่นเดียวกับการต่อสู้กับพิษและแม้กระทั่งพิษแอลกอฮอล์ ด้วยวิตามิน N ทำให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นมากขึ้นและกรดไลโปอิคช่วยปรับปรุงการมองเห็นคืนการได้ยินปกป้องร่างกายของผู้ชายจากผลของสารกัมมันตรังสีและรังสีเอกซ์

จะได้รับวิตามิน N ได้ที่ไหน

กรดไลโปอิคพบมากในนมผลิตภัณฑ์นมธัญพืชผักสลัดเขียวในผักโขมเช่นเดียวกับข้าวกล้องกะหล่ำปลีทุกชนิดในหัวใจตับเห็ดและยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

ผู้ชายก็เหมือนกับผู้หญิงพยายามที่จะดูอ่อนเยาว์ดังนั้นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายก็คือสารเหล่านั้นที่เก็บรักษาไว้อย่างดีที่สุดไม่เพียง แต่เป็นตัวสำรองภายในของร่างกายเท่านั้น หนึ่งในวิตามินเหล่านี้คือไบโอติน

วิตามินเอสำหรับผู้ชาย

ไบโอตินจะต้องอยู่ในการควบคุมอาหารของทุกคนถ้าเพียงเพราะเขากำลังดิ้นรนกับปัญหาที่พบบ่อยเช่นความโล่งเตียน นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บเส้นผมช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของผิวเนื่องจากทำงานร่วมกับกำมะถันซึ่งควบคุมสภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บ

ขอบคุณวิตามินเอชคนไม่สามารถฟื้นตัวได้เช่นกันในแง่ของการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะในช่องท้อง วิตามินนี้ควบคุมการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายของผู้ชาย) และยังทำให้การเผาผลาญทั่วไปเป็นปกติ

จะรับวิตามิน H ได้ที่ไหน

วิตามินเอมีมากในเนื้อแกะ, เนื้อวัว, ถั่วเหลือง, ยีสต์และเห็ด ไบโอตินจำนวนมากในผักกะหล่ำปลีทะเล buckthorn เช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์นมและนม

วิตามินเดียวกัน

แพทย์บอกว่าวิตามินสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเหมือนกัน สิ่งที่อยู่ในสัดส่วนและปริมาณเท่านั้น ผู้ชายต้องการวิตามินมากกว่าเพศที่ยุติธรรมด้วยเหตุผลที่เข้าใจได้ - ทางสรีรวิทยา เนื่องจากมีกล้ามเนื้อมากขึ้นในร่างกายชายดังนั้นแคลอรี่จะถูกเผาผลาญมากขึ้น นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นำไปสู่ชีวิตทางกายภาพที่ใช้งานย้ายมาก หากผู้ชายไม่เติมเต็มทรัพยากรของพวกเขาด้วยสารอาหาร: วิตามินโปรตีนแร่ธาตุพวกเขาจะมีกล้ามเนื้อรัดตัวที่ไม่ได้พัฒนา

ธรรมชาติของความแตกต่างระหว่างร่างกายชายและหญิงอย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ชายถูกมองว่าเป็นตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งสถิติบอกว่าร่างกายของผู้ชายมีความเสี่ยงมากขึ้นและปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในโลกน้อยกว่าผู้หญิงที่อ่อนแอ มันไม่มีความลับที่โลกสมัยใหม่อยู่ห่างไกลจากปัญหาสิ่งแวดล้อมปัญหาโภชนาการที่ไม่ดีความเครียดเรื้อรังกระแสข้อมูลที่ไม่รู้จบปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย คนโดยธรรมชาติมุ่งมั่นเพื่อเฉพาะและปรับตัวไม่ดีกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจาก“ ผู้ชายไม่ร้องไห้” - เด็กชายดูดซับความเชื่อดั้งเดิมนี้ตั้งแต่วัยเด็กประสบการณ์ของผู้ชายทุกคนชอบที่จะบันทึกและซ่อนอยู่ภายในตัวเอง รายการโรคจิตโดยเฉพาะโรคผู้ชายนั้นยาวมากจนสมควรได้รับการอภิปรายแยกกัน แต่แนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นของโรคระบบทางเดินปัสสาวะที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาไม่สามารถ แต่จะรบกวน เป็นที่เชื่อกันว่าระบบ urinogenital ชายเป็นครั้งแรกที่จะได้รับผลกระทบจากความเครียดเรื้อรังอ่อนเพลียและเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดี ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังเป็นที่เห็นได้ชัดว่า "อายุน้อยกว่า" และโรคหัวใจและหลอดเลือดยังพบมากในชายหนุ่ม โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจไม่ได้เป็นโรคของผู้สูงอายุอีกต่อไปและระบบประสาทยังคงมีอยู่ ดูเหมือนว่าจะไม่มีทางออก แต่การปฏิบัติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติตามกฎโภชนาการอย่างสม่ำเสมอการเติมพลังที่หายไปอย่างสม่ำเสมอโดยการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์สามารถช่วยให้สุขภาพของผู้ชายแข็งแรงขึ้น

คอมเพล็กซ์วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

แน่นอนว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคือการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์และมีบรรยากาศที่ดีในการทำงานและในชีวิตครอบครัว อย่างไรก็ตามต้องมีส่วนประกอบของจริงและทางโลกเช่น: 

• อาหารโปรตีนซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันนอกจากนี้โปรตีนยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชาย (การสร้างสเปิร์ม) 
• คาร์โบไฮเดรตที่เติมพลังงานให้กับร่างกายชายและมีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมี 
• ไขมันที่จำเป็นสำหรับกระบวนการชีวเคมีปกติในร่างกาย 
• ส่วนประกอบของแร่ที่เกี่ยวข้องในการทำงานของเอนไซม์และเร่งกระบวนการทางชีวเคมี 
• วิตามินที่ทราบกันดีว่ามีการบริโภคอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานเป็นประจำ

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคืออะไร?

ในอาหารของผู้ชายจะต้องเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้ชายและในบรรทัดฐานจะไม่ลดลงและไม่สูงเกินไป ดังนั้นการปรึกษาแพทย์ควรเป็นที่ต้องการหากไม่ได้รับคำสั่งหากผู้ชายพยายามเสริมสร้างหรือฟื้นฟูสุขภาพของเขา นอกจากนี้ยังมีการเลือกในส่วนผสมที่ลงตัวของวิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการไปพบแพทย์ด้วยเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญ การเตรียมยาเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายความคิดเห็นของพวกเขาเกือบเป็นบวก 100% ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ : 

1. ตัวอักษรซึ่งมีอยู่ในหลากหลายรูปแบบ แต่สำหรับผู้ชายมีแบบพิเศษเรียกว่าตัวอักษรสำหรับผู้ชาย คอมเพล็กซ์นี้รวมถึงวิตามินที่จำเป็นสำหรับมนุษย์แร่ธาตุนอกจากนี้ - คาโรทีนอยด์, คาร์นิทีน, ทอรีนและสารสกัดจากโสมไซบีเรีย ยาเสพติดแบ่งออกเป็นแท็บเล็ตสามสีที่แตกต่างกันที่จำเป็นต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอยู่ในโหมดนี้ว่าวิตามินสำหรับผู้ชายจะดูดซึมได้ดีขึ้น 
2. นอกจากนี้ยังเป็น Duovit ที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายซึ่งมีอัตราวิตามินที่จำเป็นและได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดทุกวัน 
3. Vitiron Suscaps ซึ่งประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดแร่ธาตุ 10 ชนิดและธาตุอื่น ๆ รวมถึงเมธิโอนีนโมลิบดีนัมแมงกานีสและสังกะสี วิตามินทำในรูปแบบพิเศษ - แคปซูลที่ละลายน้ำได้สีในรูปแบบของของเหลวมัน - ระงับ มันอยู่ในรูปแบบนี้ที่วิตามินมีการดูดซึมที่แน่นอนและถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ในร่างกายของผู้ชาย 
4. Orange Triad Controlled Labs เป็นคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้ชายรวมถึงแร่ธาตุและสารอาหารที่ไม่เพียง แต่รองรับระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังรวมถึงการย่อยอาหารและข้อต่อ ยานี้เหมาะสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องในการเล่นกีฬา 
5. Oligovit การเตรียมที่มีวิตามิน A, วิตามิน D, E, วิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับ nicotinamide, เหล็ก, แคลเซียม, แมงกานีส, แมกนีเซียมและส่วนประกอบที่มีประโยชน์และจำเป็นอื่น ๆ ในหนึ่ง dragee คอมเพล็กซ์สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินรายวันได้ด้วยการทานยาหนึ่งหรือสองเม็ด

แน่นอนว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคือการออกกำลังกายอย่างหนักการยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่ดีและเส้นประสาทที่แข็งแรง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างสุขภาพก็สั่นคลอนเพื่อช่วย คอมเพล็กซ์วิตามินพิสูจน์แล้วจะมา

วิตามินที่ดีสำหรับผู้ชายคืออะไร? ผู้ที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่เข้าร่วมหรือการเตรียมยานั่นคือวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายความคิดเห็นซึ่งเป็นบวกเท่านั้นทั้งจากผู้บริโภคและจากแพทย์